扎陵湖是黃河上游的大型高原淡水湖,又稱茶靈海,藏語意為白色長湖。位於中國青海省瑪多縣西部扎陵湖鄉的凹地內,在鄂陵湖西側(上游),與鄂陵湖並稱為「黃河源頭的姊妹湖」。湖面海拔4294米,東西長35公里,南北寬21.6公里,湖面面積526平方公里,平均水深8.9米,蓄水量約46億立方米。
扎陵湖上游為卡日曲和約古宗列曲相匯而成的黃河,自西南流入,東南流出,湖心偏南為黃河主流線。因黃河攜帶大量泥沙入湖,風浪泛起時呈灰白色,固有「白色長湖」之稱。湖中多浮游植物,魚類資源豐富。湖西部距黃河入湖口不遠處有三個小島,夏季有大群候鳥聚居,也稱鳥島。湖四周是高山草甸,是青海的重要牧場。
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