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《三十姑娘一朵花》（英語：13 Going on 30）是一部2004年美國奇幻浪漫喜劇電影[3]，由凱西·尤斯柏和喬許·高史密斯編劇，加利·雲尼克執導，珍妮佛·嘉納主演，蘇珊·阿諾德和唐娜·阿爾科夫·羅斯製作，講述了1987年的一個13歲女孩醒來發現自己突然變成了30歲，生活在2004年的故事。
《三十姑娘一朵花》獲得了評論家的普遍正面評價，許多人稱讚嘉納的表演及其懷舊的環境，也因其幽默的情節和自我賦權的訊息而受到讚揚。這部電影在商業上也取得了成功，首周收入2,200萬美元，也是當年最暢銷的DVD租賃電影之一。其總票房超過9600萬美元。此外，原聲帶也躋身美國Billboard 200排行榜前50名。嘉納的表演為她贏得了MTV影視大獎和青少年選擇獎的提名。
1987年，書呆子詹娜·林克渴望變得受歡迎，於是她說服了以「湯姆-湯姆」為首的「六仙女」，請她們參加自己的13歲生日派對，條件是替她們做作業。詹娜最好的朋友、隔壁鄰居「馬蒂」馬特·弗拉姆哈夫暗戀詹娜，送給詹娜一個自己做的娃娃屋，並在屋頂撒上了「許願粉」。「六仙女」帶着幾個男孩來到詹娜家，騙她在衣櫃裡玩「天堂的七分鐘」遊戲，然後帶着做完的作業離開。馬蒂發現發生了什麼事後，羞愧難當的詹娜流着淚許下了「我想變成三十歲，三十姑娘一朵花」的願望，殊不知許願粉正灑在她身上。
第二天早上，詹娜震驚地發現時間來到2004年，自己已經成年，正在第五大道的一棟豪華公寓裡和一個她不認識的男人約會，而且對過去的17年毫無記憶。經過進一步調查，她得知自己現在是她最喜歡的時尚雜誌《嬌點雜志》的編輯，與她一起工作的還有共同編輯兼好友露西·懷曼。然而，雜誌的排名卻落後於競爭對手《閃亮雜志》，她的主編理查德·尼蘭認為這是因為有內鬼在破壞。困惑的詹娜在格林尼治村找到了馬蒂（現在是一名艱難奮鬥的攝影師），希望了解發生了什麼事，卻發現她成了「六仙女」的新領導人，從那以後就不再和他說話，而露西就是湯姆·湯姆。
在新的成人生活中，詹娜的心情時好時壞。她與其他青少年在一起，並為他們提供建議；在一次沉悶的辦公室聚會上，她帶領包括馬蒂在內的來賓即興跳起了舞，從而挽救了聚會；她還結識了馬蒂的未婚妻溫迪。然而，詹娜漸漸發現，成年後的自己剽竊別人的創意，與父母疏遠，還與同事的丈夫偷情。此外，她還偷聽到露西密謀將她從《嬌點雜志》品牌重塑的演示中除名。詹娜回到了兒時在新澤西的家，與父母團聚，然後與馬蒂和好，並雇他來幫助她做演示，兩人逐漸墜入愛河。
詹娜的演示取得了成功，但露西卻對馬蒂撒謊，聲稱詹娜沒有使用他的照片。在找馬蒂報喜時，詹娜找到了溫迪，溫迪透露她和馬蒂的婚禮就在第二天。此外，詹娜從尼蘭那裡得知露西是通過詹娜的介紹才成為《閃亮雜志》的新主編的。詹娜質問露西，露西透露詹娜就是《嬌點雜志》的內鬼，以換取在《閃亮雜志》的職位，不過露西先得到了這份工作。
詹娜趕往馬蒂兒時的家——婚禮即將在那裡舉行——揭露事情的真相，說服馬蒂給他們的關係一個機會。馬蒂解釋說，他早就知道露西的欺騙行為，從小就不相信她，但已經過去了太多年。他說他仍然關心詹娜，然後把自己不顧一切保留下來的娃娃屋送給了她，坦言自己一直愛着她。淚流滿面的詹娜帶着娃娃屋離開了，殘餘的許願粉塵埃在她身邊隨風飄散。
詹娜甦醒過來，發現自己回到了1987年她13歲生日那天。她有了第二次機會，時間並沒有過去。馬蒂找到她獨自蜷縮在衣櫃裡，她高興地擁吻了他。她意識到露西不是真正的朋友，於是與她對質，毀掉了她為「六仙女」所做的作業。有了這第二次機會，她以不同的方式度過了這十七年，最終與馬蒂幸福地結婚了。這對新婚夫婦隨後搬進了形似那個娃娃屋的房子。
2002年10月，導演加利·雲尼克正在洽談執導《三十姑娘一朵花》[4]，也宣布蘇珊·阿諾德和唐娜·阿爾科夫·羅斯將與編劇經理芝娜·馬修斯一起製作這一項目[5][4]。演員珍妮佛·嘉納被選為電影的主角。嘉納在拍攝電視劇《特務A》的休息時間拍攝了這部電影[5]。格溫妮絲·帕特羅、希拉里·斯旺克和蕾妮·齊薇格都曾被考慮擔任主角[6]。茱蒂·葛瑞兒被選為飾演嘉納最好的朋友露西；凱茜·貝克和菲爾·里夫斯分別飾演加納的母親和父親[7]。後來，安迪·瑟克斯被選中扮演嘉納的老闆；而山繆·波爾則宣布為嘉納的男友[8]。
2003年5月13日，據報道，這部電影的拍攝工作正在洛杉磯由革命工作室進行[7]。該片在洛杉磯、紐約和加利福尼亞州南帕薩迪納拍攝[9][10]。室內鏡頭在洛杉磯拍攝。劇組搬到紐約市，在那裡拍攝了17天的外景[11]。主體拍攝工作從2003年5月至11月。劇本由喬許·高史密斯和凱西·尤斯柏撰寫，尼爾斯·穆勒進行了「潤飾」（他在隨後由美國編劇工會仲裁的糾紛中失去了編劇的署名權）[12]。
飾演13歲詹娜的克莉絲塔·B.·艾倫後來在《舊愛找麻煩》中飾演青少年版的珍妮·佩羅蒂，「再次演繹」了年幼版珍妮佛·嘉納的角色[13]。2016年10月宣布《三十姑娘一朵花》將改編成百老匯劇，預計於2017年底首演，但計畫並未推進[14]。
《三十姑娘一朵花》的原聲帶於2004年4月20日由好萊塢唱片發行[15]。這張專輯主要收錄20世紀80年代的音樂，其中包括Talking Heads、比利·喬爾、麥當娜、佩特·班納塔和惠特妮·休斯頓等著名唱片藝術家的一系列熱門歌曲。還有一些當代藝人表演的歌曲，例如Lillix和莉茲·菲爾。
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