標指

標指為詠春拳的第三套套路，亦是最後一套，屬於高級套路，一共分為兩節，標指禪理標月之指，要穿越手指看月亮，即在戰鬥時要眼光放遠，它是打與被打的辯證法思想。另一說標指是以開馬後第一個動作命名。標指是品格良好及功夫水平達到標準之入門子弟才可得到師父傳授。標指主攻，步手身全。標指圈腳之後，練習腳法。（手不出門）^[1]

標指

標指
創立國	大清
源流	五枚師太

標指不出門

由於早期詠春拳不是公開授拳，即使徒弟學了一段長時間，若果徒弟的功夫及品行未達至一定水平，師父也不會隨便把「標指」傳授給你，有『標指不出門』之語，加上「標指」是詠春拳的高級套路，所以總會給人留有一種神秘色彩。^[2]

這是因為如果要把「標指」練得好，首先要有「小念頭」的基礎，才能到「尋橋」的沉實穩重，有了「尋橋」的沉實穩重，才能練好「標指」，而三者又互相牽連，互相幫助，所以在套路練習中，必須根據「小念頭」→「尋橋」→「標指」順序，一步一步練習才能把「詠春拳」的瀟灑表現出來。

另外，根據葉準師傅(詠春拳葉問宗師之長子)講述，從前師父通常認為徒弟有能力自立門戶收徒之時，於徒弟離開前才傳授「標指」，但其父葉問認為徒弟離開前才傳授「標指」並不科學，原因是徒弟未必能掌握「標指」，所以葉問宗師教拳時通常會提早傳授。

標指第一節

多種標指獨有手法。

標指第二節

多種標指獨有手法。 ^[3]

體能訓練

很多詠春拳修習者只著重於「形」，只練習到標指套路的「外形」，忽略了沉肘、腰馬等等「內功」，到頭來「練拳不練功，到老一埸空」。另一方面，請切記要做好體能訓練，如掌上壓、拳上壓、打沙包、跳繩等等強度訓練。

標指 vs 尋橋

• 尋橋兩者皆勝取其重，標指兩者皆敗取其輕。

意指尋橋在優勢下，如何採取較大攻擊，標指在劣勢下，如何採取較少傷害。

參見

詠春拳
坐馬					二字拑羊馬			正身馬			側身馬			子午馬
四平馬[註 1]
手法		單手法						窒	標	衝	拍	撳	圈	─
搆	拂	刮	削	擸	托
雙手法						雙耕手		雙綑手		抱牌手		構枕手
詠春八手						攤手	枕手	問手	耕手	膀手	伏手	護手	攔手
腳法		踢法						捆手橫腳	攤打片膝	攤打正腳	穿橋正腳	捆手踩腳	拍打扣腳	捆手低橫腳	拍手踢膝
耕手掃腳	托手正腳	攤打低正腳	拍攤片腳	擸打片腳	前踹	側踹	後踹
步法						箭步	斜步	橫步	退步	遘步	圈步	躡步	拐步
踏法						正踏		側踏		外踏		後踏
絆法						圈步絆腳			扣馬絆腳			拉步絆腳
黐手					單黐手			「伏」>「窒」>「打」。				「攤」>「掌」>「膀」。
雙黐手			「伏」。				「攤」>「膀」。
套路					小念頭			第一節			第二節			第三節
尋橋			第一節			第二節			第三節
標指			第一節				第二節
器械					掛牆沙包			─
木人樁法			第一節	第二節	第三節	第四節	第五節	第六節	第七節	第八節
兵器
六點半棍法			①槍	②挑	③釘	④抽	⑤彈	⑥攤	(6.5)攔	─
八斬刀法			第一節	第二節	第三節	第四節	第五節	第六節	第七節	第八節

參考註釋

1. 詠春拳
2. 詠春拳學. [2019-07-31]. （原始内容存档于2019-08-10）.
3. 《標指》. [2019-07-31]. （原始内容存档于2020-02-19）.

註釋

1. 六點半棍法專用

相關參見