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下緬甸（緬甸語：အောက်မြန်မာပြည်，又名外緬甸）是緬甸的一個地理區域，與上緬甸相對，包括低洼的伊洛瓦底江三角洲（伊洛瓦底省、勃固省和仰光省）及沿海地區（包括若開邦、孟邦和德林達依）。
在緬甸語中，上緬甸的人通常被稱作a-nya tha（緬甸語：အညာသား），而下緬甸的人則被稱為auk tha（緬甸語：အောက်သား）。
從歷史上說，下緬甸指的是1852年的第二次英緬戰爭結束後，緬甸被大英帝國吞併的部分，加上之前英方在1826年控制的阿拉干王國和丹那沙林。下緬甸以仰光為中心，包括了當今緬甸所有沿海地區、伊洛瓦底江下游和卑謬。19世紀早期以前，下緬甸的主要人口是孟族和克倫族，而在歷史上也是孟族的大本營。
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