Wartość energetyczna
|
186 kJ (44 kcal) |
|
Białka
|
0,6 g
|
|
szczegółowe informacje |
|
|
RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 1,3%
| 1,3%
| 1,3%
| 1,3%
|
M
| 1,1%
| 1,1%
| 1,1%
| 1,1% |
|
|
Węglowodany
|
11,1 g |
|
szczegółowe informacje |
Przyswajalne
|
9,5 g
|
RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 7,3%
| 7,3%
| 7,3%
| 7,3%
|
M
| 7,3%
| 7,3%
| 7,3%
| 7,3% |
|
Cukry (jedno- i dwucukry)
|
9,5 g
|
|
Jednocukry
|
|
|
Glukoza
|
2,3 g
|
|
Fruktoza
|
2,5 g
|
|
Dwucukry
|
|
|
Sacharoza
|
4,4 g
|
|
Błonnik
|
1,9 g
|
AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 7,6%
| 7,6%
| 9,0%
| 9,0%
|
M
| 5,0%
| 5,0%
| 6,3%
| 6,3% |
|
|
Tłuszcze
|
0,1 g |
|
szczegółowe informacje |
Kwasy tł. nasycone
|
0,02 g
|
|
Kwasy tł. nienasycone
|
|
|
Jednonienasycone
|
0,02 g
|
|
Wielonienasycone
|
0,02 g
|
|
omega-3
|
0,02 g
|
|
α-Linolenowy (ALA)
|
0,02 g
|
AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 1,8%
| 1,8%
| 1,8%
| 1,8%
|
M
| 1,3%
| 1,3%
| 1,3%
| 1,3% |
|
omega-6
|
0,00 g
|
|
Linolowy (LA)
|
0,00 g
|
AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
|
M
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0% |
|
|
Woda
|
87,6 g
|
|
szczegółowe informacje |
|
|
AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 3,3%
| 3,3%
| 3,3%
| 3,3%
|
M
| 2,4%
| 2,4%
| 2,4%
| 2,4% |
|
|
|
Witaminy
|
|
Witamina C
|
62,0 mg
|
RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 83%
| 83%
| 83%
| 83%
|
M
| 69%
| 69%
| 69%
| 69% |
|
Tiamina (B1)
|
0,03 mg
|
RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 2,7%
| 2,7%
| 2,7%
| 2,7%
|
M
| 2,5%
| 2,5%
| 2,5%
| 2,5% |
|
Ryboflawina (B2)
|
0,03 mg
|
RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 2,7%
| 2,7%
| 2,7%
| 2,7%
|
M
| 2,3%
| 2,3%
| 2,3%
| 2,3% |
|
Niacyna (B3)
|
0,3 mg
|
RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 2,1%
| 2,1%
| 2,1%
| 2,1%
|
M
| 1,9%
| 1,9%
| 1,9%
| 1,9% |
|
Witamina B6
|
0,02 mg
|
RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 1,5%
| 1,5%
| 1,3%
| 1,3%
|
M
| 1,5%
| 1,5%
| 1,2%
| 1,2% |
|
Foliany
|
0,038 mg
|
RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 9,5%
| 9,5%
| 9,5%
| 9,5%
|
M
| 9,5%
| 9,5%
| 9,5%
| 9,5% |
|
Kobalamina (B12)
|
0,00 mg
|
RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
|
M
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0% |
|
Witamina A
|
0,200 mg RAE
|
RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 29%
| 29%
| 29%
| 29%
|
M
| 22%
| 22%
| 22%
| 22% |
|
Witamina D
|
0,00 mg
|
RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
|
M
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0%
| 0,0% |
|
Witamina E
|
1,8 mg
|
RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 12%
| 12%
| 12%
| 12%
|
M
| 12%
| 12%
| 12%
| 12% |
|
|
Makroelementy
|
|
Fosfor
|
5 mg
|
RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 0,7%
| 0,7%
| 0,7%
| 0,7%
|
M
| 0,7%
| 0,7%
| 0,7%
| 0,7% |
|
Wapń
|
24 mg
|
RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 2,4%
| 2,4%
| 2,0%
| 2,0%
|
M
| 2,4%
| 2,4%
| 2,4%
| 2,0% |
|
Magnez
|
10 mg
|
RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 3,2%
| 3,1%
| 3,1%
| 3,1%
|
M
| 2,5%
| 2,4%
| 2,4%
| 2,4% |
|
Potas
|
255 mg
|
AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 5,4%
| 5,4%
| 5,4%
| 5,4%
|
M
| 5,4%
| 5,4%
| 5,4%
| 5,4% |
|
Sód
|
3 mg
|
AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 0,2%
| 0,2%
| 0,2%
| 0,3%
|
M
| 0,2%
| 0,2%
| 0,2%
| 0,3% |
|
|
Mikroelementy
|
|
Żelazo
|
0,1 mg
|
RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 0,6%
| 0,6%
| 1,3%
| 1,3%
|
M
| 1,3%
| 1,3%
| 1,3%
| 1,3% |
|
Miedź
|
0,03 mg
|
RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 3,3%
| 3,3%
| 3,3%
| 3,3%
|
M
| 3,3%
| 3,3%
| 3,3%
| 3,3% |
|
Cynk
|
0,07 mg
|
RDA
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 0,9%
| 0,9%
| 0,9%
| 0,9%
|
M
| 0,6%
| 0,6%
| 0,6%
| 0,6% |
|
Mangan
|
0,02 mg
|
AI
| 19–30
| 31–50
| 51–70
| 70+
|
---|
K
| 1,1%
| 1,1%
| 1,1%
| 1,1%
|
M
| 0,9%
| 0,9%
| 0,9%
| 0,9% |
|
|
|