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脫脫（蒙古語：ᠲᠣᠭᠲᠠᠭᠠᠬᠤ，轉寫：toγtaγa[轉寫種類不明]，西里爾字母：Тогтох，1314年—1356年1月10日），清代以後改譯托克托[1]或托托帖木兒[2]，蔑兒乞氏[註 1]，字大用，蒙古族蔑兒乞人。曾出任御史大夫和中書省右丞相。任內恢復科舉制度、平反前任丞相伯顏造成的大量冤案，減輕剝削、放寬稅政，乃元朝末年得民心的難得良官，後世稱為「脫脫更化」。[3]脫脫漢文化修養極高，亦是二十四史中《宋史》、《遼史》、《金史》的主編。
脫脫幼養於伯父伯顏家，從學於浦江吳直方。脫脫膂力過人，而他亦在吳直方的教導下受到儒家文化影響。十五歲時，任皇太子阿剌吉八怯憐口怯薛官。天曆元年（1328年），襲授成制提舉司達魯花赤。二年，入朝覲見元文宗，元文宗見而悅之，說「此子後必可大用。」遷內宰司丞，兼前職。五月，命為府正司丞。至順二年（1331年），授虎符、忠翊侍衛親軍都指揮使。元統二年（1334年），任同知宣政院事，兼前職；五月，遷中政使；六月，遷同知樞密院事。至元元年（1335年），脫脫擒獲唐其勢同黨答里及塔剌海。歷太禧宗禋院使，拜御史中丞、虎符親軍都指揮使，提調左阿速衛。
至元四年（1338年），進御史大夫，仍提調前職，大振綱紀，中外肅然。跟隨元順帝從上都還大都時，至雞鳴山之渾河，元惠宗準備在保安州打獵，馬蹶。脫脫諫言：「古者帝王端居九重之上，日與大臣宿儒講求治道；至於飛鷹走狗，非其事也。」順帝採納他的諫言，授金紫光祿大夫，兼紹熙宣撫使。當時伯顏為中書右丞相，權傾朝野，向為元惠宗所忌；脫脫恐受其累，先與父和吳直方籌謀，在吳直方「大義滅親」典故的教導下，開始與惠宗密謀逼退伯顏。[4]至正五年十一月，伯顏命御史台上章言漢人不得為廉訪使，在脫脫建議下，元惠宗將此章駁回，脫脫和伯顏的矛盾開始公開化。次年二月，趁伯顏打獵之時，惠宗和脫脫控制京師，命伯顏就任河南行省副丞相，不得入城，途中改為廣東縣令。伯顏走到江西時病死。
伯顏倒台後，脫脫父親馬札兒台為右丞相，脫脫擔任知樞密院事。至元六年（1340年）農曆十月，脫脫為中書右丞相，大改伯顏舊政，史稱「脫脫更化」。主要更化內容有：恢復被伯顏取消的科舉取士，之後恢復國子監，招收蒙古、色目、漢族監員。設立宣文閣，開經筵，遴選儒臣進行選講，也為之後編修三史奠定了基礎。通過為郯王昭雪，召還威順王，緩和統治集團內部矛盾。允許民間養馬，減少鹽稅和賦稅。整頓吏治，對地方官提出六條新的要求。[4]他保育太子愛猷識理達臘在自己家中，被惠宗信賴。
至正三年（1343年），脫脫主編《遼史》、《宋史》和《金史》，任都總裁官。除了漢族史學家以外，脫脫還延攬了畏兀兒、哈剌魯、唐兀和欽察族的史學家，以江南學田錢糧解決了修史的經費問題；通過三史分別撰寫，彼此平等，解決了爭論不休的何者為正統的問題。至正四年（1344年）農曆五月，脫脫因病辭職。脫脫的第一次執政除經驗不足開大都金口河，導致河道淤塞，丁夫死傷，勞而無功外，基本都收到了成效。繼任者如別兒怯不花採取與脫脫相反的政策，增加地方官和地方駐軍的自主性，反而造成財政收入下滑。[5]
至正七年（1347年），脫脫送被彈劾的父親到甘肅，八年任太傅，負責東宮事務。至正九年（1349年）閏七月，面對日益惡化的局面，元惠宗命脫脫為中書左丞相（次相）。
至正十年（1350年）四月，脫脫被任命為中書右丞相（首相），發行新鈔票「至正交鈔」，籌集了一部分資金，但同時引起通貨膨脹。
至正十一年（1351年）四月起，脫脫派賈魯治理黃河，動員民夫15萬人，戍軍2萬人，重修故道，使黃河從山東半島入海。[5]當年十一月順利完工，脫脫治河成績斐然卓著，贏得水患災民的民心，上賜號答剌罕，被讚譽為「賢相」。[6]皇帝賜淮安路為食邑，制《河平碑》紀功。
然而就在脫脫信任賈魯治河的同時，至正十一年（1351年）五月初，韓山童和劉福通在穎上發動起義，組織抗元紅巾軍。及至年底，各地義軍大起，惠宗召脫脫責之「今紅軍半宇內，丞相以何策待之！」脫脫一時無言以對。不久他親率軍隊鎮壓，至正十二年（1352年）九月占領徐州，殺紅巾軍領袖芝麻李。脫脫執意屠城，之後因軍事成就卓著，功封太師。脫脫趁起義軍陷入低潮，在北方種植水稻和進行屯田。[5]
至正十四年（1354年），脫脫被派往討伐聲勢漸大的高郵（今屬江蘇省）張士誠叛軍，由其弟也先帖木兒代理朝政，脫脫命汝中柏作為輔佐。汝中柏認為朝中的哈麻必為後患，也先帖木兒不從。哈麻得知後，以脫脫拖延皇太子愛猷識理達臘「冊寶之禮」，挑撥皇太子和脫脫關係，命御史彈劾脫脫。[4]以致脫脫於正酣戰即將攻陷張士誠駐守的高郵之際為朝中彈劾，功虧一簣。
至正十五年三月十五日（1355年4月27日），脫脫被革職流放雲南。[7]至正十五年十二月初八日（1356年1月10日），哈麻假傳元順帝詔令使其自盡。[8]至正二十二年（1362年），脫脫死後七年，監察御史張沖等為其昭雪復官，亦使被流放的脫脫長子哈剌章、次子三寶奴得以被召回。
脫脫雖和元順帝一樣希望振興元朝，但他後來不獲元順帝信任，乃至被構陷賜死，使得他殫精竭慮改革元朝的計劃與努力付諸東流，也結束了一個作為完整政治體系的元朝[5]。
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