卡邦拿意粉（意大利語：Pasta alla Carbonara, Carbonara），又譯作「卡邦尼」[注 1]、「卡邦拿」、「卡博納拉」[注 2]，是一種起源於羅馬的意大利粉料理，通常原料包括雞蛋、乾酪、醃製或熏制的豬肉及黑胡椒。該種料理大約在20世紀中葉成型[1][2][3]。
歷史
卡邦拿意粉就像許多料理，無論是起源或菜名的來歷都並不明確。大體而言，此料理的涵蓋範圍包含了由煙肉、乳酪和胡椒製作的麵，例如以豬頸肉、羊奶起司做成的「雜貨店風味麵」（Spaghetti alla Gricia）。另外，卡邦拿意粉也與源於意大利南部、用融化的豬油混合乳酪、蛋的「乳酪蛋麵」（Cacio e Uova）十分類似[4]。
至於「Carbonara」一詞之由來也有多種說法，但此一稱呼的歷史可能比料理本身還短[4]。由於此字在淵源上與「Carbonaro」（燒煤爐）相關，因此有人相信這道料理最初是煮來給煤礦工人補給營養用的菜餚[3]。在美國一些地區，則直接以「煤礦工意大利粉」（Coal miner's spaghetti）來稱呼[來源請求]。另有一種說法也指出這道菜的名稱是為了向意大利統一運動時代的燒炭黨（Carbonari）表示致意[5]，但目前更可信的論點是認為卡邦拿意粉乃羅馬起源的都會料理[6]。
英國食譜作家伊利沙伯·大衛著於1954年的《意大利菜》（Italian Food）一書收錄了卡邦拿意粉[7]，然而在意大利美食家艾妲·伯尼於1927年的經典著作《我的羅馬廚房》（La Cucina Romana）內，卻不見其提及這種意大利麵的食譜，在第二次世界大戰之前也沒有史料或文獻記載這道料理。因此「雞蛋煙肉意大利粉」的食譜被認為是在二次大戰後才出現，並且被歸類為一道來自羅馬的食品。美軍在1944年6月4日進入納粹德軍放棄防守的意大利首都羅馬[8]，由於戰時糧食短缺，當時許多羅馬市民需要依賴從進駐羅馬的美軍配給的雞蛋和煙肉作為食材，因而與乾酪混合創作出這道料理[9]，而當時的材料只有容易取得及保存的意大利麵、雞蛋、煙肉和乾酪，至於蘑菇及蔬菜等食材應是後來才加入。
原料
其中，乾酪通常使用的是羅馬佩科里諾乳酪（Pecorino Romano），一種使用羊乳製作的乾酪，也可以使用帕馬森（Parmigiano-Reggiano），或兩者皆用[3]。使用的意大利粉種類通常是直麵，即Spaghetti alla Carbonara，也可以使用其他種類的麵，如扁面（Linguine）、緞帶面（Fettuccine），通心粉如波紋粉（Rigatoni），或介於兩者之間的吸管麵（Bucatini）。通常肉類使用風乾豬面頰肉（Guanciale），也可用潘切塔（Pancetta）。在意大利以外的地方，如果上述兩種肉類無法獲取，則使用煙肉丁。
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材料之一的Guanciale -
佩克里諾乾酪 -
使用的肉類通常切成小丁。圖為Pancetta -
一盤Carbonara成品
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製作
卡邦拿意粉所用的煙肉必須以油烹調，一般會用橄欖油或豬油，少數情況下也可用牛油[4]。煮完的熱麵條會拌上由生蛋、乳酪與油（牛油、橄欖油或忌廉）組成的混合拌醬[1]，這些麵之外的用料須避免受到煮麵鍋或上菜餐盤的直接加熱，以避免蛋汁凝固、甚至產生固態的蛋花，因為蛋的使用就是要讓整盤麵的口感變得更細膩綿密，而非令拌醬變成凝結狀[3][2][4][10]。風乾豬面頰肉是意大利當地最常用來加在麵裏的肉類，不過意式煙肉[11][12]或其他種類的煙肉也可在麵中見到[13][14]。各版本的食譜對於雞蛋的使用也都不盡相同：有的僅將蛋黃挑出來加到麵上，也有的會把包括蛋白在內的整顆蛋都用上[15]。
忌廉並不是意大利菜中常用的食材，但世界上其他地區卻流行在卡邦拿意粉中淋上白醬的吃法[13][14][16][17]。意大利之外的國家也有使用大蒜或洋蔥的[4]。卡邦拿意粉在意大利以外地區可能添加豌豆、青花菜、蘑菇或其他類型的蔬菜當佐料[16]，而且醬汁的量一般比意大利當地的作法還多[18]，而且如同其他眾多料理，簡便版的卡邦拿意粉可能使用罐裝醬料。
相關條目
註釋
參考文獻
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