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내륙주(內陸州) 또는 내륙 지역(內陸地域)이란 한 나라 안에서 바다가 없는 지역을 뜻한다.
서플로리다를 구입하기 전에는 미시시피주와 앨라배마주를 합쳐 29개의 내륙주가 있었다. 알래스카주는 바다와 접하고 있지만 상당 기간 유빙으로 덮여 있어 사용이 불가능하고, 뉴햄프셔주는 대서양에 접하는 회랑을 가지고 있다. 네브래스카주는 바다로 나아가려면 반드시 3개 이상의 주를 거쳐야 하는 삼중 내륙주이고 캔자스주, 콜로라도주, 와이오밍주, 유타주, 몬태나주, 사우스다코타주, 켄터키주, 미주리주, 아이오와주는 이중 내륙주이다. 뉴욕주는 바다와 접하고는 있으나 해안선이 단 15마일도 안 되기 때문에 내륙주로 분류하는 일도 있다.
초기에는 매니토바주와 온타리오주를 합쳐 4개의 내륙주가 있었다. (캐나다의 수도인 오타와도 내륙에 위치하고 있다.)
미국-멕시코 전쟁이 일어나기 이전에는 산타페데누에보메히코 주도 내륙주에 포함되었다.
중화민국 측은 넌장 성, 랴오베이 성, 러허 성, 시캉 성, 싱안 성, 광시 성, 쑤이위안성, 쑹장 성, 차하얼 성, 허장 성까지 합쳐 내륙성이 28개라고 주장한다. 신장 위구르 자치구, 티베트 자치구, 간쑤성, 칭하이성, 쓰촨성, 산시성 (섬서성), 산시성 (산서성), 후베이성, 닝샤 후이족 자치구, 충칭시는 이중 내륙성 (일부 지역은 삼중, 사중이 되기도 한다.)으로, 이 지역에서 바다로 나아가려면 다른 두 개 이상의 성 또는 카자흐스탄, 키르기스스탄, 타지키스탄, 몽골, 러시아, 아프가니스탄, 파키스탄, 네팔, 부탄, 인도, 미얀마와 같은 다른 나라를 반드시 거쳐야 한다.
신라 시대에는 삭주, 상주가, 고려 시대에는 교주도가, 조선 시대에는 한성부가 내륙 지방이었으나 조선 말 이십삼부가 시행될 때에는 한성부, 충주부, 공주부, 대구부, 춘천부, 개성부, 강계부, 갑산부까지 내륙 지방이 8개였다. 현재 국회의원 선거구 중 바다와 하나도 접하지 않고 있는 선거구들이 많다. (의왕시-과천시, 상주시-군위군-의성군-청송군, 문경시-예천군-영주시, 경산시, 영천시-청도군, 담양군-장성군 (담양함평영광장성), 곡성군-구례군 (광양곡성구례), 나주시-화순군, 전주시 3개 선거구, 용인시 3개 선거구, 진안군-무주군-장수군-완주군, 안동시, 구미시 2개 선거구, 김천시, 부천시 4개 선거구, 고령군-성주군-칠곡군, 충청북도 모든 선거구, 서울특별시 모든 선거구, 인천광역시 부평구 2개 선거구, 계양구 2개 선거구, 고양시 4개 선거구, 파주시/의정부시/광명시/광주시 2개 선거구, 양주시, 연천군-동두천시, 포천시-가평군, 이천시, 안성시, 여주시-양평군, 구리시, 하남시, 성남시 3개 선거구, 안양시 3개 선거구, 군포시 2개 선거구, 수원시 5개 선거구, 평택시 갑 , 천안시 3개 선거구, 공주시-부여군-청양군, 논산시-계룡시-금산군, 예산군 (예산홍성), 봉화군-영양군 (영양영덕봉화울진), 밀양시-창녕군-의령군-함안군, 창원시 마산회원구, 의창구, 대전광역시 모든 선거구, 광주광역시 모든 선거구, 대구광역시 모든 선거구, 부산광역시 금정구, 북구 (북구강서구), 사상구, 부산진구 갑을, 연제구, 동래구 선거구, 울산광역시 중구, 춘천시, 원주시 갑을, 횡성군-평창군-영월군-정선군-태백시, 철원군-화천군-양구군-인제군-홍천군, 남원시-임실군-순창군, 합천군-산청군-함양군-거창군)
과거에는 미노국, 야마토국, 가와치국, 시모쓰케국, 시나노국, 가이국, 히다국, 오미국, 단바국, 미마사카국, 이가국, 야마시로국, 고즈케국, 이와시로국, 이와세국이 내륙 지역이었다. 도쿄도는 바다와 접해 있으나, 그 지역이 도쿄 23구에 국한되어 사실상 내륙현이나 다름없다. 현재의 교토부는 해안선이 짧아 내륙 지역에 넣기도 한다. 정령지정도시 중에서는 사이타마시와 교토시가 바다를 접하지 않고 있다.
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