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阿那瓌(?年—552年),郁久闾氏,自号敕连头兵豆伐可汗,為亞洲蒙古高原一帶古國柔然的第十三位君主,阿那瓌是醜奴之弟,伏图之子。
520年,柔然可汗醜奴被母亲候吕陵氏所杀,醜奴之弟阿那瓌遂於同年9月立为可汗。但才繼位10日,族兄俟力发示发即發動叛亂,率眾數萬討伐阿那瓌[1]。和弟弟乙居伐輕騎南下依附北魏。北魏讓阿那瓌駐守懷朔鎮,仍稱汗。並封他为朔方郡公、蠕蠕王。521年,阿那瓌從父兄俟力發婆羅門率領數萬人擊敗了示發,示發竄逃至地豆于後仍遭殺害。次年,北魏让婆罗门让位于阿那瓌,他假意派大臣南下迎接,阿那瓌不敢回国。同时婆罗门被高车王伊匐击败,逃到凉州归降北魏。被安置在西海郡(今内蒙古额济纳旗)。阿那瓌被柔然诸部数万人迎还。523年,北魏六镇之乱,他应北魏之召,在525年派军南下镇压,击溃破六韩拔陵所部,击败将领破六韩孔雀。柔然恢复元气,击败高车,与北魏通贡不绝。北魏分裂为东魏、西魏,两方都争取柔然支持。他的兄弟塔寒娶西魏的化政公主;长女嫁给西魏文帝;孙女邻和公主叱地连嫁给东魏高欢的儿子高湛;另一女蠕蠕公主嫁给高欢;儿子庵羅辰娶东魏兰陵公主。他和南朝加强联系,和南梁通好,他仿照中原官制,设侍中、黄门等职务,以齐人淳于覃任秘书监、黄门郎。
为柔然的锻工的突厥崛起,546年,鐵勒部落東征柔然。突厥可汗土門於中途邀擊聯軍,大勝,收降鐵勒部眾5萬餘戶。土門自恃突厥強盛,要求阿那瓌可汗將公主下嫁,阿那瓌大怒而拒絕,羞辱突厥為柔然的「鍛奴」。土門大怒,殺柔然使者,遣使向西魏求婚[2]。
西魏廢帝元年正月(552年)土門發兵攻擊柔然,大破柔然軍於懷荒鎮北面。阿那瓌因而自殺,其子庵羅辰投奔北齊,餘衆復立阿那瓌叔父鄧叔子為柔然國主[3]。
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