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中歐國家 来自维基百科，自由的百科全书
波蘭共和國（波蘭語：Rzeczpospolita Polska），通稱波蘭（波蘭語：Polska），是位於中歐和東歐的國家，首都及最大城市為華沙，下分為16個省份。波蘭的國土面積312,679平方公里，位居歐洲第十；人口約3,826萬人，位居歐洲第九、歐盟第五。其北臨波羅的海，西接德國，西南接捷克，南接斯洛伐克，東南接烏克蘭，東接白俄羅斯，東北接立陶宛及俄羅斯加里寧格勒州。
波蘭共和國 Rzeczpospolita Polska | |
|---|---|
| 國歌：《波蘭沒有滅亡》 Mazurek Dąbrowskiego | |
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| 首都 暨最大城市 | 華沙 52°13′N 21°02′E |
| 官方語言 | 波蘭語[1] |
| 地方語言 | 卡舒比語[2] |
| 少數語言 | 卡舒比語、亞美尼亞語、白俄羅斯語、捷克語、德語、希伯來語、卡拉伊姆語、立陶宛語、羅姆語、俄語、斯洛伐克語、塔塔爾語、烏克蘭語、意第緒語、盧森尼亞語[2] |
| 族群 （2011年[3]） |
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| 宗教 （2021年）[4] | |
| 政府 | 半總統制 立憲共和制 |
• 總統 | 安傑伊·杜達 |
• 總理 | 唐納·圖斯克 |
| 立法機構 | 波蘭國會／國民大會 |
• 上議院 | 參議院 |
• 下議院 | 眾議院 |
| 現役軍人 | 202,100人[5]（2023年） |
| 建立 | |
| 966年4月14日 | |
• 波蘭王國 | 1025年4月18日 |
• 波蘭-立陶宛聯邦 | 1569年7月1日 |
• 瓜分波蘭 | 1795年10月24日 |
• 華沙公國 | 1807年7月22日 |
• 波蘭會議王國 | 1815年6月9日 |
• 波蘭重建 | 1918年11月11日 |
• 波蘭全境淪陷 | 1939年10月6日 |
• 波蘭人民共和國 | 1945年4月8日 |
• 第三共和國 | 1989年9月13日 |
• 加入歐洲聯盟 | 2004年5月1日 |
| 面積 | |
• 總計 | 312,696平方公里[a]（第69名） |
• 水域率 | 3.07% |
| 人口 | |
• 2020年估計 | 38,268,000（第38名） |
• 2011年普查 | 38,511,824[6]（第34名） |
• 密度 | 123/平方公里（第83名） |
| GDP（PPP） | 2022年估計 |
• 總計 | 15,757.77億美元[7]（第19名） |
• 人均 | 41,684美元[7]（第39名） |
| GDP（國際匯率） | 2022年估計 |
• 總計 | 6,995.59億美元[7]（第22名） |
• 人均 | 18,505美元[7]（第44名） |
| 吉尼係數 | ▲ 0.285[8]（2019年） 低低 |
| 人類發展指數 | ▲ 0.880[9]（2019年） 極高極高 · 第35名 |
| 貨幣 | 波蘭茲羅提（PLN） |
| 時區 | UTC+1（CET） |
• 夏令時 | UTC+2（CEST） |
| 行駛方位 | 靠右 |
| 電話區號 | +48 |
| ISO 3166碼 | PL |
| 網際網路頂級域 | .pl 亦使用歐盟 .eu |
波蘭歷史悠久，早在50萬年前就有原始人類定居。進入9世紀以後，一個名為西波里安人的部落逐漸統一了今天大部分的波蘭地區，西波里安人稱自己居住的土地為「古波蘭」，該名稱在日後就成為波蘭的國名。966年，這一部落的首領梅什科一世皈依基督教中的天主教派系，從此波蘭由部落社會轉變為封建國家[12]。1025年，皮雅斯特王朝統一了波蘭全境，「波蘭王國」由此成立，而波蘭王國又於1569年與東歐的立陶宛大公國合併，共同組成了一個叫「波蘭立陶宛聯邦」[a]的新國家，波蘭則成為了這個聯邦中的主導國。在16～17世紀間，波蘭立陶宛聯邦是歐洲大陸上面積最大、人口最多的國家之一。它的經濟和文化都非常繁榮，用極其包容的政策對待猶太人、農奴和非天主教徒，並擁有一套超前的貴族民主制，整個聯邦中有十分之一的人口俱備選舉權，該比例為當時世界的最高。
18世紀，波蘭立陶宛聯邦由盛轉衰，衰弱後迅速被奧地利帝國、俄羅斯帝國、普魯士王國這三個國家瓜分而亡。在瓜分途中的1791年，聯邦為了自救而頒佈《五三憲法》，這是歐洲第一部、世界第二部的現代成文憲法[14][15][16]。在聯邦滅亡後，作為聯邦主體的波蘭就進入了100多年的「亡國期」，在此期間，波蘭人的語言和文化非但沒有丟失，反而湧現了大量像蕭邦和居禮夫人一樣的歷史名人。第一次世界大戰結束後，昔日操控著波蘭領土的俄羅斯帝國、德意志帝國和奧匈帝國全數滅亡，波蘭以「波蘭第二共和國」的國名復國成功，並躍昇為戰間期（一戰與二戰之間）歐洲最重要的陸軍國家之一。1939年9月1日德國閃擊波蘭，開啟了第二次世界大戰的歐洲戰場。二戰期間波蘭受到極大摧殘，在納粹德國和蘇聯的兩面夾攻下淪為死傷最嚴重的國家之一[17]。
二戰結束後，蘇聯扶持下的波蘭統一工人黨在波蘭建立共產國家，波蘭的國名也因此改成「波蘭人民共和國」。在進入美蘇冷戰時代後，波蘭成為東方集團的一員，並對二戰後被摧毀的波蘭城市群進行了徹底重建，復原歷史風貌最成功的地區為華沙老城。華沙也成為了《華沙條約》的簽約地及命名地。波蘭國旗放在了華約標誌的最中心。從20世紀80年代開始，完全不受政府監督、並能照顧工人的團結工聯崛起，促使波蘭拋棄社會主義，改回原本的資本主義。波蘭的完整國名也剔除了「人民」的字樣，接續第二共和的憲制傳承而改為「波蘭第三共和國」。這個第三共和國即現代波蘭，它最終於2004年加入歐盟，經濟進入快速的發展期。
今天的波蘭是一個單一制、雙首長制共和國，為一大中等強國。波蘭是歐盟第六大經濟體，也是當代世界發展較迅速的國家之一，其國民生活水平高，治安良好，經濟較為自由，擁有免費的大學教育與完善的醫療保障體系。波蘭是聯合國的創始成員國，也是經濟合作與發展組織、世貿組織、歐盟、北約等國際組織的成員。
波蘭的國名起源於6世紀至8世紀期間居住在今天的大波蘭地區瓦爾塔河流域的一支西斯拉夫部落——古波蘭人（波蘭語：Polanie）。[18]該部落的名稱源於原始斯拉夫語中的名詞pole（意為「田地」），而該詞本身又源於原始印歐語單詞*pleh₂-（意為「平地」）。[19]這一詞源暗示了古波蘭人居住地區平坦的地形。[20][21]英語中的Poland一詞由德語中對波蘭的稱呼Polen與表示民族或國家的後綴-land組合而來，在16世紀60年代開始出現。[22][23]在此之前，中世紀歐洲廣泛使用拉丁語Polonia一詞指代波蘭。[24]
此外，波蘭還有Lechia一稱，此稱呼較為古老，至今立陶宛語、匈牙利語、波斯語等語言中對波蘭的叫法仍基於此。[25]這一稱呼可能源於傳說中萊基特人的統治者萊赫，也可能來自古代在今天小波蘭東南部地區居住的倫迪亞人。[26][27]而部落的名稱又源於古代波蘭語單詞lęda（意為「平原」）。[28]在Lechia和Polonia這兩個名稱出現的早期，中世紀的編年史家提到波蘭時，兩個名稱常常互換使用。[29]
波蘭在大約50萬年前已開始有直立人居住，但限於當時的惡劣氣候，他們並沒有建立更多的永久性聚居地。[30]大約1.2萬年前，隨著末次冰期的結束，波蘭氣候顯著好轉，開始有解剖學意義上的現代人類到來。[31]新石器時代的波蘭，技術已有一定發展。庫亞維地區的考古發現證實，歐洲早在公元前5500年就開始製作奶酪[32]；而在布羅諾奇采發現的陶器製作於約公元前3400年，其上有已知最早的對輪式車輛的描繪[33]。
波蘭青銅時代和早期鐵器時代以人口密度的增加、早期柵欄式定居點的建立和盧薩蒂亞文化的發展為主要特徵。[34][35]這一時期最為重要的考古發現之一是位於庫亞維-波美拉尼亞省比斯庫平的青銅時代後期（公元前8世紀中期）盧薩蒂亞文化遺址。[36]
古典時代（公元前400年至公元500年）的波蘭，民族成分複雜，主要有凱爾特人、斯基泰人、日耳曼人、薩爾馬提亞人、波羅的人、斯拉夫人等。[37]考古發現證實，羅馬帝國曾向今天的波蘭派遣羅馬軍團，以保護琥珀貿易。[38]公元6世紀左右，伴隨著第二波民族大遷徙，古代波蘭諸部落逐漸形成。[24]他們是斯拉夫人的一支，但也可能包含被他們同化的先民。[39][40]10世紀初期，西波里安人統一了這一地區的萊基特人部落，成立了一個部落聯盟，後來演變為君主制中央集權國家。[41]
10世紀中葉左右，在皮雅斯特王朝統治之下，波蘭開始形成統一的實體。[42]波蘭公爵梅什科一世迎娶了波希米亞公爵波列斯拉夫一世女兒杜布拉娃後第二年，即966年，在拉丁禮教會的主持下接受洗禮皈依基督教，並將其定位作國教[43]，開啟波蘭的基督教化。一份名為Dagome iudex的文件確定了波蘭的地理邊界及首都，並將其君主制置於聖座的保護之下。[44]高盧無名氏在波蘭最古老的編年史《波蘭王子的事蹟》中描述了其早期起源。這一時期的一個重要事件是聖道博的殉道。他於997年被異教徒殺害，據說梅什科一世的繼任者波列斯瓦夫一世花重金買回他的遺體。[44]
1000年，波列斯瓦夫一世從神聖羅馬帝國皇帝奧托三世處獲得主教授職權，為波蘭成為獨立王國奠定了基礎。同時，奧托三世同意設立主教轄區。[44]隨後，第一批波蘭教區在克拉科夫、科沃布熱格和弗次瓦夫等地建立。[45]在格涅茲諾會晤中，奧托三世授予波列斯瓦夫一世王權象徵和聖槍複製品。1025年，波列斯瓦夫一世加冕為波蘭第一任國王。[46]波列斯瓦夫一世將波蘭的版圖擴張到了盧薩蒂亞、摩拉維亞、上匈牙利、基輔羅斯西南部等地。[47]
波蘭從異教向基督教的轉變並不是一蹴而就的，11世紀30年代曾發生大規模的異教徒叛亂。[48]1031年，梅什科二世失去國王的頭銜，並被迫逃亡。[49]國內持續不斷的異教徒騷亂促使卡齊米日一世於1038年將首都遷到克拉科夫。[50]1076年，波列斯瓦夫二世重獲「國王」稱號，但在1079年因謀殺斯坦尼斯勞斯主教而被貴族推翻。[51]1138年，波列斯瓦夫二世將他的土地分封給他的兒子們，使波蘭分裂為五個公國。[26]這些公國包括小波蘭、大波蘭、西里西亞、馬索維亞和桑多梅日。[52]1226年，馬索維亞公爵康拉德一世邀請條頓騎士團協助對抗普魯士異教徒，這一決定導致了後世波蘭與條頓騎士團數百年的戰爭。[53]
13世紀中葉，下西里西亞公爵亨里克一世和亨里克二世致力於統一支離破碎的各公國，但蒙古人的入侵和亨里克二世的陣亡阻礙了統一進程。[54][55]蒙古人的屢次入侵使波蘭受到嚴重破壞，人口銳減，對手工業勞動力的需求增加，促使德意志人和法蘭德斯人遷往波蘭，當時的波蘭各公爵也鼓勵這一遷移。[56]1264年大波蘭公爵「虔誠的博萊斯瓦夫」頒佈了卡利什法，授予因受到歐洲其他地區的迫害而來到波蘭的猶太人前所未有的自治權。[57]1320年，瓦迪斯瓦夫一世加冕為波蘭國王，成為自1296年普熱梅斯瓦夫二世以來統一波蘭的第一位國王，也是第一位在克拉科夫瓦維爾主教座堂加冕的國王。[58]
1333年，卡齊米日三世即位。其在位期間，波蘭的城堡基礎設施、軍事、司法和外交等方面均取得了顯著發展，從而轉變為歐洲一大強國。[59][60]1340年，卡齊米日三世確立了波蘭對魯塞尼亞的統治，並為防止黑死病蔓延而實施隔離措施，使波蘭成為受黑死病影響最小的歐洲國家之一。[61][62]1364年，卡齊米日三世建立了克拉科夫大學，為歐洲最古老的高等學府之一。[63]1370年，卡齊米日三世去世，皮雅斯特王朝宣告終結。[64]其外甥匈牙利國王拉約什一世繼任波蘭國王。[65]1384年，拉約什一世的小女兒雅德維加繼位，成為波蘭第一位女性君主。[65]
1386年，雅德維加與立陶宛大公瓦迪斯瓦夫二世·雅蓋沃聯姻，標誌著波蘭立陶宛聯盟的形成。[66]這一聯盟關係的形成，將面積廣闊、人口眾多的立陶宛地區納入波蘭的勢力範圍，形成當時歐洲最大的政治實體之一，並對當地的人民產生了積極的影響。[67]
在波羅的海地區，波蘭、立陶宛兩國與條頓騎士團的衝突仍在持續，1410年，波蘭立陶宛聯軍在格倫瓦德之戰中取得決定性勝利。[68]1454年，普魯士地區的城市和貴族發動起義反抗條頓騎士團的統治，並要求波蘭國王卡齊米日四世·雅蓋隆契克將普魯士併入波蘭，十三年戰爭爆發，直到1466年波蘭與條頓騎士團簽訂《第二次托倫和約》，將普魯士納入波蘭勢力範圍，戰爭才宣告結束。[26]同時，雅蓋隆王朝也確立了對波希米亞和匈牙利的統治。[69]在南方，波蘭與鄂圖曼帝國和克里米亞汗國對抗，在東方戰線上，則幫助立陶宛與莫斯科大公國作戰。[26]
這一時期的波蘭，封建制度蓬勃發展，經濟上則以農業為主，地主貴族的勢力日益強大，將農民固定在私人莊園或農莊內。[70]1493年，揚一世·阿爾布雷赫特設置了眾議院和參議院，從而確立了兩院制議會制度。[71]1505年，眾議院通過了《無新法》，將絕大部分立法權由君主移交給貴族，貴族開始掌握國家政權，標誌著「黃金自由」時期的開始。[72]
16世紀，宗教改革運動對波蘭基督教影響深遠，並促使波蘭政府制定了宗教寬容政策，這在當時的歐洲是獨一無二的。[73]宗教寬容使波蘭得以避免陷入宗教動盪和宗教戰爭之中。[73]與此同時，波蘭兄弟會開始興起，其以非三位一體為主要教義，從而脫離了加爾文教派，成為一位論的先驅之一。[74]
齊格蒙特一世和齊格蒙特·奧古斯特統治時期，歐洲文藝復興的浪潮使得波蘭各界喚起了一種需要促進文化覺醒的緊迫感，從而推動了波蘭黃金時代的到來。[26]在這一時期，波蘭經濟文化繁榮。[26]博娜·斯福爾扎是黃金時代的代表人物，作為米蘭公爵的女兒和齊格蒙特一世的妻子，她為波蘭的建築、飲食、語言和風俗的發展做出了巨大貢獻。[26]
1569年的盧布林聯合標誌著波蘭立陶宛聯邦的建立。[75]波蘭立陶宛聯邦實行君主選舉制，但統治權掌握在貴族手中。[75]此後，波蘭迎來了一段繁榮時期，並成為歐洲的主導力量之一，勢力遍及中歐、東歐、東南歐和北歐。波蘭立陶宛聯邦在其鼎盛時期面積約100萬平方公里，是歐洲最大的國家。[76]同時，波蘭在新獲得的領土上實施波蘭化政策，這些政策遭到了少數民族和宗教少數群體的抵制，也影響了後世的東歐格局。[75]
1573年，第一位經選舉即位的國王亨里克五世批准了要求未來君主尊重貴族權利的《亨里克條款》。[77]其繼任者斯特凡·巴托里在利沃尼亞戰爭中領導聯邦軍隊取得勝利，使波蘭獲得了更多波羅的海東岸的土地。[78]隨後，國家事務由王室總理大臣揚·扎莫厄斯基領導。[79]1592年，齊格蒙特三世繼承瑞典國王之位。[80]此後，波蘭和瑞典兩國之間建立聯盟，直到1599年齊格蒙特三世被瑞典議會廢黜為止。[81]1609年，齊格蒙特三世乘俄羅斯陷入內戰之機，入侵俄羅斯。[26]一年後，斯坦尼斯瓦夫·若烏凱夫斯基率領的波蘭翼騎兵部隊在克魯希諾擊敗俄軍，隨後波蘭占領莫斯科，時間達兩年之久。[26]同時，在東南戰線上，波蘭也在與鄂圖曼帝國作戰。1621年，揚·卡羅爾·霍德凱維奇率領波蘭軍隊，在霍騰取得了對土耳其人的決定性勝利，導致鄂圖曼蘇丹鄂圖曼二世的垮台。[82][83]
齊格蒙特三世統治時期，波蘭恰逢白銀時代，同時其自身也熱衷於慈善，但其功績為暴政所掩蓋。[84]繼任的瓦迪斯瓦夫四世主張宗教寬容，在位期間捍衛了波蘭的領土，但其逝世後，波蘭立陶宛聯邦即因內亂和戰爭而衰落。[85][86]1648年，波蘭對烏克蘭的殘暴統治使烏克蘭人民不堪忍受，引發了赫梅爾尼茨基起義[87]；1655年，瑞典進攻波蘭，波蘭進入大洪水時代[88]；1657年，普魯士也宣告獨立[88]。1683年，揚三世·索別斯基在維也納之戰中擊敗了鄂圖曼軍隊，從而阻止了鄂圖曼帝國向歐洲的進一步擴張。[89]隨後的奧古斯特二世和奧古斯特三世時期，波蘭經歷了大北方戰爭和波蘭王位繼承戰爭兩場大規模戰爭，國力進一步受到影響，同時，鄰國的崛起使得波蘭的外部環境也逐漸轉差。[90]
1764年，斯坦尼斯瓦夫二世在俄羅斯女皇葉卡捷琳娜二世的支持下[91]，經眾議院選舉即位[92]。斯坦尼斯瓦夫二世一方面有推行現代化改革的強烈願望，另一方面又需要與周邊國家維持和平關係。[93]1768年，巴爾聯盟成立，旨在保衛波蘭立陶宛聯邦的天主教獨裁體制與內政外交的獨立，而這與斯坦尼斯瓦夫二世的親俄態度和宗教平等理念相矛盾。[94]隨後，巴爾聯盟對俄羅斯發動「聖戰」，造成了國內局勢的嚴重動盪，加之政府重組的失敗，給鄰國的干預提供了完美的藉口。[95]
1772年，俄羅斯、普魯士和奧地利第一次瓜分波蘭，眾議院在三國的強大壓力下被迫批准了這一行為，並將其作為既成事實。[96]1773年，波蘭制定了一系列重大改革計劃，其中包括成立歐洲第一個教育主管部門——國民教育委員會。[97]1783年，波蘭正式規定禁止對學生進行體罰。斯坦尼斯瓦夫二世也是波蘭啟蒙運動的領袖人物，在位期間鼓勵工業發展和新古典主義建築的建設。[98]由於他對藝術和科學的貢獻，他獲授予皇家學會院士稱號。[99]
1791年，眾議院通過《五三憲法》，規定實行君主立憲制。[100]《五三憲法》是歐洲第一部、世界第二部現代意義上的憲法。[101]該憲法限制貴族利益的條文觸動了國內貴族的利益，部分反對者組成了塔戈維查聯盟，向俄羅斯求助，引發了1792年俄波戰爭。由於擔心波蘭霸權的復興，1793年，俄羅斯和普魯士對波蘭進行了第二次瓜分，使波蘭的國力大為削弱。1795年10月24日，俄普奧三國第三次瓜分波蘭，此後，波蘭立陶宛聯邦不再作為獨立的政治實體存在，波蘭進入長達123年的亡國時期。[102][103]末代國王斯坦尼斯瓦夫二世於同年11月25日遜位。[104]
面對國家危難，波蘭人民數次發動起義，反抗俄、普、奧三國及其占領軍。1794年，曾參加美國獨立戰爭的老兵塔德烏什·柯斯丘什科率領不滿於國家被瓜分的波蘭人，發動起義反抗俄、普兩國。[105]儘管起義軍在拉茨瓦維采戰役中取得了勝利，但起義最終仍然失敗。[106]
1806年，揚·亨利克·東布羅夫斯基在拿破崙一世進軍普魯士之際，發動起義，解放波蘭西部。根據1807年的《提爾西特條約》，華沙公國成立。該國為法國的附庸國，由弗里德里克·奧古斯特一世擔任公爵，領土包括現代波蘭的中部和東南部。在拿破崙戰爭當中，波蘭人積極幫助法國軍隊，尤其是約澤夫·波尼亞托夫斯基元帥手下的軍隊。[107]1815年拿破崙被流放後，維也納會議廢除了華沙公國，其領土分為俄屬波蘭會議王國、普屬波森大公國、奧屬加利西亞以及克拉科夫自由市等部分。[108]
1830年，華沙軍官學校的士官發動十一月起義，被俄羅斯鎮壓。[109]此後俄羅斯廢除了波蘭會議王國的憲法、軍隊和立法機構。[110]1848年革命期間，大波蘭地區的波蘭人發動起義，反抗當局的強制同化政策。起義失敗後，波森大公國被降為一個普通省份，並隨著德意志的統一而成為德意志帝國的一部分。[111]而在俄占波蘭，一月起義的失敗引發了俄羅斯當局在政治、文化等領域的嚴厲報復，隨之而來的則是對波蘭猶太人的驅逐及屠殺。儘管此後的歷史頗為坎坷，但到了19世紀末，俄占波蘭已經高度工業化，是煤、鋅、鐵和紡織品的主要出口地區之一。[112][113]
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第一次世界大戰結束後，協約國同意恢復波蘭的獨立國家地位，1919年6月的《凡爾賽條約》確認了這一地位。[114]一戰中，波蘭有多達200萬人參戰，超過45萬人陣亡。[115]1918年11月與德國停戰後，波蘭重新獲得獨立，波蘭第二共和國成立。[116]通過波蘇戰爭等一系列戰爭的勝利，波蘭第二共和國確立了其主權。[117]在此期間，波蘭成功地將三片原屬於不同帝國的領土融合為一個有凝聚力的新興民族國家。
兩次大戰之間的時期標誌著波蘭政治新時代的開始。在一戰前的幾十年裡，波蘭的政治活動家們始終為俄、德、奧三國所壓迫，難以建立自己的政治傳統，因此戰後的波蘭亟需建立一套全新的政治體系。因此，伊格納奇·揚·帕德雷夫斯基等諸多此前流亡的波蘭活動家紛紛返國，其中相當一部分人在新成立的政府機構中擔任關鍵職務。1922年，第二共和國首任總統加布列爾·納魯托維奇在華沙的一間畫廊被右翼民族主義者埃利尤什·涅維亞多姆斯基刺殺，影響了波蘭的政治局勢。[118]
1926年，戰爭英雄約瑟夫·畢蘇斯基元帥發動五月政變奪取政權，並建立無黨派的薩納齊亞體制，以防止激進左翼和右翼政治組織破壞國家的穩定。[119]20世紀30年代後期，由於波蘭國內政治極端主義的威脅日趨嚴重，波蘭政府取締了一些激進政治組織，並禁止所有共產主義和極端民族主義政黨在國內的一切活動，但這一政策反而使波蘭的政治形勢更加不穩定。[120]
1939年9月1日，納粹德國入侵波蘭，第二次世界大戰正式爆發。9月17日，蘇聯跟進入侵。1939年9月28日，華沙淪陷。根據《蘇德互不侵犯條約》，波蘭分為兩部分，西部由納粹德國占領，東部由蘇聯占領。1939年至1941年間，蘇聯政府流放了數以千計的波蘭人，同時內務人民委員部大批處決波蘭戰俘，製造了多起屠殺事件，其中最典型、影響最大的則是卡廷慘案。[121]1939年11月，納粹當局呼籲「徹底滅絕整個波蘭民族」，並在《東方總計畫》中規劃了滅絕的具體流程。[122]
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二戰期間，波蘭參戰人數位居歐洲第四。[123][124][125]具體而言，參戰的波蘭軍隊可分為忠於波蘭流亡政府的西方軍團和蘇聯領導下的東方軍團。在諾曼第、義大利、北非[126]等戰場，都可以看見波蘭士兵的身影。在卡西諾戰役中，波蘭士兵做出的貢獻尤為巨大。此外，波蘭的情報人員也發揮了極為重要的作用，他們提供了來自歐洲及其他地區的大量情報[127]，並成功破解了納粹德國使用的恩尼格瑪密碼機。[128]而在東方戰場上，由蘇聯支持的波蘭第1軍團在解放華沙和柏林的戰役中也有著出色的表現。[129]
在國內戰線上，面對殘暴的納粹德國占領者，波蘭人民從沒有停止抗爭。大體而言，抗爭力量可分為兩支，一支是貫穿占領時期始終的抵抗運動，另一支則是在戰爭中期成立的波蘭家鄉軍。波蘭的抵抗運動是二戰歐洲三大抵抗運動之一[130]，其組織了一系列秘密活動，形成了一個地下國家，並擁有完備的教育和司法體系。[131]由於抵抗運動忠於流亡政府，反對共產主義，因此其於1944年夏季組織了暴風行動，其中包括8月1日的華沙起義。[129][132]
納粹德國軍隊在阿道夫·希特勒的命令下，在波蘭建造了特雷布林卡、馬伊達內克、奧斯威辛等六座滅絕營。納粹運用鐵路運輸體系，從占領區各地運來上百萬的猶太人，隨後在滅絕營將其全部殺害。[133][134]據統計，在納粹占領期間，共有300萬波蘭猶太人（約占戰前波蘭猶太人總數的90%）[135][136]以及180至280萬波蘭人被納粹殺害。[137][138][135]僅華沙起義就有15萬波蘭平民遇害。[139][140]此外，在1939年至1941年間，在蘇聯占領的波蘭領土上，也有約15萬波蘭人遇害；而在1943年至1944年間，烏克蘭民族主義者屠殺了10萬波蘭人。[141][142] 在二戰所有參戰國當中，波蘭的人口損失比例最大，共有600萬人喪生，占戰前波蘭人口的六分之一，其中半數為猶太人。[143][144][145] 在所有死者中，只有約10%屬於戰死。[146]
二戰結束後，波蘭的邊界發生了巨大變化。超過200萬波蘭前東部領土上的波蘭居民被蘇聯驅逐[147]，而奧得河－尼斯河線成為波蘭新的西部國境線，因此，波蘭的領土減少了約20%。這一大規模領土變更，使得上百萬人被迫背井離鄉。[148][149][150]
在史達林的堅持下，雅爾達會議批准在莫斯科組建新的、親共的波蘭臨時聯合政府，忽視了設在倫敦的波蘭流亡政府。這一舉動使得諸多波蘭人深感為西方盟國所背叛。1944年，史達林向邱吉爾和羅斯福保證維護波蘭的主權並允許舉行民主選舉。然而，在1945年二戰勝利後，蘇聯占領當局操縱了選舉，從而為蘇聯在波蘭事務上的支配地位提供合法性。與東方集團的大部分其他國家類似，蘇聯在波蘭建立了一個新的共產主義政府。然而，波蘭境內的反共主義叛亂一直持續到了20世紀50年代。[151]
儘管遭到波蘭國內各界的廣泛反對，波蘭新政府仍然接受了蘇聯對戰前波蘭東部地區[152]（包含維爾紐斯和利維夫等主要城市）的吞併，並同意蘇聯紅軍在波蘭領土上永久駐軍。在隨後的冷戰期間，華沙公約組織的組建，促成了波蘭政治局勢的變化，並成為波蘭完全融入東方集團體系的象徵。[153]
1947年2月19日，新政府通過了《小憲法》，從而控制了國內的政治局勢。1952年，波蘭人民共和國正式成立。1956年，博萊斯瓦夫·貝魯特去世後，繼任的瓦迪斯瓦夫·哥穆爾卡釋放了一批政治犯，並放寬言論自由、推行黨內民主。進入60年代後，政策一度回歸保守。1970年，愛德華·蓋萊克上台後，重新推行較為自由的政策，並實行經濟改革，取得了一定成就。總的來說，波蘭是東方集團中最為自由的國家之一。[154]
1980年的大規模罷工行動催生了團結工聯。起初的團結工聯是較為純粹的工會，但隨著時間的推移，其逐漸成為一股反對執政當局的政治力量，並得到了美國等國家的支持。儘管受到國家機器的打壓，但它仍然削弱了波蘭統一工人黨的主導地位。1989年，團結工聯在波蘭自二戰結束以來的第一次部分自由和民主的議會選舉中獲勝。1990年，團結工聯候選人萊赫·華勒沙在總統選舉中獲勝，就任總統。團結工聯運動引發了歐洲共產主義政權的崩潰。[155]
20世紀90年代早期，萊謝克·巴爾切羅維奇推行「休克療法」，開始由計劃經濟向市場經濟的轉型。[156]「休克療法」的推行使波蘭的社會經濟和生活水平出現了暫時性的下降[157]，但隨後波蘭經濟即開始騰飛，1995年的GDP已經恢復到東歐劇變前的水平。[158]波蘭於1991年成為維謝格拉德集團的成員，[159]並於1999年加入北大西洋公約組織。[160]2003年6月，全民公投同意波蘭加入歐盟；[161]2004年5月1日，波蘭正式加入歐盟。[162]
2007年，波蘭加入申根區，取消了與歐盟其他相鄰成員國之間的邊境管制措施，允許其人口在歐盟大部分地區完全自由流動。[163]2010年4月10日，波蘭總統列赫·卡臣斯基和其他89名波蘭高級官員在俄羅斯斯摩棱斯克附近因飛機失事喪生。[164]
2011年，執政黨公民綱領在當年的議會選舉中成功獲得連任。[165]2014年，時任波蘭總理唐納德·圖斯克獲選為歐盟高峰會主席，因而辭去總理職務。[166]此後，由雅洛斯瓦夫·卡臣斯基領導的保守主義政黨法律與公正相繼贏得了2015年和2019年的議會選舉，加劇了國內的歐洲懷疑主義和與歐盟之間的摩擦。[167][168][169][170]2017年12月，馬特烏什·莫拉維茨基繼任總理一職。2020年總統選舉中，安傑伊·杜達以微弱優勢獲得連任。[171]
2022年，俄羅斯入侵烏克蘭，使得大量烏克蘭難民湧入波蘭，對波蘭社會秩序造成嚴重衝擊。[172][173]截至2023年11月，共有1700萬烏克蘭難民穿越波烏邊界，其中90萬人留在波蘭。[174]2023年10月，執政黨法律與公正在選舉中贏得最多選票，但失去了議會多數席位。同年12月，唐納德·圖斯克就任總理，並領導由公民綱領、第三條路和左翼三個政黨組成的名為公民聯盟的執政聯盟，法律與公正則成為主要反對黨。[175]
波蘭國土面積312,722平方公里，其中陸地面積311,895平方公里，河流、湖泊、水庫等面積共2,041平方公里，領海面積8,783平方公里。[176] 波蘭境內擁有豐富的湖泊、河流、丘陵、沼澤、海灘、島嶼和森林等地貌，景觀多種多樣。[177][178][179]
總體上說，波蘭中北部大部分地區屬於中歐平原，南部地區則以丘陵和山地為主。[180]全國大部地勢平坦[181]，平均海拔173米。[176]
海岸線從西部邊境的波莫瑞灣延伸到格但斯克灣，全長共770千米。[176]其間沙丘密布，也有沙嘴、潟湖等地貌，較典型的有海爾半島和維斯圖拉潟湖等。[182]沃林島是波蘭最大的島嶼，也是沃林國家公園的主體。[183]
波蘭南部的山脈有東半部的喀爾巴阡山脈和西半部的蘇台德山脈。塔特拉山脈位於南部邊境，是喀爾巴阡山脈最高的一部分[184]，其中的萊希山海拔2,501米，是波蘭最高峰。[185]斯涅日卡山位於波蘭和捷克邊境，海拔1,603.3米，是蘇台德山脈的最高點。[186]北部的艾布隆格地區拉茨基海拔-1.8米，是全國最低點。[176]
波蘭的河流多從南向北流入波羅的海，主要有維斯瓦河、奧得河、瓦爾塔河、西布格河等[187]，其中維斯瓦河長1,047千米，是波蘭第一長河。[188]波蘭境內還有冰蝕作用形成的9,300多個湖泊[189]，湖泊密度居世界前列，其中大部分集中在北部的馬祖里亞等地區，最大湖泊為希尼亞爾德維湖，最深湖泊為漢恰湖。[176]
波蘭氣候屬海洋性向大陸性氣候過渡的溫帶大陸性濕潤氣候。[190][191]具體而言，西北部地區氣候偏向海洋性，東南部的大陸性特點則更為明顯，南部山地地區也有高山氣候分布。[192]冬季寒冷、多雲、多降雨，夏季溫暖、潮濕、多雷陣雨。1月平均溫度約為-1℃，7月約為20℃。[193]下西里西亞是波蘭最溫暖的地區，而東北部的波德拉謝省蘇瓦烏基地區則因受斯堪地那維亞和西伯利亞冷空氣影響，為全國平均氣溫最低的地區。[194]波蘭的降水集中在夏季[193]，年降水量401-800毫米，有些山區可達1000毫米以上。
波蘭森林資源較豐富，森林覆蓋率31%，下西里西亞森林是波蘭最大的連片森林。[196]境內常見的樹種有橡樹、楓樹、山毛櫸、松樹、雲杉、冷杉等。[197]據估計，全國森林中松柏類占69%。[198]
波蘭的動植物與歐洲大陸其他國家相類似。其中，歐洲野牛、白鸛和白尾海雕定為國家的代表性動物，虞美人則在民間具有國花地位。[199]歐洲野牛、歐亞河狸、歐亞猞猁、灰狼等動物物種受到國家的重點保護。[176]波蘭也是早已滅絕的原牛的主要分布地之一，最後一隻原牛於1627年死於波蘭。[200]森林當中也分布著紅鹿、歐洲狍、野豬等動物。[201]波蘭也是全球候鳥的重要棲息地之一，全球四分之一的白鸛分布於此。[202]
波蘭共有23個國家公園，總面積達315,100公頃（1,217平方英里），占國土面積的1%，其中比亞沃維耶扎原始森林和別什恰迪國家公園已列入世界遺產名錄。[203]此外，波蘭境內還有123個景觀公園以及為數眾多的自然保護區。[204]
波蘭行政區劃為省、縣、鄉三級制。[205]根據2022年數據，波蘭全國共有16個省、380個縣、2,477個鄉。[205]波蘭的主要城市通常同時具有縣和鄉的地位。[205]省份大多基於歷史地區而建立，或因省內主要城市而得名。[206]各省的行政權力由中央指派的省總督、通過選舉產生的省議會和由省議會推選產生的省長共享。[206]
| 省份 | 首府城市 | 面積（km²） | 人口（2017年）[207] |
|---|---|---|---|
| 馬索維亞省 (Mazowieckie) |
華沙 (Warszawa) |
35,579 | 5,391,813 |
| 小波蘭省 (Małopolskie) |
克拉科夫 (Kraków) |
15,108 | 3,395,700 |
| 羅茲省 (Łódzkie) |
羅茲 (Łódź) |
18,219 | 2,470,610 |
| 盧布林省 (Lubelskie) |
盧布林 (Lublin) |
25,155 | 2,121,600 |
| 波德拉謝省 (Podlaskie) |
比亞韋斯托克 (Białystok) |
20,180 | 1,182,700 |
| 喀爾巴阡山省 (Podkarpackie) |
熱舒夫 (Rzeszów) |
17,844 | 2,128,747 |
| 聖十字省 (Świętokrzyskie) |
凱爾采 (Kielce) |
11,672 | 1,244,400 |
| 大波蘭省 (Wielkopolskie) |
波茲南 (Poznań) |
29,826 | 3,490,597 |
| 瓦爾米亞-馬祖里省 (Warmińsko-Mazurskie) |
奧爾什丁 (Olsztyn) |
24,192 | 1,431,100 |
| 盧布斯卡省 (Lubuskie) |
大波蘭地區戈茹夫 （行政） (Gorzów-Wielkopolski) 和綠山城（立法） (Zielona-Góra) |
13,985 | 1,015,440 |
| 濱海省 (Pomorskie) |
格但斯克 (Gdańsk) |
18,293 | 2,328,200 |
| 西濱海省 (Zachodniopomorskie) |
斯塞新 (Szczecin) |
22,896 | 1,703,000 |
| 庫亞維-濱海省 (Kujawsko-Pomorskie) |
比得哥什（行政） (Bydgoszcz) 和托倫（立法） (Toruń) |
17,969 | 2,079,900 |
| 西里西亞省 (Śląskie) |
卡托維茲 (Katowice) |
12,294 | 4,540,100 |
| 奧波列省 (Opolskie) |
奧波列 (Opole) |
9,412 | 988,031 |
| 下西里西亞省 (Dolnośląskie) |
弗羅次瓦夫 (Wrocław) |
19,946 | 2,901,000 |
波蘭政府的結構是雙首長制[208][209]，總統享有國防和外交權力，行政權則由總統任命的總理及內閣掌握。總理從兩院制國會的眾議院多數黨成員中產生，負責向總統提名閣員名單，交由總統任命及議會同意。[210]波蘭總統為國家元首，由公民直選產生，任期5年，可以連任一次，擁有解散議會的權力。[211]現任總統為安傑伊·杜達，總理為馬特烏什·莫拉維茨基。[190]
波蘭議會採用兩院制，由下院眾議院（Sejm，460名成員）和上院參議院（Senat，100名成員）組成。[212]眾議院由頓特法比例代表制選舉產生[213]，參議院選舉則採用簡單多數制，每一百個選區選出一名參議員[214]。參議院有權修改或拒絕眾議院通過的法規，但眾議院可以以多數票推翻參議院的決議。[215]
議會成員根據省劃直選產生，任期4年[216]。根據1997年生效的現行憲法，除了兩個預留給少數民族政黨的席位（一席予德國裔，另一席予立陶宛裔）外，只有獲得總投票率5％的政黨才能進入眾議院。[214]只有年滿30歲的波蘭公民才有資格競選參議員，而參加總統選舉的年齡下限則為35歲。[217]
參眾兩院的成員共同組成國民大會。當新總統就職、對總統的起訴書遞交至國家法庭或總統因健康狀況無法正常履職時，即組成國民大會。[218]
憲法法庭是議會設立的、獨立進行活動的特殊審判機構，只對議會負責。憲法法庭的主要職能是：裁決議會通過的法律和法令是否符合憲法；裁決政府及國家機關頒布的條例和決定是否符合憲法。憲法法庭法官由下議院任命，庭長和副庭長由總統從憲法法庭全體法官大會所推薦的候選人中任命。1997年通過的新憲法賦予憲法法庭強有力的權力，議會不再有權否決憲法法庭的裁決。
最高法院是國家最高審判機關，對其他所有法院的審判活動和判決行使監督權。院長由議會根據總統的建議從最高法院法官中任命。
最高監察院是波蘭最高行政監察機構，基本任務是監督國家領導人和國家機關工作人員是否有瀆職、違法亂紀行為。院長由議會任命，向議會負責。 公民權利代言人主要保護憲法和其他法律所規定的本國公民的人權和公民權。公民權利代言人由下議院指定，每年須向下議院和上議院匯報工作。
國家廣播電視委員會主要保護本國公民的言論自由權、獲得信息權以及廣播電視領域的公共利益。委員會委員由眾、參兩院和總統任命。
《波蘭共和國憲法》是波蘭的根本大法。[219]現行憲法於1997年4月2日由國民大會通過，其規定波蘭為一多黨制民主國家，人民擁有宗教自由、言論自由和集會自由，禁止強迫性醫學實驗、酷刑和體罰，並承認家庭的不可侵犯性，以及組織工會和罷工的權利。[220]
波蘭的司法體系由作為國家最高司法機關的最高法院、負責公共行政司法的最高行政法院、普通法院和軍事法院構成。[221]最高法院的法官為終身制，由議會任命的獨立的國家司法會議提名，經議會通過和總統任命後正式上任。[222]憲法法庭和國家法庭是獨立的司法機構，它們負責裁定國家最高領導人的憲法責任，並監督成文法的遵守情況，從而保護憲法。[222]眾議院經參議院批准，任命一名申訴專員，任期五年，負責維護社會正義。[214]
波蘭治安良好，2018年謀殺率為每10萬人中僅有0.7人被謀殺[223]，性犯罪和暴力犯罪的發生率也很低[224]。然而，波蘭對墮胎的限制嚴格，只有在被強姦、亂倫或婦女生命受到威脅的情況下才允許墮胎， 而胎兒的先天性疾病和死產則不在法律允許範圍內，因此迫使一些婦女到國外尋求墮胎。[225]
波蘭歷史上最重要的法律文件是1791年5月3日通過的《五三憲法》，這部憲法旨在糾正波蘭立陶宛聯邦及其貴族民主制長期存在的政治缺陷，是歐洲第一部現代意義上的憲法，並對後世世界範圍內的民主運動產生了深遠影響。[101][226][227]1918年，波蘭第二共和國修法允許婦女投票，成為最早實行婦女普選權的國家之一。[228]
波蘭是一個中等強國，自2004年加入歐盟以來，波蘭歷屆政府積極參與歐洲和國際事務，備受視為歐洲的新興強權，並正逐漸向地域大國轉型。[229][230][231]波蘭是歐盟人口第五多的成員國，截至2020年，在歐洲議會中共有52名代表。[232]歐洲邊境與海岸警衛隊總部以及歐安組織民主與人權辦公室均位於華沙。[233][234]除此之外，波蘭也是聯合國、北約、世界貿易組織、經濟合作與發展組織等重要國際組織的成員。
近年來，波蘭大力加強與西方世界，尤其是美國的關係，從而成為美國在歐洲最親密的盟友與戰略夥伴之一。[235][236][237]傳統上，波蘭與匈牙利關係密切，2007年，波匈兩國議會通過聯合聲明，將3月23日定為「波匈友誼日」。[238]
波蘭的執法由隸屬於內政部之下的幾大執法機構——負責調查犯罪或違法行為的國家警察、負責維護公共秩序的城市衛隊以及負責邊防的邊境衛隊等負責。[239]私人保安公司也很常見，但它們並不具備逮捕或拘留嫌疑人的權力。[239][240]城市衛隊主要由省、地區或市議會領導，未經上級批准不得攜帶槍枝。[241]執法人員定期在大城市或較小的郊區進行巡邏。[242]
波蘭國內安全局是負責保衛波蘭國家安全的反情報機構，而外國情報局則負責識別外部威脅、獲取境外情報，二者共同構成了波蘭的情報系統。[243]中央警察調查局和中央反腐局則分別負責國家的反有組織犯罪和反腐敗工作。[244][245]
波蘭的應急服務系統由急救體系、國家消防局以及波軍中的搜救單位組成。波蘭的急救服務由地方政府運營[246]，同時隸屬於直屬中央的國家醫療緊急服務中心（波蘭語：Państwowe Ratownictwo Medyczne）。[247]
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波蘭共和國軍是波蘭主要的軍事力量，由五大兵種——陸軍、海軍、空軍、特種部隊和領土防衛部隊組成，隸屬於波蘭國防部。[248]和平時期，總統擔任三軍總司令，並有權提名軍官、國防部長和參謀長。[249][250]每年8月15日是波蘭的武裝部隊日。[251]截至2022年，波蘭共和國軍共有114,050名現役士兵，另有75,400人在憲兵部隊和準軍事組織服役。[252]2022年，波蘭軍費約為145億美元，相當於其GDP的2%。[253]根據斯德哥爾摩國際和平研究所的數據，2020年波蘭共向國外出口了價值4.87億歐元的武器裝備。[254]
波蘭的國家安全總體目標是進一步融入北約和歐盟的國防、經濟和政治體系。[255]波蘭原實行徵兵制，適齡符合條件的男子均需要服役9個月，但這一制度在2008年被廢除。[256]波蘭的軍事學說側重防禦，與大多數北約成員國類似，並積極參加北約舉行的軍事演習。[252]自1953年以來，波蘭曾多次參與國際維和行動。[257]目前，波蘭在中東、非洲、波羅的海三國、東南歐等地有駐軍。[252]
1989年後，波蘭由蘇聯模式的計劃經濟向市場經濟轉型，GDP在1993至2000年間增長較為迅速，但到2001年，由於國內消費投資減少以及全球經濟發展放緩影響，波蘭經濟的增長也開始趨緩。2004年加入歐盟後，經濟快速成長。至2021年，波蘭的國內生產總值按國際匯率在歐盟排名第六，按購買力平價則排名第五。波蘭也是歐盟內發展最快的經濟體之一[264]。在全國就業人口當中，61%的就業人口屬於服務業，30%屬於工業和製造業，其餘8%屬於農業部門[265]。儘管波蘭是歐盟單一市場的成員，但該國並未採用歐元作為法定貨幣，而維持自己的貨幣—波蘭茲羅提（zł，PLN）[266][267]。
波蘭經濟在中歐經濟中占有重要地位，中歐最大的500家公司中，有近40%位於波蘭，全球化指數也較高。[268]WIG20指數和WIG30指數分別由其20隻和30隻成份股的市值計算而來，是反映波蘭股市行情的重要指標。根據波蘭國家銀行的數據，截至2014年底，波蘭對外直接投資近3,000億茲羅提。而據中央統計局估計，2014年，1,437家波蘭公司在3,194個外國實體中擁有權益。[269]
波蘭是世界上第20大商品和服務出口國，其最成功的出口產品包括機械、家具、食品、服裝、鞋子、化妝品和電子遊戲[270][271][272]。2020年，其出口額占GDP的56%。[273]波蘭的銀行業也很發達，擁有中歐規模最大的銀行業[274]，平均每100,000名成年人擁有32.3個銀行分支機構[275]。然而，波蘭的農業依然面臨嚴峻挑戰。結構問題、勞動力缺乏以及效率低下的小型農場是問題的關鍵。「敏感」領域（如煤礦、鋼鐵、鐵路、能源等）的重組與私有化已經開始[276]。
波蘭自東歐劇變以來，經過1990年代的發展變遷，特別是在21世紀初的幾年裡，波蘭在歐洲的重要性越來越受到國際重視，甚至有望成為歐盟五巨頭之一。波蘭擁有中歐最大的銀行業[274]，每10萬名成年人擁有32.3個分支機構[277]。波蘭是歐盟27個成員國中唯一一個在2008年經濟大衰退中保持經濟增長的國家[278]。2018年9月，波蘭失業率僅約5.7%，位居歐盟最低水平。[279]2019年，波蘭通過了一項法律，對26歲以下者免徵所得稅。[280]
波蘭的主要貿易夥伴是歐盟國家和俄羅斯，波蘭的鄰國德國是其最大的進口和出口國，2021年約占波蘭出口的28.76%和進口的20.92%[281][282]。
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波蘭的交通網由公路、鐵路、空運和水運組成。波蘭是申根區的一部分。由於波蘭地處歐洲的十字路口，加上經濟較為發達，使得波蘭成為一個擁有大規模現代交通網的國家，也是歐洲重要的交通樞紐。[283]據統計，2022年初，全國高速公路里程共4,623.3公里。[284]歐洲E40公路等歐洲重要公路途徑波蘭。此外，波蘭所有的地方性道路都受到國家道路重建計劃的監督，該計劃旨在提高農村和郊區的交通質量。[285]
2018年，波蘭鐵路里程為18,513公里，位列歐盟第三，僅次於德國和法國[286]，各大城市之間均有鐵路連接。波蘭國家鐵路是波蘭最主要的鐵路業者。在加入歐盟之後，波蘭得到歐盟融資，鐵路網開始實現電氣化。2008年，波蘭宣布將導入TGV，實現高速鐵路的計劃[287]。此外，許多波蘭城市都有大眾公共運輸系統。波蘭空運主要用於國際旅行，境內國際機場較多，華沙蕭邦機場是波蘭最大的國際機場，也是LOT波蘭航空的主要樞紐。
波蘭的水路運輸由內河運輸和海路運輸組成。內河運輸方面，維斯瓦河是波蘭最主要的內河航道。海路運輸方面，波羅的海沿岸港口密布，主要有希維諾烏伊希切港、波利采港、斯塞新港、科沃布熱格港、格丁尼亞港、格但斯克港等。最大的港口是斯塞新和格但斯克。其中，格但斯克港是波羅的海沿岸唯一適合停泊遠洋船隻的港口。
波蘭的電力供應主要依靠燃燒化石燃料。由於波蘭煤炭資源豐富，是歐洲主要的煤炭出口國之一，因此至今波蘭許多發電廠仍然採用燃煤發電。2013年，波蘭在全球能源可持續性指數中排名第48。[288]波蘭三大煤礦公司每年開採約1億噸煤炭。[289]
在世界歷史的發展進程中，波蘭人民為科學、技術和數學等領域的發展與進步做出了巨大貢獻。[290]波蘭數學家、天文學家尼古拉·哥白尼提出日心說模型，認為太陽是宇宙的中心，從而實現了天文學的根本變革。[291]他還推導出了貨幣量化理論，使他成為經濟學的先驅人物之一。哥白尼的成就和發現被認為是波蘭文化及其認同的基礎。[292]2021年全球創新指數排名中，波蘭位居第40名。[293]
波蘭的高等教育、技術、醫療和經濟機構僱傭了數萬名研究人員和工作人員，國內有數百家科研院所。[294]然而，在19世紀和20世紀，由於政治局勢等原因，許多波蘭科學家在國外進行科研工作，其中最著名者為物理學家及化學家瑪麗亞·斯克沃多夫斯卡-居禮。作為世界放射性研究的先驅者以及首位獲得諾貝爾獎的女性，她一生中大部分時間居住在法國。1925年，她主持成立了波蘭鐳研究所。[295]現今的波蘭，是中東歐最大的研發中心。[296]
20世紀上半葉，波蘭數學蓬勃發展，形成了利維夫學派（著名成員有斯特凡·巴拿赫、斯塔尼斯拉夫·烏拉姆等）、華沙學派（著名成員有阿爾弗雷德·塔斯基、瓦茨瓦夫·謝爾賓斯基等）等重要數學學派。20世紀30年代，馬里安·雷耶夫斯基率先對恩尼格瑪進行了系統性的研究和破譯，為後來盟軍戰勝納粹德國作出了巨大貢獻。
波蘭為中歐的新興旅遊目的地，自2004年加入歐盟後，遊客人數大幅增加[297][298]。2019年，到訪波蘭的國際遊客有近2,100萬人次。旅遊業對波蘭整體經濟的貢獻很大，在其服務業當中占較大比例。[299][300]。
波蘭旅遊資源豐富，類型多種多樣。波蘭的故都克拉科夫是國內遊客訪問量最大的城市，市內遍布波蘭黃金時代和文藝復興時期的遺蹟，其中瓦維爾城堡曾長期是波蘭王室的住所，也是波蘭的國家象徵之一。[301]弗次瓦夫是波蘭最古老的城市之一，其小矮人雕像、百年廳和中央集市廣場等景點較著名。[302]華沙是波蘭的首都，其老城曾在二戰中被完全摧毀，戰後得到精心重建，是波蘭民族精神的象徵之一，而科學文化宮則是人民共和國時期的象徵。其他著名城市還有格但斯克、波茲南、盧布林、托倫、斯塞新等。奧斯威辛集中營是二戰納粹德國法西斯暴行的見證。維利奇卡鹽礦始建於13世紀，內有迷宮般的隧道、地下湖泊和礦工用地下岩鹽雕刻而成的小教堂。波蘭境內有超過100座城堡，大多集中於下西里西亞省，集中分布於鷹巢之路。[303]波蘭北部馬爾堡的條頓騎士團堡馬爾堡城堡是世界上最大的城堡。[304]其他著名人文旅遊景點還有扎莫希奇古城、亞沃爾和希維德尼察的和平教堂、小波蘭南部的木結構教堂、馬斯科夫公園等。
在自然旅遊資源方面，波蘭的自然景觀繁多，主要的旅遊景觀有波羅的海沿岸海灘、馬祖里亞湖區、比亞沃維耶扎原始森林、克爾科諾謝山、斯托沃維山脈、塔特拉山脈、皮耶尼內山脈、別什恰迪山脈等。此外，波蘭的滑雪、帆船、登山等戶外運動也頗為流行。[305]
根據2021年統計數據，波蘭的人口為3,820萬人，名列歐洲第9位、歐盟第5位[306]，人口密度為每平方公里122人[307]。2019年，波蘭的總和生育率僅為1.42，是世界上生育率最低的國家之一。[308]此外，波蘭深受人口老齡化問題的困擾，國民年齡中位數約為42歲。[309]
在全國3,820萬人口當中，約60%在城市或城鎮定居，40%在鄉村定居。[310]2020年，50.2%的波蘭人居住在單戶住宅，44.3%居住在公寓。[311]馬索維亞省是波蘭人口最多的省份，而華沙則是全國最大的城市，人口多達180萬人，若計入都會區則多達230萬人。[312][313][314]卡托維茲城市群是波蘭最大的都市連綿區，人口介於270萬人[315]和530萬人之間。[316] 波蘭南部的人口密度較高，主要集中在弗次瓦夫和克拉科夫之間。[317]
第二次世界大戰以前，波蘭曾經是一個多民族國家，但二戰前後的移民潮使波蘭逐漸轉變為一個單一種族國家。根據2011年波蘭人口普查結果，37,310,341人登記為波蘭人，846,719人登記為西里西亞人，232,547人登記為卡舒比人，147,814人登記為德意志人，其他民族有163,363人（0.41%），另有521,470人（1.35%）未登記自己的民族身份。[318]官方人口統計數據不包括沒有永久居留許可或波蘭人證明的移民工人。[319]2017年，超過170萬烏克蘭公民在波蘭合法工作。[320]波蘭的外來移民人數穩步上升，僅2021年，波蘭政府就批准了504,172個外國人工作許可。[321]
| 排名 | 名稱 | 省份 | 人口 | 排名 | 名稱 | 省份 | 人口 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 華沙  克拉科夫 |
1 | 華沙 | 馬索維亞省 | 1,793,579 | 11 | 卡托維茲 | 西里西亞省 | 291,774 |  羅茲  弗次瓦夫 |
| 2 | 克拉科夫 | 小波蘭省 | 780,981 | 12 | 格地尼亞 | 濱海省 | 245,867 | ||
| 3 | 羅茲 | 羅茲省 | 677,286 | 13 | 琴斯托霍瓦 | 西里西亞省 | 219,278 | ||
| 4 | 弗次瓦夫 | 下西里西亞省 | 643,782 | 14 | 拉多姆 | 馬索維亞省 | 210,532 | ||
| 5 | 波茲南 | 大波蘭省 | 533,830 | 15 | 托倫 | 庫亞維-波莫瑞省 | 201,106 | ||
| 6 | 格但斯克 | 濱海省 | 471,525 | 16 | 索斯諾維茨 | 西里西亞省 | 198,996 | ||
| 7 | 斯塞新 | 西波莫瑞省 | 400,990 | 17 | 熱舒夫 | 喀爾巴阡山省 | 196,821 | ||
| 8 | 比得哥什 | 庫亞維-波莫瑞省 | 346,739 | 18 | 凱爾采 | 聖十字省 | 194,218 | ||
| 9 | 盧布林 | 盧布林省 | 339,547 | 19 | 格利維采 | 西里西亞省 | 178,186 | ||
| 10 | 比亞維斯托克 | 波德拉謝省 | 297,585 | 20 | 奧爾什丁 | 瓦爾米亞-馬祖里省 | 171,853 | ||
波蘭的官方語言是波蘭語，近97%的民眾將波蘭語視為母語[322]，使波蘭成為講官方語言人數比例最高的歐洲國家[323][324]。波蘭語也是歐盟的工作語言之一。[325]由於立陶宛有一定數量的波蘭人，因此波蘭語也是立陶宛部分地區的第二語言，在當地的波蘭學校也有教學。[326][327]波蘭有15種語言具有少數民族語言地位，分別為卡舒比語、亞美尼亞語、白俄羅斯語、捷克語、德語、希伯來語、卡拉伊姆語、立陶宛語、俄語、斯洛伐克語、塔塔爾語、烏克蘭語、意第緒語、羅姆語、盧森尼亞語。[2][328]其中，卡舒比語也是唯一一種受國家承認的地方語言，卡舒比亞和波美拉尼亞地區有約100,000人以卡舒比語為母語。[329]波蘭政府也允許雙語城市使用第二行政語言或輔助語言，因此在這些地區，雙語路標很常見。[330]根據公眾意見研究中心2015年的數據，約有32%的波蘭公民掌握英語。[331]
| 波蘭的宗教 (2015) | ||||
|---|---|---|---|---|
| 羅馬天主教 | 92.9% | |||
| 無神論 | 3.1% | |||
| 拒答 | 2.7% | |||
| 其他信仰 | 1.3% | |||
| 中央統計局[332] | ||||
波蘭87.5%的人口信奉羅馬天主教，其餘人口大多信奉東正教或基督新教，無神論者只占全國人口的約5%。[333]。雖然現在的波蘭人已不特別重視宗教文化傳統，已經很少有人依然忠實虔誠的遵守天主教的傳統習俗，但總體上，波蘭是今日歐洲少數對宗教信仰仍然保持相當虔誠的國家，羅馬天主教備受視為國家認同的一部分，境內大小教堂林立，宗教氣氛濃郁，38%的波蘭人每周去教堂做彌撒[334]，61.6%的波蘭人認為宗教在生活中占有重要地位[335]。前教宗若望·保祿二世作為第一位波蘭出身的教宗，在波蘭境內享有極高的威望。[336]光明山修道院位於琴斯托霍瓦，是波蘭最重要的宗教場所，供奉有黑色聖母，每年都會舉辦朝聖活動。[337]
《波蘭憲法》保證了公民的宗教自由，宗教協定則保證了公立學校內的宗教教學。[338]歷史上，波蘭立陶宛聯邦曾有著高度的宗教寬容，並為因受到宗教迫害而被迫逃離歐洲其他地區的難民提供庇護。[339]波蘭也曾經是世界上最大的猶太人聚居地之一以及阿什肯納茲猶太人的文化中心，但猶太人大屠殺永久地終結了這一地位。[340]
當代波蘭的宗教少數群體有波蘭正教會、信義宗、基督復臨安息日會、五旬節運動、耶和華見證人、東儀天主教會、猶太人、穆斯林、新異教運動等。[10]
波蘭有公立、私立兩套醫療系統，其中，公立醫院隸屬於衛生部，其負責對國內醫療行為的行政監督和審查。超過50%的波蘭人同時使用公立和私立醫療服務。波蘭擁有完善的全民醫療保健系統，國家健康基金的一般健康保險計劃涵蓋範圍內的所有公民都可以享受國家醫療補助。[341][342][343]
根據2020年人類發展報告，波蘭人的平均預期壽命為79歲（男性為75歲，女性為83歲）[344]，比歐盟國家的平均壽命略低，但遠高於世界平均。該國也有較低的嬰兒死亡率（每1,000名新生兒中有4名）[345]。在波蘭，最常見的死亡原因是心血管疾病(46%)、癌症(25.3%)、傷害、中毒和事故(6.2%)[346][347]。2019年，波蘭是第15大藥物和醫藥產品進口國[348]。
由卡西米爾三世於1364年在克拉科夫創立的雅蓋隆大學是波蘭第一所高等學府，也是世界上仍在繼續運營的最古老的大學之一[349]。波蘭國民教育委員會成立於1773年，是世界上第一個國家教育部[350][351]。
小學、中學和高等教育的課程綱要由教育部制定。幼兒園對3歲以上兒童實施學前教育；基礎學校學制共8年，對7歲～15歲兒童實施義務教育[352][353]；中學教育分為四年制高中、五年制技術學校以及各種職業學校等，學生就讀於何種中學取決於其個人意願。[353]高中和技術學校的學生需要參加結業考試，只有通過者才有資格進入大學或其他高等教育機構學習。[354]
波蘭有超過500家高等教育機構[355]，涵蓋了各大主要學科門類[356]。著名的高等學府有雅蓋隆大學、華沙大學、亞當密坎凱維奇大學、弗羅次瓦夫大學、華沙理工大學、格但斯克理工大學等。[357]2018年，由經濟合作與發展組織籌劃的國際學生能力評估計劃測試表明，波蘭的教育水平高於經合組織平均水平，波蘭學生的學業成績也優於大多數經合組織國家。[358]
波蘭文化和其千年的複雜歷史緊密相連，也是西方文化的重要組成部分。[359]波蘭地處歐洲中心，文化也是歐洲各地文化合流的結果。波蘭文化淵源開始於早期斯拉夫人，但波蘭文化一直深受德國文化、拉丁文化和拜占庭文化的影響，並且許多少數族裔也曾居住於波蘭，並對波蘭文化產生影響。[360]波蘭人自豪於自身的民族身份，其民族認同通常與紅、白兩色相關聯。[361]帶有皇冠的白尾鷹是波蘭的國家象徵之一，經常出現在服裝和徽章上。[362]波蘭古建築眾多，重要的古建築受到國家文化遺產研究院的保護。[363]列入歷史古蹟名錄的遺蹟達100多個[364]，其中有17個獲聯合國教科文組織列入世界遺產名錄。
波蘭的國定假日與節日有元旦（1月1日）、主顯節（1月6日）、復活節（每年春分月圓之後第一個星期日）及其後第一個星期一、勞動節（5月1日）、憲法日（5月3日）、五旬節（復活節後第50天）、基督聖體聖血節（天主聖三節之後的星期四）、聖母升天節（8月15日）、諸聖節（11月1日）、國家獨立日（11月11日）、聖誕節（12月25日至26日）等。[365]
波蘭有其獨特的傳統和習俗。儘管平安夜並不屬於國定假日，但它仍然是波蘭最重要的節日之一。每年12月24日，波蘭家家戶戶都要裝飾聖誕樹，將乾草放在桌布下，以模仿耶穌出生時的馬槽，並將特製的威化餅分享給客人。當夜晚第一顆星星出現之前，需要準備好十二道素菜作為晚餐，同時一般要留一個空盤子和空座位，以迎接不速之客的到來。[366][367]有時，頌歌者會帶著「圖龍」（波蘭傳說中的生物形象）在小城鎮間旅行，直到大齋期。[368]
每逢肥胖星期四（復活節之前52天），民眾都會上街購買甜甜圈和其他糕點。[369]在復活節，人們製作彩蛋後，將其放入裝飾好且經神父祝福的籃子裡；第二天，傳統上年輕人之間要互相潑水。[370][369]而在諸聖節，人們則會前往祖先的墓地，並清潔墓碑、點燃蠟燭，以紀念死者。[371]
波蘭的藝術深受西方藝術的影響，題材主要有民間傳說、天主教、歷史和現實主義等，但也有印象派和浪漫主義的作品。19世紀後期，青年波蘭美術運動開始崛起，其促進了波蘭頹廢主義、象徵主義和新藝術運動的發展。自20世紀以來，波蘭紀實藝術和攝影也享譽全球。此外，20世紀50年代以來，由於當時的政府對藝術創作的限制較寬鬆，波蘭的海報藝術也開始崛起，在首都華沙設有世界上第一所海報博物館。至今，波蘭所出產的電影海報仍然備受關注，獲譽為「巧用抽象構圖和大膽用色，脫離了西方的藝術軌跡」。[360][372]波蘭境內最傑出的畫作是李奧納多·達·文西的《抱銀貂的女子》，自從1798年該畫作流入波蘭以來，它對波蘭的文化遺產和民族認同產生了深遠的影響。[373]
波蘭有很多享譽世界的藝術家，典型的有揚·馬泰伊科、雅切克·馬爾切夫斯基、斯坦尼斯拉夫·維斯皮安斯基、亨利克·西米拉茲基、塔瑪拉·德·藍碧嘉、濟斯瓦夫·貝克辛斯基等。[374]此外，波蘭的前衛藝術、構成主義、極簡主義、當代藝術等也有一定水平，較有代表性的藝術家有卡塔日娜·科布羅、弗拉迪斯瓦夫·斯特澤敏斯基、瑪格達蓮娜·阿巴卡諾維奇、阿麗娜·薩波奇尼科夫、伊戈爾·米托拉伊、威廉·薩斯納爾等。
波蘭是著名作曲家和鋼琴家弗雷德里克·蕭邦的出生地。在華沙舉辦、五年一度的蕭邦國際鋼琴大賽是音樂界的一大盛事，獲譽為世界最具權威的鋼琴比賽之一。其他著名的波蘭音樂家包括阿圖爾·魯賓斯坦、伊格納奇·揚·帕德雷夫斯基、克里斯多福·潘德列茨基、亨里克·維尼亞夫斯基等[375]。此外，波蘭還有為數眾多的民間音樂家，並產生了自己獨有的音樂流派。
波蘭音樂的起源可以追溯到13世紀。在舊松奇發現的與聖母院樂派相關的復調作品的手稿是波蘭最早的音樂作品之一，而第一位有記載的波蘭作曲家拉多姆的米科瓦伊則生活在15世紀早期。16世紀晚期，義大利人狄奧墨得斯·卡托遷居克拉科夫，成為齊格蒙特三世的宮廷魯特琴演奏家。他將南歐的音樂風格和波蘭本土的民間音樂相融合，推動了波蘭音樂的發展。[376]
17至18世紀，巴洛克音樂成為波蘭音樂的主流，當時波蘭作曲家創作出的協奏曲和奏鳴曲多屬於此種類型。18世紀末，波蘭古典音樂演變成波蘭舞曲等形式。1794年，沃伊切赫·博古斯瓦夫斯基創作出的波蘭第一部民族歌劇《克拉科夫人和高地人》首演，是波蘭音樂史和戲劇史上的一件大事。[377]
當代波蘭的音樂氛圍濃厚，爵士樂和重金屬音樂廣受歡迎。克日什托夫·科梅達等波蘭爵士音樂家創造了一種獨特的音樂風格，其在1960和1970年代最為流行，並一直流行至今。波蘭也舉辦眾多大型音樂節，主要有露天音樂節、奧波列音樂節和索波特音樂節等。[378]
作為歐洲建築的一部分，波蘭的建築深受義大利、德國、低地國家等地區建築風格的影響。[379][380]波蘭的諸多城鎮都是依據《馬德堡法律》而建立，典型特徵是圍繞中心市場發展，周圍環繞著網格或放射狀的街道網絡，從而形成老城區。[381]波蘭的傳統城市景觀以華麗的教堂、住宅和市政廳為特色。[382]紡織會館也曾經是波蘭城市的特色建築之一。[383]而在多山的南部，當地人民則因地制宜，發展出了扎科帕內建築風格。[384]
波蘭最早的建築風格是羅曼式建築，出現於約11世紀，以巨筒為最大特點。在今天的波蘭，羅曼式建築比較稀少。[385]進入13世紀，磚砌哥德式建築開始出現，並成為波蘭中世紀建築的代表性風格。馬爾堡城堡、利茲巴克城堡、格涅夫城堡等城堡以及格涅茲諾、格但斯克、弗次瓦夫、弗龍堡、克拉科夫等地的主教座堂，都是磚砌哥德式風格的代表作。[386]進入16世紀，文藝復興的大潮使義大利風格的庭院和宮殿在波蘭蔚然成風。[387]隨後，風格主義建築開始興起，尤以波茲南、盧布林、扎莫希奇等地為盛。其以帶有尖頂和拱廊、涼廊的裝飾性閣樓為主要特徵。[388][389]17至19世紀，波蘭的國王和貴族常常斥重金聘請外國工匠，建造巴洛克、新古典主義、復興式等風格的宮殿。[390]
波蘭民間建築以木材、紅磚等為主要建築材料[391]，加固教堂的觀念很普遍[392]。在今天的波蘭，一些地區依然存在傳統風格的莊園、農舍、糧倉、磨坊、客棧等世俗建築。[393]20世紀早期至中葉，隨著城市化的大舉推進以及功能主義建築的發展，很多傳統建築方法逐漸失傳。[394]
波蘭的文學作品以愛國主義、靈性、社會寓言和道德敘事等為主要題材。[395]波蘭最早的文學作品可以追溯到12世紀，當時的主要文學語言是拉丁語。[396]《亨利科夫之書》中記載了目前最早的波蘭語文本[397]，已獲列入《世界記憶名錄》[398]。現存最古老的古代波蘭語散文手稿是《聖十字布道》和《索菲亞王后聖經》[399]，《克拉科夫日曆》則是波蘭現存最古老的印刷品。[400]
揚·科哈諾夫斯基和米科瓦伊·芮伊是文藝復興時期第一批用波蘭語寫作的作家。[401]這一時期的主要作家有揚·丹蒂澤克、安爵·佛利區·莫德爵夫斯基、瓦日涅茨·戈斯利奇、馬切伊·薩比夫斯基、揚·瓦斯基等。在巴洛克時代，耶穌會哲學和波蘭本土文化極大地影響了當時的文學風格，代表作家有揚·帕塞克、揚·安德烈·莫什丁等。[402]進入啟蒙時代，劇作家伊格納西·克拉西奇創作了第一部波蘭語小說。[403]19世紀，波蘭浪漫主義文學開始發展，以尤利烏什·斯沃瓦茨基、齊格蒙特·克拉辛斯基、亞當·密茨凱維奇等「三大詩人」為代表，其中密茨凱維奇創作的史詩《塔德伍施先生》為波蘭文學的一大經典巨作。[404]19世紀末至20世紀初，約瑟夫·康拉德用英語創作了諸多優秀的表現主義和早期現代主義文學作品，使他成為有史以來最傑出的小說家之一。[405][406]
當代波蘭文學類型多種多樣，其中奇幻文學尤為著名。[407]史丹尼斯瓦夫·賴的科幻小說《索拉里斯星》以及安傑·薩普科夫斯基的系列奇幻小說《獵魔士》在國際上廣受讚譽。[408]有六位波蘭人曾獲得諾貝爾文學獎，分別是1905年獲獎的亨利克·顯克微支[409]、1924年的瓦迪斯瓦夫·雷蒙特[410]、1978年的艾薩克·巴什維斯·辛格[411]（波蘭猶太裔美國人）、1980年的切斯瓦夫·米沃什[412]和1996年獲獎的維斯拉瓦·辛波絲卡[413]、2018年的奧爾嘉·朵卡萩[414]。
由於波蘭歷史的多元變化，食物烹調方式不拘一格，與周邊國家菜系有許多融合之處。波蘭飲食和其他斯拉夫國家的飲食文化相似，特別是與捷克、斯洛伐克、白俄羅斯、烏克蘭和俄羅斯的菜餚[415]。波蘭飲食也受到中歐飲食的影響，包括德國、奧地利和匈牙利[416]。此外，波蘭飲食也受到猶太人[417]、法國、土耳其和義大利的影響。在其他文化中，波蘭風格的烹飪通常稱為 à la polonaise，[418]著名菜餚有：波蘭餃子、比哥斯、波蘭披薩、波蘭炸豬排以及波蘭酸湯等。
波蘭菜通常富含肉類，包括豬肉、雞肉和牛肉，搭配冬季酸白菜和香料，也使用了大量的奶油和雞蛋，[419]主菜通常包括肉類，如烤肉、雞肉或炸豬排，還有蔬菜、配菜和沙拉，沙拉包括波蘭酸菜及 surówka（切碎的胡蘿蔔、芹菜、烤甜菜根，加入檸檬和糖）。配菜通常是馬鈴薯、米飯或穀類。另外搭配各種麵條，包含kluski、kasha [420]等穀物，也搭配由發酵小麥麵團製成的貝果（起源於波蘭猶太人）。 用餐結束前會端上波蘭式甜點，例如 sernik（芝士蛋糕）、makowiec（罌粟麵包卷）或 napoleonka（波蘭奶油派）。[421]節日大餐很豐盛，例如無肉的平安夜晚餐（Wigilia）或復活節早餐等，經常需要耗費數日才能準備完成。[422]
傳統的酒精飲料包括蜂蜜酒、啤酒、葡萄酒和伏特加。波蘭是世界歷史最早提及伏特加的民族， [423]伏特加自 13 世紀以來就廣為流傳，[424]但目前啤酒和葡萄酒在波蘭更受歡迎。 [425]咖啡自 18 世紀以來就廣為飲用， 19 世紀以來，茶在波蘭社會非常普遍。 [426]
牛奶吧（波蘭語：Bar mleczny）是波蘭一種特別的快餐店形式，在兩次世界大戰期間和後來的社會主義時期開始流行。牛奶吧的經營方式與今天的餐館類似，提供價格低廉的波蘭傳統料理為其特色[427]。由於快餐連鎖店的普及，酪乳、酸奶、克非爾及軟性飲料也受到歡迎。 [428]
在化妝品的發展史上，波蘭人做出了較大貢獻。赫蓮娜·魯賓斯坦和馬克西米利安·法克托羅維茨先後從波蘭移居美國，建立了自己的化妝品公司。法克托羅維茨創造了指代化妝品的「Make-up」一詞[429]，並因發明現代假睫毛而受到讚譽[430][431]。根據2020年數據，波蘭是歐洲第五大化妝品市場。[432]英格洛化妝品是波蘭最大的化妝品公司[433]，Reserved則是全國最大的服裝連鎖店[434]。
歷史上，時尚一直是波蘭文化及民族意識的重要組成部分。16世紀起，波蘭形成了獨特的薩爾馬提亞主義生活方式。[435]同時，波蘭的服飾傳入凡爾賽宮，影響了法國的服飾文化。此外，波蘭的家具文化也影響了法國，洛可可式天篷床在法國貴族當中成為時尚。[436]18世紀以後，薩爾馬提亞主義走向衰落。[435]
波蘭電影的起源可以追溯到1894年卡齊米日·普羅申斯基發明的早期電影攝影機。[437][438]1897年，揚·斯澤帕尼克製造出了早期的圖像聲音傳輸設備。[437]波蘭湧現出了很多優秀的導演、製片人和演員，如羅曼·波蘭斯基、安德烈·華依達、波拉·內格里、塞繆爾·戈德溫、華納兄弟、馬克斯·弗萊舍、阿格涅絲卡·霍蘭、克日什托夫·扎努西、克日什托夫·基耶斯洛夫斯基等。[439]
波蘭電影普遍探討的主題包括歷史、劇情、戰爭、文化、黑色電影等。[437][438]21世紀以來，共有2部波蘭電影獲得奧斯卡金像獎，分別是羅曼·波蘭斯基導演的《戰地琴人》（2002年上映）及帕威·帕利科斯基導演的《依達的抉擇》（2013年上映）。[438]
根據歐洲晴雨表2015年的報告，78%的波蘭人有每天收看電視的習慣。[440]2020年，波蘭全國79%的人口每天閱讀新聞兩次以上，僅次於瑞典。[441]波蘭擁有多家媒體機構，主要有公共電視機構波蘭電視台（TVP）、兩家免費電視台（TVN和Polsat）以及三家24小時新聞台。[442]波蘭電視台也提供聚焦於特定主題的頻道，如體育頻道、歷史頻道、文化頻道、娛樂頻道、波蘭頻道等。其中，波蘭頻道是由國家開設的專供海外波蘭僑民收看的波蘭語電視頻道。2020年，波蘭最受歡迎的報紙類型是小報和社會政治類報紙[440]。
波蘭在歐洲的電子遊戲產業版圖中占有重要地位，湧現出了CD Projekt、Techland、51農場等著名遊戲開發商。[443]《巫師》系列和《電馭叛客2077》是波蘭最著名的電子遊戲作品。[443]卡托維茲是英特爾極限大師賽決賽的固定舉辦地。[443]
排球和足球是波蘭最流行的運動，有悠久的國際比賽歷史。[444][445]田徑、籃球、手球、拳擊、綜合格鬥、沙烏地摩托車、跳台滑雪、越野滑雪、冰球、網球、擊劍、游泳和舉重等運動也頗受波蘭人民歡迎。
波蘭足球的黃金時代為1970年代至1980年代初。世界盃方面，波蘭國家足球隊在1974年和1982年世界盃足球賽中獲得季軍；奧運會方面，波蘭在1972年夏季奧運會中獲得足球項目的金牌，1976年和1992年則分別獲得銀牌。2012年，波蘭與烏克蘭共同主辦了歐洲足球錦標賽。[446]
波蘭國家男子排球隊是世界男子排壇強隊之一。截至2020年2月，波蘭男排在國際排球聯合會排名世界第2[447]。波蘭曾在1976年夏季奧運會中獲得排球項目的金牌，並獲得過三次世界男子排球錦標賽冠軍。[448][449]
波蘭的登山運動水平較高，尤其是在攀登喜馬拉雅山和其他海拔八千米以上的山峰方面。遠足、滑雪和山地自行車等運動也很發達，每年都吸引著來自世界各地的眾多遊客。[305]水上運動是波蘭最受歡迎的夏季休閒活動，北部地區有大量用於釣魚、劃獨木舟、皮划艇、帆船和風帆衝浪的場所。[450]
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