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硬举(英语:Deadlift),又称拉举、硬拉,是一种负重训练,主要用于锻炼下背部即竖脊肌、臀部肌肉和大腿肌肉,是世界力量举重锦标赛(WWC, World Weightlifting Championship)的项目之一,另外两项是深蹲和卧推[1]。
广义的硬举可以分为直腿硬举(stiff-legged deadlift)和屈腿硬举两种。严格意义的硬举是屈腿硬举,即运动员站立在地面上,将静止的杠铃从地面上拉起至自己大腿上部,此时运动员的身体应完全直立。
2016年7月10日,英国男子艾迪·霍尔(Eddie Hall)打破了硬举的世界纪录,达到500千克(1,102英磅)[2]。
2020年5月2日,冰岛男子哈弗波·朱利尔斯·比昂森(Hafþór Björnsson)打破了硬举的世界纪录,达到501千克(1,105英磅)[3]。