Ilgo nuotolio bėgimas

Ilgo nuotolio bėgimas – lengvosios atletikos bėgimo rungčių grupė, kurios distancijų ilgis siekia nuo 3000 m.^[1] Į olimpinę programą įtrauktos trys ilgo nuotolio bėgimo rungtys: 5000 m, 10000 m ir maratonas.

Rungtys

5000 m

Pagrindinis straipsnis – 5000 m bėgimas.

5000 m bėgimo rungtis reikalauja gerų taktinių įgūdžių ir ištvermės. Ruošiantis tokiai distancijai sportininkai per savaitę nubėga 60-200 kilometrų. Jaunimo tarpe rungtį dažniausiai įveikinėja tik vaikinai.

• Pasaulio rekordai:
  • Vyrų: Kenenisa Bekele (Etiopija) 12:37.35 (vidutiniškai 23.76 km/h) 2004 m. gegužės 31 d. Hengelo, Nyderlandai
  • Moterų: Tirunesh Dibaba (Etiopija) 14:11.15 (vidutiniškai 21.14 km/h) 2008 m. birželio 6 d. Oslas, Norvegija
• Lietuvos rekordai:
  • Vyrų: Aleksandras Antipovas 13:17.9, 1979 m. birželio 9 d. Sočis, Tarybų Sąjunga
  • Moterų: Inga Juodeškienė 15:28.66, 2000 m. rugpjūčio 5 d. Heusdenas, Nyderlandai

10000 m

Pagrindinis straipsnis – 10000 m bėgimas.

10000 m bėgimo rungtis yra ilgiausia standartinė bėgimo rungtis stadione. Nuotolis reikalauja gerų fizinių duomenų ir ištvermės, todėl šio nuotolio bėgikai dažniausiai dalyvauja ir kroso varžybose. 10000 m įprastai bėgamas tik saugusiųjų profesionalų lygio varžybose.

• Pasaulio rekordai:
  • Vyrų: Kenenisa Bekele (Etiopija) 26:17.53 (vidutiniškai 22.96 km/h) 2005 m. rugpjūčio 25 d. Briuselis, Belgija
  • Moterų: Wang Junxia (Kinija) 29:31.78 (vidutiniškai 20.47 km/h) 1993 m. rugsėjo 8d.
• Lietuvos rekordai:
  • Vyrų: Aleksandras Antipovas 27:31.50, 1978 m. rugpjūčio 29 d. Praha, Čekoslovakija
  • Moterų: Živilė Balčiūnaitė 32:30.48, 2005 m. birželio 14 d. Tula, Rusija

Maratonas

Pagrindinis straipsnis – Maratonas.

Kitos rungtys

• Ultramaratonas
• Pusė maratono
• Įvairių nuotolių bėgimai plentu (10 km, 15 km, 20 km, 25 km, 30 km, 50 km)
• Kroso bėgimas
• Valandos bėgimas

Šaltiniai

1. „Long-distance running“. britannica.com. Nuoroda tikrinta 2021 m. kovo 1 d..