Yoga

Yoga (Aksara Dewanagari योग) dari bahasa Sanskerta (योग) berarti "penyatuan", yang bermakna "penyatuan dengan alam" atau "penyatuan dengan Sang Pencipta". Yoga merupakan salah satu dari enam ajaran dalam filsafat Hindu, yang menitikberatkan pada aktivitas meditasi atau tapa di mana seseorang memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca indranya dan tubuhnya secara keseluruhan.

Artikel ini adalah bagian dari seri Filsafat Hindu
Ajaran Filsafat
Samkhya • Yoga • Mimamsa
Nyaya • Waisesika • Wedanta
Aliran Wedanta
Adwaita • Wisistadwaita
Dwaita • Suddhadwaita
Dwaitadwaita • Acintya-bheda-abheda
Filsuf
Abad kuno
Kapila • Patanjali • Jaimini
Gotama • Kanada • Byasa
Abad pertengahan
Adi Shankara • Ramanuja
Madhwacarya • Madhusudana
Wedanta Desika • Jayatirtha
Abad modern
Ramakrishna • Ramana
Vivekananda • Narayana Guru
Sri Aurobindo • Sivananda
Portal agama Hindu

Seorang wanita sedang berlatih yoga di taman.

Masyarakat global umumnya mengenal Yoga sebagai aktivitas latihan utamanya asana (postur) bagian dari Hatta Yoga. Yoga juga digunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif, biasanya hal ini dilakukan dengan latihan pernapasan, olah tubuh dan meditasi, yang telah dikenal dan dipraktikkan selama lebih dari 5000 tahun.^[1][2]

Orang yang melakukan tapa yoga disebut yogis, yogin bagi praktisi pria dan yogini bagi praktisi wanita.

Sastra Hindu yang memuat ajaran Yoga, di antaranya adalah Upanisad, Bhagavad Gita, Yogasutra, Hatta Yoga serta beberapa sastra lainnya.

Klasifikasi ajaran Yoga tertuang dalam Bhagavad Gita, diantaranya adalah Karma Yoga/Marga, Jnana Yoga/Marga, Bakti Yoga/Marga, Raja Yoga/Marga.

Etimologi

Kata yoga berasal dari akar bahasa Sanskerta yuj yang berarti untuk bergabung/untuk mengikat/untuk bersatu.^[3] Yoga adalah kata kerabat dari kata bahasa Inggris yoke, karena bahasa Sanskerta dan Inggris termasuk dalam keluarga bahasa Indo-Eropa.^[4]

Kata yoga muncul dalam Regweda dalam berbagai arti seperti mengikat, memanfaatkan, meraih yang belum tercapai, koneksi, dan sejenisnya. Penggunaan kata mengikat tidak sesering kata lainnya; walaupun demikian kata tersebut digunakan sebagai pengertian yoga di dalam Regweda dan kitab-kitab Weda lainnya seperti Shatapatha Brahmana dan Brihadaranyaka Upanishad. Kata yoga juga memiliki turunan lain yakni yugya dalam literatur Sanskerta di kemudian hari.^[5]

Seorang ahli bahasa dari Gandhara yaitu Pāṇini menulis bahwa istilah yoga dapat diturunkan dari salah satu dua akar: yujir yoge (yuj di sini berarti menghubungkan) atau yuj samādhau (yuj disini berarti berkonsentrasi).^[5]

Sejarah

Ajaran Yoga dibangun oleh Maharsi Patanjali, dan merupakan ajaran yang sangat populer di kalangan umat Hindu. Ajaran yoga merupakan ilmu yang bersifat praktis dari ajaran Veda. Yoga berakar dari kata Yuj yang berarti berhubungan, yaitu bertemunya roh individu (atman/purusa) dengan roh universal (Paramatman/ Mahapurusa). Maharsi Patanjali mengartikan yoga sebagai Cittavrttinirodha yaitu penghentian gerak pikiran.

Sastra Yogasutra yang ditulis oleh Maharsi Patanjali, yang terbagi atas empat bagian dan secara keseluruhan mengandung 194 sutra. Bagian pertama disebut: Samadhipada, sedangkan bagian kedua disebut: Sadhanapada, bagian ketiga disebut: Vibhutipada, dan yang terakhir disebut: Kailvalyapada.

Jenis-jenis Yoga

Ada beberapa jenis yoga yang bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh, yaitu: ^[6]

1. Yoga Ashtanga
2. Bikram Yoga
3. Hatha Yoga
4. Yoga Iyengar
5. Yoga Jivamukti
6. Yoga Kripalu
7. Yoga Kundalini
8. Yoga Prenatal
9. Yoga Restoratif
10. Yoga Yin
11. Power Yoga
12. Rocket Yoga
13. Acro Yoga
14. Aerial Yoga

Manfaat Yoga

Hampir semua jenis olahraga dapat membantu mengurangi stres dan depresi, termasuk Yoga. Olahraga ini dapat membantu mengurangi perasaan gelisah, stres, dan memperbaiki suasana hati. Manfaat yoga bahkan bisa dirasakan pada seseorang dengan kondisi gangguan kecemasan, skizofrenia, juga masalah tidur. Bagi orang dewasa, yoga juga bisa membantu meredakan tantrum. Dengan melakukan gerakan Yoga dapat membakar lemak tubuh.

Referensi

1. The Bhagavad-Gita and Jivana Yoga By Ramnarayan Vyas
2. Hatha Yoga: Its Context, Theory and Practice By Mikel Burley (page 16)
3. Basavaraddi, Ishwar V. (23 April 2015). "Yoga: Its Origin, History and Development". www.mea.gov.in. Diakses tanggal 21 Februari 2022.
4. White, David Gordon (2011). "Yoga, Brief History of an Idea" (PDF). Princeton University Press. hlm. 3. Diakses tanggal 21 Februari 2022.
5. Dasgupta, Surendranath (1975). A History of Indian Philosophy (dalam bahasa Inggris). Motilal Banarsidass Publ. hlm. 226. ISBN 978-81-208-0412-8. Parameter |url-status= yang tidak diketahui akan diabaikan (bantuan)
6. Halodoc. "Yoga - Jenis dan Manfaat Bagi Kesehatan". halodoc. Diakses tanggal 2023-12-20.

Lihat pula

• Hindu