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冼东妹于年青时入读广东省四会市业余体校,一年后,冼东妹进入广东省体校练习摔跤,之后的1年转到广东省体校练柔道。3年后,冼东妹入选国家队。
冼东妹还是在练习角力时,曾获得了全国女子摔跤锦标赛亚军。其后在练柔道后的两年赢得了全国青年赛冠军。于1995年的亚洲锦标赛中获亚,1997年夺得了八运会的金牌。
于2001年至2002年先后夺得了世界大学生运动会金牌、九运会金牌、釜山亚运会银牌。两年后,先后赢得了法国公开赛中的冠军、亚洲锦标赛亚军,又在德国的世界杯赛事中夺取冠军。
雅典奥运会上,冼东妹一路杀进决赛,在决赛中仅用时1分钟07秒一本淘汰日本选手横泽由贵,赢得了女子52公斤级的柔道金牌,该面金牌是中国在雅典的第5面金牌。
2005年,冼东妹宣布退役,2007年生女后复出。在2008年北京奥运会中,她再次晋级决赛。在决赛中击败朝鲜的选手安琴爱,成功卫冕柔道金牌,成为首位妈妈级的中国奥运冠军。[1]
2009年,冼东妹二次退役后,任广东省重竞技体育训练中心党委副书记(副处级)。2014年升任党委书记,后任主任。2017年至2020年担任中国国家柔道队总教练,亦曾担任中国柔道协会主席和亚洲柔道联盟副主席等职务。2023年3月的报道显示,冼东妹已任广东省体育局一级调研员。2024年,任广东省二沙体育训练中心党委书记。[2]
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