絞肉,或稱碎肉肉末肉醬肉臊臊子,古代稱[1],是指用刀子或絞肉機切碎的肉,可以用任何肉類製成,是一種加工食品。絞肉通常是用較零碎、便宜的肉來製成,並可能加入食品添加物。絞肉是許多料理的原料,漢堡排滷肉飯肉丸肉餅等。

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製作中的牛絞肉

製作

絞肉可以用任何肉類製成,如牛絞肉、豬絞肉、羊絞肉、雞絞肉、火雞絞肉等等。海鮮類做成的絞肉通常稱為漿,如魚漿、蝦漿。在少量製作時,可以用果汁機、絞肉機等工具將肉切碎[2]。工業製作的絞肉,則是先將肉先去除骨頭之後,在低溫粗切至0.5~2公分大小,然後進一步攪拌切碎,接著會調整脂肪比例,並加入食品添加物,例如粉紅肉渣植物性蛋白質、抗菌劑、和[3]

用途

絞肉用在料理中,可以保持零散的狀態,如打拋肉蕃茄肉醬肉燥;也可以壓成組合肉的形式,如漢堡肉丸肉卷熱狗香腸等等。[4]

成份

Quick Facts 每100 g(3.5 oz)食物營養值, 熱量 ...
牛絞肉(15%的脂肪)
每100 g(3.5 oz)食物營養值
215 kcal(900 kJ)
0 g
澱粉0 g
膳食纖維0 g
15 g
飽和脂肪5.715 g
單元不飽和脂肪6.469 g
多元不飽和脂肪0.433 g
18.59 g
維生素
硫胺(維生素B1
(4%)
0.042 mg
核黃素(維生素B2
(13%)
0.151 mg
菸鹼酸(維生素B3
(31%)
4.649 mg
吡哆醇維生素B6
(27%)
0.346 mg
葉酸(維生素B9
(2%)
6 μg
維生素B12
(90%)
2.17 μg
維生素C
(0%)
0 mg
維生素E
(1%)
0.17 mg
維生素K
(1%)
1.3 μg
膳食礦物質
(2%)
15 mg
(16%)
2.09 mg
(5%)
18 mg
(24%)
171 mg
(6%)
295 mg
(4%)
66 mg
(47%)
4.48 mg
其他成分
65.66 g
參照美國標準的相對百分比
成人每日的參考膳食攝入量(DRI)
來源:(英文)美國農業部營養資料庫
Close

絞肉的主要成份是骨骼肌;由於消費者的偏好和需求,市面上販售的絞肉常提供各種不同的脂肪比例,通常在脂肪比例在5~30%之間。美國的牛絞肉依法不得超過30%脂肪。[3]

研究發現絞肉的成分包括結締組織周圍神經血管脂肪組織等等。有些樣本中有植物、骨頭、或軟骨。水含量佔40~60%。[5]

安全

完整的肉在內部通常是無菌的,相較之下,絞肉在切碎的過程中,表面積大增,微生物被打散到各處,所以被汙染的風險大增,通常必須全熟才能食用[6][7]。未熟的漢堡肉曾造成上百人食物中毒[8]

參見

參考資料

延伸閱讀

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