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側平舉通常使用啞鈴完成,也可以用繩索來完成動作。
如果弧線的軸稍微向前或向後移動,三角肌的其他肌束就會發力[1] ;如果手臂舉起高於水平面,斜方肌也會發力。
重量過重有可能會扭曲運動,刺激岡上肌[2] ,考慮到肩膀不需要重負荷來發展,因此沒有必要使用過重的重量。
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