街头健身(英语:Street workout)是使用公园或公共设施进行体能锻炼运动方式。源起于俄罗斯乌克兰等地,目前已经在世界各地有许多爱好者团体,也有街头健身的证照与赛事。

街头健身

动作招式

街头健身的招式主要使用单杠双杠、栏杆或是地板进行动作。 基本动作有:

极限街头健身(力量型)动作有:

  • 暴力上杠(英语:Muscle up)
  • 前水平(英语:Front lever)
  • 后水平(英语:Back lever)
  • 龙旗(英语:Dragon flag)
  • 人体国旗(英语:Human flag)
  • 俄式挺身(英语:Planche)
  • 单手引体向上(英语:One arm pull up)

极限街头健身(动态型)动作有:

  • 屈身上杠(英语:Kipping muscle up)
  • 杠上360旋转(英语:Muscle up 360)
  • 摆荡360旋转(英语:Swing 360)

文化与理念

  • 街头健身(Street Workout)是一项结合自身体重训练,也就是徒手训练与极限体操的现代运动。是一项随时随地都能健身,不需要拘泥在特定场所与器材上的新兴运动。
  • 街头健身强调随时随地都可以锻炼,健身不仅只能在健身房,在公园、人行道、运动场都可以锻炼。
  • 街头健身并非徒手训练而已,亦可进行负重训练,以提升运动表现。
  • “街头健身”代表了一定的运动哲学与生活方式,也是现代城市文化的一部分。不同运动强度及运动种类能够维持人们强健的身体,更可以创造完美的身形。

参考文献

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