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哈卡舞(Haka)是紐西蘭毛利人的傳統表演藝術。它是過去毛利人各族在開戰前表演的戰舞,藉以恫嚇對方。
哈卡舞的歌詞不固定,不同族群有其各自歌詞。哈卡舞最大特色是舞蹈結束時,所有舞者皆露出伸長各自的舌頭。原意是模仿敵人被殺後,頭顱被掛在長竿上的樣子。很多遊客卻覺得這動作表情很有趣。
紐西蘭國家橄欖球隊全黑隊(「All-black」)在比賽前表演的哈卡舞,現時已廣為世人知曉。
橄欖球是紐西蘭最主要運動,具有非正式「國家運動」的地位。其他流行運動有板球、草地滾球、籃網球、足球、賽車、高爾夫球、游泳和網球[1]。
橄欖球、籃網球、板球、聯盟式橄欖球和壘球等運動,紐西蘭國家代表隊實力強勁;划船、輕艇和自由車等,傳統上也表現優異。紐西蘭人口不多但運動實力頗佳,若以「單位人口奪牌率」衡量,其在奧林匹克運動會、大英國協運動會皆表現名列前茅[2][3]
聯合式橄欖球(一般簡稱橄欖球)幾乎是紐西蘭國家象徵,其國家代表隊為全黑隊,勝率在全球最高[4],並以賽前表演哈卡舞而聞名[5]。
紐西蘭的極限運動和探險旅行也全球知名[6]。早在 1988 年,南島皇后鎮便已建立全球首座商業化的高空彈跳場[7]。登山運動頗為流行。最著名的登山家艾德蒙·希拉里爵士,是全球第一位成功攀登珠穆朗瑪峰峰頂的人。
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