ランスマ倶楽部

『ランスマ倶楽部』（ランスマくらぶ）は、NHK BS（2023年11月まではNHK BS1）の市民ランナー向けのジョギング・ランニング・マラソンをテーマにした教養番組である。2012年の放送開始から2018年度までは、『ラン×スマ 街の風になれ』、2019年度は『ラン×スマ』と言う番組名で放送した。

ランスマ倶楽部
ジャンル	教養番組
出演者	ハリー杉山 井上咲楽 金哲彦 チャンカワイ
ナレーター	庄司宇芽香
製作
制作	NHKグローバルメディアサービス 共同テレビジョン （制作協力）
製作	NHK
放送
放送チャンネル	NHK BS1（2023年11月まで）→NHK BS（2023年12月から）
映像形式	文字多重放送
音声形式	ステレオ放送
放送国・地域	日本
放送期間	2020年10月11日[1][2][3] -
放送時間	隔週金曜日 21:30 - 22:00
放送分	30分
公式サイト
特記事項： 2018年度までは『ラン×スマ 街の風になれ』、2019年度は『ラン×スマ』として放送。2020年度より現在の番組名に変更。

概要

東京マラソンの人気により、2000年代後半から全国各地で市民ランナーが参加する市民マラソン・ロードレース（英語版）の大会が数多く行われており、市民ランナーはマラソンの順位を競うだけでなく、走ることの楽しさを追求するようになった。この番組ではそういったロードレースなどに参加する市民ランナーのために、ロードレースを走るための心得や健康管理、アドバイスを紹介するとともに、全国各地で行われる市民マラソンを取材し、そこで実際にレポーターがレースに参加したり、あるいはそのレースに参加する市民ランナーに密着取材したものなどを放送している。2019年度から、タイトルの「街の風になれ」が取れ単に「ラン×スマ」となり、放送時間がこれまでの25分から50分に拡大された。

2020年3月18日で「ラン×スマ」としての放送を終了。当初は2020年秋から「ランスマ倶楽部」としてリニューアルする予定だったが^[4][5]、新型コロナウイルスの影響で2020年5月2日に本番組の緊急特番として「おうちでランスマ倶楽部」を放送。これが実質的な「ランスマ倶楽部」の初回となった。

その後、NHK BSの枠再編に伴い2023年度からはチャリダー★と交互の隔週金曜日21時30分から22時00分までの30分枠へと変更された。

放送日時

• 放送開始　2012年4月（月1回レギュラーとして）→2012年11月（毎週レギュラーとして）
  • レギュラー化前の2011年12月にパイロット版「人生を変えるランニングスペシャル」を放送。その後2012年4月から6月・9月・10月に毎月1回ペースで放送し、同11月からレギュラーの毎週放送となった。
• レギュラー化以後における放送時間
  • 初回

  2012年11月 - 2013年3月 日曜21:00-21:25

  2013年4月 - 2016年3月 土曜18:00-18:30

  2016年4月 - 2019年3月 土曜18:25-18:50

  2019年4月 - 2020年3月 水曜21:00-21:50

  2020年10月 - 2023年3月 日曜 17:00 - 17:50

  2023年4月 - 金曜 21:30 - 22:00

  • 再放送

  2012年11月 - 2013年3月 日曜5:00-5:25他随時

  2013年4月 - 2014年3月 火曜14:00-14:30

  2014年4月 - 2016年3月 金曜14:00-14:30、日曜5:00-5:25（日曜はPGAツアー/世界ゴルフ選手権中継がない場合）

  2016年4月 - 2019年3月 木曜14:00-14:25

  2019年4月 - 現在 土曜07:00-07:50

放送内容

原則として初回放送の日付で掲載している。

2011年

放送日	タイトル[6]	大会	ランナー/レポーター
12月25日	人生を変えるランニングスペシャル	NAHAマラソン	中村優

2012年

放送日	タイトル[6]	大会	ランナー/レポーター
4月29日	春らんまん☆あなたも走りませんかスペシャル	四万十川桜マラソン[外部 1] 横浜スイーツマラソン[外部 2]	中村優
5月27日	走る楽しみは十人十色スペシャル	かすみがうらマラソン	中村優（レポート）
6月24日	走る目的を見つけようスペシャル	洞爺湖マラソン[外部 3]	中村優
9月23日	ドキドキわくわく☆初体験ラン♪	富里スイカロードレース[外部 4] 南魚沼グルメマラソン[外部 5] 人間塩出し昆布マラソン大会	中村優（10km） たくや（5km） かずや（5km）
10月7日	仲間と走ろう!スペシャル	フライデーナイト・リレーマラソン in 国立競技場	中村優（+一般ランナーのべ8名）
11月11日	ちばアクアラインマラソン（前編）	ちばアクアラインマラソン[外部 6]	SHELLY （給水ボランティア）
11月18日	ちばアクアラインマラソン（後編）
12月2日	湘南国際マラソン（前編）	湘南国際マラソン	田村亮（10km）
12月16日	湘南国際マラソン（後編）		ハブ

2013年

放送日	タイトル[6]	大会	ランナー/レポーター
01月01日	2013年ランナーの目標宣言スペシャル
01月06日	岐阜いびがわマラソン（前編）	いびがわマラソン	中村優
01月13日	岐阜いびがわマラソン（後編）
01月20日	奈良マラソン（前編） 大仏から鹿まで!古都奈良を旅ラン	奈良マラソン	中村優
01月27日	奈良マラソン（後編） 優ちゃん ふるさと奈良で感動ラン!
02月03日	教えて!金さん!スペシャル		光浦靖子
02月10日	鹿児島いぶすき菜の花マラソン（前編） 薩摩富士に温泉!春さきどり旅ラン	いぶすき菜の花マラソン[外部 7]	中村優
02月17日	鹿児島いぶすき菜の花マラソン（後編） 雨にも風にも負けずエイドで満腹ラン!
02月24日	亮さんと走ろう!ラン×スマ杯〜トラック練習編〜		パパイヤ鈴木 エリック・ワイナイナ ガンドゥ・ベンジャミン
03月03日	亮さんと走ろう!ラン×スマ杯〜チャレンジ!12キロ編〜
03月10日	東京マラソン（前編） SHELLYが給水ボランティアに再挑戦！	東京マラソン	SHELLY （給水ボランティア）
03月24日	東京マラソン（後編） チャリティランナー 思いを胸に駆け抜ける!
03月30日	総集編 今からでも間に合う!金さん講座総まとめ
04月06日	能登和倉万葉の里マラソン（前編） かき!温泉!早春の能登満喫ラン!!	能登和倉万葉の里マラソン[外部 8]	中村優
04月27日	能登和倉万葉の里マラソン（後編） 坂道もなんのその!雨女返上のスマイルラン!!
05月04日	さが桜マラソン（前編） ひと足お先に さくら満開ラン!!	さが桜マラソン[外部 9]	中村優
05月18日	さが桜マラソン（後編） 優ちゃんが桜に?吉野ヶ里でタイムトラベルラン!!
05月25日	長野マラソン（前編） 師匠に学べ!ハブのサブ4への道!!	長野マラソン	ハブ
06月01日	長野マラソン（後編） まさかの雪!ハブがむしゃらラン!!
06月08日	教えて!金さん!スペシャル 第2弾
06月15日	ラン×スマのトレイルランニング入門 〜先生はあの鏑木毅!これであなたも始められる!		鏑木毅（コーチ）
06月22日	東京・柴又100Kmウルトラマラソン（前編） 挑戦60キロ! 優ちゃんのウルトラマラソンへの道!!	柴又100Km 〜東京⇔埼玉⇔茨城の道〜[外部 10]	中村優（60km）
06月29日	東京・柴又100Kmウルトラマラソン（後編） 激走60キロ!優ちゃんスマイルランなるか?
07月06日	山形・ひがしねさくらんぼマラソン（前編） あの“最速ランナー”を森山直太朗が応援!!	果樹王国ひがしねさくらんぼマラソン[外部 11]	宇野けんたろう（ハーフ） 森山直太朗（レポート）
07月13日	山形・ひがしねさくらんぼマラソン（後編） 直太朗大興奮!!さくらんぼ道をうのけん激走!!
07月20日	トレラン入門 第2弾		ハブ、鏑木毅（コーチ）
08月03日	亮さん ハーフマラソンへの道
08月10日	教えて!金さん!スペシャル 第3弾		光浦靖子
08月17日	みんなで夏合宿 in 山中湖（前編）		宮地謙典 なかやまきんに君
08月24日	みんなで夏合宿 in 山中湖（後編）		ハブ
08月31日	オロロンライン全道マラソン 北海道で激走?ザ・たっち 10kmランに挑戦!	オロロンライン全道マラソン[外部 12]	ザ・たっち（10km）
09月07日	秋だ走りだそう!スペシャル
09月21日	磐梯高原猪苗代湖マラソン（前篇） 亮さん金さん福島ふれあい旅	磐梯高原猪苗代湖マラソン[外部 13]	田村亮（ハーフ）
09月28日	磐梯高原猪苗代湖マラソン（後編） 亮の激走!初ハーフマラソン!
10月05日	美女たちのトレーニング講座		道端カレン
11月23日	弘前・白神アップルマラソン（前編） 優ちゃんりんごの里で旅ラン!	弘前・白神アップルマラソン[外部 14]	中村優
11月30日	弘前・白神アップルマラソン（後編） 優ちゃん秋の青森 満喫ラン!
12月07日	教えて!金さん!スペシャル 第4弾		石原良純
12月14日	つくばマラソン（前編） 大学で学ぶ?ハブのサブ4再挑戦!	つくばマラソン	ハブ
12月21日	つくばマラソン（後編） ハブ激走!ついにサブ4達成か?
12月28日	ホノルルマラソン（前編） ハワイでスマイルラン! & 2013がんばったランナー	ホノルルマラソン	中村優 ハブ、ザ・たっち

2014年

放送日	タイトル[6]	大会	ランナー/レポーター
01月04日	ホノルルマラソン（後編） まるごとホノルルマラソンスペシャル	ホノルルマラソン	中村優
01月11日	三浦半島82kmみちくさウルトラマラソン 優ちゃん“未知との遭遇”全力ラン!	三浦半島82kmみちくさウルトラマラソン[外部 15]	中村優（82km）
01月18日	神流マウンテンラン＆ウォーク（前編） SHELLY大奮闘!	神流マウンテンラン&ウォーク[外部 16]	SHELLY （ボランティア） 鏑木毅
01月25日	神流マウンテンラン＆ウォーク（後編） 密着!おもてなしトレラン
03月01日	紀州口熊野マラソン（前編） 和歌山 歴史の道を旅ラン!	紀州口熊野マラソン[外部 17]	中村優
03月08日	紀州口熊野マラソン（後編） 梅パワーで熊野を快走!
03月15日	愛媛マラソン（前編） カレン“坊っちゃん”の街を旅ラン!	伊豆大島カメリアマラソン[外部 18]	ザ・たっち（10km）
		愛媛マラソン	道端カレン
03月22日	愛媛マラソン（後編） 走った!食べた!カレンのスマイルラン!!
04月05日	名古屋ウィメンズマラソン（前編） 初登場リサ!オシャレな大会にワクワク!	名古屋ウィメンズマラソン	高樹リサ
04月12日	名古屋ウィメンズマラソン（後編） リサっち スマイルランに初挑戦!
04月19日	菜の花トレイルラン 全員集合?牧場でチーム対抗リレー!	菜の花トレイルラン[外部 19]	ザ・たっち、中村優 高樹リサ、光浦靖子
04月26日	優とハブのトレーニングスペシャル!
05月03日	長野マラソン 優とハブ 目標達成なるか?	長野マラソン	中村優、ハブ
05月17日	南アルプス桃源郷マラソン（前編） 金さん 中学生にランニング指南!	南アルプス桃源郷マラソン[外部 20]	中村優（アシスタント） 山崎樹範（ゲスト）
05月24日	南アルプス桃源郷マラソン（後編） リサ お花見ランで笑顔満開!		高樹リサ（ハーフ）
05月31日	仙台国際ハーフマラソン（前編） 直太朗 いざ青葉燃ゆ仙台へ!	仙台国際ハーフマラソン	森山直太朗（ハーフ）
06月07日	仙台国際ハーフマラソン（後編） 直太朗 初レースで驚きの走り!
07月05日	奥久慈トレイルレース（前編） 鏑木毅に学べ!ハブがコース試走	奥久慈トレイルレース[外部 21]	ハブ 鏑木毅
07月12日	奥久慈トレイルレース（後編） ハブ&カブ きついコースでスマイルラン?
07月19日	教えて!金さん!スペシャル第5弾 復興サポート in いわき		春風亭小朝、ザ・たっち
08月02日	サロマ湖100kmウルトラマラソン（前編） 優のウルトラ完走大作戦!	サロマ湖100キロウルトラマラソン	中村優（100km）
08月09日	サロマ湖100kmウルトラマラソン（後編） スマイルランナー中村優 最大のピンチ!
08月23日	わかさぎマラソン（前編） 亮と金さん ふれあい旅in 東北町!	わかさぎマラソン[外部 22]	田村亮
08月30日	わかさぎマラソン（後編） 暑い!金さんいない!亮 完走なるか?
11月01日	おもしろマラソンin広島	八幡川リバーマラソン[外部 23]	ザ・たっち、高樹リサ
11月08日	新潟シティマラソン（前編） 秋だ!お米だ!ハブのおもしろ旅?	新潟シティマラソン	ハブ 宇野けんたろう
11月15日	新潟シティマラソン（後編） 大奮闘!ハブと俊足ランナーのリポート対決!
11月22日	教えて!金さん!スペシャル 第6弾		内藤大助
12月06日	下関海響マラソン（前編） リサ ふぐの街でウキウキ旅ラン!	下関海響マラソン	高樹リサ
12月13日	下関海響マラソン（後編） アップダウンに強風!リサ完走は?
12月20日	こどもの国駅伝 全員集合!走って年忘れ!	こどもの国 駅伝大会[外部 24]	レギュラー全員 バービー 宮地謙典

2015年

放送日	タイトル[6]	大会	ランナー/レポーター
01月24日	教えて!金さん! 三重県で指南 &お伊勢さんマラソン	お伊勢さんマラソン[外部 25]	高樹リサ（10km）
02月07日	亮のフルマラソンへの道 〜東京30Km 冬大会〜	東京30Km[外部 26]	田村亮（30km）
02月14日	館山若潮マラソン（前編） 金さん優ちゃんぶらり旅	館山若潮マラソン[外部 27]	金哲彦 中村優
02月21日	館山若潮マラソン（後編） 金さんサブ4でスマイルラン
03月07日[7]	京都マラソン リサ 応援のおもてなしに感激ラン!	京都マラソン	高樹リサ
03月14日	静岡マラソン（前編） 富士山におでんに家康!!	静岡マラソン	中村優
03月28日	静岡マラソン（後編） 優 雨にも負けず撮るラン!
04月04日	横浜マラソン（前編）	横浜マラソン	田村亮
04月11日	横浜マラソン（後編） 亮の初フル 激走ドキュメント
04月18日	渋谷・表参道Women’s Run	渋谷・表参道Women’s Run[外部 28]	LiLiCo（10km）
04月25日	教えて!金さん!特別編 ザ・たっちの走ってダイエット		ザ・たっち
05月02日	長野マラソン（前編） 善光寺御開帳とハブのPR大作戦	長野マラソン	ハブ
05月09日	長野マラソン（後編） ハブ 3時間50分切りなるか?
05月23日	Wings for Life World Run（前編）	Wings for Life World Run	宇野けんたろう 高樹リサ（レポート）
05月30日	Wings for Life World Run（後編）
06月13日	鹿沼さつきマラソン	鹿沼さつきマラソン[外部 29]	ザ・たっち（10km）
06月27日	教えて！金さん！スペシャル 第7弾	（NHK公開復興サポート）[8]	高樹リサ、ザ・たっち エリック・ワイナイナ、真鍋未央
07月18日	飛騨高山ウルトラマラソン（前編）	飛騨高山ウルトラマラソン[外部 30]	中村優（100km）
07月25日	飛騨高山ウルトラマラソン（後編）
08月08日	放送100回記念・いしのまき復興マラソン 亮と金さん ふれあいラン!	いしのまき復興マラソン[外部 31]	金哲彦、田村亮 カイ・コーヘン
08月22日	富士登山競走（前編）	富士登山競走	ハブ、鏑木毅 （五合目コース）
08月29日	富士登山競走（後編） ハブ 標高差1500mに挑む!
09月05日	小布施見にマラソン（前編） リサ奮闘!初めての仮装作り	小布施見にマラソン[外部 32]	高樹リサ
09月12日	小布施見にマラソン（後編） リサの初仮装ラン!
11月14日	大阪マラソン（前編） 優とリサ なにわで珍道中!	大阪マラソン	中村優 高樹リサ
11月21日	大阪マラソン（後編） 走って食べて歌ってスマイル!
12月05日	富山マラソン（前編） 良純さん 初開催のコースを下見	富山マラソン	石原良純（リタイア） 金哲彦[9]
12月12日	富山マラソン（後編） 絶景の海と山!あったかい応援!
12月19日	味スタ6時間リレーマラソン	味の素スタジアム6時間耐久リレーマラソン [外部 33]	バービー、中村優、高樹リサ 谷川真理、芹那、カイ・コーヘン

2016年

放送日	タイトル[6]	大会/イベント	ランナー/レポーター
01月16日	大田原マラソン 金哲彦 50代のサブ3挑戦!	大田原マラソン[外部 34]	金哲彦
02月06日	あなたはなぜ走るのですか?		間寛平
02月20日	教えて!金さん!スペシャル 第8弾		鶴見辰吾
02月27日	いわきサンシャインマラソン（前編）	いわきサンシャインマラソン	バービー（10km）
03月05日	いわきサンシャインマラソン（後編）		カイ・コーヘン
03月12日	北九州マラソン（前編） 優のプレイバック・スマイルラン	北九州マラソン	中村優
03月19日	北九州マラソン（後編） 中村優 笑顔で卒業ラン!
04月16日	渋谷表参道 Women's Run	渋谷表参道Women's Run	秋元才加（10km）
04月23日	春合宿スペシャル（前編） 30kmの壁克服テクニック		レギュラー全員、高樹リサ 宮地謙典、Ｍ高史 ハブサービス
04月30日	春合宿スペシャル（後編） 30kmの壁を越えろ!
05月07日	かすみがうらマラソン（前編） 女性ランナー伴走に初挑戦	かすみがうらマラソン
05月14日	かすみがうらマラソン（後編） 2回目のフル		田村亮
05月28日	ハブ 3時間30分切りに挑戦!	長野マラソン	ハブ
06月04日	とくしまマラソン（前編） 地元ランナーのお悩み解決	とくしまマラソン	高樹リサ
06月11日	とくしまマラソン（後編） 初フルランナーの完走は?
06月18日	Wings for Life World Run前編	Wings for Life World Run	宇野けんたろう、高樹リサ
06月25日	Wings for Life World Run後編
07月02日	伊豆稲取キンメマラソン（前編）	伊豆稲取キンメマラソン[外部 35]	高樹リサ（3km）
07月09日	伊豆稲取キンメマラソン（後編）		LiLiCo（ハーフ）
07月16日	函館マラソン（前編） 目指せサブ5 ペース走特訓!	函館マラソン[外部 36]	高樹リサ
07月23日	函館マラソン（後編） 雨に風!5時間切りなるか?
07月30日	身近なところで走ってみよう!	東京タワー階段競走[外部 37] TOKYO FREE 10[外部 38]	ハブサービス 金哲彦
08月27日	夏こそ重要 必見!秋に向けてのトレーニング		秋元才加
09月10日	富士登山競走（前編） 登りに強い体を作れ!	富士登山競走	ハブサービス
09月23日	富士登山競走（後編） 自分の限界を超えろ!
11月12日	“お尻”鍛えてビューティーラン!	越後湯沢秋桜ハーフマラソン[外部 39]	秋元才加（時間制限リタイア）
11月19日	ランナーのからだケア ひざ編
12月10日	出張教えて!金さん! in 岡山 〜おかやまマラソン（前編）	おかやまマラソン	高樹リサ
12月23日	出産しても走りたい! 〜おかやまマラソン（後編）

2017年

放送日	タイトル[6]	大会/イベント	ランナー/レポーター
01月14日	短期間でスピードアップ! 〜いすみ健康マラソン〜	いすみ健康マラソン[外部 40]	秋元才加（ハーフ）
01月28日	運動不足の中年でもフルマラソン! 〜青島太平洋（前編）	青島太平洋マラソン[外部 41]	元木大介
02月04日	運動不足の中年でもフルマラソン! 〜青島太平洋（後編）
02月18日	ランニングを科学する“ガチ・ユル走”で持久力アップ		高樹リサ
03月18日[7]	熊本城マラソン スペシャル	熊本城マラソン[外部 42]	田村亮（フル伴走） 秋元才加（ファンラン伴走）
04月08日	春だ!みんなでRUN RUN RUN	（フォトロゲイニング）	レギュラー全員 ザ・たっち、ハブ、宮地謙典 谷川真理、高樹リサ、鶴見辰吾 春香クリスティーン
04月22日	あなたの練習 大丈夫? 〜教えて!金さん!〜		篠山輝信
04月29日	ガチ・ユル走でフルに挑む		高樹リサ
05月06日	サブ3.5ガチンコ勝負（前編） 〜長野マラソン〜	長野マラソン	ハブサービス 藤森慎吾
05月13日	サブ3.5ガチンコ勝負（後編） 〜長野マラソン〜
06月10日	シリーズ福島を走る（1）〜川内の郷かえるマラソン〜	川内の郷かえるマラソン[外部 43]	高樹リサ（ハーフ）
06月17日	シリーズ福島を走る（2）〜南相馬でランイベント〜	南相馬 FREE 10 NHK 公開復興サポート 明日へ in 南相馬	田村亮、金哲彦 秋元才加
06月24日	ランナーのからだケア〜足裏編〜
07月15日	“やせるラン”に挑戦（前編） 小豆島オリーブマラソン	小豆島オリーブマラソン	トミドコロ（ハーフ） 松井まり（ハーフ）
07月22日	“やせるラン”に挑戦（後編） 小豆島オリーブマラソン
08月12日	トレイルラン! 〜スパトレイル四万to草津（前編）	スパトレイル四万to草津[外部 44]	ハブサービス
08月26日	トレイルラン! 〜スパトレイル四万to草津（後編）
09月09日	出張 教えて!金さん! in 福井		ザ・たっち
09月16日	“朝ラン大会”に挑む! 〜南越前 花はす早朝マラソン	花はす早朝マラソン
09月23日	北海道マラソンへ!田村亮 炎の挑戦	北海道マラソン	田村亮
09月30日	北海道マラソン 男・45歳 田村亮の挑戦
10月14日	輝け私!ランメークでビューティーラン!		長井かおり
11月18日	金哲彦53歳限界へ挑戦!白山白川郷ウルトラマラソン（前編）	白山白川郷ウルトラマラソン	金哲彦
11月25日	金哲彦53歳限界へ挑戦!白山白川郷ウルトラマラソン（後編）
12月09日[7]	秋元才加 力走!雨ニモ風ニモ負けないぞSP	金沢マラソン	秋元才加
12月16日	決定!2017年 頑張った大賞

2018年

放送日	タイトル[6]	大会/イベント	ランナー/レポーター
01月13日[7]	ありがとう!42.195km神戸マラソン	神戸マラソン	高樹リサ[10]
01月27日	キラリ!市民ランナーファイル		ザ・たっち
02月03日	教えて!金さん! 〜走りを仕事に生かします〜		原田泳幸（ゲスト）
03月17日	WH〜Y?YOUは走りにニッポンへ? 姫路城マラソン	姫路城マラソン	厚切りジェイソン
03月24日	厚切りジェイソンが見たニッポン〜姫路城マラソン
04月14日	お花見ランin南伊豆～夜桜を“たんぽぽ”が満喫～	みちくさ夜桜マラソンin南伊豆町[外部 45]	白鳥久美子（20km）
04月21日	出張 教えて!金さん!in沖縄		新里英之（HYボーカル） 名嘉俊（同ドラマー）
04月28日	沖縄の人気バンドHYが故郷を走る!	あやはし海中ロードレース大会[外部 46]
05月12日	最新ギアチェック そのシューズで大丈夫?
05月26日	リベンジ!サブ3.5 やり抜きますので長野マラソン	長野マラソン	ハブサービス 藤森慎吾
06月02日	今度こそサブ3.5“失敗しないので”長野マラソン
06月09日	教えて!金さん!楽しく続けるランニング術		光石研（ゲスト）
06月30日	キラリ!市民ランナーファイル第2弾	湘南ビーチラン
07月14日	走って!撮って!日本大正村フォトロゲ2018	日本大正村フォトロゲ2018	秋元才加 谷川真理 高樹リサ
09月08日	ランナーのからだケア〜股関節まわり〜		山田慎（ゲスト・スポーツドクター）
09月15日	あの頂を目指せ!ハブサービスの富士登山競走	富士登山競走	ハブサービス
09月22日	田村亮 人生初!トレイルラン		田村亮
09月29日	2020東京・マラソンコースを金哲彦が走る!		野口みずき 林家たい平 金哲彦
10月06日	ブランクを吹き飛ばせ!復帰ラン		真鍋未央（ランニングアドバイザー）
11月10日	リサ 夢の4時間切り!?田沢湖マラソンへ	田沢湖マラソン	高樹リサ
11月24日	リサ 力走!田沢湖マラソン
12月01日	絶景の四万十100kmマラソン激走〜四万十ウルトラ	四万十川ウルトラマラソン	宇野けんたろう
12月08日	清流・四万十川で人生を変える100kmレースに挑む
12月22日[7]	ぐんまマラソンスペシャル「亮 先輩風を吹かす!」	ぐんまマラソン	田村亮

2019年

2019年7月以降の代理MCは特記無き場合は東京アナウンス室のアナウンサー。地方局アナの場合は（）内に局名を追記。

放送日	タイトル[6]	大会/イベント	ランナー/レポーター	代理MC
01月05日 総合17:10-18:00[11]	いだてん×ラン×スマ「走って笑って50分」	金栗四三翁マラソン大会[12]	中村勘九郎（ゲスト） 田村亮 LiLiCo	-
01月05日	教えて!金さん!山中伸弥さんがやってきた!		山中伸弥（ゲスト）	-
01月26日	激走!車いすマラソンの世界に迫る!	日産カップ追浜チャンピオンシップ	高樹リサ 鈴木朋樹（ゲスト）	-
02月03日	青学駅伝チームを支える中野ジェームズ修一 登場!		中野ジェームズ修一（ゲスト）	-
03月09日	秋元才加 大人気!徳島の“お接待”マラソンに挑む	海部川風流マラソン	秋元才加	-
03月16日	秋元才加“お接待マラソン”で最高のスマイルラン!			-
04月03日[13]	ラン×脳		茂木健一郎（ゲスト）	-
04月17日	ラン×ENJOY	横島いちごマラソン	田村亮 鈴木奈々 宮崎美子	-
05月22日	ラン×筋肉		武田真治（ゲスト） 林隆道（東海大学陸上競技部ストレングス&コンディショニングアドバイザー） 羽生幸次郎	-
05月29日	日本屈指のグルメなマラソン大会、高樹リサが完走・完食を目指す	東北風土マラソン	高樹リサ	-
07月17日	ランナーと風呂ステキなつきあい方を提案! 疲労回復法も	湯けむりマラソン大会全国大会	猫ひろし 古原靖久	阿部渉
08月14日	MC鈴木奈々10キロレースに初挑戦 初心者にはヒント満載!		鈴木奈々	安部みちこ
08月28日	地獄の坂を乗り切れ!坂嫌いのランナー必見 坂のトレーニング法	田沢湖マラソン	高樹リサ 柏原竜二（ゲスト）	吉田真人
10月16日	教えて!金さん!スペシャル マラソンシーズン到来お悩み解決		山田慎 林隆道（ゲスト）	大嶋貴志
11月06日	トレイルランしようよ その魅力とトレーニングのコツ	野沢トレイルフェス	齋藤美紀 佐野千晃	宮崎大地（長野局）
11月20日	“お絵かきラン”でとことん遊ぼう!オリラジ藤森慎吾登場		藤森慎吾 飯尾和樹（ゲスト）	吉田真人
11月27日	憧れのサブ3.5を目指せ!ロンドン五輪代表・藤原新が登場!	しまだ大井川マラソンinリバティ	藤原新（ゲスト）	横尾泰輔（静岡局）
12月11日	キレイでカッコいい走りを取り戻せ 産後ランナーの復帰ラン		真鍋未央	中谷文彦（山形局）
12月18日	地域でともに!認知症ランイベント	ラン伴		吉田真人
12月25日	いつまでも走り続けたい!スーパーシニアが続々登場 関根勤		関根勤 中野陽子	原口雅臣

2020年

代理MCは特記無き場合は東京アナウンス室のアナウンサー。地方局アナの場合は（）内に局名を追記。

放送日	タイトル[6]	大会/イベント	ランナー/レポーター/ゲスト	代理MC
01月29日	ドリームチームが挑む!前編 豪華メンバーが駅伝に出場	川崎国際EKIDEN	金哲彦 エリック・ワイナイナ 土佐礼子 猫ひろし 渋井陽子 藤原新 川内鮮輝 宇野けんたろう 増田明美（解説）	工藤三郎
02月05日	ドリームチームが挑む!後編 超豪華メンバーの挑戦の結果は?
03月11日	これが効くぞ!あなたに合ったトレーニング法		ハブサービス 宇野けんたろう 高樹リサ	池田耕一郎
03月18日	関門と坂の物語〜高知龍馬マラソン〜	高知龍馬マラソン	白鳥久美子（ゲスト）	永井克典（高知局）
この回より「ランスマ倶楽部」として放送。
5月2日 22:00 - 22:50	おうちでランスマ倶楽部「青学と体幹勝負!〜あなたもこれで速くなる〜」		高樹リサ 増田明美 藤原新（元プロランナー、スズキAC・男子ヘッドコーチ） 原晋（青山学院大学陸上競技部・長距離ブロック監督） 川内優輝（プロランナー） 佐野千晃 神林勇太（青学大陸上部選手・当時キャプテン） 岸本大紀（青学大陸上部選手） 湯原慶吾（青学大陸上部選手） 𠮷田圭太（青学大陸上部選手） 飯田貴之（青学大陸上部選手）	-
08月09日	プレ版 瀬古さんと走ろう!〜つながるラン〜	-	金哲彦 佐野千晃 増田明美 瀬古利彦 間寛平 浜本広晃（テンダラー） 藤原新 服部勇馬（トヨタ自動車所属・2020年東京五輪）男子マラソン日本代表選出 高樹リサ	-
10月11日[2][3]	初回スペシャル ランスマ倶楽部へようこそ![2]	-	瀬古利彦[2] 増田明美[2] 福島和可菜[2]	-
10月18日	青山学院大学駅伝チームSP!原監督が秘密トレーニング初公開	-	原晋 神林勇太	-
10月25日	たった4日間で劇的に早くなる!リサと千晃が"合宿"に挑戦!	-	原晋	-
11月15日	芸能人最強ランナー・福島和可菜 サブ3を保つ秘密のトレーニング	-	福島和可菜 瀬古利彦	-
11月22日	コロナに負けるな! 走るモチベーションを上げるには?	-	福島和可菜 瀬古利彦	-
11月29日	サブ3/サブ4への道 千晃とリサの中間テスト	-	増田明美	-
12月06日	ランナーお役立ち情報 インソールで速くなる!	-	増田明美	-
12月13日	レジェンド・瀬古利彦がランニングウォッチを体験!	-	瀬古利彦 猫ひろし	-
12月20日	MYたまランコーススペシャル 野口みずきが紅葉の京都を走る	-	瀬古利彦 野口みずき	-

2021年

放送日	タイトル[6]	大会/イベント	ランナー/レポーター/ゲスト
01月24日	ドリーム駅伝 前編〜レジェンドランナーが今年も激走!	-	エリック・ワイナイナ 猫ひろし 福島和可菜 福島舞 SUI 吉田匠吾、吉川悠人、鈴木智、嶋崎敬太 （東大和トラッククラブ） まるお製作所 ランニング食堂 増田明美（解説） 工藤三郎（実況アナウンサー）
01月31日	ドリーム駅伝 後編〜レジェンドたちが激走 勝負の行方は?
02月07日	箱根駅伝・高校駅伝スペシャル 青山学院大・原監督が出演!	-	原晋 瀬古利彦
02月21日	リモート金さんスペシャル 金哲彦がランナーをリモート指導!	-	瀬古利彦
02月28日	レジェンド豪華対談 “瀬古利彦×宗兄弟”“有森裕子×金哲彦”	-	瀬古利彦 有森裕子
03月07日	千晃とリサの最終調整 サブ3・サブ4必達のメニュー教えます	-	-
03月14日	五輪ヒーローのフォームを徹底研究!あなたに合う走法は?	-	-
03月21日	リモート金さん 目からウロコの気づきスペシャル	-	福島和可菜 瀬古利彦
03月28日	高樹リサいよいよ運命の日・サブ4へ挑戦!果たして結果は?	-
04月25日	新メンバー登場!みんなのチャレンジ始動スペシャル	-
05月23日	出たぞ!びわ湖でマラソン日本新記録 レースを徹底分析	-	瀬古利彦 増田明美
06月20日	箱根駅伝で躍進!東京国際大 ハリー杉山が強さの秘密を探る	-	瀬古利彦
07月04日	五輪直前SP!マラソン・メダルのゆくえを大胆予想!	-	瀬古利彦 有森裕子
09月12日	秘話続々!五輪マラソン代表の闘い	-	瀬古利彦 有森裕子
10月10日	爆笑!感動!ハリー・千晃・なだぎのチャレンジ報告	-	増田明美
10月31日	爆笑!レジェンド対談 “増田明美×野口みずき”涙と笑いの秘話続々!	-	瀬古利彦 増田明美
11月21日	レジェンド対談 藤原新×川内優輝 宿命のライバル秘話!	-	瀬古利彦
11月28日	スーパーランナー2本立てスペシャル	-	増田明美 弓削田眞理子
12月26日	ハリー杉山 2回目のフルマラソンに挑戦!	-	福島和可菜

2022年

放送日	タイトル[6]	大会/イベント	ランナー/レポーター/ゲスト
01月09日	ふるさと自慢!ご当地MYたまランコース スペシャル	-	福島和可菜
01月23日	ドリーム駅伝 レジェンドランナー激走の行方(前編)	川崎国際EKIDEN	エリック・ワイナイナ 猫ひろし 土佐礼子 渋井陽子 中村友梨香 増田明美（解説） 工藤三郎（実況アナウンサー）
01月30日	ドリーム駅伝 レジェンドランナー激走の行方(後編)
02月27日	箱根駅伝スペシャル	-	原晋 瀬古利彦
03月13日	限界に挑むランナースペシャル	-	福島和可菜
03月27日	大阪スペシャル	-	有森裕子 福島和可菜
04月03日	走る楽しさ 無限大スペシャル	-	瀬古利彦 神野大地
04月24日	走るレベルだって無限大スペシャル	-	増田明美 チャンカワイ 弓削田真理子
05月01日	森脇健児の元気もりもりラン〜石垣島マラソン〜	石垣島マラソン	増田明美 森脇健児
05月15日	まるごと長野マラソンスペシャル	長野マラソン	有森裕子 藤原新
06月12日	福士加代子に学ぶ“楽しくラクに走るには?”	ノーザンホースパークマラソン	福士加代子 高樹リサ
06月26日	ハリー&咲楽の体当たりチャレンジ	-	藤原新 佐藤楓
07月17日	暑さを吹き飛ばせ!夏のラントレスペシャル	-	増田明美 チャンカワイ
08月28日	真夏のチャレンジ大作戦	-	増田明美 藤原新
09月18日	初レースに挑戦スペシャル	夕張バリバリメロンラン	増田明美 森脇健児
10月02日	マイランニングストーリー	-	有森裕子 瀬古利彦
10月16日	聖地巡礼ランニング	-	有森裕子 瀬古利彦
11月20日	レースまで1か月!最後の走り込みスペシャル	-	高樹リサ 瀬古利彦
12月25日	ハリーとチャンのダブルレーススペシャル!	水戸黄門漫遊マラソン 木更津ブルーベリーRUN	森脇健児 藤原新

不祥事による放送休止

本番組MCの田村ら、吉本興業の芸人11人が詐欺グループの闇営業に出演していた問題が発覚したことから、2019年6月15日の再放送及び同月24日の本放送を中止した^[14]。これ以降、田村は番組出演を取り止めた^[3]。

2019年7月17日放送分から放送を再開したが、男性MCはNHKアナウンサーが交替で代役を務める（2020年3月のラン×スマ終了まで）。

出演

MC

• ハリー杉山（2021年4月～）
• 井上咲楽（2022年4月～）
• チャンカワイ（Wエンジン、2022年4月～）

過去のMC

• 田村亮（ロンドンブーツ1号2号、～2019年6月）^[3]
• 鈴木奈々（2019年4月～2020年3月）
• 秋元才加（2016年4月～2019年3月）
• バービー（フォーリンラブ）（2015年4月～2016年3月）
• SHELLY（～2015年3月）
• 高樹リサ（2020年5月～2022年3月・2020年3月まではランナー（レポーター））^[3]
• 佐野千晃（2020年5月～2022年3月）^[3]
• 藤原新（2020年5月～2022年3月、スズキアスリートクラブ男子マラソンヘッドコーチ）

田村が出演自粛後のMC代理

2019年7月から2020年3月までの間は、NHKアナウンサーが代役を担当した。詳しくは放送内容を参照。

講師

• 金哲彦（プロ・ランニングコーチ、ランスマ倶楽部ではOPで総監督と紹介されている。）

ランナー（レポーター）

• 中村優
• 高樹リサ
• ハブ
• 宇野けんたろう
• ザ・たっち

アシスタント

• カイ・コーヘン（2015年4月～2016年3月）

ナレーション

• LiLiCo（ラン×スマまで）
• 庄司宇芽香（ランスマ倶楽部から）

スピンオフ

• この番組の講師を務めている金哲彦が、ランニング・ジョギングをするにあたってぜひ励行してほしいストレッチ運動をまとめた「ランスマ60秒」が随時BS1にて放映されている。
• 2015年度からこの番組の後の18:30（2016年度からは本番組前18:00）から放送されている「チャリダー★」とのコラボレーション「ランチャリ」が2015年に企画されている。

1. 8月22日・8月29日　「ラン×スマ」チームは、富士登山競走にハブと鏑木毅が参加。

書籍

• NHKランニング情報番組〈ラン×スマ〉 パーフェクトガイド（2014年3月刊　NHKサービスセンター
• NHK「ラン×スマ」 走らなかった人のためのランニングスタートブック（2014年2月刊　ヨシモトブックス　金哲彦・田村亮共著）

脚注

脚注

1. “放送総局長会見 2020年度後期改定注目番組” (PDF). NHK広報局 (2020年9月23日). 2020年10月1日時点のオリジナルよりアーカイブ。2021年8月16日閲覧。
2. “ランスマ倶楽部「初回スペシャル ランスマ倶楽部へようこそ!」”. NHK番組表ヒストリー (2020年10月11日). 2021年8月16日閲覧。
3. “NHK 10月からランニング新番組「ランスマ倶楽部」スタート 佐野千晃&高樹リサがレギュラー”. スポーツニッポン. (2020年9月23日). https://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2020/09/23/kiji/20200923s00041000237000c.html 2021年8月16日閲覧。
4. “2020年度前半期 放送番組時刻表（種別入り）” (PDF). 2020年3月2日閲覧。
5. “ロンブー亮の「ランスマ」改名し移動、出演は検討へ”. 日刊スポーツ. (2020年2月13日). https://www.nikkansports.com/entertainment/news/202002130000426.html 2021年8月16日閲覧。
6. 公式サイト
7. 50分の拡大版
8. 岩手県宮古市で開催した公開イベント
9. 石原良純のリタイアを受けて、番組と関係なく大会ゲストランナーとして参加していたところを急遽代替レポーターとなる
10. 金哲彦も大会のゲストランナーとして参加。
11. 50分の拡大版、2019年の大河ドラマ「いだてん〜東京オリムピック噺〜」とのコラボレーション。
12. LiLiCoが参加。
13. この回より、放送時間を50分に拡大。
14. NHK、ロンブー亮出演の「ラン×スマ」放送差し替えを発表 - スポーツ報知 2019年6月24日（2019年6月29日閲覧）

出典

1. 四万十川桜マラソン
2. 横浜スイーツマラソン
3. 洞爺湖マラソン
4. 富里スイカロードレース
5. 南魚沼グルメマラソン
6. ちばアクアラインマラソン
7. いぶすき菜の花マラソン
8. 能登和倉万葉の里マラソン
9. さが桜マラソン
10. 柴又100Km 〜東京⇔埼玉⇔茨城の道〜
11. 果樹王国ひがしねさくらんぼマラソン
12. オロロンライン全道マラソン
13. 磐梯高原猪苗代湖マラソン
14. 弘前・白神アップルマラソン
15. 三浦半島82kmみちくさウルトラマラソン
16. 神流マウンテンラン&ウォーク
17. 紀州口熊野マラソン
18. 伊豆大島カメリアマラソン
19. 菜の花トレイルラン
20. 南アルプス桃源郷マラソン
21. 奥久慈トレイルレース
22. わかさぎマラソン
23. 八幡川リバーマラソン
24. こどもの国こどもの国 駅伝大会概要
25. お伊勢さんマラソン
26. 東京30K
27. 館山若潮マラソン
28. 渋谷・表参道Women’s Run
29. 鹿沼さつきマラソン
30. 飛騨高山ウルトラマラソン
31. いしのまき復興マラソン
32. 小布施見にマラソン
33. 味の素スタジアム6時間耐久リレーマラソン
34. 大田原マラソン
35. 伊豆稲取キンメマラソン
36. 函館マラソン
37. 東京タワー階段競走
38. TOKYO FREE 10
39. 越後湯沢秋桜ハーフマラソン
40. いすみ健康マラソン
41. 青島太平洋マラソン
42. 熊本城マラソン
43. 川内の郷かえるマラソン
44. スパトレイル四万to草津
45. みちくさ夜桜マラソンin南伊豆町
46. あやはし海中ロードレース大会

外部リンク

• ランスマ倶楽部 - 番組公式サイト
• ランスマ倶楽部 (@nhk_runsmile) - X（旧Twitter）
• ラン×スマ～街の風になれ～ - NHK放送史
• ランスマ倶楽部 - NHK放送史