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植物 来自维基百科,自由的百科全书
旱芹(學名:Apium graveolens),又稱芹菜、藥芹、富菜,是繖形科芹屬的植物,分佈在歐洲、美洲、亞洲、非洲等地。在中國菜中是一種常見的蔬菜,在意大利菜中也常用作爆香料。芹菜可食用部分主要為葉柄;葉雖然也可以食用,但因略帶苦味,非主要食用部位。
芹菜用途視變種而定:
芹菜是一年或二年生草本,喜涼爽氣候,常秋天播種,冬天或初春採食。 株高約50~80厘米。中國品種植株較小,莖一般都在手指粗細,莖部中空,葉柄發達,中空或實,綠白或綠黃色,有特殊香味,主供炒食、煮湯、調味;西洋芹莖部粗壯,葉柄實心肥厚,莖部葉柄均清脆多汁,常生食、打汁。
可以降低血壓,減輕肌肉痙攣以及促進食慾。對關節炎、痛風及腎臟問題有益處。可當作利尿劑、抗氧化劑以及鎮靜劑。近代營養師多建議食西洋芹有助降血脂、防心腦血管病,而且西洋芹作為食物易儲易用,廣受華人接受。
儘管確實是一種合適的減肥食材,但西洋芹曾被錯誤地看作一種「負熱量食物」。事實上,食用西洋芹依然可以提供淨正卡路里攝入,消化西洋芹中的纖維的確需要耗費能量,但並不足以抵消其帶來的攝入量[2]。
香芹因其抗氧化物,包括類黃酮、類胡蘿蔔素和維生素C,也被證明具有抗炎作用。[3]
西洋芹的種子可製成芹鹽。
中式熟食有做餡、芹菜餃、芹菜肉絲炒苦瓜、腰果炒西洋芹、芹菜炒干絲等等。
西式生食有:以西洋芹做其中一種沙律材料[4]。亦可搾汁(如西洋芹雪梨汁、五青汁)或以果汁機做蔬果露。
熟食則有雜菜或煲湯(西洋芹湯﹑薯仔西洋芹洋蔥忌廉湯)等。
芹菜每年六月開始播種,一星期左右就可出苗,經過六十天左右生長,就可以食用。芹菜的開花期為七月至十一月,花朵細小呈白色,裏面可找到種子。芹菜耐寒不喜高溫,最佳溫度在15到20攝氏度之間。
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