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宋少卿拥有一半台湾原住民阿美族血统，属于花莲县丰滨乡港口部落（Makuta'ay）。年幼时即被宋家收养，成年以后因从事人文相关的工作而展开寻根之旅，才找回与生母方面的连系。
他高中就读于新北市私立辞修高级中学[2]，后就读于国立台北艺术大学戏剧系。
1988年8月参加中华电视台选秀节目《青春大对抗》获得卫冕，与刘尔金、黄子佼、卜学亮等人组成"帅哥综艺团"而出道，进入演艺圈，又与冯翊纲、金尚东共同创办相声瓦舍，主演相声瓦舍历年舞台演出作品。
其舞台表演极富爆发力，并兼具编导长才，活跃于电视、电影、广播、广告各种媒体，亦曾担任多部音乐录影带、广告之导演。
2002年在北京拜相声耆宿常宝华先生为师。
| 年份 | 剧名 | 合作 |
| 1997年 | 黑色幽默 | 冯翊纲、宋少卿(最早期作品) |
| 1997年 | 相声说垮鬼子们 | 冯翊纲、宋少卿 |
| 1997年 | 张飞要出来了，别害怕 | 冯翊纲、宋少卿 |
| 1998年 | 状元模拟考 | 冯翊纲、宋少卿、梅若颖 |
| 1999年 | 谁唬咙我？ | 冯翊纲、宋少卿 |
| 1999年 | 哈戏族 | 冯翊纲、宋少卿 |
| 1999年 | 大唐马屁精 | 冯翊纲、宋少卿、梅若颖、高煜玟 |
| 2001年 | 他怎么那么红 | 冯翊纲、宋少卿、黄士伟 |
| 2001年 | 并不太熟 | 冯翊纲、宋少卿、黄士伟 |
| 2001年 | 东厂仅一位 | 冯翊纲、宋少卿、黄士伟 |
| 2002年 | 蠢嘎揪疼 | 冯翊纲、宋少卿、黄士伟、曾国城 |
| 2002年 | 笑神来了谁知道？ | 常宝华、冯翊纲、宋少卿、黄士伟 |
| 2002年 | 影剧六村 | 冯翊纲、宋少卿、黄士伟 |
| 2003年 | 消失的931 | 冯翊纲、宋少卿、黄士伟 |
| 2003年 | 大寡妇豆棚 | 倪敏然、冯翊纲、宋少卿、黄士伟、御天十兵卫 |
| 2004年 | 小华小明在偷看 | 冯翊纲、宋少卿、黄小猫 |
| 2004年 | 记得当时那个小 | 黄士伟、梅若颖、黄小猫、御天十兵卫、高扬、葛文彪、冯翊纲、宋少卿 |
| 2005年 | 蒋先生，你干什么？ | 冯翊纲、宋少卿、御天十兵卫 |
| 2006年 | 上次，这次，下次 | 冯翊纲、宋少卿、梅若颖、御天十兵卫 |
| 2007年 | 第十九届新春贺岁联欢晚会 | 冯翊纲、宋少卿、黄士伟、梅若颖、黄小猫、葛文彪、御天十兵卫、黄𬀩筑 |
| 2007年 | 借问ㄞˋ教授:谁杀了罗伯特 | 冯翊纲、宋少卿、梅若颖、黄小猫、时一修、御天十兵卫 |
| 2007年 | 邓力军 | 冯翊纲、宋少卿、黄士伟 |
| 2008年 | 战国厕前传 | 冯翊纲、宋少卿、黄士伟 |
| 2008年 | 公公彻夜未眠 | 冯翊纲、宋少卿、黄士伟、时一修、御天十兵卫、连俞涵 |
| 2009年 | 两光康乐队 | 冯翊纲、宋少卿 |
| 2010年 | 又一村 | 冯翊纲、宋少卿、黄士伟、时一修、阿肯 |
| 2010年 | 恶邻依依2011 | 冯翊纲、宋少卿、黄士伟、时一修、御天十兵卫、阿肯 |
| 2012年 | 宋百百的演艺人生 | 冯翊纲、宋少卿、黄士伟、御天十兵卫 |
| 2013年 | 迷香 | 冯翊纲、宋少卿、黄士伟、杨千霈、亚里 |
| 2013年 | 情圣阿弱 | 冯翊纲、宋少卿、黄士伟、时一修、韦以丞 |
| 2014年 | 瓦舍说金庸 | 冯翊纲、宋少卿 |
| 2015年 | 绯蝶 | 冯翊纲、宋少卿、范瑞君、萧正伟 |
| 2015年 | 卖橘子的 | 冯翊纲、宋少卿、黄士伟 |
| 2016年 | 沙士芭乐 | 冯翊纲、宋少卿、黄士伟、范瑞君 |
| 2017年 | 弄 | 冯翊纲、宋少卿、黄士伟 |
| 2018年 | 快了快了 | 冯翊纲、宋少卿、黄士伟 |
| 2018年 | 我不要演癞蛤蟆 | 冯翊纲、宋少卿、黄士伟、梅若颖、黄小猫、御天十兵卫、达康.come |
| 年份 | 剧团 | 剧名 |
| 2008年 | 表演工作坊 | 宝岛一村 |
| 2013年 | 表演工作坊 | 十三角关系 |
| 2011年 | 莎妹剧团 | 麦可杰克森 |
| 2023年 | 屏风表演班 | 京戏启示录 |
| 年份 | 频道 | 剧名 | 饰演 | 备注 |
| 1989年 | 中视 | 《锄头博士》 | 吴仰贤 | |
| 1995年 | 超级电视台 | 《我们一家都是人》 | 老白 | |
| 2005年 | 华视 | 《圣棱的星光》 | 林今辉 | |
| 2006年 | 卫视中文台 | 《惊异传奇》之恶魔的肖像 | 林世铭 | |
| 2011年 | 台视 | 《前男友》 | 韩襄理 | |
| 2012年 | 公视 | 公视人生剧展《台北八个人》 | 陈业务 | |
| 2013年 | 华视 | 《金牌老爸》 | 萧天全 | |
| 2014年 | 中国大陆 | 《光环之后》 | 王董 | |
| 2015年 | 公视 | 公视人生剧展《事事达人》 | 游董 | |
| 2016年 | 民视 | 《廉政英雄》第三十八单元：脱罪大师 | 白宏彰 | |
| 2017年 | CHOCO TV | 《老爸上身》 | 陈师傅 | |
| 2018年 | TVBS欢乐台 | 《翻墙的记忆》 | 史宗翰 | 客串 |
| 2019年 | 公视 | 公视人生剧展《大潮》 | 何懋生 | |
| 2022年 | CATCHPLAY+ | 《正负之间》 | 宋先生 |
| 年份 | 片名 | 饰演 |
| 1989年 | 《长大的感觉真好》 | |
| 2000年 | 《一一》 | 财务经理（客串） |
| 2014年 | 《铁狮玉玲珑 (电影)》 | 风水师（客串） |
| 2017年 | 《美好的意外》 | 赖总 |
| 2018年 | 《王牌教师 麻辣出击》 | 石振 |
| 2018年 | 《梦魇效应 》 | 心理医生 |
| 2019年 | 《乐狱》 | 秘书长 |
| 2019年 | 《灼人秘密》 | 妮娜叔叔 |
| 2019年 | 《我的阿北同学》 | 林火（主演） |
| 2020年 | 《卡卡苏卡卡冲》 | |
| 2021年 | 《瀑布》 | |
| 2022年 | 《青春换日线》 | 宋宝杰 |
| 年份 | 名称 | 饰演 |
| 2023年3月30日 | 古曜威《384公里》 | 班级导师 |
| 电视台 | 节目 | 备注 |
| 华视 | 《台湾什么都有》 | 与白冰冰主持 |
| 公视筹委会 | 《IQ全垒打》 | 与天心、季芹主持 |
| 频道 | 节目 | 备注 |
| NOWnews今日新闻 | 《NOW辩风向》 | 与阿乐主持 |
| 年份 | 获提名 | 奖项 | 结果 |
|---|---|---|---|
| 1999年 | 中国文艺奖章 | 获奖 | |
| 2014年 | 宋少卿、李维真╱周末大舞台 | 第49届广播金钟奖综合节目主持人奖(财团法人中央广播电台) | 获奖 |
- 2003年10月，驾车撞到路边停车后逃逸，警方无法及时取得他的酒测值，宋消失卅小时后亲赴车主家道歉，和解收场，否认喝酒。
- 2004年4月16日早上7时40分许，在台北市冲撞路旁两辆轿车后，爱车漏油冒出浓烟，他浑然不知身处险境，仍躺在车内呼呼大睡，消防人员到场后将他强行拖出车外，经检查无明显外伤，南港分局交通分队员警现场测出他酒测值高达0.81，遂带回旧庄派出所侦讯。警方讯后将全案依公共危险罪嫌移送士林地检署，南港分局接获检察官裁示嫌犯不予解送。[3]最终台湾士林地方法院依公共危险罪判处三个月确定。[4][5]
- 2018年与2020年，宋少卿两次遭媒体爆料酒驾，本人事后均称因为不想让代驾知道住家详细地址，因此只让代驾开至住家附近，再自行开回家。虽然行为已经触法，但是因为皆是媒体事后爆料，在没有实质证据的情况下，警方并未进行调查。宋少卿事后则通过助理对外致歉，称“做了不良示范，喝酒不开车，开车不喝酒”。
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