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南陽市，簡稱宛，是中華人民共和國河南省下轄的地級市，位於河南省西南部，因地處伏牛山以南，漢水以北而得名（山南水北）。市境東鄰信陽市、駐馬店市，東北接平頂山市，西北界洛陽市、三門峽市，西達陝西省商洛市，西南毗湖北省十堰市，南連湖北省襄陽市、隨州市。地處豫鄂陝三省交界處伏牛山區與南陽盆地。西北東三面環山，北為秦嶺、伏牛山，西為大巴山、武當山，東為桐柏山、大別山。境內屬漢水上游、淮河源頭，唐河、白河、老灌河、丹江、淇河、湍河等流經。全市總面積26,511平方公里，常住總人口961.5萬人。南陽是國務院第二批批准的歷史文化名城[1]，也是南水北調中線工程的渠首陶岔渠所在地，被評為中國優秀旅遊城市[2]及國家園林城市[3]，宛西風景尤為秀美，山茱萸等特色中草藥三分天下西峽有其二。市人民政府駐臥龍區中州路291號址位於南陽市。
「南陽」重新導向至此。關於其他用法，請見「南陽 (消歧義)」。| 南陽市 宛 | |
|---|---|
| 地級市 | |
 | |
 南陽市在河南省的地理位置 | |
| 坐標：32°59′23″N 112°31′42″E | |
| 國家 |  中華人民共和國 |
| 省 | 河南省 |
| 設立 | 1994年7月1日 |
| 語源 | 因在南山（伏牛山）之南，漢水之北，故名 |
| 政府駐地 | 臥龍區 |
| 下級行政區 | 2市轄區、10縣 |
| 政府 | |
| • 市委書記 | 王智慧 |
| • 人大常委會主任 | 張生起 |
| • 市長 | 路紅衛 |
| • 政協主席 | 張富治 |
| 面積 | |
| • 地級市 | 26,511 平方公里（10,236 平方英里） |
| • 市區 | 1,987 平方公里（767 平方英里） |
| 面積排名 | 全省第1位（佔全河南省16.00%） |
| 最高海拔 | 2,212.50 公尺（7,258.86 英尺） |
| 人口（2022） | |
| • 常住 | 961.50萬人 |
| • 排名 | 全省第2位（佔全河南省9.74%） |
| • 密度 | 361人/平方公里（930人/平方英里） |
| • 市區（2023） | 504.86萬人 |
| • 城鎮（2023） | 444.84萬人 |
| 語言 | |
| • 官方語言 | 現代標準漢語(普通話) |
| • 方言 | 中原官話南魯片、(下轄之桐柏縣主要為)信蚌片 |
| 時區 | 北京時間（UTC+8） |
| 郵政編碼 | 473000 |
| 電話區號 | 377 |
| 車輛號牌 | 豫R |
| 氣候 | 北亞熱帶濕潤季風氣候（市轄區大部,除北部秦嶺山區）、暖溫帶半濕潤季風氣候（北部秦嶺山區） |
| • 年均溫 | 15.2 ℃ |
| • 年降水 | 793.3毫米 |
| 行政區劃代碼 | 411300 |
| 舊稱 | 南陽郡、南陽府 |
| 國內生產毛額（2022） | ¥4,555.40億（全省第3位，佔全河南省7.43%） 676.22億美元（匯率） |
| • 人均 | ¥46899.49（全省第13位） 6,961.89美元（匯率） |
| 網站 | 南陽市人民政府入口網站 |
| 市象徵 | |
| 花 | 月季 |
| 樹 | 望春玉蘭、七葉樹 |
| 本表面積、人口、經濟數據參考《河南統計年鑑－2022》 | |
50萬年前，與北京猿人同時代的南召猿人，在此繁衍生息。史前遺物有西峽恐龍蛋化石，與四川自貢出土的骨架相呼應。
有文字記錄以來，南陽做為這個地方的名字已經存在了2700多年從未改變[來源請求]，歷史上有楚文化和漢文化。戰國時期是著名的冶鐵中心，後為秦朝三十六郡之一的南陽郡治所所在地，西漢時為全國六大都會之一；東漢時期為光武帝劉秀的出生地和發跡之地[4]，故而有「南都帝鄉」之美譽。明為唐王藩封，今存王府山。歷代以來，以南陽為封號者，不勝枚舉。 先秦浪漫主義詩人屈原的「扣馬諫王」、秦楚「丹陽之戰」等皆發生於南陽，也是智聖諸葛亮躬耕地和「三顧茅廬」發生地。古南陽孕育出《傷寒論》作者張仲景、渾天儀發明者張衡[5]、陶朱公范蠡、興周八百年的太公望姜子牙[6]、名相五羖大夫百里奚等歷史名人。
古來以「楚風漢韻」知名。下轄內鄉縣令居豫鄂陝三省交界處，曾破格為五品（就中淅川是楚國源），今存完整清代縣衙。白河流經市內為漢水最大支流。舊南陽府境內出土眾多漢畫磚，臥龍區有傳承武侯祠（清康熙版刻已與醫聖祠俱毀文革中），與色彩斑斕的獨玉產地相去不遠。為河南省內唯一長江流域地區，而信陽市屬於淮河流域。 今南陽市擁有全國重點文物保護單位13處，省級重點文物保護單位79處。有謂是古絲綢之路之源，斷代可疑待考[7][8][9]。
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《資治通鑑·周紀五·赧王四十三年》載：「秦置南陽郡，以在南山之南，漢水之北也」；《元和郡縣圖志·山南道二》載：「秦昭襄王取朝地，置南陽郡，以在中國之南而有陽地，故曰南陽」；《釋名·釋州國》載：「南陽在中國之南，而居陽地，故以為名也」；以上記載表明秦置南陽郡時，因具備中國古代方位陽性的雙重特徵，即位於南山（如今的伏牛山）之南，居漢水之北而得名，這一名字一直沿用至今。
「宛」（正音：yuān[10]，今採納俗讀音：wǎn）是南陽城的簡稱，春秋初期，楚國滅了呂、申兩國。並在這裡建置宛邑，宛之名，即自此而始。秦昭王二十七年（前280年），派司馬錯攻打楚國，赦免罪人，遷到南陽。宛於是始兼南陽之名。其後，朝代更替，這裡曾設置過「宛城」、「宛縣」、「宛州」、「上宛縣」等，所以，「宛」便成為「南陽市」約定俗成的簡稱。《三國演義》有著名典故「宛城之戰」「火燒新野」也發生在南陽。
遠古時期，現存的杏花山南召猿人遺址表明，早在50萬年前南召猿人已經生活在了這片土地。新石器時期，南陽境內有原始氏族部落存在，城北的黃山（古稱「蘘山」）發現有新石器時期晚期仰韶文化遺址。
唐堯與虞舜時期，南陽宛城一代被稱為「呂」，是呂望先祖四岳的封地。虞夏時期，又封「申」於此。方城縣的八里橋遺址是一處重要的二里頭文化大型環壕聚落。商朝時期，商王武丁在丁已年（前1264年）將他的叔父「曼」封於今天南陽境內的鄧州市，建立了曼姓鄧國。[11]周朝時期，南陽境內分布有鄂國、申國、呂國、謝國、酈國、蓼國、繒國、鄀國等諸侯國。周宣王四年（前824年），周宣王接見母舅申伯，為優待母舅，周宣王擴增申伯的封地，並派大臣召伯虎率兵為申伯建築謝城，此乃南陽城垣史的發端。
春秋初期，楚國強盛，南陽境內的鄧國、呂國、申國、繒國等紛紛被楚國消滅。楚國滅申國後，置申呂縣來作為抵禦晉國和鄭國的前哨，又置武城於申北，最後置宛邑，宛邑後來成為了著名的冶鑄中心，宛地所產之兵器在《荀子·議兵篇》中有這樣的描述「宛鉅鐵矛，慘如蜂蠆，輕利僄遫，卒如飄風」。戰國時期的公元前313年，秦國張儀欺騙楚懷王要其與齊國斷交來換取秦國六百里的商於之地，懷王中計，與齊國斷交後只得六里地。懷王惱怒不已，發兵進攻秦國，楚兵在今天南陽淅川的丹水和淅水一帶大敗於秦軍，史稱「丹陽之戰」。
戰國時期，前312年，韓國、魏國和齊國趁楚國之危，舉兵南下，楚國的宛邑一度被韓國占領。秦昭襄王十六年（公元前291年）秦伐韓，宛為秦國所據。秦昭襄王即位之後，將南陽境內的穰分封給魏冉，時稱穰侯，宛城分封給公子芾，時稱涇陽君。秦昭襄王三十五年（前272年），秦建立南陽郡，治所在今天的宛城。秦末，陳勝起義，派宋留率領部隊，意欲從武關西進，進攻咸陽。宋留奪取南陽後，繼續西進。在陳勝遇害後，南陽被秦軍收復。宋留未克武關，又不敢再攻南陽，最終降於秦軍。秦二世三年（前207年），劉邦趁項羽鏖戰河北之機，奪取開封，繼而攻入南陽，南陽郡守退守宛城。劉邦本打算繞過宛城，向西進兵，但被張良勸止，旋即包圍宛城，迫使郡守投降。隨後劉邦西進，攻克武關。翌年，秦王子嬰被迫請降，秦朝從此滅亡。[12]
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西漢時期南陽依然是全國重要的冶鐵基地，有朝廷管理的工場，亦有私人經營的工場，尤以世代以冶鐵為業的孔氏家族較為有名，漢武帝時期，為了增加國庫收入，大力調整財政政策，任用孔僅為大農丞，負責管理鹽鐵事務。中央政府在南陽設置工官、鐵官，工官製作金、銀、銅、漆器，鐵官生產各種鐵器。這兩個部門的生產者，據統計有47547戶，足見南陽手工業的興盛。現今南陽各地，保留著的冶鐵遺址都是歷史的見證。[12]漢代南陽商業發達，宛城以南陽郡府所在，與當時的洛陽、邯鄲、臨淄、成都合稱五都。[13]新莽地皇四年（23年）二月初一，綠林軍中的新市兵和平林兵擁劉玄為更始帝，在南陽城南的淯水之濱設壇登基，改元「更始」。[14]其後，劉秀憑雲台二十八將和南陽的財力最終重整天下，奠基洛陽，建立了東漢，南陽達到其歷史頂峰—成了東漢王朝三都之一的南都，為僅次於首都洛陽的第二大都市。當時，南陽的名門望族甚多，並支配當地社會的發展。漢魏之際，因社會矛盾加劇，南陽發生大規模的動亂。中平元年（184年），黃巾之亂爆發，張曼成在南陽起兵，攻占宛城，殺掉南陽太守，震驚朝廷，朝廷開始全力鎮壓。起義軍的首領張曼、趙弘、韓忠、孫夏先後戰死於宛城，黃巾軍最後在南陽以失敗告終。在近一年的時間內，宛城作為黃巾起義的一個中心地區，經歷激戰，遭受嚴重的破壞。黃巾之亂失敗後，南陽成為軍閥爭奪的要地。先是劉表坐鎮荊州，以南陽為北方門戶。次有張繡盤踞南陽，表面上與劉表聯合。再有曹操血戰宛城，最後接受張繡投降。正是這段時間，諸葛亮躬耕於南陽，因為劉備三顧茅廬，而提出著名的「千古一策」，為劉備占據荊州，進而奪取益州，建立蜀漢政權，提供了一套經國方略。[12]曹魏重臣司馬懿也曾屯兵宛城。
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南都信佳麗，武闕橫西關。
白水真人居，萬商羅鄽闤。
高樓對紫陌，甲第連青山。
此地多英豪，邈然不可攀。
陶朱與五羖，名播天壤間。
麗華秀玉色，漢女嬌朱顏。
清歌遏流雲，艷舞有餘閒。
遨遊盛宛洛，冠蓋隨風還。
走馬紅陽城，呼鷹白河灣。
誰識臥龍客，長吟愁鬢斑。
李白·《南都行》白水真人居，萬商羅鄽闤。
高樓對紫陌，甲第連青山。
此地多英豪，邈然不可攀。
陶朱與五羖，名播天壤間。
麗華秀玉色，漢女嬌朱顏。
清歌遏流雲，艷舞有餘閒。
遨遊盛宛洛，冠蓋隨風還。
走馬紅陽城，呼鷹白河灣。
誰識臥龍客，長吟愁鬢斑。
唐代詩人李白筆下的南陽
唐朝時期，南陽地區農業興旺，工商業繁榮。
在南宋和金朝對峙時期，南陽曾作為前線，幾度易手。岳飛北上抗金途經南陽臥龍崗，在南陽武侯祠手書諸葛武侯《前後出師表》，以示收復失地之決心。[15]自北宋開始，處在關中（西安）、河洛（洛陽）和江漢（荊州）三大地域中心的南陽，由於受到當時政治中心東移和江漢地區的中心城市從江陵轉向武漢的影響，失去了秦漢時期的輝煌。
明朝初年，南陽是朱元璋第23子唐定王朱桱的封地，就藩之前，朝廷派人在南陽大興土木，建造了規模宏大的唐王府（現在存有王府山）。明朝末期局勢動盪，1633年，張獻忠率領的農民起義軍向南陽進攻，受挫於左良玉的軍隊，此後起義軍在南陽的行動並未停止，1638年，張獻忠假冒官兵旗號再襲南陽，再次被左良玉軍擊敗。1641年9月，李自成自襄城大捷後於10月乘勝進攻南陽，11月4日，攻克南陽城西北，殺唐王朱聿鏼於南陽城西的麒麟崗上。1642年，李自成再攻南陽，義軍成功控制南陽。1643年李自成在襄陽稱王，1644年在西安稱帝，並於同年率兵征戰北京，在北京失利後遭多鐸率領的清軍追殺，李自成經鄧州入湖北進而南逃。1645年正月，開封、歸德兩府所屬州縣順風降清。三月底，多鐸奏請朝廷，讓高第為鎮守河南開歸總兵。高第撫定南陽、開封等州府，順利控制包括南陽在內的中原地區。
清朝時期，為了便於控制南方疆土，清朝政府曾大力闢建驛道，整飭驛站。北京通往雲南貴州的驛道幹線即從南陽經過，設在城東的宛城驛站是中途一個重要的傳遞站。驛道的開闢，使南陽的經濟得以恢復，地方工商業及農業生產也開始變得活躍。由於陸路的暢通，南陽成為北京通往湖廣和雲貴川的交通要道，陸路驛道與水路碼頭相接。當時，南陽形成了南船北馬的交通格局。山、陝、江、浙商賈雲之集，工商業興旺，南陽成了豫西南的經濟中心。千帆百舸的貨物在這裡裝卸，四方客商在這裡貿易，使沉寂多年的南陽城又呈現出繁榮的景象。清末，京漢鐵路通車使交通要道東移，後來宛城驛站被撤消。當時，南陽失去了水陸轉運站的優勢，經濟發展受到影響[16]。清朝康熙年間，建築業尤為發達，武侯、山陝會館等古建築巍巍壯觀，富麗堂皇，光緒十年，鎮平開始生產絲綢，並遠銷歐洲及東南亞各國。
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民國初，武昌起義後不久，南方數省紛紛宣布獨立，南陽仍被清廷勢力統治，清廷派南陽總兵鎮守在鄧州和新野邊境，準備與北進的革命軍決戰，並在南陽境內清剿革命力量，捕殺革命分子，清廷的這些行為激起了「旅鄂奮勇軍」的豫籍革命黨人的公憤，共推青年軍官馬雲卿為首領，組織河南「旅鄂奮勇軍」誓師北伐，並於1912年2月18日攻破南陽城，南陽知府和知縣紛紛逃逸，自此清王朝在南陽的統治結束。之後，南陽又經歷了軍閥混戰和日軍侵略。1941年1月，日軍為打通平漢線，使鄂北和豫南日軍占領地連成一片而同李宗仁率領的第5戰區部隊展開戰鬥，史稱「豫南會戰」。1945年3月，日軍企圖由南陽向四川、陝西兩個方向進攻，實行戰略決戰。3月18日，日軍進犯南陽，第5戰區司令劉峙命令第2集團軍總司令劉汝明派一個師固守南陽，交由黃樵松的143師擔任此項任務，全體士兵宣誓，要把南陽變成中國的史達林格勒，與日軍抗爭到底。3月下旬，日軍派優勢兵力向南陽進攻，最終占領了南陽的外圍，但由於日軍損失慘重，於是改變計劃，停止向南陽城核心進攻，轉而調動數個師團兵分兩路，一路自宛北、宛西向內鄉、西峽方向，一路自宛南向鄧縣、老河口方向進攻，在攻下鄧縣和老河口後，日軍隨即以一個旅團的兵力回擊南陽，企圖把南陽作為後方據點。戰鬥持續10個晝夜後，3月29日，劉汝明認為孤守南陽已沒有意義，電令黃樵松撤退至鄖陽，南陽隨即淪陷。國共內戰時期，南陽是豫陝鄂邊區的軍事要地，桐柏地區是中共紅軍大別山革命根據地的重要部分。
1948年11月4日，共產黨攻占南陽全境，國民黨對南陽的統治結束。有鑑於南陽重要的戰略地位，毛澤東親自撰寫述評《中原我軍占領南陽》，並由新華社全文播發。[17]1949年3月，新成立的中共河南省委決定，成立南陽地委，並宣布南陽專署原轄的葉縣、舞陽兩縣劃歸許昌地區，南陽市、南陽縣、南召縣、鎮平縣、內鄉縣、淅川縣、鄧縣、新野縣、唐河縣、桐柏縣、泌陽縣、方城縣12個縣（市）屬南陽專署管轄。
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1965年11月13日，由中華人民共和國國務院批准，南陽專區轄屬13縣（市），即：南陽市、南陽縣、南召縣、鎮平縣、內鄉縣、淅川縣、鄧縣、新野縣、唐河縣、桐柏縣、方城縣、西峽縣和社旗縣，泌陽縣劃歸駐馬店專區。1994年7月國務院批准撤銷南陽地區，設立地級南陽市，撤銷縣級南陽市和南陽縣，設立宛城區、臥龍區，實行市帶縣的領導體制，南陽進入一個新的歷史發展時期。2009年12月，南陽市委決定成立鴨河工區、官莊工區，正縣級規格。2010年11月，官莊工區、鴨河工區正式營運。截至2019年，南陽轄臥龍、宛城2個區，南召、鎮平、內鄉、淅川、新野、唐河、桐柏、方城、西峽、社旗、鄧州市11個縣（市）及高新區、示範區、官莊工區、鴨河工區4個功能區，有45個鄉、159個鎮、41個街道，4539個行政村、415個社區，是河南省土地面積最大、人口最多的地級市。[18]
南陽市城區位於北緯32°57'～33°07'，東經112°21'～112°38'，整個南陽市在北緯32°17'～33°48'，東經110°58'～113°49'之間。南陽地區位於中國第二級地貌台階向第三級地貌台階過渡地帶的邊坡上，南陽的東北西三面環山，南部是丘陵地帶，整個地形成為一個近似於馬蹄形的盆地，總面積2.66萬平方公里，山區、丘陵、平原約各占1/3，耕地1312萬畝；轄1縣級市2區10縣，在河南省面積最大。
南陽西北部有伏牛山脈，東南部有桐柏山脈。南陽市區內有九座孤山，分別是豐山、隱山、蒲山、獨山、羊磨山、紫山、遮山、塔子山。
全市分水系三大流域：中西部大部分地區屬於漢水流域（長江流域），東南部的桐柏縣是淮河發源地，分屬淮河流域，南召縣伏牛山分水嶺以北有一小塊地方屬於黃河流域。河流分屬長江、淮河兩大系，長度在一百公里以上的河流有十條。全市主要河流有丹江、唐河、白河、淮河、灌河、湍河。丹江口水庫主要分布於南陽淅川，是亞洲最大人工淡水湖，同時為南水北調中線工程水源地。南召的鴨河水庫是河南省境內第二大水庫也是南召縣和南陽市區的主要水源地。
南陽地處北亞熱帶北部，屬半濕潤大陸性季風氣候，四季分明。春秋時間55-70天，夏季110-120天，冬季時間110-135 天。年平均氣溫14.4-15.7℃，七月平均氣溫26.9-28.0℃，一月平均氣溫0.5-2.4℃。年降雨量703.6-1173.4mm，年日照時數1897.9-2120.9 小時，年無霜期220-245天。
| 南陽市氣象數據（1981年至2010年） | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 月份 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 | 全年 |
| 歷史最高溫 °C（°F） | 20.5 (68.9) |
22.8 (73.0) |
29.0 (84.2) |
33.2 (91.8) |
38.9 (102.0) |
39.3 (102.7) |
39.7 (103.5) |
37.9 (100.2) |
39.0 (102.2) |
32.9 (91.2) |
28.1 (82.6) |
20.6 (69.1) |
39.7 (103.5) |
| 平均高溫 °C（°F） | 6.6 (43.9) |
9.8 (49.6) |
14.7 (58.5) |
21.5 (70.7) |
26.9 (80.4) |
30.9 (87.6) |
31.4 (88.5) |
30.4 (86.7) |
26.8 (80.2) |
21.8 (71.2) |
15.1 (59.2) |
8.8 (47.8) |
20.4 (68.7) |
| 日均氣溫 °C（°F） | 1.6 (34.9) |
4.5 (40.1) |
9.2 (48.6) |
15.9 (60.6) |
21.3 (70.3) |
25.6 (78.1) |
27.0 (80.6) |
26.0 (78.8) |
21.7 (71.1) |
16.2 (61.2) |
9.3 (48.7) |
3.5 (38.3) |
15.2 (59.3) |
| 平均低溫 °C（°F） | −2.2 (28.0) |
0.2 (32.4) |
4.5 (40.1) |
10.8 (51.4) |
16.0 (60.8) |
20.8 (69.4) |
23.5 (74.3) |
22.5 (72.5) |
17.7 (63.9) |
11.8 (53.2) |
5.0 (41.0) |
−0.5 (31.1) |
10.8 (51.5) |
| 歷史最低溫 °C（°F） | −12.8 (9.0) |
−13.9 (7.0) |
−6.5 (20.3) |
−0.4 (31.3) |
5.0 (41.0) |
11.8 (53.2) |
17.2 (63.0) |
14.0 (57.2) |
8.5 (47.3) |
−1.2 (29.8) |
−4.5 (23.9) |
−17.5 (0.5) |
−17.5 (0.5) |
| 平均降水量 mm（英寸） | 13.0 (0.51) |
15.9 (0.63) |
34.2 (1.35) |
41.9 (1.65) |
75.4 (2.97) |
121.8 (4.80) |
188.3 (7.41) |
130.7 (5.15) |
76.2 (3.00) |
51.5 (2.03) |
31.4 (1.24) |
13.0 (0.51) |
793.3 (31.25) |
| 平均降水天數（≥ 0.1 mm） | 4.5 | 5.0 | 7.9 | 8.1 | 9.5 | 9.9 | 12.3 | 10.4 | 9.2 | 8.8 | 6.0 | 3.8 | 95.4 |
| 平均相對濕度（％） | 70 | 67 | 69 | 70 | 70 | 70 | 81 | 82 | 77 | 74 | 73 | 70 | 73 |
| 資料來源：中國天氣網[19] | |||||||||||||
南陽處在華中電網覆蓋之下，主要電力資源按照種類可分為：
火電：境內已有裝機1900MW的鴨河口火電廠、裝機25萬千瓦的蒲山電廠。
水電：鴨河口水庫發電站。市內各小型水庫也均有發電設施。
風電：方城縣河南省首個風電廠項目，首期安裝28台單機容量為750千瓦風電機組，裝機規模為21兆瓦，最終投資規模將達到15億元。
核電：正在籌建的核電項目位於南召縣鴨河口水庫南岸，規劃建設為6×100萬千瓦，首期工程規模為2×100萬千瓦級「壓水堆核電」機組。
河南油田河南油田地處豫西南的南陽盆地，礦區橫跨南陽、駐馬店、平頂山三地市，分布在新野、桐柏、唐河等8縣境內。1970年開始勘探，1971年8月8日 在南襄盆地南陽凹陷東莊背斜構造發現工業油氣流，已累計找到14個油田，探明石油地質儲量一億七千萬噸及含油面積117.9平方公里。
南陽境內目前已發現有價值的各類礦床礦點452處、80餘種，儲量大、品位高的大型礦床14處、中型礦床23處、小型礦床49處。天然鹼、藍石棉、高鋁礦物等，儲量位居全國之冠；獨山玉、銀、松香、黃大理石全國獨具優勢，其中獨山玉是中國四大名玉之一；石油、金、銅、釩、鈦在省內占有重要位置。境內探明儲量的礦藏有66種，其中天然鹼儲量達8514萬噸、藍石棉儲量達5800萬噸、銀金屬儲量達2729噸、藍晶石儲量達498萬噸、紅柱石儲量達450萬噸、金紅石儲量達255萬噸、黃金金屬儲量達122噸、大理石儲量達25000萬立方米、石墨儲量達563.4萬噸[20]。
全市林地面積1451萬畝，森林覆蓋率達34.3%，擁有植物資源1500多種。南陽是全國中藥材的主產區之一，藥用植物資源豐富，具有種植、加工中藥草的自然條件優勢，盛產中藥材2340種，產量達2.5億公斤，其中地道名優藥材30餘種，山茱萸產量約占全國的80%，居全國之冠；辛夷花產量占全國總產量的70%以上；杜仲有2000多萬株；南陽是全國月季的主產區之一，月季種苗的產量約占全國的75%，居全國之冠，並已出口至荷蘭、德國、日本和美國等地，出口量居世界之最。主要糧食作物有小麥、玉米、大豆、水稻、紅薯、高粱、綠豆等，經濟作物有棉花、菸葉、芝麻、花生、月季等，主要樹種有松樹、杉樹、泡桐、中華獼猴桃、蘋果、柑桔、板栗、油桐、生漆樹等。
南陽的野生動物資源極為豐富，其中內鄉縣寶天曼自然保護區的金錢豹等是國家一級保護動物。共有野生鳥類213種，占河南省鳥類總數的71％;獸類62種，占河南省總數的86％，兩棲類和爬行類45種，分別占河南省總數的73.7％和23.8％。
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秦置南陽郡，郡治宛城，漢沿秦制。東晉十六國分屬順陽郡、南鄉郡、義陽郡、南陽國，南北朝復南陽郡。唐、宋設鄧州、唐州。元置南陽府，明清不變。
辛亥革命後的中華民國於1912年把南陽知縣署改為南陽縣公署，知縣改為縣知事，除增設承審和官獄外，其餘設置仍沿襲清制；1927年，縣公署改為縣政府，縣知事改稱縣長；1930年－1943年南陽西部的鎮平、內鄉、鄧縣、淅川四縣實行自治，史稱宛西自治；1933年，河南省設置了十一個行政區，其中南陽為第六行政區，下轄：南陽縣、南召、唐河、方城、桐柏、新野、泌陽、葉縣、舞陽縣和名義上管轄的鎮平、內鄉、鄧縣、淅川四縣。1948年，國民黨又在此設第十三綏靖區。
1949年設南陽專區，後改為南陽地區，同年3月，新成立的中共河南省委決定，成立南陽地委，並宣布南陽專署原轄的葉縣、舞陽兩縣劃歸許昌地區，南召、南陽、鎮平、內鄉、淅川、鄧縣（1988年成立鄧州市）、新野、唐河、桐柏、泌陽、方城11個縣屬南陽專署管轄。
1994年7月1日，國務院批覆同意撤銷南陽地區和縣級南陽市、南陽縣，設立地級南陽市，設宛城區和臥龍區。南陽市轄原南陽地區各縣，縣級市鄧州市由省直轄。1994年8月7日，河南省人民政府發文通知（豫政文〔1994〕216號），原南陽地區的鄧州市由南陽市代管[25]。
2014年1月，河南省深化省直管縣體制改革工作電視電話會議召開，2014年1月1日起，鄧州市、鞏義市等10個縣（市），成為河南省省直管試點縣，賦予部分省轄市享有的經濟和財政管理權限，與南陽市只保留名義上行政關係。[26]
| 南陽市行政區劃圖 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 區劃代碼[27] | 區劃名稱 | 漢語拼音 | 面積[註 1][28] （平方公里） |
常住人口[註 2][29] （2020年普查） |
政府駐地 | 郵政編碼 | 鄉級行政區劃[30] | |||
| 街道 辦事處 |
鎮 | 鄉 | 其中： 民族鄉 | |||||||
| 411300 | 南陽市 | Nányáng Shì | 26,511.48 | 9,713,112 | 臥龍區 | 473000 | 39 | 159 | 45 | 2 |
| 411302 | 宛城區 | Wǎnchéng Qū | 971.02 | 992,021 | 東關街道 | 473000 | 9 | 6 | 4 | |
| 411303 | 臥龍區 | Wòlóng Qū | 1,016.11 | 1,093,659 | 七一街道 | 473000 | 9 | 9 | 2 | |
| 411321 | 南召縣 | Nánzhào Xiàn | 2,931.82 | 545,475 | 城關鎮 | 474600 | 8 | 8 | ||
| 411322 | 方城縣 | Fāngchéng Xiàn | 2,543.18 | 873,731 | 鳳瑞街道 | 473200 | 2 | 14 | 1 | 1 |
| 411323 | 西峽縣 | Xīxiá Xiàn | 3,445.42 | 450,418 | 紫金街道 | 474500 | 3 | 15 | 1 | |
| 411324 | 鎮平縣 | Zhènpíng Xiàn | 1,493.96 | 829,780 | 涅陽街道 | 474200 | 3 | 15 | 4 | 1 |
| 411325 | 內鄉縣 | Nèixiāng Xiàn | 2,304.84 | 549,068 | 城關鎮 | 474300 | 12 | 4 | ||
| 411326 | 淅川縣 | Xīchuān Xiàn | 2,819.80 | 538,569 | 龍城街道 | 474400 | 2 | 11 | 4 | |
| 411327 | 社旗縣 | Shèqí Xiàn | 1,152.81 | 561,573 | 賒店鎮 | 473300 | 2 | 13 | 1 | |
| 411328 | 唐河縣 | Tánghé Xiàn | 2,497.11 | 1,052,978 | 濱河街道 | 473400 | 4 | 14 | 5 | |
| 411329 | 新野縣 | Xīnyě Xiàn | 1,061.28 | 602,827 | 漢城街道 | 473500 | 2 | 8 | 5 | |
| 411330 | 桐柏縣 | Tóngbǎi Xiàn | 1,913.82 | 375,206 | 城關鎮 | 474700 | 13 | 3 | ||
| 411381 | 鄧州市 | Dèngzhōu Shì | 2,360.32 | 1,247,807 | 古城街道 | 474100 | 3 | 21 | 3 | |
| 註：宛城區數字包含南陽新區所轄2街道、1鄉及官莊工區所轄赤虎街道、官莊鎮；臥龍區數字包含南陽高新技術產業開發區所轄2街道；南召縣數字包含鴨河工區所轄皇路店鎮；唐河縣數字包含官莊工區所轄東興街道。 | ||||||||||
除正式行政區劃外，南陽市還設立以下經濟功能區：南陽高新技術產業開發區（國家級）、南陽市城鄉一體化示範區、官莊工區、鴨河工區。
南陽高新技術產業開發區：南陽高新區於1995年3月經河南省政府批准成立；2005年順利通過國家發改委等5部委審核，納入國家開發區名錄庫；2010年9月經國務院批准，晉升為國家級高新區[31]。
南陽市城鄉一體化示範區：2010年12月21日，河南省人民政府下發了《關於印發南陽新區建設總體方案的通知》[32]，2014年2月南陽新區正式更名為南陽市城鄉一體化示範區[33]。
官莊工區：為了更好的服務河南油田，實現油地共贏，2009年南陽市委、市政府以河南油田建成區為中心，在宛城、唐河、新野三縣交界地帶設立官莊工區，實行委託管理體制，目前託管1個鎮、2個街道辦事處（籌），總面積約132.5平方公里，耕地面積12萬畝，總人口約23萬，其中非農人口14萬人[34]。
鴨河工區：鴨河工區位於漢水流域白河上游、風景秀麗的鴨河口水庫湖畔，總面積113.3平方公里，轄皇路店鎮、石門鄉孟山等5個行政村、廣陽鎮譚莊等2個行政村1個社區，共32個行政村1個社區，總人口7.5萬。工區工業特色明顯，以鴨河口電廠為重點的能源項目不斷發展壯大[35]。
2022年末，全市常住人口961.50萬人[36]。其中城鎮常住人口502.10萬人，常住人口城鎮化率為52.22%，全年出生人口6.64萬人。
南陽人口眾多，是中國少數幾個人口上千萬的地級市之一。盆地內河流眾多、又處於南北氣候過渡帶、氣候地質災害較少，城市歷史悠久等因素都為南陽人口發展提供了條件。2020年，全市戶籍人口約為1200萬人，位列全省第一。
根據2020年第七次全國人口普查，全市常住人口為9,713,112人[37]。同第六次全國人口普查的10,263,660人相比，十年共減少了550,548人，下降5.36%，年平均增長率為-0.55%。其中，男性人口為4,876,561人，占總人口的50.21%；女性人口為4,836,551人，占總人口的49.79%。總人口性別比（以女性為100）為100.83。0－14歲的人口為2,547,347人，占總人口的26.23%；15－59歲的人口為5,341,118人，占總人口的54.99%；60歲及以上的人口為1,824,647人，占總人口的18.79%，其中65歲及以上的人口為1,381,305人，占總人口的14.22%。居住在城鎮的人口為4,913,994人，占總人口的50.59%；居住在鄉村的人口為4,799,118人，占總人口的49.41%。
人口特點方面：隨著改革開放的發展，南陽的人口結構和人口素質也出現了相應的改變，突出的特點是：年輕勞動力外流嚴重，南陽大約有50-100萬的人口長年在外務工，其中目標以沿海城市居多。城市化進程加快，臥龍區和宛城區約占全市人口15.4%；除西峽縣、桐柏縣外，其餘縣城常住人口均超過50萬。農村人口老齡化嚴重，隨著年輕人外出務工增多，留在農村的都是老人、婦女及兒童。男女比例約為100.83，低於全國平均水平。
工資方面：2013年南陽市轄區的最低工資標準為1100元/月，其他縣市的最低工資為960元/月。
南陽的本土語言為南陽話，是中原官話的一個分支，有自己的語言特色，它帶有華北方言普遍的語音特徵。南陽方言詞彙豐富多彩，或形象，或意會，皆不失字之原義，如「性急」曰「毛躁」，「討厭」曰「膈應」，「髒」曰「埋跡」等，雖為俗語而實有意義可尋，是南陽方言的一大特色。南陽為秦漢之際經濟文化要地，秦實行「書同文」的政策，統一了六國文字，許多古音古字古詞得以保留於民間至今。南陽又是中原與南楚交融之地，文人墨客雲集，南陽方言中既有濃郁的荊楚韻味，又有鮮活的儒學風彩，其生活用語、歇後語、民謠的幽默風趣以及所體現的古代文化的質樸，表情達意準確生動，是南陽歷史、文化、民俗的活化石，極富表現力，具有很高的學術價值和藝術價值。
由於地理環境、政治、歷史等原因，南陽方言內部存在著一定的差別，尤其是語音和詞彙的一定的差別。語法的差別不大。相互之間溝通毫無困難，目前南陽的13個縣市區中，根據其方言特徵，可分為三個方言區，即東部區、西部區和中部區。東部區主要包括南陽東南部的桐柏、唐河等縣；西部區主要包括西峽、淅川、內鄉三縣及鎮平、鄧州西部，屬淺山丘陵地區，南接湖北，西接陝西；中部區主要有宛城、臥龍、方城、社旗、南召、新野、唐河西部、鎮平、鄧州東部等，此區以平原為主，南與湖北接壤。以上三個區的語言差別主要表現在語言和詞彙方面。[38]
全市常住人口中，漢族人口為9,522,199人，占98.03%；各少數民族人口為190,913人，占1.97%。與2010年第六次全國人口普查相比，漢族人口減少540,724人，下降5.37%，占總人口比例下降0.01個百分點；各少數民族人口減少9,824人，下降4.89%，占總人口比例增加0.01個百分點。
截止2008年，南陽有43個少數民族，共25.7萬人，占全市總人口的2.4%。呈「大分散，小聚居」特點，其中回族15.7萬人，主要分布在宛城、鎮平和鄧州，有兩個回族鄉，分別是鎮平縣郭莊回族鄉和方城縣袁店回族鄉[39]；蒙古族6.8萬人，主要分布在鎮平和內鄉；滿族2.6萬人，主要分布在南召。
回族是南陽第一大少數族群，遍布於全市十三個縣區。回族的主要來源有三類[40]：第一類是隨軍入宛，元初隨蒙古的「探馬赤軍」進入南陽，並在南陽大批屯田，到1270年,在南陽縣的回族有6041戶，屯田達10662頃。另外明憲宗成化年間，荊襄地區掀起了聲勢浩大的反明運動。參加者的義軍中回族人很多，明末農民起義軍中名列十三之一的馬守應，號老回回，率領農民起義軍，在淅川、南陽一帶活動頻繁。第二類是官宦入籍，主要是南陽回族中的馬姓和聞姓；第三類為經商、行醫和傳教，道光年間，南陽縣丁、李二姓從封丘縣遷到新店鎮，從事旅店業或其他商業活動，其後代在此衍為大族；
南陽市的蒙古族是河南省蒙古族人口最為集中的區域，境內有蒙古族6萬多人，占全省蒙古族人的90%以上，在南陽市各少數民族中人口僅次於回族。分布於13個縣（市、區），其中尤以鎮平最多，占全區的50%以上。南陽的蒙古族以王、李二姓居多。他們來自兩個不同的宗脈，一支是元代皇室後裔，在元朝滅亡以後，流落到這裡的王姓，分布在鎮平、內鄉、淅川（九重鎮）、南召境內；另一支是元代功臣木華黎的後代，最初定居在洛陽西陡溝一帶，後世中一支遷到唐河、社旗境內的李姓。這兩支元代貴族的後裔，於明代初葉，因故滯留於內地，在群眾的掩護下，更名易姓，與漢族通婚後繁衍生息，發展至今。此外，尚有一部分國家職工，因工作調動或由於婚姻關係，從外地遷入境內。[41]
南陽做為歷史上南北經濟、文化交匯之地，為宗教傳播發展提供了有利條件。不論是源於中國的道教，或是源自國外的佛教、伊斯蘭教、天主教、基督教，在不同的歷史時期在南陽都有不同程度的發展。[42]其中，道教在東漢時期開始在南陽傳播，其在南陽建立的玄妙觀，與北京白雲觀、山西長清觀和西安八仙庵一起並稱為全國道教四大十方叢林。而佛教何時傳入南陽已無法考證，始建於晉元帝永昌元年（322年）的彌陀寺是南陽現存佛寺中最早的建築。另外，羅馬教廷於1844年在靳崗設立的天主教南陽教區，曾長期掌管河南全省的教務，法國人安巴都為首任主教，現存有靳崗天主教堂。[16]中華人民共和國成立後，宗教被視為迷信，宗教寺廟遭到部分破壞，宗教信仰受到限制，但在改革開放後，信仰環境有所改觀，根據南陽官方2008年的統計，南陽全市有52萬多人信教，其中道教14萬多人，佛教10萬多人，基督教14萬多人，天主教2萬多人，伊斯蘭教12萬多人，信教群眾約占全市總人口4%。
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| 南陽市GDP數據（￥：億） 1994年－2009年 數據來源：南陽統計局 |
2014年全年全市生產總值2347.09億元，比上年增長8.6%。其中，第一產業增加值382.83億元，增長4.2%；第二產業增加值1184.50億元，增長9.3%；第三產業增加值779.77億元，增長9.6%。三次產業結構16.3：50.5：33.2。全年全市地方財政總收入234.00億元，比上年增長14.4%。地方公共財政預算收入141.02億元，增長14.1%。全市有10個縣（區）地方公共財政預算收入超過5億元，其中西峽縣超過10億元。[43]
南陽素有「中州糧倉」之稱，秦漢時期，農業生產初具規模，漢元帝建昭年間，南陽太守召信臣「勸民農桑」，倡修水利，墾植荒田，東漢建武初年，太守杜詩又「修治堰坡，開拓土地」，隨後各朝，南陽的農業均有不同程度的發展，晚清至日本侵略和國共內戰期間，南陽的農業生產受到嚴重影響。到了人民共和國時期的十一屆三中全會之後，農村進行了經濟體制改革，南陽的農業生產得以發展進步。[16]目前，南陽是全國糧、棉、油、煙集中產地。正常年景，糧食總產約占全省11%、全國1%；棉花占全省20%、全國4%；油料占全省13%、全國2%。有6個縣市區是國家商品糧、棉基地，3個縣市區為國家優質棉基地。南陽黃牛居全國5大優良品系之首，南陽月季產銷量居全國之首，出口量居世界第一，南陽月季基地為國內最大的月季種苗生產基地。
歷史上，南陽冶金業較為發達，清末民初，南陽出現了機械、化工、紡織等具有現代工業雛型的工廠。[16]目前，全市工業經濟總量位居河南省第三位，僅次於省會鄭州和河南第二大城市洛陽。規模以上工廠有1200家，居於河南省第二位，擁有各類工業企業13萬多家，河南天冠企業集團有限公司、金冠電氣集團、普康製藥集團、南陽紡織集團、新野棉紡集團、河南油田、樂凱膠片廠等企業已進入全國520家主要企業行列。現已初步形成機械電子、石油、化工、冶金、建材、紡織、醫藥和輕工食品等主要行業，酒精、石油、膠片、中西藥、紡織品、防爆電機、捲菸、水泥、天然鹼、汽車配件等產品在全省乃至全國占有重要位置。燃料乙醇被列為國家「十五」試點推廣項目。
南陽是一座盛產中藥材的「天然藥庫」，得天獨厚的自然條件，適宜的地理環境孕育了豐富的中藥材資源，這裡分布著中國北方與南方兼有的動植物藥材，截止2008年，境內已經確定的天然中藥材達2356種，名優中藥材50多種，中藥材總儲量2.5億多公斤，且多為無污染的有機藥材，以南召辛夷、西峽山茱萸與天麻、桐柏桔梗、方城裕丹參、鄧州麥冬、內鄉黃姜、鎮平杜仲、唐河梔子、社旗板藍根為主的十大中藥材基地發展較快，其中南召辛夷、西峽山茱萸、方城裕丹參、唐河梔子和半夏5個中藥材基地通過了國家原產地保護認證，西峽、內鄉山茱萸基地被確認為全國首批8個中藥材GAP示範基地之一。[44]主要醫藥企業有：河南宛西製藥公司（西峽）、河南福森藥業有限公司（淅川）、華豐藥業有限公司（方城）。
中國石油化工股份有限公司河南油田分公司（中國石化集團河南石油勘探局）、河南中煙工業有限責任公司南陽捲菸廠、中國聯合水泥集團有限公司南陽分公司、河南天冠企業集團有限公司、南陽防爆集團股份有限公司、南陽二機石油裝備(集團)有限公司、樂凱華光印刷科技有限公司、河南中光學集團有限公司、豫西工業集團有限公司、河南中南工業有限責任公司、河南龍成集團有限公司、河南淅川鋁業（集團）有限公司、河南省宛西製藥股份有限公司、河南省西保冶材集團有限公司、河南新野紡織集團股份有限公司、河南中源化學股份有限公司、淅川縣福森藥業有限公司、南陽淅減汽車減振器有限公司、牧原食品股份有限公司、河南通宇冶材集團、河南賒店老酒股份有限公司、西峽汽車水泵股份有限公司、西峽縣內燃機排氣管有限責任公司、科爾沁牛業南陽有限公司、河南天工建設集團有限公司、南陽紡織集團有限公司、南陽宛運集團有限公司。上市公司：新野紡織、利達光電、西泵股份、牧原股份、江南紅箭（河南中南工業有限責任公司）、遠興能源（河南中源化學股份有限公司）、中國車輛零部件（南陽淅減汽車減振器有限公司）。
南陽現擁有全國性商業銀行12家：中國工商銀行、中國建設銀行、中國銀行、中國農業銀行、中國郵政儲蓄銀行、交通銀行、中信銀行、中國民生銀行、中國光大銀行、廣發銀行、浦發銀行、招商銀行。地區性商業銀行：中原銀行、鄭州銀行、河南農商銀行、西峽農商銀行、桐柏農商銀行、鄧州農商銀行、南陽村鎮銀行、河南方城鳳裕村鎮銀行、河南新野建信村鎮銀行。政策性銀行2家：中國人民銀行南陽市中心支行、中國農業發展銀行南陽市分行。證券公司9家：民生證券、中原證券、中航證券、長江證券、中信證券（山東）、方正證券、國泰君安證券、申萬宏源證券、招商證券。
南陽IT產業逐步壯大，國家東西、南北通訊光纜幹線在南陽交匯。2005年3月21日電話號碼升至8位。南陽移動、聯通、電信等營運商及廣電部門的光纜已輔設到全市各縣市區、鄉鎮，全市基本建成以光纜傳輸為主，集交換程控化、傳輸數位化、網絡智能化為一體的覆蓋全市、通達市區、鄉鎮（包括90%以上的村莊）的立體通信網絡，實現了行政村村村通電話。截至2021年，南陽市共有行動電話用戶905.05萬戶，其中4G電話用戶608.83萬戶，國際網際網路用戶1083.68萬戶，行動電話普及率94.0部/百人。
歷史上的南陽曾是中國中部地區重要轉運站，素有「南船北馬」之稱。秦漢時期，南陽擁有「西通武關、鄖關，東南受漢、江、淮」、「推淮引湍，三方是通」的水陸並臻的輻射型交通網。唐代，南陽盆地為東、西兩大政治中心和南、北兩條漕糧之道的轉運站。明清時期，南陽盆地逐漸形成了以丹江、湍水、白河、唐河為主幹的水路網和以方城路、三鴉路、商洛路、鄧州路、桐柏路為主幹的陸路網，唐白河岸的南陽、新野、瓦店、石橋、唐河、賒店，以及位於淅川丹江流域的荊紫關和李官橋鎮，都是繁盛之地。
中華民國大陸時期以及中華人民共和國成立後的70年代以前，南陽盆地因為交通閉塞逐步走向衰落，加上周邊城市鐵路交通的大力發展，以及鴨河口水庫的修建致使南陽河運能力喪失，這些都嚴重製約了南陽經濟的發展。1970年代焦枝鐵路的開通使南陽的交通狀況得到改善。直到1990年代後，隨著中國西部大開發進程的加速，寧西鐵路使南陽成為新的鐵路樞紐。與此同時，南陽的高速公路建設發展迅速，從2004年第一條高速公路建成通車，至2014年末高速公路通車里程達643公里，居河南省第一。目前，全市13個縣市區中，9個通了鐵路，11個通了高速公路。隨著交通的改善，南陽已形成區域型的物流中心。2010年南陽市被中國交通部列為「國家公路運輸樞紐」首批試點城市，按照規劃，南陽市城區將建設7個客運站、5個貨運站。[45]
焦柳鐵路和鄭渝高速鐵路縱貫南北，寧西鐵路橫穿東西。南陽市區有南陽站、南陽東站兩個主要的鐵路客運車站，均為一等站。其中南陽站開通於1970年，為普速客運和貨運站，焦柳鐵路和寧西鐵路兩條普速鐵路幹線在此交匯。鄭渝高速鐵路南陽東站開通於2019年，結束了南陽不通高鐵的歷史。此外，於2019年開通的浩吉鐵路穿過南陽市西部和南部的西峽、淅川、內鄉、鄧州等縣市，為重載運煤鐵路。
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312國道、.svg){kind=small}
207國道、.svg){kind=small}
209國道和省道豫01線、豫02線分別從全市縱橫穿過。
高速公路：市內第一條高速公路——許平南高速公路2004年建成通車，使南陽至鄭州行車時間縮短為4小時。截至2021年末，南陽市高速公路通車里程達832公里，居河南省第一，同時南陽中心城區形成了80公里長的環城高速公路。
- 民用機場：南陽姜營機場
1934年4月，蔣中正為加強對中共的「圍剿」，修建了南陽老機場，後被日軍占領，日本投降後由中華民國國民政府使用，1948年5月國民黨駐軍王凌雲組織民工歷時三個月重修飛機場。1948年南陽被中國共產黨占領後，機場由中共接管。1958年南陽航空站建立，1973年修建南遠導航台。1988年南陽決定在市區東南姜營龍王廟遷建、擴修機場，機場遷建工程於1991年4月開工，1992年10月南陽機場竣工投入使用，同時老機場關閉。2008年4月28日，南航南陽飛行訓練基地成立。同年，南陽機場航廈開始改擴建。[49]
目前，南陽姜營機場是標準4D級機場，有一條2800m×50m的跑道，是河南省目前僅有的四個已建成正規民用機場之一，可起降波音757等中型客機和貨機，直達北京、上海、廣州、深圳、鄭州、成都、杭州、大連、昆明、南寧、天津、海口等城市。
南陽中心城區道路靠右行駛，分為機動車道和自行車道。普通市民以自行車、電動自行車、公共汽車、計程車（計程車）為主要交通工具。
南陽公車有40多條路線，覆蓋市區和郊區，計程車起步價6元（含2公里），2公里之後每公里加1元，此外中心城區有少量私人摩的和三輪摩托（機車）服務，但是當地法律禁止私人摩的和三輪摩託運營。
南陽是中華人民共和國國務院第二批命名的歷史文化名城和第一批對外開放的歷史文化名城，有著濃厚的楚漢文化、醫藥文化、衙署文化。漢代，南陽人張衡與同時期的司馬相如、揚雄和班固並稱為「漢賦四大家」，他創作的《二京賦》是漢賦的長篇之極軌，結構嚴謹精密，被認為是漢賦中的精品。《歸田賦》是東漢賦風轉變的扛鼎之作，在語言上開啟了漢賦駢儷之風。[50]近代南陽文學也有長足的發展，1980年代中期，以二月河為代表的「南陽作家群」作為一種文學現象曾引起大陸境內關注，1994年8月，時任中宣部副部長的徐惟誠表示：「南陽作家群現象值得研究。」[51]
南陽曲藝種類繁多，流派紛呈，歷史上南陽曲藝的「三大支柱」大調曲、三弦書、鼓詞影響最大，在三個主要曲種的基礎上，清末和民國時期逐漸引進了評書、墜子、相聲、蓮花落等曲種，[52]清代中葉以後，活躍在廣大民眾中的戲劇種類有20多種。古戲樓眾多是南陽戲劇文化繁榮的最好證明。南陽的古戲樓，民間又習稱戲台，多隨廟宇而建，元代時期，內鄉縣王店鄉顯聖廟即建古戲樓1座。清朝末年，南陽的各種戲樓、戲場多達600餘座。僅南陽市區就有23座，鎮平縣有58座，內鄉縣更達68座之多。比較著名的戲樓有社旗山陝會館懸鑒樓、內鄉王店鄉顯聖廟村的顯聖戲樓、鎮平城隍廟戲樓等。
隨著現代音樂的發展，娛樂方式更加多元，戲曲逐漸變得沒落。現在比較流行的曲藝有曲劇、豫劇、越調、宛梆、三弦書、鼓詞、鑼鼓曲、槐書等。
沒奈何，走寨河，手把舵，腿哆嗦。
四百水路三百灘，龍王爭來閻王奪。
沒奈何，走寨河，纖鋸身，石割腳。
厘局船霸催命鬼，捐稅更比石頭多。
沒奈何，走寨河，眼流淚，口唱歌。
水賊綁票拋深潭，要尋屍首魚腹剝。
丹江號子·《沒奈何，走寨河》四百水路三百灘，龍王爭來閻王奪。
沒奈何，走寨河，纖鋸身，石割腳。
厘局船霸催命鬼，捐稅更比石頭多。
沒奈何，走寨河，眼流淚，口唱歌。
水賊綁票拋深潭，要尋屍首魚腹剝。
南陽地區的民歌是數千年來逐漸積累、流變、發展的結果，從南陽出土的漢畫象石中，發現的大量音樂、舞樂圖可知，南陽在歷史上特別是漢代有著濃厚的音樂氛圍，南陽近代民歌較為豐富多彩。南陽民歌大多為勞動、生活和愛情等內容，有著濃厚純樸的生活氣息。表現了人民群眾的生活、思想、感情，意志和願望。南陽地理位置特殊，處於中國南北交界一帶，所以南陽的民歌兼具南北之特點，曲調優美動聽，唱腔圓滑流暢、靈活多樣但不失高亢。南陽地區的民歌種類由於受所處地理環境的直接影響，各類民歌首先得以發展的是山歌、田歌及勞動號子，其次是燈歌、小調等。[53]當代隨著鐵路業的發展，南陽航運業逐漸沒落，再加上現代輪船替代了古代的人力船，作為水上音樂的勞動號子呈消亡之勢，而其他形式的南陽民歌伴隨著現代流行音樂的衝擊也逐漸淡出人們的視野。
盤古神話，盤古開天闢地，用自己身體的各個部分變成了江河高山、草木森林、太陽月亮，創造了世界的神話故事。[54]
三顧茅廬，劉備三次到南陽臥龍崗邀請諸葛亮出山輔佐自己。[56]
王莽攆劉秀，講述的是人們保護幼年的劉秀不受王莽軍傷害，在劉秀建立東漢政權、當了皇帝后報答救命者的系列故事。[57]
羊續懸魚，後漢太守羊續到南陽郡上任不久，屬下給他送來一條當地有名的特產白河鯉魚。羊續拒收，推讓再三，屬下執意要太守收下。屬下走後，羊續將這條大鯉魚掛在屋外的柱子上，風吹日曬，成為魚乾。後來，這位府丞又送來一條更大的白河鯉魚。羊續把他帶到屋外的柱子前，指著柱上懸吊的魚乾說：「你上次送的魚還掛著，已成了魚乾，請你一起都拿回去吧。」這位府丞甚感羞愧，悄悄地把魚取走了。此事傳開後，南陽郡百姓無不稱讚，敬稱其為「懸魚太守」，也再無人敢給羊續送禮了。後來"羊續懸魚"一詞便來比喻居官清廉、拒絕受賄。
南陽物華天寶，特產琳琅滿目，比較有名的有如下品種：
南陽玉雕，南陽市北面8公里的獨山，盛產美玉，產量居中國四大名玉之首。清《新修南陽縣誌》載：「故縣北居民，多治玉為生」，南陽的獨玉色澤和質地可同翡翠媲美，南陽玉雕以南陽獨玉臥龍區的紫晶、淅川縣的虎眼石、遼寧的岫玉、和田的白玉為材料，雕刻品種達120多種，[58]鎮平縣的石佛寺鎮，是玉雕重鎮。南陽玉器是中國地理標誌產品。
南陽烙畫，又稱「燙花」、「烙花」。是中國國內獨有的裝飾藝術品種，具有濃郁的地方色彩，自清朝問世以來，在國內外久負盛名，故南陽為「烙畫之鄉」。
南陽角雕，是南陽一種古老的民間雕刻工藝，以「牛角」為主要原料，雕刻各種藝術品、實用品、保健系列品等。市內一家工藝廠研製生產的「水牛角席」被載入《大世界吉尼斯之最》[59]。
南陽黃石硯，是中國五大名硯之一，產於南陽東北部方城縣的黃石山，黃石硯始於唐，興盛於宋，具有「石質如玉，其聲如罄，其色多彩，發墨如脂」的特點。明代的馬愈在《方城石》中稱之為「石中上品」。[60]
南陽黃牛，是中國五大良種黃牛之一，具有較高的役用性和食用性，其特點為體格高大、肌肉發達、遺傳性穩定。[61]南陽黃牛是中國地理標誌產品。
除此之外南陽的絲綢、地毯、刺繡、桐蛋、山茱萸、辛夷花、桔梗、中華獼猴桃、中國養生酒、鎮平黃酒、蓮花白酒、社旗三粉等產品也有獨特之處。
古代，南陽民間飲茶風氣甚盛。從南北朝的茶寮，到宋代以賣茶水為業的茶坊十分普遍。清代民間飲茶之風更甚，茶店、茶館遍布大街小巷。南陽人飲的多是大碗茶，中國西南的蓋碗茶和南方的工夫茶，很難在南陽見到。南陽的大碗茶，從茶具配置到服務格調都別具風味。現代飲品的出現，在一定程度上打破了茶水一統天下的局面，飲品開始變得多元化。
南陽主產小麥，南陽人自然以面作為主食，餃子的始祖「嬌耳」就發源於南陽。[62]南陽人早餐以羊肉湯、牛肉湯、糊辣湯、油條、油烙饃、豆腐腦、煎餅、水煎包、小籠包、菜合（韭菜盒子）等為主。午飯主食各類麵條，比如湯麵（刀削麵、扯麵、拉麵、燴麵）、撈麵、蒸麵條、漿麵條、炒麵等。晚餐俗話說叫「喝湯」，一般「苞谷糝」或「麵疙瘩」配饃和菜。南陽地處中國中部，匯集有全國各地名吃，比如北京烤鴨、山西刀削麵、陝西涼皮、蘭州牛肉麵、新疆炒拉條，鄭州燴麵等餐館遍布南陽大街小巷。南陽的地方特色食品有：淅川酸菜、南陽油茶、玄妙觀齋菜、鎮平燒雞、博望鍋盔、界中米醋、新野臊子、唐河肘子、白土崗辣子雞、閻天喜餃子、方城燴麵等。
- 中國·南陽張仲景醫藥文化節：在每年的下半年舉行。2015年為第十二屆，本屆節會由中華中醫藥學會、中國中藥協會、中國保健協會、中國中醫藥研究促進會、中國老齡事業發展基金會主辦，由河南省文化廳、河南省中醫管理局、南陽市人民政府承辦。
- 中國·南陽玉雕節暨國際玉文化博覽會：在每年的上半年舉行。2015年為第十二屆，本屆節會由中國珠寶玉石首飾行業協會主辦，南陽市人民政府承辦。
- 中國·南陽諸葛亮文化旅遊節：不定期在下半年舉行。中國·南陽2014諸葛亮文化旅遊節由南陽市人民政府主辦，南陽市文廣新局、南陽市旅遊和外事僑務局承辦。
明清時期，南陽市區先後有8所書院，清末至抗日前夕，南陽市區有小學達200多所，中學10餘所。[16]目前，南陽擁有八所高等學校、十四所中等專業學校，是中國農科院、中國林科院的科技示範市。南陽的基礎教育較為全面先進，高等教育尚有巨大發展空間。南陽基本普及九年義務教育，高中教育入學率進一步以高到60%，大學入學率僅為適齡人口的9%。
省級示範性高中：
主要初中：
- 南陽市第二十二中學
- 南陽市第三中學
- 南陽市第九中學
- 南陽市第十二中學
- 南陽市第十三中學
南陽市政府還在市郊區建成了數所完全學校
- 大學：南陽理工學院、南陽師範學院、河南佛教學院
- 高職：河南工業職業技術學院、南陽醫學高等專科學校、南陽農業職業學院、南陽職業學院
- 中職：河南省經濟管理學校、南陽經濟貿易學校、南陽工業學校、南陽市高級技工學校（南陽技師學院）、南陽文化藝術學校、南陽市體育運動學校
- 南陽圖書館
- 南陽文化館
- 南陽科技館
- 南陽美術館
諸葛書院（又稱臥龍書院）、豫山書院、志學書院、養正書院、南陽書院、紫山書院、宛南書院、崇正書院。[16]
南陽是河南天冠男排的主場，1998年起一直由河南天冠企業集團有限公司冠名贊助，2009年8月28日在漯河全國男排錦標賽獲得第2名，並在2009年10月27日濟南全運會上首次奪得銅牌。南陽也曾向國內輸送了一大批優秀運動員，像自行車世界冠軍馮永，奧運會女子馬拉松銅牌獲得者周春秀等。2008年，南陽成功取得2012年第七屆全國農民運動會的舉辦權，隨著第七屆全國農民運動會籌辦工作的展開，河南省建國以來最大規模的體育賽事將在南陽舉辦，南陽市及河南省政府正在加大投資和城市升級改造力度，使南陽在2012年達到賽事舉辦的要求。
南陽是中國優秀旅遊城市，有歷史悠久的古蹟遺址和風光旖旎的自然景觀。早在明代就有對南陽八景的記載。南陽現有中國國家5A級旅遊景區1家、中國國家4A級旅遊景區14家、國家級重點風景名勝區1家、世界地質公園1處、國家級自然保護區2處、國家森林公園1處、省級自然保護區1處。
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南陽市的人文景觀主要有五個系列：
- 楚文化系列：以楚國故都丹陽所在地的淅川縣楚文化博物館、范蠡公園和內鄉縣的商聖苑為主。
- 漢文化系列：以全國規模最大的漢畫館、東漢「科聖」張衡的墓園和「醫聖」張仲景的醫聖祠為主。
- 三國文化系列：以諸葛亮當年躬耕地臥龍崗的武侯祠、火燒博望遺址、當年諸葛亮和劉備在新野議事的議事台、關羽拴馬遺蹟的漢桑城、後主劉禪出生地太子閣等為主。
- 古建築系列：以全國目前保存最為完整的官府衙門中的南陽府衙和內鄉縣衙、建築規模和雕繪藝術堪稱一流的社旗山陝會館、基本保存清代建築風貌的淅川荊紫關古街道、千年古剎香嚴寺、以地宮內發現「金棺」和「銀槨」而引起鬨動的鄧州福勝寺塔、范仲淹捐資興建的鄧州花洲書院為主。
- 淮瀆文化系列：淮河是中國最重要的氣候分界線，亦即中國的南北分界線之一。淮河發源於桐柏縣，是華北平原的母親河。在桐柏境內有淮源、淮瀆廟舊址等景點，三國吳人徐整編著的《五運歷年記》記載:「盤古開天地，血為淮瀆」，桐柏是盤古文化的孕育之地。
南陽伏牛山世界地質公園綜合旅遊區(由多個景區共同構成): 位於伏牛山腹地，由寶天曼國家地質公園、南陽恐龍蛋化石群國家級自然保護區、寶天曼國家森林公園和世界生物圈保護區、伏牛山國家地質公園和南陽獨山玉國家礦山公園整合而成，公園總面積1340平方公里，屬大陸造山帶綜合型地質科學公園。主要大型景點包括：寶天曼自然保護區、老界嶺、黃花曼、真武頂、龍潭溝、五垛山、牡丹垛、五道幢、石門湖、雲華蝙蝠洞、寺山國家森林公園、西峽白堊紀恐龍園、西峽縣老鸛河漂流風景區。其中，寶天曼和老界嶺國家自然保護區，地貌獨特，植被良好；2001年寶天曼國家級自然保護區被列入世界人與自然生物圈保護區。分布於分布於西峽、內鄉、淅川、鎮平縣境內的南陽恐龍蛋化石群被稱為「世界第九大奇蹟」，西峽恐龍蛋生物遺蹟博物館是優秀科普教育基地。
桐柏山淮源風景區，主要景點有水簾寺、太白頂、桃花洞、千里淮河發源地淮源等且融佛教文化、盤古神話傳說為一體。
丹江大觀苑景區，位於淅川縣丹江小三峽處，占地面積12平方公里，自西向東分別由情人島、龜島、鹿島及鶴島組成，附近景區有坐禪谷、南水北調中線渠首等。
太公湖生態旅遊度假區,位於鎮平縣老莊鎮，太公湖景區總面積18000畝，其中水域面積6000畝，林地面積8000畝。景區主要展示了姜子牙文化。
南陽境內西峽縣發現的大面積恐龍蛋化石群轟動世界；淅川縣楚始都丹陽的春秋墓群出土的稀世珍寶聞名遐邇，從這座古墓葬群中共發掘出青銅器、玉器7000多件，其中雲紋銅禁被列為禁止出國（境）展覽文物；被譽為「中國長城之父」的楚長城遺址引人關注。
南陽老城，俗稱「梅花寨」，位於城市核心區，保留了大量民國時期甚至更早的古建築群，非常具有南陽地方特色。2009年南陽中心城區常住人口突破百萬，建成區面積80平方公里。白河穿城而過形成萬畝水面，使南陽成為北方城市少有的水城、綠城。
1995年11月4日中國科學院國家天文台施密特小行星項目將編號為9092的小行星以南陽市命名，名字為南陽星。
南陽市先後被評為國家歷史文化名城、國家智慧財產權示範城市、國家創新型試點城市、國家園林城市、中國優秀旅遊城市、全國科技進步先進市、全國雙擁模範城市。
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