30歲的健康教育

《30歲的健康教育》，或稱30歲的保健教育，是一本指導書籍《30歲的保健體育》(日語：30歳の保健体育)，及以其為藍本的動畫作品，由製作公司Gathering動畫化並定於2011年4月開始播放。此外，本作亦會被四格漫畫化並刊登於雜誌四格漫畫KINGS調色板及Lite。

30歲的健康教育
《30歲的健康教育》日語版書籍封面
30歳の保健体育
30-sai no Hoken Taiiku
假名	30歳の保健体育
類型	喜劇
電視動畫：30歳の保健體育
原作	三葉
導演	萬久
人物設定	玉戶さお
動畫製作	Gathering
製作	「30歲的健康教育」製作委員會
播放電視台	TOKYO MX、BS11、AT-X
播放期間	2011年4月6日—2011年6月22日
話數	全12話

簡介

原書是針對秋葉原系宅男的戀愛及性教育的萌化讀本（日語：萌え本）。

動畫主要是講述一對30歲的未婚和沒有戀愛經驗的男女如何去擺脫單身的問題，亦會有從天而降的天使幫助他們解決問題及指導他們。

角色

今河駿（今河 駿，聲：下野紘）

本作的男主角，30歲，處男，沒有女朋友和任何性愛經驗，系統公司的勤務人員。

認真的理科系男子。

在30歲生日那天夜裡，和性愛之神邱比特相遇了。之後每天都陷入了混亂之中。

結局與安藤夏育有一子大五郎。

安藤夏（安藤 なつ，聲：名塚佳織）

本作的女主角，30歲，處女。

大學圖書館勤務人員。

性格文靜乖巧的文科系女子。

總是夢想著能夠和自己喜歡的男生結合在一起。

性知識貧乏，總是讓美醬十分生氣。

在強烈否定時，會展開「A.K.F」（AchiItte KochiKonaide Field，意思是「滾一邊去，別過來這裡」）力場。

結局與今河駿育有一子，叫大五郎。

大五郎（大五郎，聲：置鮎龍太郎）

愛之神。 為了讓今河駿從處男畢業而從天界下凡到了人間界。

超級自我中心、自說自話的性格。

對今河來說，除了是個惹事分子以外，什麼都不是。

馬卡龍（マカロン，聲：渡部優衣）

愛之神。 大五郎的親弟弟。

是個嚴重的兄控，總是元氣滿滿。

具有不服輸的精神，對抗心理非常之高昂。

經常以女裝姿態出現在大五郎面前。

美醬（ぴぃちゃん，聲：喜多村英梨）

愛之神。 為了讓安藤夏從處女畢業而從天界下凡到了人間界。

性格強勢、平時比較囉嗦，和大五郎是青梅竹馬。

空醬（くぅちゃん，聲：喜多村英梨）

愛之神。 美醬的雙胞胎姐姐。

總是無口、無表情，把愛情當做調味料，所以都會把調味料吃下去。

無論是狗貓還是電化製品之類都可以進行對話。

不知為何就是學不會日語。

星銀河（星 銀河，聲：櫛田泰道）

今河駿的同事。

和田（和田さん，聲：生天目仁美）

安藤夏的同事。是個抖S的女人。

書籍情報

日文版：「30歲的保健體育」系列（ポストメディア編集部・[編]/一迅社發行）既刊4卷

著：三葉（日語：三葉 (ライター)）、封面插畫：ゑむ、插圖：みやはらみみかき

1. 《30歳の保健体育》 2008年12月5日初版發行 ISBN 978-4-7580-1123-5
2. 《30歳の保健体育 恋のはじまり編》 2009年8月5日初版發行 ISBN 978-4-7580-1149-5
3. 《30歳の保健体育 恋の努力編》 2010年4月5日初版發行 ISBN 978-4-7580-1169-3
4. 《30歳の保健体育 夜の恋愛編》 ISBN 978-4-7580-1219-5

中文版（出版社：如何出版社有限公司）

1. 《宅宅性愛指南》（出版時間：2012年7月25日） ISBN 978-9-8613-6331-8
2. 《阿宅教室的戀愛攻略：破解把妹障礙的六大關卡》（出版時間：2012年9月25日） ISBN 978-9-8613-6336-3
3. 《和女生愉快相處的第一本書：從穿著打扮到聊天約會完全攻略》（出版時間：2012年10月25日） ISBN 978-9-8613-6338-7

電視動畫

工作人員

• 原作 - 一迅社
• 監督 - 萬久
• 腳本 - 秋山亮
• 角色設計 - 玉戸さお
• 音響監督 - 山田陽
• 動畫製作 - Gathering
• 製作 - 「30歳の保健體育」製作委員會
• 自主規制（日語：自主規制）之聲 - 立木文彥

主題曲

片頭曲

• 「戀の道程」

作詞．作曲：kanon

編曲：kanon、涌井啓一、千葉直樹

歌：kanon×kanon

片尾曲

• 「learn together」

作詞：milktub

作曲．編曲：宮崎京一

歌：AiRI

各話列表

話數	主標題	中文主標題	課程	副標題	中文副標題	腳本	分鏡	演出	作畫監督
第1話	はじめてのセックス	第一次的Sex	LESSON1	はじめての■■■（セックス）	第一次的■■■（Sex）	秋山亮	まんきゅう		江上夏樹
			LESSON2	■■■（SEX）前にしておく準備	■■■（SEX）前要做的準備
			LESSON3	■■■■■■（乳房愛撫方法）	■■■■■■（乳房愛撫方法）
			LESSON4	はじめに	開始
第2話	はじめてのディープキス	第一次的深吻	LESSON5	出会いは勝手にやってこない	初次見面時不能隨便
			LESSON6	外見で判断するのはやめよう	不要以貌取人
			LESSON7	習い事	要學習的事
			LESSON8	運命の人	命運之人
第3話	はじめての男子トイレ	第一次嘗試的男廁所	LESSON9	告白を斷られた時	當告白被拒絕的時候		たかたまさひろ		亀井大祐
			LESSON10	メールアドレスの聞き方	如何詢問對方的郵件地址
			LESSON11	■■■（正常）位利点と複合■■■（愛撫）	■■■（正常）體位的優點和複合愛撫
			LESSON12	デートの誘い方	如何邀請約會
第4話	はじめてのミスブルガリア	初遇Miss Bulgaria	LESSON13	女性も人間	女人也是人				吉田雄一
			LESSON14	■■■（後背）位の利点と複合■■■（愛撫）	■■■（後背）體位的優點和複合愛撫
			LESSON15	■■■（騎乗位）の利点と複合■■■（愛撫）	■■■（騎乘）體位的優點和複合愛撫
			LESSON16	告白のタイミング	告白的時機
第5話	はじめての個室ビデオ	第一次的私人房影片	LESSON 17	2回目以降の告白で断られた時	兩次或以上的告白不成功的情況		春日森春木		三宅雄一郎
			LESSON 18	彼女がしたがらない時	女朋友不配合之時
			LESSON 19	得るために失うもの	為了得到失去的東西
			LESSON 19	女性の■■■（オナニー）方法	女性的■■■（自慰）方法
			LESSON 20	友達と知り合い、恋人候補の違い	朋友、熟人、戀人候補的差別
第6話	はじめての騎上位	第一次的騎乘位	LESSON 21	印象を上げよう	給予好印象		まんきゅう		亀井大祐
			LESSON 22	女性が考えるアブノーマルプレイの線引き	女性認為異常Play的劃分
第7話	はじめてのピンクローター	第一次的Pink rotor	LESSON 23	付き合いだしてからの連絡、デート頻度	開始交往後的聯繫、約會次數	秋山亮 玉戸さお（Ex原案）	まんきゅう たかたまさひろ		江上夏樹
			LESSON 24	価値観の押しつけはやめよう	切忌不要強加價值觀於他人
			LESSON 25	■■■（セックス）のしやすい雰囲気づくり	創造方便■■■（SEX）的氣氛
			Ex LESSON 01	乳首の色素	乳頭的色素
第8話	はじめての同人誌	第一次的同人誌	LESSON 26	ゲームの常識は捨てよう	捨棄玩遊戲的常識	秋山亮	まんきゅう 春日森春木		吉田雄一
			LESSON 27	ディープキスが■■■（セックス）の始まり	深吻是■■■（Sex）的開始
			LESSON 28	NG態度	不好的態度
			LESSON 29	相手のサインを見逃すな	牢牢抓住對方的信號
第9話	はじめてのラブホテル	第一次嘗試去愛情旅館	LESSON 30	ラブホテルの種類と料金	愛情旅館的種類和價格		まんきゅう わだなつき	まんきゅう	江上夏樹
			LESSON 31	デートに行こう	去約會吧
			LESSON 32	ソフト■■■（SM）[1]	輕式■■■（性虐戀）
			LESSON 33	話題作りと會話方法	創造話題和會話的方法
第10話	はじめての浮気	第一次的見異思遷	LESSON 34	一緒の時間を共有しよう	共同擁有在一起的時間		まんきゅう たかたまさひろ		亀井大祐
			LESSON 35	ケンカをしたら	吵架之後
			LESSON 36	理想と現実	理想與現實
			LESSON 37	浮気のボーダーライン	花心的邊界線
第11話	はじめてのオナニー	第一次的自慰	LESSON 38	筋トレ[2]	肌肉訓練		たかたまさひろ 春日森春木（協助）	たかたまさひろ	吉田雄一
			LESSON 39	間違った行動力	令人誤解的行動力
			LESSON 40	喧嘩は謝ればすむ?	吵架過後只要道歉就好？
第12話	はじめてのコンドーム	第一次的避孕套	LESSON 41	行動なしにチャンスなし!	不去行動便沒有機會		まんきゅう たかたまさひろ	まんきゅう	江上夏樹

播放電視台

電視台	播映期間	播映時間	所屬聯播網	備註
TOKYO MX	2011年4月6日 - 6月22日	週三27時00分 - 27時30分	全國獨立UHF放送協議會
BS11	2011年4月8日 - 6月24日	週五24時00分 - 24時30分
AT-X	2011年4月13日 - 6月29日	週三10時15分 - 10時45分 及 22時15分 - 22時45分	廣播衛星（BS）電視頻道	每日放送兩回

BD・DVD

2011年6月24日BD／DVD發售，全4卷。

計劃預定收錄的寫實映像《いのこり!30歳の保健体育》因故未收錄^[3]。

卷數	發售日	收錄內容	封入特典	映像特典
Step1	2011年6月24日	第1話～第3話	廣播劇CD： 「桃子と今河の出会い」 「化けーズ合コン反省会」 「ワンダリング安藤さん」
			學級日誌（8P）
			4卷收錄原畫BOX（初回生產限定特典）
Step2	2011年7月22日	第4話～第6話	廣播劇CD： 「星とミスブルガリア」 「安藤和田お昼のひと時」 「激太り今河」	朗読少年 （出演：マカロン、くぅちゃん、ぴぃちゃん）
Step3	2011年8月19日	第7話～第9話	廣播劇CD： 「大五郎とマカロンの休日」 「ぴぃちゃんキスの教え方」 「大五郎vs.くぅちゃん」	朗読兄弟 （出演：大五郎、マカロン）
Step4	2011年9月23日	第10話～第12話	廣播劇CD： 「安藤さんvs.桃子延長戦」 「今河が童貞王子になるまで」 「駿となっちゃんはじめての温泉旅館」	もう一つのエンディング “囚われの安藤なつ”

漫畫

連載

• 《30歳の保健体育》，雜誌《Comic REX》（一迅社）2010年12月號至2011年10月號連載。作畫：井ノ本リカ子。
• 《30歳の保健体育 恋のステップアップ編》,雜誌《漫畫四格調色盤（日語：まんが4コマKINGSぱれっと）》（一迅社）2010年11月號至2012年4月號連載。作畫：三宅大志。
• 《30歳の保健体育 ラブフラグ編》，雜誌《漫畫四格調色盤Lite（日語：まんがぱれっとLite）》（一迅社）VOL.32至VOL.37連載。作畫：は冬凪れく。

單行本

《30歳の保健体育》（漫畫：井ノ本リカ子、人物原案：ゑむ） 連載：REXコミックス刊（一迅社發行） 全2卷

1. 2011年3月26日發售 ISBN 978-4-7580-6243-5
2. 2011年11月26日發售 ISBN 978-4-7580-6291-6

《30歳の保健体育 恋のステップアップ編》（漫畫：三宅大志、人物原案：ゑむ） 連載：4コマKINGSぱれっとコミックス刊（一迅社發行） 全2卷

1. 2011年3月26日發售 ISBN 978-4-7580-8114-6
2. 2012年5月22日發售 ISBN 978-4-7580-8152-8

《30歳の保健体育 ラブフラグ編》（漫畫：冬凪れく、人物原案：ゑむ） 全1卷

• 2011年3月26日發售 ISBN 978-4-7580-8115-3

《30歳の保健体育ピュアぴゅあストーリーズ》（選集） 連載：DNAメディアコミックスGIGA（一迅社發行） 全2卷

1. 2011年5月25日發售 ISBN 978-4-7580-0625-5
2. 2011年6月25日發售 ISBN 978-4-7580-0633-0

小說

《30歳の保健体育 ノベル版》（選集） 全1卷

2011年5月5日初版發行 ISBN 978-4-7580-4224-6

• 「30歳の保健体育 恋せよ乙女編」（著：浅見麻美、插圖：しゃあ）
• 「突然クピドがやってきてムフフになりたい俺がいる」（著：糸緒思惟（日語：糸緒思惟）、插圖：犬）
• 「魔法使い（30）の夜」（著：大樹連司（日語：大樹連司）、插圖：関谷麻美（日語：関谷あさみ））
• 「10歳の保健体育 出張版」（著：竹井10日、插圖：高見明男（日語：高見明男））

注釋

1. 據引預告「ソフトSM」的標題（沒有塗掉）。
2. 筋力トレーニング
3. 30歳の保健體育Step1&Step2 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館） 節目官方網站

外部連結

• 30歳の保健體育（頁面存檔備份，存於網際網路檔案館），官方網站。 （日語）
• TOKYO MX ＊アニメ「30歳の保健體育」（頁面存檔備份，存於網際網路檔案館），TOKYO MX 官方網站。 （日語）