Rückwärtslaufen

Rückwärtslaufen bezeichnet einen Trend im Laufsport, über größere Distanzen rückwärts zu laufen. Mittlerweile werden in Wettbewerben Distanzen von mehreren Kilometern sowie Staffelläufe ausgetragen.

Rückwärtslaufen auf der Bahn

Der Laufer Nr. 1025 im Rückwärtslaufen

Geschichte

Die Idee des Rückwärtslaufens als Sport gibt es schon lange. Bereits 1826 wurde dieser Kunstlauf zum ersten Mal erwähnt. Als Pionier in Sachen RetroRunning gelten der Franzose Christian Grollé, der sich seit 1978 mit dieser Laufart beschäftigt und Roland Wegner, der seit dem Jahre 2001 die Sportart unter dem Namen „Retrorunning“ promotet und ein gleichnamiges Buch (Verlag Spomedis) veröffentlicht hat. 1992 fand in Poviglio/Italien der erste Rückwärtswettkampf in Europa statt. Mittlerweile gibt es Rückwärtsläufe auch in Deutschland, Österreich, Frankreich, Belgien, Neuseeland, Nord- und Südamerika, Indien und Südafrika. Im Jahr 2005 wurde auf Initiative von Pionier Roland Wegner mit Vertretern aus Deutschland, Österreich, Frankreich und der Schweiz die Vereinigung International-Retro-Runner (IRR) gegründet mit dem Ziel, internationale Meisterschaften durchführen zu können.

Beschreibung

Die Athleten laufen mit den Fersen und dem Rücken voran, während der Blick „nach hinten“ zeigt. Beim Leichtathletiktraining, aber auch bei anderen Sportarten, wird Retrorunning als Koordinationsmittel genutzt. Rückwärtslaufen verbessert in kurzer Zeit die Koordination, das Gleichgewichtsgefühl und die Körperhaltung und kann somit auch zu mehr Selbstbewusstsein beitragen. Für Leistungssportler gilt es als Verletzungsprophylaxe.^[1] In der amerikanischen Sportwissenschaft wird es als unkonventionelles Rehawerkzeug nach Operationen an Kreuzbändern oder Achillessehnen angesehen. Als nachteilig sei angeführt, dass die Augen falsch positioniert sind, was eine höhere Konzentration erfordert.

Vorteile

Durch den umgedrehten Bewegungsablauf werden die Muskeln und die Gelenke anders belastet. Dadurch entstehen Vorteile wie zum Beispiel höherer Energieumsatz und Vermeidung von Dysbalancen in der Muskulatur. Die Sinne werden geschärft und man erhält ein besseres Körpergefühl.

Weltmeisterschaften

Veranstaltung	Datum	Ort	Distanzen
1. IRR-Weltmeisterschaften	10. Juni 2006	Rotkreuz (Schweiz)	100 Meter, 400 Meter, 3000 Meter und 4 × 100 Meter
2. IRR-Weltmeisterschaften	20./21. September 2008	Pietrasanta (Italien)	100 Meter, 200 Meter, 400 Meter, 800 Meter, 1500 Meter, 3000 Meter, 5000 Meter, 10.000 Meter, 4 × 400 Meter, 4 × 100 Meter
3. IRR-Weltmeisterschaften	7./8. Juli 2010	Kapfenberg (Österreich)	100 Meter, 200 Meter, 400 Meter, 800 Meter, 1500 Meter, 3000 Meter, 5000 Meter, 10.000 Meter, 4 × 400 Meter, 4 × 100 Meter
4. IRR-Weltmeisterschaften	24./25. August 2012	Lleida (Spanien)	100 Meter, 200 Meter, 400 Meter, 800 Meter, 1500 Meter, 3000 Meter, 5000 Meter, 10.000 Meter, 4 × 100 Meter, 4 × 400 Meter[2]
5. IRR-Weltmeisterschaften	1.–3. August 2014	Saint Christophe, Saint Vincent, Châtillon (Italien)	100 Meter, 200 Meter, 400 Meter, 800 Meter, 1500 Meter, 3000 Meter, 5000 Meter, 10.000 Meter, Halbmarathon, 4 × 100 Meter, 4 × 400 Meter[3]
6. IRR-Weltmeisterschaften	14.–17. Juli 2016	Essen (Deutschland)	100 Meter, 200 Meter, 400 Meter, 800 Meter, 1500 Meter, 3000 Meter, 5000 Meter, 10.000 Meter, Halbmarathon, 4 × 100 Meter, 4 × 400 Meter[4]
7. IRR-Weltmeisterschaften	12.–15. Juli 2018	Bologna (Italien)	100 Meter, 200 Meter, 400 Meter, 800 Meter, 1500 Meter, 3000 Meter, 5000 Meter, 10.000 Meter, Halbmarathon, Marathon, 4 × 100 Meter, 4 × 400 Meter[5]

Europameisterschaften

Veranstaltung	Datum	Ort	Distanzen
1. IRR-Europameisterschaften	30. Juli 2011	Fürth (Deutschland)	100 Meter, 400 Meter, 3000 Meter und 4 × 100 Meter

Bekannte Rückwärtsläufer

• Thomas Dold (GER)
• Hassan Kurt (GER)
• Roland Wegner (GER)
• Paula Mairer (AUT)
• Kerstin Metzler-Mennenga (LIE)

Weblinks

• Retro Running World, englischsprachiges Portal
• Weltrekorde im Rückwärtslaufen, Retrorunning-Weltrekorde seit 1883
• Backward Running, Website von Barry T. Bates von der University of Oregon
• Rückwärts laufen, Video mit Dieter Baumann im Lauf-ABC von Runner’s World, 8. Juli 2008
• Retro-Runner Roland Wegner im Gespräch: „Rückwärtslaufen ist kein Kirschkernweitspucken“, Interview von Jochen Stahnke in der Frankfurter Allgemeinen Zeitung, 18. September 2008

Einzelnachweise

1. Neuer Lauftrend: Mit dem Rücken voran. In: Spiegel Online, 17. Juni 2005
2. retrorunning.de (Memento des Originals vom 12. August 2014 im Internet Archive)  Info: Der Archivlink wurde automatisch eingesetzt und noch nicht geprüft. Bitte prüfe Original- und Archivlink gemäß Anleitung und entferne dann diesen Hinweis.@1@2Vorlage:Webachiv/IABot/www.retrorunning.de
3. retrorunningworld.org (Memento des Originals vom 12. August 2014 im Internet Archive)  Info: Der Archivlink wurde automatisch eingesetzt und noch nicht geprüft. Bitte prüfe Original- und Archivlink gemäß Anleitung und entferne dann diesen Hinweis.@1@2Vorlage:Webachiv/IABot/www.retrorunningworld.org
4. 6. IRR-Weltmeisterschaften 2016. In: retrorunning2016.com, abgerufen am 29. November 2016
5. 7. IRR-Weltmeisterschaften 2018. (Memento des Originals vom 6. September 2021 im Internet Archive)  Info: Der Archivlink wurde automatisch eingesetzt und noch nicht geprüft. Bitte prüfe Original- und Archivlink gemäß Anleitung und entferne dann diesen Hinweis.@1@2Vorlage:Webachiv/IABot/www.tantecosemeravigliose.com In: http://www.tantecosemeravigliose.com, abgerufen am 29. November 2016