翻筋斗

翻筋斗（somersault、flip、heli，在體操中會稱為salto）也稱為翻觔斗、翻跟頭、空翻，是一種體育動作，是一個人旋轉一圈，過程中腳要越過頭部^[1]。翻筋斗可以是往前的、往後的、或是側面的，可以在空中旋轉，也可以在地面旋轉，但當中都會有頭下腳上的瞬間。若是跳躍在空中旋轉，理想上旋轉後要着地恢復站立姿勢。若是在地面上的旋轉，也可以稱為滾翻（英語：Roll (gymnastics)）。

向前翻筋斗的動畫

種類

以屈體姿勢進行的向前翻筋斗過程

競技體操運動員勞倫·米切爾在2009年世界競技體操錦標賽中，單腳向後翻筋斗

身體姿勢

翻筋斗可以用不同的身體姿勢進行，像是抱腿（tucked）、抱膝（piked）、分腿（straddled），或是身體筆直的一般姿勢^[2]。

方向

競技體操的翻滾（英語：Tumbling (gymnastics)）沒有要求要結合前翻滾及後翻滾，大部份的體操選手會選擇後翻滾，比較容易產生動量^[3]。

競技體操中的Arabian salto一開始是後翻滾，接着是half twist，然後前翻滾，最後會用一個或多個前翻滾作結尾。在訓練時可以用Arabian dive roll開始，再加一個前翻滾^[4]。在女子競技體操中視為是前翻滾^[5]，在男子競技體操中視為是後翻滾^[6]。

Twists

競技體操中的翻筋斗常會用twist結束^[7]。

相關條目

• 側空翻（英語：Aerial cartwheel）
• 體操
• 彈床
• 翻滾 (體操)（英語：Tumbling (gymnastics)）
• 前手翻（英語：Handspring (gymnastics)）
• 跳水
• 空翻 (體育)
• 觔斗雲

參考資料

1. Gymnastics 101: Glossary of Terms. USA Gymnastics. [9 September 2015]. （原始內容存檔於2021-01-16）.
2. Cano, Victor. The movement of the arms in the somersaults. SYNKROLOVERS. 2018-12-03 [2023-07-10]. （原始內容存檔於2023-07-10） （美國英語）.
3. Jones, Henrique; Martinez, José. Running in Tumbling. The Running Athlete: A Comprehensive Overview of Running in Different Sports. Springer. 2022: 151–152. ISBN 978-3-662-65064-6 （英語）.
4. Brown, James Rollar; Wardell, David B. Teaching and Coaching Gymnastics for Men and Women. Wiley. 1980: 400–401 [2024-02-18]. ISBN 978-0-471-10798-9. （原始內容存檔於2023-05-20） （英語）.
5. WAG COP 2022-2024 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館） Section 7 Page 1
6. MAG COP 2022-2024 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）, p. 39
7. Scientific Aspects of Women's Gymnastics. Karger Medical and Scientific Publishers. 2003: 29–30 [2024-02-18]. ISBN 978-3-8055-7476-1. （原始內容存檔於2023-05-20） （英語）.