Greix visceral
From Wikipedia, the free encyclopedia
El greix visceral o greix abdominal(també conegut com a greix dels òrgans o greix intraabdominal) és el greix que es troba a l'interior de la cavitat abdominal, empaquetada entre els òrgans (estómac, fetge, intestins, ronyons, etc.). El greix visceral és diferent del greix subcutani (sota la pell) i del greix intramuscular (intercalat en els músculs esquelètics). El greix de la part inferior del cos, com a les cuixes i les natges, és subcutani i no és un teixit constantment espaiat, mentre que el greix de l'abdomen és majoritàriament visceral i semilíquid.[1] El greix visceral es pot expressar en termes de la seva àrea en cm² (àrea de greix visceral).[2]
Un excés de greix visceral es coneix com a obesitat abdominal, o "greix del ventre", en què l'abdomen sobresurt excessivament. Els nous desenvolupaments com l'Índex de volum corporal (IVC) estan dissenyats específicament per mesurar el volum abdominal i el greix abdominal. L'excés de greix visceral també està relacionat amb la diabetis tipus 2,[3] resistència a la insulina,[4] malalties inflamatòries,[5] i altres malalties relacionades amb l'obesitat.[6] Així mateix, s'ha demostrat que l'acumulació de greix del coll (o teixit adipós cervical) està associada a la mortalitat.[7] Diversos estudis han suggerit que es pot predir el greix visceral a partir de simples mesures antropomètriques,[8] i prediu la mortalitat amb més precisió que l'índex de massa corporal o la circumferència de la cintura.[9]
Els homes tenen més probabilitats de tenir greix emmagatzemat a l'abdomen a causa de les diferències d'hormones sexuals. L'estrogen (hormona sexual femenina) fa que el greix s'emmagatzemi a les natges, les cuixes i els malucs de les dones.[10][11] Quan les dones arriben a la menopausa i els estrògens produïts pels ovaris disminueixen., el greix migra des de les natges, els malucs i les cuixes fins a la cintura;[12] més tard el greix s'emmagatzema a l'abdomen.[1]
El greix visceral pot ser causat per un excés de nivells de cortisol.[13] Almenys 10 MET hores setmanals d'exercici aeròbic condueixen a una reducció del greix visceral en aquells que no tenen trastorns metabòlics.[14] L'entrenament de resistència i la restricció calòrica també redueixen el greix visceral, tot i que el seu efecte pot no ser acumulatiu.[15] Tant l'exercici com la dieta hipocalòrica causen pèrdua de greix visceral, però l'exercici té un efecte més gran sobre el greix visceral en comparació amb el greix total.[16] L'exercici d'alta intensitat és una manera de reduir eficaçment el greix abdominal total.[17][18] Una dieta energèticament restringida combinada amb exercici reduirà el greix corporal total i la proporció de teixit adipós visceral a teixit adipós subcutani, cosa que suggereix una mobilització preferent pel greix visceral sobre el greix subcutani.[19]