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ポーラ・アブドゥル（Paula Abdul, Paula Julie Abdul 1962年6月19日 - ）は、アメリカ合衆国カリフォルニア州サンフェルナンド出身の歌手、ダンサー、振付師、元チアリーダーである。ユダヤ系シリア人の父親と、ロシアとウクライナから北米に移住したユダヤ人をルーツに持つ母親との間に生まれた。
元々NBAのチアリーダーをしていたが、1980年代に入りザ・ジャクソンズから振り付けを依頼されたことがきっかけで振付師としてのキャリアがスタート。ジャネット・ジャクソンの振り付けを担当（ジャネットのWhat Have You Done For Me LatelyやNastyのビデオには出演もしている）し一躍注目されると共に、他にもZZトップやデュラン・デュランなどの数々のアーティストのコレオグラファーとして、更にエディ・マーフィ主演の『星の王子 ニューヨークへ行く』などの映画作品の劇中ダンスシーンの振付師としても活躍する。
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振付師としての活躍が目に留まり、ヴァージン・レコードと契約。1988年にデビューアルバム『Forever Your Girl』を発表。このアルバムは発表から62週間をかけて米・ビルボード誌のアルバムチャートで1位を記録し、頂点に立つまでに一番長くかかったアルバムとして知られている。最初にシングルカットされた「あいつにノック・アウト」(Knocked Out)こそ、シングルチャート41位という成績に終わったが、「ストレイト・アップ」(Straight Up)が、デビッド・フィンチャーの手によるハイセンスなビデオで注目されてヒット。これに続いて「冷たいハート」(Cold Hearted)、「フォーエバー・ユア・ガール」(Forever Your Girl)、「甘い誘惑」(Opposites Attract)の計4曲がこのアルバムからビルボード誌のシングルチャートで1位を射止め、一躍人気シンガーの仲間入りを果たすことになる。
1991年にはセカンドアルバム『Spellbound』を発表し、彼女にとって初のバラードシングルとなった「あふれる想い」(Rush,Rush)や、The Promise Of A New Dayの2曲を全米シングルチャートの1位に送り込む、同年12月にはハリウッド・ウォーク・オブ・フェームに名前が刻まれた。
1992年には初のワールドツアーUnder My Spell Tourを開催し、来日公演も実現した。
日本では、1989年にサントリーが当時、輸入販売していたカリフォルニア産ワイン「サントリー カリフォルニア」（すでに販売終了）のCMに出演し、自身のヒット曲Forever Your Girlを多数のダンサーと共に、パフォーマンスしていたことがある。他にも来日公演のスポンサーであったWOWOWのCMやジングル等にも出演していた。
1995年に発表されたサードアルバム『Head Over Heels』は中東風アレンジの「マイ・ラヴ・イズ・フォー・リアル」(My Love is for Real)や、杖を使った振付が特徴的な「クレイジー・クール」(Crazy Cool)などを収録した意欲作だったものの、興業的に失敗に終わったことから、これ以降、現在に至るまで、オリジナルアルバムはリリースされていない。
1990年代後半にはエクササイズのDVDを発売。1997年にはテレビ映画『コールド・アイズ』（原題:Touched by Evil）で主演。
2000年に入りアメリカの人気オーディション番組アメリカン・アイドルの審査員を務めるようになり、人気が再浮上、アメリカ国内で再ブレイクすると共に、2008年には、久々に音楽界にカムバックし、同じくアメリカンアイドル審査員のランディ・ジャクソンのプロデュースで新曲Dance Like There's No Tomorrowを発表している。
2009年、9シーズン目のアメリカンアイドルには参加しないことが発表された[1]。同年にはシングルI'm Just Here for the Musicを発表。
2011年より、米国版Xファクターに審査員として参加。
2018年からはコンサート活動を再開。
2019年、ビルボード・ミュージック・アワードでトリを務め、ヒット・メドレーを披露[2]。未だキレのあるダンスや高所からの飛び込みなどを披露しスタンディングオベーションを受けた。
同年8月からはフラミンゴ・ラスベガスにて定期公演「Paula Abdul: Forever Your Girl」をスタートさせ、2020年1月まで24公演を開催[3]。
2024年のインダストリー・ダンス・アワードとガラにてこれまでの功績を称えてポーラ・アブドゥル・レガシー賞が新設、同賞を受賞した[4]。同年にはアリアナ・グランデが「yes,and?」のMVでポーラの「冷たいハート」のMVをオマージュした事を受けて、ポーラは「光栄に思う」とコメントした[5]。
1992年に俳優のエミリオ・エステベスと結婚したが、2年後に離婚している。
過食症を患っていた過去がある。
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