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噶爾·欽陵贊卓（藏語：མགར་ཁྲིང་འབྲིང་བཙན་བྲོད་，威利轉寫：mgar khri vbring btsan brod，THL：Gar Trinring Tsendro，？—699年），吐蕃帝國早期著名政治、軍事人物，曾任大貢論一職。在漢文史籍中，《舊唐書》以論欽陵或欽陵稱之，《資治通鑑》稱之為起政，皆譯自藏語「བློན་ཁྲི་འབྲིང」（Lon Trinring），意為「貴族欽陵」。
論欽陵出生在吐蕃世襲貴族噶爾氏的家族中，其父祿東贊[1]為吐蕃帝國的建立和擴張立下了巨大功勞，並擔任吐蕃大貢論一職 。667年（唐高宗乾封二年），祿東贊在從吐谷渾返回邏些城的途中去世，由論欽陵繼之管理吐谷渾一帶。與此同時，吐蕃的贊普芒松芒贊任命論欽陵的哥哥噶爾·贊悉若多布（藏語：མགར་བཙན་སྙ་ལྡོབ་བུ།，即漢文文獻中的「贊悉若」）繼任大相（大貢論）一職，由另一位大臣韋·松囊（藏語：དབའས་སུམ་སྣང་།）擔任副相。論欽陵的幾個弟弟也都把持着各地的兵權。不久韋·松囊逝世，噶爾氏家族把持着吐蕃的政治和軍事大權，權傾一時。[2][3]
而在祿東贊與論欽陵的苦心經營下，吐谷渾各部於668年第一次派人朝見吐蕃贊普，吐蕃也從這一年起開始向吐谷渾徵收稅收。吐蕃對吐谷渾的統治趨於穩定。[2]
咸亨元年（670年）四月，吐蕃軍隊攻佔安西四鎮。安西四鎮的淪陷使唐朝西部邊境受到了嚴重威脅，於是唐高宗以大將薛仁貴為邏逤道行軍大總管，以阿史那道真、郭待封為副將，假借護送吐谷渾國王諾曷缽回國為名義，率兵十萬征伐吐蕃，試圖一舉攻滅吐蕃的勢力。[4]唐軍兵至大非川（今青海省共和縣西南的切吉草原）一帶，薛仁貴留郭待封部於此地看守糧草，薛本人率精兵襲擊烏海（今青海省興海縣西南的苦海）。論欽陵以誘敵深入的計策誘使薛仁貴進軍，自己則率蕃軍襲擊大非川，奪取了唐軍所有糧草。薛仁貴聞訊回軍支援，欽陵集兵四十萬圍之，唐軍 「死傷略盡」，薛仁貴等三人僅以身免。這就是著名的大非川之戰。這場戰鬥使論欽陵威名遠揚，而唐軍的主將薛仁貴則因此被貶為庶民。[5][6][7]
673年，贊悉若與論欽陵主持吐蕃的集會，開始整治吐蕃的牧場，並向各地徵兵。在673年至675年這段時間裏，吐蕃致力於整頓內政，而唐朝也趁機收復了安西四鎮。
676年，突厥各部反叛唐朝的消息傳到吐蕃後，芒松芒贊派遣贊悉若攻打安西四鎮，而論欽陵則前往吐谷渾攻打唐朝西部邊境。但是就在這一年芒松芒贊去世了，年幼的赤都松贊繼位。這時期的吐蕃發生了一系列叛亂，因此蕃軍暫停了對唐朝的進攻。
678年（儀鳳三年），唐高宗任命李敬玄為諸軍大總管，論欽陵對峙於青海湖一帶。七月，雙方發生青海之戰，唐將劉審禮中吐蕃誘敵之計孤軍深入，於九月全軍覆沒，李敬玄狼狽卻走，欽陵指揮蕃兵從高崗往下壓，唐軍左領軍員外黑齒常之率五百人乘夜襲擊吐蕃營寨，驚退蕃軍，論欽陵引兵退，李敬玄才得以逃歸。唐廷派監察御史婁師德出使吐蕃講和。679年，在解除了內憂外患之後，吐蕃與唐朝達成和解，論欽陵遣使向唐朝通報了芒松芒贊的死訊。
682年，吐蕃軍攻打唐朝西境，被唐將婁師德擊敗於白水澗，大敗而歸。685年，吐蕃發生內亂，大貢論贊悉若被噶爾·芒輾達乍布（藏語：མགར་མང་ཉེན་སྟག་ཙབ།）攻殺於蘇毗。論欽陵得知後，出兵攻滅芒輾達乍布。赤都松贊任命為大貢論，其弟贊婆（噶爾·政贊藏頓，藏語：མགར་འབྲིང་ཅན་ཅང་མྟོང།））亦授貢論之職，同時執掌大權。687年，論欽陵與弟弟悉多于（噶爾·達古日聳，藏語：མགར་སྟ་གུ་རི་ཟུམ།）一起平定了大藏地方（藏語：རྩང་ཆེན།）的叛亂，又於690年整頓內政，確立紅冊戶籍制度。與此同時，論欽陵還於689年在西域擊退由韋待價率領的唐軍。
連年的戰爭使吐蕃的一些屬國感到不滿，一些酋長策劃投奔唐朝。692年，武周女皇帝武則天[8]再遣王孝傑出征安西四鎮，與西突厥敦葉護可汗阿史那俀子以及吐蕃的論欽陵、勃論贊刃（噶爾·贊輾恭頓，藏語：མགར་བཙན་ཉེན་གུང་སྟོན།）、悉多于等人大戰，最終王孝傑獲得了勝利。694年王孝傑再破蕃軍，勃論贊刃與敦葉護可汗逃歸吐蕃，悉多于在逃跑中為粟特人俘虜。久已不滿噶爾氏專權的赤都松贊，當即以戰敗為名，下令誅殺了勃論贊刃。
而武周在西域的大捷也是武則天萌生了徹底擊潰吐蕃的念頭。696年（武則天萬歲通天元年）三月，武則天派遣王孝傑、婁師德再次討伐吐蕃。論欽陵同弟贊婆統兵，在洮州（今甘肅臨潭縣）的素羅汗山（藏語：སྟག་རི།）與周軍展開決戰，論欽陵大破周軍。
由於互有勝負，雙方決定用談判的方式解決衝突，武則天派郭元振出使吐蕃，至論欽陵軍中談判。論欽陵要求武周勢力撤離西突厥，郭元振則要求吐蕃撤出吐谷渾，最終雙方無果而終。[9]
經過了一系列的戰鬥，噶爾氏一族的威望已經遠遠超過吐蕃的贊普一族，赤都松贊與論欽陵之間的矛盾也越來越深。699年（ 聖歷二年）二月，欽陵正統兵駐紮於吐谷渾，赤都松贊與大臣論岩合謀，以狩獵為名義糾集大軍，捕殺其黨兩千餘人，並下令論欽陵回朝。論欽陵知大事不妙，舉兵抗命，未戰而潰，自殺身亡。[6]
論欽陵死後，吐蕃內無謀臣，外無良將，在與武周的數次戰鬥中皆失利，赤都松贊不得不向武周求和。同年四月，論欽陵之弟贊婆與論欽陵之子論弓仁（即噶爾·莽布支，藏語：མགར་མང་བུ་རྗེ་）一起，率部千餘人歸附武周。武則天得知此事後大喜，封贊婆為「特進、輔國大將軍、歸德郡王」，封論弓仁為「左羽林大將軍、安國公」，皆賜鐵券，駐守涼州的洪源谷（在昌松縣附近），成為武周在西域的得力幹將。[6]
論弓仁的後代改用漢名，成為「論姓」的始祖。
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