双孢蘑菇(学名:Agaricus bisporus)俗称洋菇,也常被误称为口蘑(与口蘑不同),为伞菌科伞菌属的一种,是最常见的食用菇之一,肉质肥厚。原生于欧洲及北美洲,人类至少自古希腊时代起便开始食用,人工栽培则约始于17世纪的法国等地,现在则已经广泛在世界各地栽培。
双孢蘑菇最大约可长到蕈伞直径20公分,蕈柄长度15公分,不过人工栽培的双孢蘑菇多半在蕈伞成熟张开后直径达2~4公分时便采收。双孢蘑菇依外观颜色区分可分为4种,即白色、灰白色、淡黄色及褐色,其中以白色种最受市场欢迎,也是产量最多的一种。
特征
双孢蘑菇在未成熟阶段通常呈现白色或者浅褐色,而且形状又圆又厚,在西方通常称其为巴黎蘑菇(champignon de paris),英语也称纽扣菇(Button mushroom)。成熟后,蘑菇伞会张开,肉色会深化而呈现深褐色,在西方也被称为Portobello。
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棕色的双孢蘑菇
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双孢蘑菇的切面
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双孢蘑菇的底部
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长成连体的双孢蘑菇
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电子显微镜下的双孢蘑菇孢子
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双孢蘑菇的栽培
栽培
双孢蘑菇在70多个国家有种植,为最常见的食用菇之一[1]。
食用
洋菇富含维生素、蛋白质和膳食纤维,脂肪含量低,热量低,是一种不错的食材[2]。洋菇也是为数不多的,可以生吃的蘑菇之一[3]。不过其子实体可能会含有遗传毒性以及致癌性的物质,最好不要生吃[4]。
每100 g(3.5 oz)食物营养值 | |
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117 kJ(28 kcal) | |
5.3 g | |
0.5 g | |
2.2 g | |
维生素 | |
维生素A equiv. | (0%) 0 μg |
硫胺(维生素B1) | (9%) 0.1 mg |
核黄素(维生素B2) | (25%) 0.3 mg |
烟碱酸(维生素B3) | (30%) 4.5 mg |
(44%) 2.2 mg | |
吡哆醇(维生素B6) | (8%) 0.1 mg |
叶酸(维生素B9) | (5%) 18 μg |
维生素B12 | (0%) 0 μg |
胆碱 | (4%) 19.9 mg |
维生素D | (4%) 21 IU |
维生素E | (0%) 0 mg |
维生素K | (0%) 0 μg |
膳食矿物质 | |
钙 | (1%) 6 mg |
铁 | (13%) 1.7 mg |
镁 | (3%) 12 mg |
锰 | (5%) 0.1 mg |
磷 | (12%) 87 mg |
钾 | (8%) 356 mg |
锌 | (9%) 0.9 mg |
其他成分 | |
水 | 91.1 g |
参照美国标准的相对百分比 成人每日的参考膳食摄入量(DRI) 来源:(英文)美国农业部营养数据库 |
参考资料
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