![cover image](https://wikiwandv2-19431.kxcdn.com/_next/image?url=https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/12/Mode_of_action_of_Mudras.svg/langro-640px-Mode_of_action_of_Mudras.svg.png&w=640&q=50)
Bandha
From Wikipedia, the free encyclopedia
O bandha (în sanscrită बंध) este o kriyā în Hatha yoga, fiind un fel de mudră internă descrisă ca o „blocare corporală”[1][2] pentru a bloca energia vitală în corp. Bandha înseamnă literalmente legătură, cătușe sau prindere.[3][4][5]
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/12/Mode_of_action_of_Mudras.svg/640px-Mode_of_action_of_Mudras.svg.png)
Maha Bandha ("marele lacăt") combină toate celelalte trei bandha, și anume:[6]
- Mula Bandha, contracția perineului
- Uddiyana bandha, contracția abdomenului în cutia toracică
- Jalandhara Bandha, ducerea bărbiei aproape de piept
În Ashtanga Vinyasa Yoga, aceste trei Bandha sunt considerate a fi unul dintre cele trei principii cheie ale practicii yoga.[7]