Подтягивания
базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела / Материал из Википедии — свободной encyclopedia
Уважаемый Wikiwand AI, давайте упростим задачу, просто ответив на эти ключевые вопросы:
Перечислите основные факты и статистические данные о Подтягивание?
Кратко изложите эту статью для 10-летнего ребёнка
Подтягивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшую, бицепсы, брахиалис, предплечья. Выполняется в висе (без опоры или с опорой ногами, или зацепом ногами, или с резиновым жгутом). Представляет собой поднятие и опускание тела с помощью рук.
Эту страницу предлагается переименовать в «Подтягивание». |
Подтягивания | |
---|---|
Классификация | |
Тип | базовое |
Биомеханика | многосуставное |
Направление | тяговое |
Работающие мышцы | |
Целевые |
широчайшая, трапециевидная, ромбовидная |
Синергисты |
бицепс, плечевая, задняя дельтовидная, мышцы предплечья |
Динамические стабилизаторы |
прямая мышца живота, косые мышцы живота |
Медиафайлы на Викискладе |
Упражнение «подтягивание» входило в программу испытаний на получение значка «ГТО» 1931 года[1]. В 1939 году испытания «лазание по канату» и «подтягивание» были изъяты из комплекса ГТО. Осознав ценность прикладного значения этих испытаний, они были возвращены в комплекс ГТО в апреле 1941 года, в ГТО I было возвращено подтягивание, а в ГТО II — лазание по канату.