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鄧訓是太傅高密侯鄧禹第六子。少有大志,厭文尚武,鄧禹罵他不肖。漢明帝初年(58年)為郎中。此外鄧訓還擔任過謁者,治理河道[1]。漢章帝時,鄧訓任烏桓校尉。歷官張掖太守。永元元年(89年),取代張紆為護羌校尉,進駐臨羌城(今黃源縣城東),離間羌人,採取安撫政策,又發兵進攻大、小榆谷(青海貴德西境),鄧訓發湟中兵六千,至歸義城(今青海貴德黃河北岸尕讓村),為黃河所阻,命兵士「縫革為船,置於稗上,以渡河」,擊破羌豪迷唐,迷唐敗走頗岩谷。鄧訓能與士卒同甘苦,士大夫多附之永元四年(92年),病卒,河湟族在土樓山建聖賢神祠。有女鄧綏,為漢和帝之皇后。
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