![cover image](https://wikiwandv2-19431.kxcdn.com/_next/image?url=https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/12/Mode_of_action_of_Mudras.svg/langbcl-640px-Mode_of_action_of_Mudras.svg.png&w=640&q=50)
Bandha (yoga)
From Wikipedia, the free encyclopedia
An bandha (Sanskrito: बंध) sarong kriyā sa Hatha yoga, na sarong klase nin panlaog na mudra na ilinadawan bilang sarong "barat sa hawak," tanganing ikalaog sa hawak an mahalagang marhay na kosog.[1][2] An Bandha literal na nangangahulogan nin bogkos, fetter, o "pagkurapot sa pagkapot nin."[3][4]
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/12/Mode_of_action_of_Mudras.svg/640px-Mode_of_action_of_Mudras.svg.png)
Pigsasaralak kan Maha Bandha ("an dakulang barat") an gabos na iba pang bandha, na nginaranan na: [5]
- Mula Bandha, pagpiot kan perineum.
- Uddiyana bandha, pagpiot kan abdomen sa tadyang.
- Jalandhara Bandha, paglaog kan ku'ku' harani sa daghan.
Sa Ashtanga vinyasa yoga, an tolong Bandha na ini ibinibilang na saro sa tolong pangenot na prinsipyo sa kaugalean na yoga.