SpeedStep技術，最早用於Pentium III Mobile處理器——一種筆記本所用的移動版CPU中，使CPU能在高、低兩個確定的頻率間切換，而且這種切換不是即時調整的，通常設置為當用電池時降為低頻，而在用交流電源時恢復到高頻（全速）。由於降為低頻的同時也會降低電壓和功耗，一方面CPU本身耗電量減少，另一方面發熱量也會減少，這樣還能縮減甚至完全避免使用風扇散熱，進一步的節約了用電，因此能延長電池的使用時間；另一方面在用交流電的時候又能恢復為全速工作以獲得最高性能。
 | 此條目沒有列出任何參考或來源。 (2017年5月18日) |
SpeedStep技術的升級版本EIST，全名為Enhanced Intel SpeedStep Technology（增強型Intel SpeedStep技術），是Intel全新的節約能源技術，最早用於Pentium M處理器上，同樣也是一款筆記本所用的移動版CPU。出於和AMD台式機處理器中的Cool'n'Quiet技術競爭的目的，EIST技術現在也推廣到Intel較新的台式機處理器中，目前使用這一技術的Intel台式機和移動版CPU包括Core系列、Pentium D系統（不包括805、820、915）、Pentium M系列和超線程的Pentium 4系列（不包括5XX）。Intel Core處理器，Pentium Dual-Core和以後的Pentium處理器，Celeron，Atom均支援EIST。
與早期的SpeedStep技術不同的是，增強型SpeedStep技術可以動態調整CPU頻率，當CPU使用率低下或接近零的時候動態降低CPU的倍率，令其工作頻率下降，從而降低電壓、功耗以及發熱；而一旦監測到CPU使用率很高的時候，立即恢復到原始的速率工作。當然，對於移動版處理器，仍然可以設置在使用電池的時候永遠不要調整到最高頻率，而始終維持在低頻率工作。
EIST技術由作業系統執行CPU頻率的調整，Windows XP及以上均提供支援，桌上型電腦可在BIOS中選擇EIST技術的開啟/關閉。
Intel在Skylake微架構中引入Speed Shift技術（SST），較新版本的Windows 10和Linux內核支援SST。
AMD的CPU有類似效果的技術，稱作PowerNow!（移動平台）或者Cool'n'Quiet（桌面平台）。
參見
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