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卢谌（285年—351年），字子谅，范阳涿（今河北省涿州市）人。东汉儒学家卢植玄孙，西晋尚书卢志长子。卢谌在西晋末先后投靠刘琨、段匹䃅、段末柸等势力，因被段末柸阻止而不得南渡东晋，后在后赵灭段部后入仕后赵，并死于后赵末年的战乱当中。
卢谌思考有理、清晰敏捷，又好《老子》、《庄子》，擅长写文章，亦从父学，习锺繇书法[1]。早年曾获选娶荥阳公主，并拜驸马都尉，但未成礼公主就去世。后获举为秀才，被太尉府辟为掾。
永嘉五年（311年），汉国军队攻陷西晋首都洛阳，永嘉之乱发生。卢谌在父亲卢志带领下逃离洛阳，打算到并州依靠并州刺史刘琨。但他们在阳邑被汉国将领刘粲所掳。次年，刘粲进攻并州治所晋阳，刘琨外出收兵未及救援，终令晋阳陷落，此时刘粲留卢谌为参军，而卢志和其他家属都被送至汉国都城平阳。不久，刘琨在拓跋猗卢的军事协助之下成功反击晋阳，刘粲败走，而卢谌则乘机投奔移治阳曲的刘琨，然而此举令包括卢志在内被移至平阳的家属都被杀。
建兴三年（315年），刘琨升任司空，以卢谌为主簿，后转从事中郎。由于刘琨妻就是卢谌的姨母，于是刘琨亲近和喜爱他，亦重视他的才能和门第地位。
建兴四年（316年），刘琨失并州，被逼到蓟城投靠段部鲜卑领导之一、幽州刺史段匹䃅，卢谌亦跟随，并被段匹䃅任用为幽州别驾。太兴元年（318年），段匹䃅杀害刘琨，卢谌与崔悦等晋人率领刘琨馀众投奔段部另一位领导、辽西国的段末柸，以在段末柸那里的刘琨儿子刘群为主。后段末柸与东晋通使，卢谌透过使者为刘琨申诉，参与促成朝廷为刘琨举哀、赠官和赐谥号。
后东晋多次征召卢谌，但段末柸却留著卢谌，令他不能南渡。咸康四年（338年），后赵与慕容皝联手攻灭段部，卢谌被后赵所得，更入仕后赵，先后任中书侍郎、国子祭酒和侍中等职。晋永和五年（349年），后赵皇帝石虎去世，诸子争位，国内大乱。同年石鉴即位，任命卢谌为中书监。冉闵更于永和六年（350年）杀石鉴建立冉魏，当时卢谌亦在冉闵军中，并参与攻打石祗所在的襄国。永和七年（351年），冉闵在襄国大败，卢谌在此战中亦身亡，享年六十七岁。
卢谌虽然在后赵历任高位，但卢谌却以此为耻，更对诸子说：“我死了以后，头衔只叫晋司空从事中郎就行了。”
晋书本传记载卢谌有《祭法》、《庄子》注与他的个人文集等作品。[3]卢谌有五首诗作收录在《昭明文选》里，其中有与姨丈刘琨的赠答诗、还有赠与表兄弟崔悦、温峤的作品。[4]锺嵘诗品将卢谌的作品与刘琨并列，认为他们的诗歌源出于王粲，擅长凄戾情境的描写，文字脱俗。特别是刘琨才华高又遭厄运，所以多感慨愤恨之词。卢谌则稍不及刘琨。[5]
刘琨与卢谌常有诗歌赠答。刘琨被段匹䃅拘禁时，推测自己难逃死厄，写诗赠与卢谌：
握中有悬璧，本是荆山球。惟彼太公望，昔是渭滨叟。邓生何感激，千里来相求。白登幸曲逆，鸿门赖留侯。重耳凭五贤，小白相射钩。能隆二伯主，安问党与仇！中夜抚枕叹，想与数子游。吾衰久矣夫，何其不梦周？谁云圣达节，知命故无忧。宣尼悲获麟，西狩泣孔丘。功业未及建，夕阳忽西流。时哉不我与，去矣如云浮。朱实陨劲风，繁英落素秋。狭路颂华盖，骇驷摧双辀。何意百炼刚，化为绕指柔。
诗义寄托深远，满腔幽愤一倾而出，感慨张良、陈平辅佐汉高帝度过危机等史事。然而卢谌收到后仅以普通的诗词酬和，让刘琨非常失望，再重赠卢谌一次，于是卢谌对刘琨说：“此诗有帝王大志，已不是做臣子的人该说的话了。”刘琨诗昭明文选以《重赠卢谌》为题收录，晋书刘琨传也全文收录，并评论卢谌“素无奇略”。[6][4]
当初卢谌的父亲卢志学习钟繇的书法，卢谌又学习索靖的草书，范阳卢氏从此世世代代传习下去，每一代都有善于书法的名声，世代不改变专业，直到北魏初年一直都推崇清河崔氏与范阳卢氏的书法[7][8][9][10]。
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