基礎體溫（英語：Basal body temperature，縮寫：BBT），是人體在完全放鬆狀態下，身體的最低溫度，所以一般在睡眠後測量最為準確。測量應該在睡醒後立即進行，避免之前進行任何身體移動。通過基礎體溫的測量和記錄，可以比較準確的了解女性的月經周期變化，預測排卵日和月經日[2]。
對於一般成年女性來說，基礎體溫會在排卵前下降0.1-0.2℃，排卵後立刻升高0.3-0.5℃，並持續到月經到來前1-2天，月經到來前，基礎體溫會下降到平均水平[3]。而不正常的基礎體溫變化，通常表示身體的某種異常，比如已懷孕，早期流產，停止排卵，黃體功能不良，黃體素濃度不夠等，需要及時就診[4]。
基礎體溫可以推算安全期，是一種自然避孕法。也可以反過來用基礎體溫來判斷排卵期，增加受孕機會。
推算安全期和避孕
在月經週期中的卵泡期，雌激素提高，使基礎體溫降低。排卵後因黃體產生的孕酮，會使基礎體溫升高。基礎體溫的升高一般在排卵後一天最明顯，不過也有變異，因此用基礎體溫判斷排卵期會有三天的誤差[5]。
若沒有懷孕，黃體的解體會導致基礎體溫下降，約和下次月經來臨時間一致，若有懷孕，黃體會繼續作用，因此在懷孕前三個月會維持較高的基礎體溫，在三個月以後胎盤接管原來由黃體進行的機能，因此基礎體溫會降低到卵泡期的溫度。
一些少見的情形下，黃體會形成囊腫，黃體囊腫會使基礎體溫維持在較高的溫度，而且不會有月經，一直到黃體囊腫消失為止，過程可能需要幾週到數個月。
規則的月經週期是女性正常排卵的證據之一，若月經週期不規則，也表示可能沒有正常排卵。不過許多女性月經週期不規則，可是也正常排卵，有些月經週期規則的女性可能沒有無排卵，或是黃體期異常。基礎體溫的記錄可以準確的判斷是否有排卵，也可以判斷黃體期的長度足夠讓受精卵著床。有些生育力的軟件可以協助女性判斷上述的資訊。
妊娠試驗無法在排卵後的三週內檢測。知道預估的排卵日可以讓女性不要太早進行檢測，可能會得到偽陰性的錯誤結果。而且，若基礎體溫連續十八天上昇，幾乎可以確認女性已經懷孕[6]。
基礎體溫法是一些估算排卵期之自然避孕法的基礎，而且也可以推算何時是排卵期後的不孕期。不過基礎體溫法只能知道現在是否有排卵，無法預測排卵期。而一般精子的壽命約有七至十日[8]，因此需預測性交後的七至十天內是否都不會排卵，以避免懷孕。
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參考來源
外部連結
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