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上海足球队成立于1953年，是上海第一支专业足球队，至1993年一直代表上海参加全国和国际性比赛，获得两次联赛冠军、一次全运会冠军和一次优胜者杯冠军。1993年中国足球开始职业化，上海队的甲A联赛名额和大量队员由新成立的上海申花足球俱乐部接手，从此不复存在。
中华人民共和国成立前，上海是中国足球运动的重要基地，有东华足球会、三星会（铁路队）、青白足球队、群力队、盘队、精武队、龙头队等大量业余足球队[1]。
1951年12月与1953年3月，中国先后举办了两届全国足球比赛大会，由各地区选派代表队在年底参加赛会制比赛。上海与南京、山东、苏南、苏北、浙江、皖南、皖北、福建同属华东区。上海通过市内选拔比赛派出代表队，参加华东区足球比赛，两次均获得冠军。赛后华东区从比赛中选拔代表队，其中上海队成员最多，之后参加全国比赛，两届均获得亚军。
1954年与1955年，中国先后举办两届不分级、按大区参赛的全国足球联赛。为参加该项赛事，上海于1953年底成立了第一支专业足球队，称为华东体训班足球队，参赛时称华东体育学院队或华东区队，代表华东区参赛，分获季军与第六名。此时华东区建制撤销，但是这支队伍得以保留，改称上海体育学院队，常称为上海一队或上海队。1956年第一届分级的全国足球联赛，上海队参加甲级联赛，获得亚军，此外获得首届全国足球锦标赛冠军。
1960年代初，上海足球进入专业制时期最辉煌的阶段，除蝉联1961年、1962年联赛冠军外，还获得联赛前三与全运会亚军等荣誉。但是此后文化大革命开始，上海各级足球队受到巨大冲击，除1973年曾经获得全国联赛亚军外，实力下降明显。1977年恢复分级联赛，上海队连续处于降级边缘，1980年终于降入乙级。
降级后上海队改任方纫秋为主教练，很快在1981年获得乙级联赛第二名，重返甲级。1983年，上海队夺得第五届全运会冠军，此时方纫秋离任，助手王后军上任。
王后军在上海队十年以战术多变灵活著称，制定了在稳固防守基础上的快速反击的战略，联赛成绩长期稳定在中上游。1991年，上海队获甲级A组联赛亚军、优胜者杯冠军。
此时中国足球进入职业化时期，1993年12月上海申花足球俱乐部成立，是中国第一家脱离政府体制的职业足球俱乐部。申花继承了上海队的甲A名额，以及原一队、青年队的大部分球员，上海队从此不复存在。
专业时期上海除上海一队外，还有多支参加全国各种性质比赛的专业球队，先后共有全国红旗足球队（后上海三队）、上海工人足球队（上海四队）、上海杨浦足球队、上海青年足球队等5支市级足球队，60年代初就曾经出现上海四支甲级队参加全国比赛的盛况。
足球职业化开始后，除一队发展成为上海申花外，一直作为后备队的上海二队于1994年得到企业资助成立上海大顺队参加乙级联赛，获第二名升入1995年甲B联赛。而上海青年队于1995年转化为上海浦东队，当年获得乙级联赛冠军，升入1996年甲B联赛。1998年两队合并，新的浦东队历经多年转让与迁徙，目前是中超的北京人和。
- 顶级联赛冠军（2）：1961年、1962年
- 顶级联赛亚军（4）：1956年、1964年、1973年、1991年
- 顶级联赛季军（4）：1960年、1984年、1987年、1989年
- 全国足球锦标赛（优胜者杯）冠军（2）：1956年、1991年
- 全运会冠军：1983年
- 全运会亚军：1962年
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