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劉璋割據益州時,程畿為漢昌長。
張魯認為劉璋為人懦弱,便不聽劉璋號令,襲殺別部司馬張脩,併吞他的軍隊。劉璋大怒之下殺害張魯的母親跟弟弟,張魯遂佔據漢中,劉璋遣中郎將龐羲擊張魯,無法取勝。劉璋命龐羲為巴西太守抵禦張魯。漢昌縣分佈有少數民族賨人(巴人所納的稅叫做賨,因此便將巴人稱為賨人),龐羲便徵召賨人入伍(賨人為人剛猛,漢高祖劉邦曾借助賨人的力量以平定關中)。於是有人便藉此向劉璋誣陷龐羲,因此劉璋便對龐羲有所猜忌。[2]趙韙屢勸劉璋,劉璋不理,趙韙便感到忿忿不平,後來便反叛劉璋。
趙韙圍劉璋於成都。東州兵力戰趙韙,最後趙韙敗退到江州被殺。龐羲聽聞後感到害怕,於是想要謀求自守。龐羲便派程郁[3]傳話給他的父親程畿,索求賨人部隊幫助自己。程畿告知龐羲:“募集私人軍隊,本來就不是為了叛變,縱使有人播弄是非,只要自己忠誠盡本分就好了;若因人構陷,懼而懷異心,請恕我無法遵從。”並教訓程郁說:“我受到一州的恩惠,應當為州牧竭盡忠誠和節義。你是郡吏,應當為太守效力,不能仗著我而動歪腦筋。”[4][5]
龐羲聞之大怒,派人告訴程畿說:“要是你不照太守的話做,你的家人就慘了!”程畿引用樂羊飲子羹的故事,說道:「樂羊不是因為沒有父子之情才吃自己的兒子,而是為了大義。就算現在要把我兒子煮成肉羹給我吃,我也會吃。」龐羲受教,轉而送上重禮,向劉璋賠罪,劉璋便寬恕龐羲,也因此將程畿提拔為江陽太守。[6]
劉備奪取益州後,逐領益州牧,任命程畿為從事祭酒。章武二年(公元222年)程畿隨劉備東征孫權,蜀軍大敗,於是溯江而上返回蜀地。有人告訴程畿:“追兵已經趕上,拋棄船隻,便可以逃脫。”程畿說:“我自從軍以來,未曾臨陣退縮,何況現在隨天子出軍,而陛下又正處於危難之中呢! ”於是揮舞戰戟力鬥追兵,因寡不敵眾而陣亡。[7]
於第八十四回《陸遜營燒七百里 孔明巧布八陣圖》登場,夷陵之戰時,劉備見吳軍旗幟突然倒下,程畿諫說是陸遜過來試探己方,但劉備不信。後來蜀軍大敗,程畿不願與他人撤退,自知無路可退而拔劍自殺。