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蔡慧康2000年进入根宝足球基地，2006年进入一队，并迅速成为球队的主力后腰，2007赛季帮助上海东亚升级到中甲联赛。2008年4月18日，上海东亚与北京宏登的中甲比赛中，蔡慧康打入了自己职业生涯的首球。[2] 2011年蔡慧康一度沦为球队替补，赛季结束后接近加盟广东日之泉，但最终还是被说服留下。[3] 2012赛季，蔡慧康重新成为球队主力，和汪佳捷搭档后腰，出场29次并有1球进账，帮助上海东亚获得中甲冠军并升级到中超联赛。2013赛季起，蔡慧康成为了上海上港的主力后腰，以其粗野硬朗的球风闻名。2016赛季上海德比中，蔡慧康因恶意踩踏倒地的上海申花队长莫雷诺的膝关节而被禁赛3场。[4]
随着年龄增大，蔡慧康一度淡出上海海港阵容，2020年和2021年中超联赛，他仅出场9次，一度传出离队消息。2022年中超第二阶段后，蔡慧康被时任海港主教练伊万·莱科启用，再度成为海港的主力后腰。[5][6]
2014年6月18日，蔡慧康在中国2比0击败马其顿的友谊赛首发出场，上演成年国家队首秀，在此之前他只参加过一次青年国家队集训[7]。2015年，他入选了亚洲杯名单。
最后更新：2023年1月31日
| 俱乐部 | 赛季 | 级别 | 联赛 | 足协杯 | 亚冠 | 其他 | 总计 | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 出场 | 进球 | 出场 | 进球 | 出场 | 进球 | 出场 | 进球 | 出场 | 进球 | |||
| 上海海港 | 2006 | 中乙 | ? | 0 | – | – | – | 0 | 0 | |||
| 2007 | ? | 0 | – | – | – | 0 | 0 | |||||
| 2008 | 中甲 | 22 | 1 | – | – | – | 22 | 1 | ||||
| 2009 | 23 | 2 | – | – | – | 23 | 2 | |||||
| 2010 | 20 | 0 | – | – | – | 20 | 0 | |||||
| 2011 | 16 | 0 | 1 | 0 | – | – | 17 | 0 | ||||
| 2012 | 29 | 1 | 2 | 0 | – | – | 31 | 1 | ||||
| 2013 | 中超 | 30 | 0 | 0 | 0 | – | – | 30 | 0 | |||
| 2014 | 28 | 0 | 0 | 0 | – | – | 28 | 0 | ||||
| 2015 | 27 | 1 | 2 | 0 | 9 | 0 | – | 30 | 1 | |||
| 2016 | 7 | 1 | 0 | 0 | 5 | 0 | – | 12 | 1 | |||
| 2017 | 28 | 0 | 7 | 0 | 12 | 0 | - | 47 | 0 | |||
| 2018 | 27 | 2 | 4 | 1 | 8 | 0 | - | 39 | 3 | |||
| 2019 | 26 | 2 | 2 | 0 | 9 | 0 | 1 | 0 | 38 | 2 | ||
| 2020 | 8 | 0 | 0 | 0 | 4 | 1 | - | 12 | 1 | |||
| 2021 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | - | 2 | 0 | |||
| 2022 | 24 | 1 | 3 | 0 | - | - | 27 | 1 | ||||
| 总计 | 335 | 11 | 24 | 1 | 42 | 1 | 1 | 0 | 402 | 13 | ||
| 职业生涯总计 | 335 | 11 | 24 | 1 | 42 | 1 | 1 | 0 | 402 | 13 | ||
- 上海海港
2023年8月22日，上海海港于亚足联冠军联赛外围赛中主场2-3不敌泰超球队巴吞联，无缘当赛季亚冠正赛。赛后海港球迷高喊“哈维尔·佩雷拉（时任海港主帅）下课”和“丢人现眼”，并背对球场表达对球队在本场表现的不满。赛后，蔡慧康在朋友圈中发表长文表示：“这是悲伤的一天……儿子问我他们为什么要背对着，我说了一个谎言，他们可能在检查上面哪个灯泡坏了……再努力吧……回头争取在领奖台上模仿检查灯泡……”引起与球迷之间的冲突。[8]8月24日，蔡慧康在与河南队的联赛新闻发布会上向球迷道歉。[9]8月27日晚，上海海港公布处罚决定，责令蔡慧康公开致歉，并罚款人民币20万元。[10]
事后，蔡慧康的争议言论在网络被称为“灯泡论”，部分其它球队球迷在上海海港队前往客场作战时，将蔡慧康的言论改编为“滚回家修灯泡”等对上海海港队的嘲讽性质口号。
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