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《真實的恐怖故事》（日語：ほんとにあった怖い話）簡稱「真恐」，原為日本恐怖小說，其後亦被富士電視台拍成電視處境劇。
每集都從不同角度看觀眾寄來的實際靈異體驗以及鬼故事，並會請靈異大師解析觀眾寄來的靈異寫真照（心霊写真），主持者為稻垣吾郎，2005年和2006年7月曾在台灣緯來日本台以《毛骨悚然撞鬼經驗》為名播映。
該節目受歡迎的原因除了由SMAP成員之一的稻垣吾郎主持之外，每回擔任助理主持的五位小學生與稻垣吾郎的互動也很有趣。
在台灣播出時，曾因有家長檢舉遭NCC禁止於日間時段重播，在網絡上、相關討論區引發爭議。2012年8月21日再次播出。節目分級改列保護級。
在網絡社群上毛骨悚然撞鬼經歷也曾經有非官方粉絲團專頁在專門討論、交流毛骨悚然撞鬼經歷的動態，但該粉絲團於2020年關閉。
| 頻道 | 所在地 | 播映日期 | 播出時間 | 備註 |
|---|---|---|---|---|
 臺灣 |
2004年 | 秋天正式首播第一季 | ||
| 2005年 | 重播第一季，每週六22:00~00:00，此重播輪於2005年9月17日播畢。 | |||
| 2006年7～11月 | 第一季重播+第二季首播，每週六22:00~00:00，隔週日凌晨6點~8點重播。 | |||
| 2007年7月19日～2008年1月24日 | 重播第一季+第二季，每週四晚上10點，隔週五晚上18點重播，被NCC處罰停掉的是星期五晚上18點重播時段。 | |||
| 2008年10月30日～12月6日 | 僅重播第一季，週一至週五晚上10點~11點 | |||
| 2012年8月21日～2012年8月30日 | 僅「恐怖幽靈郵件」單元中的2006年至2011年，剪接成共8集 | |||
| 2012年9月2日～2012年9月23日 | 再度重播 | |||
| 2013年8月9日 | 僅「恐怖幽靈郵件」單元中的2012年 | |||
| 2014年7月28日 | 僅「恐怖幽靈郵件」單元中的2013年 | |||
| 2015年7月4日 | 僅「恐怖幽靈郵件」單元中的2014年 | |||
| 2015年10月10日 | 僅「恐怖幽靈郵件」單元中的同年作品 | |||
| 2017年1月14日 | 僅「恐怖幽靈郵件」單元中的2016年作品 | |||
| 2012年8月23日～2012年9月20日 | 重播緯來日本台在2012年播出的部分，剪接成共8集 | |||
 香港 |
2014年3月 | 「恐怖幽靈郵件」單元部分中的2009至2012年部分，剪接成共7集 |
- 連續劇： 特別篇1
- 連續劇：特別篇2
- 連續劇：春之恐怖懸疑
- 連續劇：特別篇3
- 恐怖幽靈郵件：01
- 恐怖幽靈郵件：02
- 恐怖幽靈郵件：03
- 恐怖幽靈郵件：04
- 恐怖幽靈郵件：05
- 恐怖幽靈郵件：06
- 恐怖幽靈郵件：07
- 恐怖幽靈郵件：08
- 恐怖幽靈郵件：09
- 恐怖幽靈郵件：10
- 恐怖幽靈郵件：11
- 恐怖幽靈郵件：12
- 恐怖幽靈郵件：13
- 恐怖幽靈郵件：14
- 恐怖幽靈郵件：15
- 恐怖幽靈郵件：16
- 恐怖幽靈郵件：17
- 恐怖幽靈郵件：18
- 恐怖幽靈郵件：19
- 恐怖幽靈郵件：20
- 恐怖幽靈郵件：21
- 恐怖幽靈郵件：22
- 恐怖幽靈郵件：23
- 恐怖幽靈郵件：24
- 恐怖幽靈郵件：25
- 恐怖幽靈郵件：26
- 恐怖幽靈郵件：27
- 恐怖幽靈郵件：28
- 恐怖幽靈郵件：29
- 恐怖幽靈郵件：30
- 恐怖幽靈郵件：31
- 恐怖幽靈郵件：32
- 恐怖幽靈郵件：33
- 恐怖幽靈郵件：34
- 恐怖幽靈郵件：35
- 恐怖幽靈郵件：36
- 恐怖幽靈郵件：37
- 恐怖幽靈郵件：38
- 恐怖幽靈郵件：39
- 恐怖幽靈郵件：40
- 恐怖幽靈郵件：41
- 恐怖幽靈郵件：42
- 恐怖幽靈郵件：43
- 恐怖幽靈郵件：44
- 恐怖幽靈郵件：45
- 電影
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- 特別篇1（1999年8月27日）
- 序章（演出：池脇千鶴、雅子 (女演員)）
- 深夜病房（演出：黑木瞳、竹中直人（特別演出））
- 公司內部怪事報（演出：杉本哲太、大路恵美、鷲尾真知子）
- 白天的鈴鐺（演出：稻垣吾郎、佐藤仁美、渡辺啓）
- 夏天的訪問者（演出：中山美穗、窪塚洋介、吉行和子）
- 特別篇2（2000年8月25日）
- 片頭（演出：黒澤優）
- 半夜的病房（演出：淺野溫子、山崎一、森康子）
- 另一個我（演出：窪塚洋介、石田百合子、田山涼成）
- 十二天的惡夢（演出：仲村亨、須藤理彩、村松克己、淺井江理名子）
- 遙遠的夏天（演出：酒井法子、片瀨那奈、岡田奈奈 (1959年)、羽場裕一、木村多江、芳賀優里亞）
- 春之恐怖懸疑（2003年4月8日）
- 特別篇3（2003年9月5日）
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該節目從2004年1月10日起，改變型態為電視節目化，並由稻垣吾郎和一些小學生班底主持，並分為兩種單元：由老師們解析靈異照片、靈異景點、及將觀眾投稿信件的體驗拍成模擬影片等方式播出。依官網內容規劃表示，該節目分為兩季，2004年1月10日播出~2004年3月20日的第11集為第一季，2004年10月11日開始，到2005年3月7日為第二季。2005年1月17日播出開始，「真怖俱樂部」訪問藝人自身的體驗為基礎的「恐怖幽靈郵件」來讀取，並採用訴說的形式，目前該節目日本尚未製播第三季，僅製作特別篇推出。
第1季，共11集。
- 01
- 2004年1月10日播出
- 02
- 2004年1月17日播出
- 03
- 2004年1月24日播出
- 04
- 2004年1月31日播出
- 05
- 06
- 2004年2月14日播出
- 07
- 2004年2月21日播出
- 08
- 2004年2月28日播出
- 09
- 2004年3月6日播出
- 10
- 2004年3月13日播出
- 墓地的女人（主演：竹田侑美、共演：松田惠果、川口真理惠、鍋田薰）
- 京子（主演：三浦理惠子、共演：工藤明）
- 要求多的幽靈（主演：金子貴俊、共演：菊池麻衣子）
- 夜晚的重逢（主演：山本道子、共演：富田翔、遠藤達男）
- 11
- 2004年3月20日播出
- 12
- 13
- 特別篇（2004年9月7日播出）
第二季，共16集。
- 14
- 2004年10月11日播出
- 15
- 2004年10月18日播出
- 16
- 2004年10月25日播出
- 放學後的恐怖（主演：上脇結友、共演：田代琴惠、川口愛實、佐藤露露）
- 黑暗的棲息者（主演：伊藤淳史、共演：植田健、藤田三三三、中村泉貴、渡邊悠、齊藤王路、高橋侑吾、後藤健）
- 被附身的騎士（主演：兵頭祐香、共演：藤間宇宙、日向崇、森惠子、高橋長英）
- 17
- 2004年11月1日播出
- 18
- 2004年11月15日播出
- 還有誰看見了（主演：田中律子、共演：井上花菜、井之上隆志、小島亞矢）
- 19
- 2004年11月22日播出
- 教室的幽靈（主演：石田未來、共演：小林美鈴）
- 靈魂的分歧點（主演：水川麻美、共演：石川素子、川島伸也）
- 窗戶上的少女（主演：谷村美月、共演：高松郁、加納朋之、八十川真由野）
- 20
- 2004年11月29日播出
- 21
- 2004年12月6日播出
- 最後的信息（主演：黑木美沙、共演：近田慎太郎）
- 看不見的羈絆（主演：松本莉緒、共演：佐佐木麻緒、長野里美）
- 給爸爸的一封信（主演：齋藤隆成、共演：河合美智子、神保悟志）
- 22
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- 23
- 24
- 2005年1月24日播出
- 25
- 2005年1月31日播出
- 並不是鬼（主演：笑福亭笑瓶、共演：大塚和彥、奧村勳、戌井昭人、坂口理香）※本人的真實經驗
- 同居人（主演：青田典子、共演：宮下今日子、小村裕次郎、德永淳）※本人的真實經驗
- 來回的腳步聲（主演：筧利夫、共演：松田昂大）
- 26
- 2005年2月7日播出
- 防空洞的姊姊（主演：山田夏海、共演：澀谷琴乃、宮內順子、梅宮萬紗子）
- 夜裏的叔叔（主演：森公美子、共演：山谷初男、北條文榮、麻生侑里）※本人的體驗
- 再見了！俊彥（主演：佐藤仁美、共演：小林且彌、朝加真由美）
- 27
- 2005年2月21日播出
- 28
- 2005年2月28日播出
- 29
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- 30
- 31
- 特別篇 鎌倉神秘之旅SP（2006年8月22日播出、收視率15.3%）
- 32
- 33
- 夏之特別篇2008 心靈與身體的神秘之旅SP（2008年8月26日播出、收視率16.3%）
- 34
- 冬之特別篇2009 藝能界緊急除靈特別篇（2009年2月3日播出、收視率12.0%；2012年8月27日；9月6日；9月23日）
- 35
- 36
- 37
- 夏之特別篇2011（2011年9月3日播出、收視率14.5%）
- 38
- 39
- 40
- 41
- 夏之特別篇2015（2015年8月29日播出、收視率11.0%；2015年10月10日；2018年8月11日）
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
| 上映年份 | 地區 | 片名 | 標題 | 演員 | 備註 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2010年10月16日 |  日本 |
《真實恐怖撞鬼故事3D電影版》 （劇場版 ほんとうにあった怖い話3D） |
廢棄工廠 | 主演：水野真典 共演：川村武 |
2D版 |
| 靈異景點 | 主演：伊達愛 共演：世良優樹 |
2D版 | |||
| 誰在那裏 | 主演：高木紗友希 共演：佐藤綾乃 |
2D版 | |||
| 死亡土壤 | 主演：田邊真理 共演：岩谷美咲、阿部能丸 |
2D版 | |||
| 視線 | 主演：新垣里沙 共演：中島早貴、志保 |
3D版 | |||
| 2016年10月29日 | 日本 |
《真實恐怖撞鬼故事2016電影版》 （劇場版 ほんとうにあった怖い話2016） |
紅色圍巾 | 主演：大場美奈 共演：熊谷江里子、小林龍樹 |
|
| 浴室 | 主演：佐藤輝、空美 | ||||
| 民宿官網 | 主演：松本愛 共演：松本洋平、宮城大樹 |
||||
| 眼前所見的東西 | 主演：夏野香波 共演：五十嵐正貴 |
||||
| 全新的人 | 主演：小橋惠 共演：石澤柊斗 |
||||
| 2017年9月16日 | 日本 |
《真實恐怖撞鬼故事2017電影版》 （劇場版 ほんとうにあった怖い話2017） |
學校的階梯 | 主演：伊藤寧寧 | |
| 隔壁的男人 | 主演：小倉優香 | ||||
| 別看你的臉 | 主演：船崎良 | ||||
| 2018年9月8日 | 日本 |
《真實恐怖撞鬼故事2018電影版》 （劇場版 ほんとうにあった怖い話2018） |
孤獨的女人 | 主演：大和田南那 | |
| 音樂 | 主演：杉本愛莉鈴 | ||||
| 殺人者 | 主演：三戸夏目 |
這些電影並非出自富士電視台的《毛骨悚然撞鬼經歷》系列電視節目，也不是該節目的正宗劇場版，只是日文原名非常類似（差了一個假名う）。這兩齣電影是百老匯製作公司（株式会社ブロードウェイ）出品的靈異短劇系列OVA《真實恐怖撞鬼故事》（ほんとにあった怖い話）之劇場版，部分該短劇與電影曾在臺灣的WakuWaku Japan頻道播放。
- 藍色字為緯來日本台首播的日期
- 綠色字為緯來電影台首播的日期
- 灰色字為緯來日本台重播的日期
- 粉紅色字為WAKUWAKU JAPAN首播日期
- 富士電視台《真實的恐怖故事》官方網站 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）（日語）
- 緯來日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》官方網站 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）（繁體中文）
- 緯來日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2006年版官方網站 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）（繁體中文）
- 緯來日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2007年版官方網站 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）（繁體中文）
- 緯來日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2008年版官方網站 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）（繁體中文）
- 緯來日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2009年版官方網站 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）（繁體中文）
- 緯來日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2010年十週年版官方網站 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）（繁體中文）
- 緯來日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2010年版官方網站 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）（繁體中文）
- 緯來日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2011年版官方網站 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）（繁體中文）
- 緯來日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2012年版官方網站 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）（繁體中文）
- 緯來日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2013年版官方網站 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）（繁體中文）
- 緯來日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2014年版官方網站 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）（繁體中文）
- 緯來日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2015年版官方網站 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）（繁體中文）
- 緯來日本台《全新毛骨悚然撞鬼經驗》2016年版官方網站 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）（繁體中文）
- 緯來日本台《全新·毛骨悚然撞鬼經驗》2017年版官方網站 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）（繁體中文）
- 緯來電影台週四駭電影《毛骨悚然撞鬼經驗》官方網站 （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）（繁體中文）
- 富士電視台《毛骨悚然撞鬼經驗》官方ig
| 富士電視台 週六19時 （2004年1月－3月） | ||
|---|---|---|
| 上一節目 | 真實的恐怖故事 （2012年8月21日－8月30日） | 下一節目 |
| 土曜特番 | 脳內エステ IQサプリ | |
| 週一19時 （2004年10月－2005年3月） | ||
| う!ウマいんです。 | 真實的恐怖故事 （2012年8月21日－8月30日） | ネプリーグ |
| 緯來日本台 週一至週五 22:00至23:00（首集延長至23:30） | ||
|---|---|---|
| 上一節目 | 毛骨悚然撞鬼經驗 （2012年8月21日－8月30日） | 下一節目 |
| 自閉天才ATARU （2012年8月6日－8月20日） | 幸福送行者 （2012年9月3日－9月14日） | |
| 星期六24:00（星期日00:00）－02:00、星期日23:00－01:00重播版（重新排列） 第一、二集合併 第三、四集合併 第五、六集合併 第七、八集合併 | ||
| 全員逃走中 | 毛骨悚然撞鬼經驗 （2012年9月1日－9月23日） | 男女糾察隊 稱霸！亞洲魔術王2 |
| 緯來電影台週四駭電影 第一集23:40至01:10 第二、三集、第四、五集及第六、七之上集合併23:20至01:25 第七之下集23:20至00:25 | ||
| 貓 （2012年8月16日） | 毛骨悚然撞鬼經驗 （2012年8月23日－9月20日） | 浪漫鬼屋 （2012年10月4日） |
| 台灣 緯來日本台 週一至五 23:00至24:00 | ||
| 討稅女王 （2013年7月25日－8月6日） 討稅女王特別篇 （2013年8月7日） | 毛骨悚然撞鬼經驗 （2013年8月8日－8月9日） | 毛骨悚然撞鬼之夜 （2013年8月12日－8月15日） |
| 週一至週五 23:00 | ||
| 死神君 （2014年7月23日－7月28日） | 新·毛骨悚然撞鬼經驗 （2014年7月29日） | 毛骨悚然撞鬼之夜 （2014年7月30日－8月5日） |
| 星期六 22:00-00:00 | ||
| 回家的鎖匙 （2015年4月25日－6月27日） | 毛骨悚然撞鬼經歷 夏之特別篇2013 （2015年7月4日） | 危機對策組 （2015年7月11日－9月19日） |
| 危機對策組 （2015年7月11日－9月19日） 移居世界秘境日本人好吃驚 | 毛骨悚然撞鬼經歷2015 （2015年10月10日） | 戀愛時間 5→9 （2015年10月17日－12月19日） |
| 第67屆紅白歌唱大賽 （2017年1月7日） | 全新毛骨悚然撞鬼經歷 （2017年1月14日） | 東京白日夢女 （2017年1月21日－3月25日） |
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