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前秦建元六年(370年),前燕为前秦所灭后,慕容超之父慕容纳一度仕于前秦,后来迁居于张掖(今中国甘肃省张掖市)。慕容纳之弟慕容德受前秦帝苻坚之命随军南征东晋,留下金刀拜别母亲公孙氏而去。
前秦建元十九年(383年),前秦于肥水之战败北,慕容纳、德之兄慕容垂趁机起兵建后燕,前秦遂杀慕容纳本人及慕容德诸子。公孙氏因年老而免死,慕容纳之妻段氏正好怀孕,暂不执行死刑,羁押于狱中。有个叫呼延平的狱卒,是慕容德以前的下属,慕容德曾免其死罪,对其有恩。因此,他帮助公孙氏及段氏逃至羌地,慕容超即于该处诞生。
慕容超十岁时,祖母公孙氏去世,临终前把金刀给慕容超,说:“如果天下太平,你能够向东回到故土,可以将这把刀还给你叔叔(慕容德)。”呼延平后来又让慕容超母子逃亡到吕光在位时的后凉。后来的后凉王吕隆向后秦姚兴投降,慕容超母子又被迁往长安(今中国陕西省西安市)。呼延平去世后,慕容超之母段氏让慕容超娶呼延平之女。
慕容超认为几位伯叔父先后在东方称帝,恐怕被后秦知道身份,所以就装成神智失常之人,并以行乞维生。后秦人都看不起他,遂对他不起疑,所以行动自由不受限制。当时已登上南燕帝位的慕容德听说这件事,立即派使者迎接他,慕容超不告别母亲、妻子即东行。后来到达南燕,呈献金刀给慕容德,并告以其祖母也就是慕容德之母临终的遗言,慕容德听了之后哀伤不已。将慕容超封为北海王(即慕容纳在前燕的王爵),任命为侍中、骠骑大将军、司隶校尉,开王府置僚佐。
史载“慕容超身高八尺,腰带九围,姿器魁杰”,和慕容德颇为相似,而且“精彩秀发,容止可观”,《晋书》和《十六国春秋》皆载此时他才被取名为慕容超。慕容德由于年轻时生的儿子已经在前秦被杀害,晚年只有女儿没有儿子,所以动了让慕容超继承之心。而慕容超亦深知慕容德的意思,因此“入则尽欢承奉,出则倾身下士”,于是舆论一致称赞,不久即被立为太子。
南燕建平六年九月戊午(405年11月17日),慕容德去世,九月己未(11月18日),慕容超即皇帝位,改元太上。慕容超登位后,宠信旧部公孙五楼,听信其言,大杀功臣,时称“欲得侯,事五楼”[1]。又喜好游猎,使得人民苦不堪言。他的婶母、皇太后段季妃等密谋废掉他立慕容钟,事发,慕容超杀了相关诸臣,废黜了段季妃。
太上三年(407年),因母段氏、妻呼延氏尚留在后秦,遂向后秦称藩,后秦就将其母、妻送还。慕容超追尊其父慕容纳为穆皇帝,立其母为皇太后,妻为皇后。
南燕向后秦称藩后,慕容超即计划南下攻击淮北,使得东晋不堪其扰。太上五年(409年),东晋将领刘裕率军进攻南燕反击。次年二月丁亥日(410年3月25日),南燕都城广固(今中国山东省青州市)陷落,慕容超被俘,被送往东晋都城建康(今中国江苏省南京市)斩首。死后无谥号及庙号。
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