彼拉提斯

彼拉提斯（德语：Pilates，英语发音：/pɨˈlɑːtiːz/，德语：[piˈlaːtəs]），又译为普拉提、普拉提斯、皮拉提斯，由德国人约瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）在二十世纪发展的体适能运动，世人则以皮拉提斯先生的姓氏称呼这项健身运动。^[1]

彼拉提斯运动

提示：此条目页的主题不是提拉米苏。

约瑟夫·皮拉提斯为他开发的这项运动，由英语：Control（控制）创造了一个新字身体控制学（ 英语：Contrology），因为他相信，这项运动的核心，就在于对肌肉的控制，透过皮拉提斯可达到雕塑线条、训练平衡感以及增加柔软度，亦可矫正姿势、改善腰背酸痛的问题。

历史

彼拉提斯运动的设计者，是来自德国门兴格拉德巴赫的体能教练约瑟夫·皮拉提斯。他从小体弱多病，为了增强自己的体能，透过六大运动哲学原则‘专注、呼吸、核心、控制、精确与流畅’所研发的运动。在第一次世界大战中用于士兵受伤后的复健。因此皮拉提斯和复健、物理治疗、运动科学有高度连结。

现在被视为运动的一种，可雕塑体态，矫正日常姿势不正确带来的疲劳。^[2]

知名人物

1. 沈音灯

类似运动

1. 哈塔瑜伽
2. 热瑜珈
3. 阴瑜珈
4. 禅柔

参考资料

1. Nast, Condé. 你知道皮拉提斯健身運動的靈感來自哪種小動物嗎？！. Vogue Taiwan. 2019-07-29 [2023-08-17]. （原始内容存档于2023-08-17） （中文（台湾））.
2. Wu, Avis. 「皮拉提斯」是什麼？超模最愛的「皮拉提斯」5招入門動作教學！每天10分鐘瘦小腹練曲線. Women's Health. 2022-10-31 [2023-08-17]. （原始内容存档于2023-08-17） （中文（台湾））.

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