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练马区（日语：練馬区／ねりまく Nerima ku */?）位于日本东京23区的西北部。是东京23区中最新制定的一个区，人口数量为740,928（2019年7月1日推算），位于东京都23区第二位，仅次于世田谷区。练马区以拥有众多的漫画家而闻名，有“日本动漫发祥地”之称。著名的日本漫画《哆啦A梦》及《忍者哈特利》的故事场景就在本区（光丘）。
| 练马区 練馬区 | |
|---|---|
| 特别区 | |
| 日文转写 | |
| • 日文 | 練馬区 |
| • 平假名 | ねりまく |
| • 罗马字 | Nerima-ku |
 石神井公园的三宝寺池 | |
 区章 | |
 练马区在东京都的位置 | |
  练马区 练马区在日本的位置 | |
| 坐标：35°44′08″N 139°39′06″E | |
| 国家 |  日本 |
| 地方 | 关东地方 |
| 都道府县 | 东京都 |
| 接邻行政区 | 板桥区、杉并区、丰岛区、中野区、西东京市、武藏野市 埼玉县： 和光市、朝霞市、新座市 |
| 面积 | |
| • 总计 | 48.08平方公里 |
| 人口（202年10月1日） | |
| • 总计 | 751,833人 |
| • 密度 | 15,637人/平方公里 |
| 象征 | |
| • 区树 | 辛夷 |
| • 区花 | 杜鹃花 |
| 时区 | 日本标准时间（UTC+9） |
| 区编号 | 13120-2 |
| 邮递区号 | 〒176-8501 |
| 区役所地址 | 练马区丰玉北六丁目12番1号 |
| 电话号码 | +81-3-3993-1111 |
| 法人番号 | 3000020131202 |
| 网站 | 练马区役所官方网站 |
| 人口：练马区官方网页 | |
著名的游乐地丰岛园亦在本区。
位于东京23区西北部。东西约10公里，南北约4～7公里，面积48.16平方公里，在23区中排名第五，占区部总面积约7.7%。
区内全域属武藏野台地。主要河川有石神井川与白子川。
23区最高点是练马区关町南四丁目（武藏关公园南方）的海拔58米。
年间平均气温约15℃左右。
夏季常测得都内最高温，因此是新闻取材地之一。其原因是练马区较位居内陆，都心地区热岛效应造成的高温空气被南风吹向练马区、埼玉县、群马县等地所造成。[1]
年雨量约1,000mm至约2,000mm之间。
近年因夏季常发生超大豪雨造成积水，已开始进行雨水贮留设施工程。[2]
| 练马区（1981年 - 2010年） | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 月份 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 | 全年 |
| 历史最高温 °C（°F） | 18.2 (64.8) |
24.4 (75.9) |
26.0 (78.8) |
31.4 (88.5) |
33.3 (91.9) |
37.3 (99.1) |
39.5 (103.1) |
38.7 (101.7) |
38.8 (101.8) |
32.7 (90.9) |
25.8 (78.4) |
24.6 (76.3) |
39.5 (103.1) |
| 平均高温 °C（°F） | 9.8 (49.6) |
10.5 (50.9) |
13.8 (56.8) |
19.6 (67.3) |
23.8 (74.8) |
26.5 (79.7) |
30.4 (86.7) |
32.1 (89.8) |
27.6 (81.7) |
21.9 (71.4) |
16.7 (62.1) |
12.2 (54.0) |
20.4 (68.7) |
| 日均气温 °C（°F） | 4.6 (40.3) |
5.4 (41.7) |
8.6 (47.5) |
14.1 (57.4) |
18.6 (65.5) |
21.9 (71.4) |
25.7 (78.3) |
27.2 (81.0) |
23.2 (73.8) |
17.4 (63.3) |
11.8 (53.2) |
7.0 (44.6) |
15.5 (59.9) |
| 平均低温 °C（°F） | 0.4 (32.7) |
1.0 (33.8) |
4.0 (39.2) |
9.2 (48.6) |
14.1 (57.4) |
18.1 (64.6) |
22.1 (71.8) |
23.7 (74.7) |
19.9 (67.8) |
13.8 (56.8) |
7.8 (46.0) |
2.9 (37.2) |
11.4 (52.5) |
| 历史最低温 °C（°F） | −5.1 (22.8) |
−6.1 (21.0) |
−3.7 (25.3) |
−0.7 (30.7) |
6.5 (43.7) |
10.7 (51.3) |
14.6 (58.3) |
17.2 (63.0) |
10.7 (51.3) |
4.5 (40.1) |
−0.3 (31.5) |
−3.3 (26.1) |
−6.1 (21.0) |
| 平均降水量 mm（吋） | 51.0 (2.01) |
58.3 (2.30) |
115.9 (4.56) |
124.0 (4.88) |
134.0 (5.28) |
164.1 (6.46) |
168.6 (6.64) |
181.4 (7.14) |
222.1 (8.74) |
189.7 (7.47) |
90.3 (3.56) |
49.9 (1.96) |
1,549.1 (60.99) |
| 平均降水天数（≥ 1.0 mm） | 4.8 | 6.0 | 10.5 | 10.5 | 10.9 | 12.7 | 11.6 | 9.7 | 12.2 | 10.4 | 7.5 | 4.6 | 111.4 |
| 月均日照时数 | 173.1 | 156.2 | 158.1 | 167.0 | 160.3 | 120.9 | 134.7 | 157.1 | 113.1 | 118.9 | 137.0 | 166.7 | 1,762 |
| 数据来源1：气象厅 | |||||||||||||
| 数据来源2：観测史上1〜10位の値（年间を通じての値） | |||||||||||||
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| 练马区与日本全国年龄别人口分布比较图 （2005年资料） |
练马区的年龄、男女别人口分布图 （2005年资料） | |||||||||||||||||||||||||||||||||
■紫色是练马区
■绿色是全国 |
■蓝色是男性
■红色是女性 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
练马区人口变化
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| 资料来源：日本总务省统计中心提供之人口普查数据 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
- 沿革
- 1947年（昭和22年） - 自板桥区独立，为第23个特别区
- 1949年（昭和24年） - 练马区役所迁至现址
- 1951年（昭和26年） - 自卫队练马驻屯地成立。
- 1953年（昭和28年） - 与板桥区区界调整[3]。
- 1957年（昭和32年） - 部分并入板桥区[4]。
- 1961年（昭和36年） - 白子川修筑，与大和町区界调整[5]。
- 1973年（昭和48年） - 美军归还格兰特高地（光丘）。
- 1983年（昭和58年） - 非核都市练马区宣言
- 1998年（平成10年） - 交通安全都市练马区宣言
- 2001年（平成13年） - 健康都市练马区宣言
- 2006年（平成18年） - 环境都市练马区宣言
- 2007年（平成19年） - 人口达70万人
- 捏取关东壤土层红土的地方“ねり场”。
- 石神井川流域低地内的沼泽“根沼”。
- 奈良时代，武藏国宿驿“のりぬま（乘潴）”演变为音近的“ねりま”。
- 中世，丰岛氏有位家臣为马术名人（驯马称做“ねる”，即“练り马”）。
照姬祭
关褴褛市
- 照姬祭 - 4月下旬于石神井公园举行。
- 蒙古春祭（ハワリンバヤル） - 日本最大的蒙古相关活动。黄金周期间于光丘公园举行。
- 练马祭 - 10月
- 酉之市 - 11月
- 关褴褛市 - 12月
- 中村桥阿波踊
练马区是日本最早彩色长编剧场动画‘白蛇传’的制作地，是日本彩色动画起源地。此外，1963年世界第一出每周拨放的电视动画系列‘原子小金刚’、1965年日本第一个（长期）全彩电视动画系列‘小狮王’皆是诞生于本区。
练马区内包括东映动画、手冢治虫虫制作公司等动画相关企业高达94间（2007年），是日本第一的动画企业聚集地。
从超级战队系列开始，此地是东映特摄片的主要拍摄地。
2002年起，‘练马动画节’（练马アニメフェスティバル）于大泉学园举行，与商店街、NPO等一同合作振兴动画。
2004年，虫制作、东映动画等50间公司组成练马动画协议会，计划振兴练马居的动画产业。
练马区因前往出版社众多的千代田区一桥与神田神保町、文京区音羽等地较为便利，邻近美术用品店、远离繁华街等因素，吸引手冢治虫等众多漫画家在此活动。此外，居住在离常盘庄最近的车站椎名町的西武池袋线沿线也是后进漫画家的憧憬之一。新人漫画家前往东京时，除了上述原因，加上本区房租较为便宜，成为漫画家的首选。包括松本零士、赤冢不二夫、高森朝雄、藤子不二雄、萩尾望都、竹宫惠子、弘兼宪史、柴门文、高桥留美子、小林善纪等人都曾在此居住。
练马区大泉有被称为女性漫画家版的常盘庄大泉沙龙，包括萩尾望都与竹宫惠子等众多知名女性漫画家在此活动。
- 光丘地区
- 练马区前三码为176、177、178、179。
- 176-XXXX 练马邮便局
- 177-XXXX 石神井邮便局
- 178-XXXX 大泉邮便局
- 179-XXXX 光丘邮便局
- 练马区大部分属“03”，陆上自卫队朝霞驻屯地内的一般电话及埼玉县新座市内的飞地为“048”。
练马区属练马号码（东京运输支局）[6]。
- 练马号码区域
- 新宿区、文京区、中野区、杉并区、丰岛区、北区、板桥区、练马区
- J:COM东京
- 练月山爱染院
- 牧野纪念庭园 - 世界著名植物学家牧野富太郎博士住居。
- 冰川神社 (练马区冰川台)
- 德雷克营迹。
- 练马区立练马图书馆
- 练马区立石神井图书馆
- 练马区立大泉图书馆
城北中央公园
立野公园
富士见池 （武藏关公园）
- 都立公园
- 光丘公园 - 棒球场、足球场、弓道场、图书馆、喷水广场等。
- 石神井公园 - 石神井池、三宝寺池等。
- 城北中央公园 - 自行车场。
- 大泉中央公园
- 区立公园
- 立野公园 - 中国风庭园。
- 武藏关公园 - 船塘。
- 春之风公园 - 斑嘴鸭、300米的樱花道、杜鹃山等。
- 夏之云公园 - 夜间照明网球场。
- 秋之阳公园 - 区内唯一有稻田的公园。
- 四季之香公园 - 温室植物园、玫瑰园，药草园，玉兰花园等。
- 田柄梅林公园 - 白梅（白加贺）与红梅等60多棵梅花树，另有金缕梅、山茱萸、福寿草、皱皮木瓜等。
- 大泉交通公园
- 平成杜鹃（つつじ）公园
- 土支田农业公园 - 4月至翌年1月开设农业教室。
- 石神井松之风文化公园 - 邻接石神井公园。
- 牧野纪念庭园
- 向山庭园 - 有瓜型池与茶室的日本庭园。
- 向山公园 - 儿童公园。
- 丰岛园
- 丰岛园 庭之汤
- UNITED CINEMAS丰岛园
- T-JOY大泉
 |
- 稻毛屋练马上石神井南店
- 稻毛练马南大泉店
- ina21练马中村南店
- ina21练马东大泉店
- 大泉学园Yumeria Fuente（ゆめりあフェンテ）
- OZEKI练马店
- Queen's伊势丹石神井公园店
- 小岛电器NEW豊玉
- Jason (连锁店)练马春日町店
- Jason练马石神井台店
- Jason练马高松店
- Jason练马中村桥店
- Jason练马西大泉店
- Jason练马冰川台店
- Super Value练马大泉店
- 西友练马店
- 西友中村桥店
- 西友石神井公园店
- 西友上石神井店
- 西友关町店
- Daikuma平和台店
- 大丸Peacock高野台店
- 东武StoreFuente练马店
- 唐吉诃德练马店
- 练马中村桥东急Store
- PC DEPOT平和台店
- 光丘IMA（LIVIN光丘店、大荣练马店、专门店街、大创）
- 丸悦南大泉店
- 丸悦大泉学园店
- 丸悦练马高松店
- 丸悦田柄店
- 山田电机Tecc Land练马本店
- 山田电机Tecc Land大泉学园店
- 山田电机Tecc Land平和台站前店
- YorkMart石神井店
- LIFE石神井公园店
- LIFE石神井台店
- LIFE西大泉店
- LIFE EXTRA大泉学园站前店
- LIFE平和台店
- LIFE土支田店
- LIVIN OZ大泉店
- 东证1部
- 太阳油墨（太阳インキ制造）
- 田村制作所
- 日本高纯度化学
- 东证2部
- SEKONIC
- JASDAQ
- 未上市
- 区长：前川燿男（第一任）
- 任期：2014年（平成26年）4月20日 － 2018年（平成30年）4月19日[7]
为服务区西部（石神井、大泉地区）居民，练马区于石神井公园站附近设立石神井厅舍（しゃくじいちょうしゃ），提供户籍申报、住民票发行、缴税证明书发行等服务。
区民中心是包含区役所出张所与区民会馆等功能的复合设施。
- 中村桥区民中心
- 关区民中心
- 光丘民区民中心
练马区派出机关。提供住民异动申请、证明书发行、福利申请等。
- 练马区民事务所
- 光丘区民事务所
- 石神井区民事务所
- 大泉区民事务所
- 樱台出张所
- 第二出张所
- 第三出张所
- 第四出张所
- 第五出张所
- 第六出张所
- 第七出张所
- 第八出张所
- 谷原出张所
- 关出张所
- 上石神井出张所
- 大泉西出张所
- 大泉北出张所
- 席次：50名
- 任期：2015年（平成23年）5月30日 － 2019年（平成27年）5月29日[7]
- 议长：柏崎强（かしわざき つよし，练马区议会自由民主党）
- 副议长：内田启典（うちだ ひろのり，练马区议会公明党）
- 席次：6名
- 选举区：练马区选举区
- 任期：2013年（平成25年）7月23日 － 2017年（平成29年）7月22日[7]（参照“2013年东京都议会议员选举”）
| 姓名 | 党派 | 当选次数 |
|---|---|---|
| 小林健二 | 都议会公明党 | 2 |
| 柴崎干男 | 东京都议会自由民主党 | 1 |
| 山加朱美 | 东京都议会自由民主党 | 4 |
| 松村友昭 | 日本共产党东京都议会议员团 | 5 |
| 高桥和实 | 东京都议会自由民主党 | 4 |
| 浅野克彦 | 都议会民主党 | 2 |
- 任期 ： 2014年（平成26年）12月14日 － 2018年（平成30年）12月13日（“参照第47届日本众议院议员总选举”）
- 顺天堂大学医疗部附属练马医院
- 地域医疗振兴协会练马光丘医院
- 练马总合医院
- 大泉生协医院
- 北町医院
- 小山医院
- 练马休日急患诊疗所
- 练马区夜间救急儿童诊所
- 石神井休日急患诊疗所
池袋线：江古田站 - 樱台站 - 练马站 - 中村桥站 - 富士见台站 - 练马高野台站 - 石神井公园站 - 大泉学园站- 西武有乐町线：小竹向原站 - 新樱台站 - 练马站
- 丰岛线：练马站 - 丰岛园站
新宿线：上石神井站 - 武藏关站
- 东京都交通局（都营地下铁）
练马区与世田谷区是东京23区中唯二没有JR通过的区。
- 练马区Shuttle Bus
- 练马区巴士交通实验
- 练马区福祉社区巴士
另外还可利用西东京市营运的花巴士。
- 都立
- 大泉高等学校、附属中学校
- 石神井高等学校
- 井草高等学校
- 大泉樱高等学校
- 田柄高等学校
- 练马高等学校
- 光丘高等学校
- 练马工业高等学校
- 第四商业高等学校
- 私立
- 武藏中学校、高等学校
- 早稻田大学高等学院、中学部
- 富士见中学高等学校
- 东京女子学院中学校、高等学校
- 国立
- 东京学艺大学附属大泉小学校、国际中等教育学校
  |
- 区立
- 旭丘中学校
- 大泉中学校
- 大泉第二中学校
- 大泉西中学校
- 大泉北中学校
- 大泉学园中学校
- 开进第一中学校
- 开进第二中学校
- 开进第三中学校
- 开进第四中学校
- 北町中学校
- 上石神井中学校
- 石神井中学校
- 石神井西中学校
- 石神井东中学校
- 石神井南中学校
- 关中学校
- 田柄中学校
- 丰玉中学校
- 丰玉第二中学校
- 中村中学校
- 贯井中学校
- 练马中学校
- 练马东中学校
- 光丘第一中学校
- 光丘第二中学校
- 光丘第三中学校
- 光丘第四中学校
- 丰溪中学校
- 南丘中学校
- 三原台中学校
- 八坂中学校
- 谷原中学校
- 都立、私立、国立
- 高校合设项目请参照高校。
- 区立
- 旭丘小学校
- 旭町小学校
- 大泉小学校
- 大泉第一小学校
- 大泉第二小学校
- 大泉第三小学校
- 大泉第四小学校
- 大泉第六小学校
- 大泉北小学校
- 大泉西小学校
- 大泉东小学校
- 大泉南小学校
- 大泉学园小学校
- 大泉学园绿小学校
- 开进第一小学校
- 开进第二小学校
- 开进第三小学校
- 开进第四小学校
- 春日小学校
- 北原小学校
- 北町小学校
- 北町西小学校
- 向山小学校
- 光和小学校
- 小竹小学校
- 上石神井小学校
- 上石神井北小学校
- 下石神井小学校
- 石神井小学校
- 石神井东小学校
- 石神井西小学校
- 石神井台小学校
- 关町小学校
- 关町北小学校
- 泉新小学校
- 高松小学校
- 田柄小学校
- 田柄第二小学校
- 立野小学校
- 丰玉小学校
- 丰玉第二小学校
- 丰玉东小学校
- 丰玉南小学校
- 仲町小学校
- 中村小学校
- 中村西小学校
- 练马小学校
- 练马第二小学校
- 练马第三小学校
- 练马东小学校
- 桥户小学校
- 早宫小学校
- 光丘四季之香小学校
- 光丘春之风小学校
- 光丘夏之云小学校
- 光丘秋之阳小学校
- 光丘第八小学校
- 富士见台小学校
- 丰溪小学校
- 南丘小学校
- 南田中小学校
- 南町小学校
- 八坂小学校
- 谷原小学校
- 私立
- 东京三育小学校
- 国立
- 中学校合设项目请参照中学校。
- 练马区立小中一贯教育校 大泉桜樱学园
- 东京都立大泉特别支援学校
- 东京都立石神井特别支援学校
- Aoba - Japan International School光丘校区
- 圣书基督教会
- 东京神学校
- 日本天主教神学院东京校区
以下列举本区出身、居民、或曾居住过的相关人士
- 非常多漫画家曾居住在练马区。此外，女性版常盘庄‘大泉沙龙’也在本区。
- 松本善明 - 政治家
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