上高地（日语：上高地／かみこうち）是日本长野县西部的飞驒山脉南部梓川上游的旅游胜地。标高大约1,500米。全域属松本市，是中部山岳国立公园的一部分，为国家文化财（特别名胜、特别天然纪念物）。这里有温泉，也是攀登穗高岳和枪岳时的登山基地。
穗高连峰与河童桥。此构图是上高地的代表景色。
上高地的名字是从“神垣内”的平假名“かみこうち”而来。“神垣内”是指穗高神社祭神“穗高见命”（ほたかみのみこと）降临穗高岳，在此地（穗高神社奥宫与明神池）祭祀一事。
奥穗高岳山顶所见的上高地与大正池
上高地概略图
上高地位于飞驒山脉（北阿尔卑斯）谷地，过去是梓川被烧岳火山群白谷山喷发的岩浆截流所形成的堰塞湖，之后土石逐渐堆积，形成范围从大正池到横尾长约10公里，宽度最大约1公里的堆积平原。狭义上则是指观光名胜河童桥周边一带。在日本全国中是少见的中高海拔平坦地。
本地位于落叶阔叶林带与亚高山针叶林的交界处，可见日本山毛榉、水楢、华东椴、日光冷杉、韦氏冷杉、鱼鳞云杉等两方树种，还可见到柳树类与日本落叶松等河川林与湿原，植被非常丰富。末次冰期时期，上高地上方的枪泽与涸泽有发达的山岳冰河，冰河最大时可至上高地最深处的横尾。本地气候属于亚寒带湿润气候（部分区域为苔原气候）。1月月均温仅-7.7℃，最低温甚至可达-30℃。另一方面，8月均温为19.7℃，白天可至22℃。但有部分区域的最高月均温不到10℃。
- 17世纪：自古以来被称为“神河内德乡（かみこうちとくごう）”的上高地明神地区，为了伐木建设松本藩役人小屋（之后的明神馆）。
- 1828年（文政11年）：越中富山的僧侣播隆（ばんりゅう）登上枪岳并安置佛像。
- 1885年（明治18年）：开设上高地牧场。
- 1896年（明治29年）：瓦特·威士通在英国向人们介绍日本阿尔卑斯。
- 1910年（明治43年）：河童桥的木头浮桥改为吊桥。
- 1915年（大正4年）：烧岳喷发导致梓川堵塞，形成大正池。
- 1924年（大正13年）：旧釜隧道开通。
- 1926年（昭和2年）：到中之汤的车道开通。
- 1927年（昭和3年）：在大正池设置霞泽发电所取水坝。芥川龙之介发表以上高地与河童桥为题材的小说《河童》。
- 1928年（昭和4年）：被指定为国家名胜和天然纪念物。到中之汤的巴士通行。
- 1933年（昭和8年）：巴士延伸到大正池。上高地帝国饭店开业。
- 1934年（昭和9年）：成立中部山岳国立公园。关闭上高地牧场。
- 1935年（昭和10年）：巴士延伸到河童桥。关闭徳泽牧场。
- 1937年（昭和12年）：威士通碑揭幕。
- 1947年（昭和22年）：第一届威士通节。
- 1949年（昭和24年）：曾经是上高地的地主内野常次郎在穷困潦倒中去世。
- 1952年（昭和27年）：被指定为国家特别名胜和特别天然纪念物。
- 1954年（昭和29年）1月20日：县道松本枪岳线部分路段指定为主要地方道上高地公园线[1]。
大正池、直立枯木与穗高岳
- 1952年（昭和27年）：指定为国家特别名胜与特别天然纪念物
- 1965年（昭和40年）7月13日：豪雨造成国道中断。400名登山者受困上高地[2]。3日后，部分人员步行下山[3]。
- 1975年（昭和50年）：7-8月间开始限制私家车（My car规制）。
- 1977年（昭和52年）：疏浚大正池堆积的土砂。
- 1996年（平成8年）：私家车全年限制通行。
- 1997年（平成9年）：安房隧道开通。
- 1999年（平成11年）9月15日：县道釜隧道上高地侧出口附近的雪棚崩落。约1300人受困[4]。
- 2003年（平成15年）：观光中心开幕（之后为上高地的巴士总站）[5]
- 2004年（平成16年）：7月-8月间开始限制观光巴士。
- 2005年（平成17年）：新釜隧道开通。
- 2007年（平成19年）：以“上高地和瀑谷花岗岩”入选日本地质百选。
- 2010年（平成22年）6月28日：开始安房峠道路免费化社会实验（约1年）。
- 2011年（平成23年）4月27日：举行上高地开山祭，主演电影《岳：冰峰救援》的小栗旬与长泽雅美为特别来宾[6]。
- 2016年（平成28年）7月19日：县道上高地公园线的上高地隧道开通[7]。
- 2020年（令和2年）
- 4月22日：同日起，长野、岐阜县界发生多次地震，造成雪崩与土石崩落，无人伤亡[8]
- 5月16日：因新型冠状肺炎停驶的路线巴士复驶。解除计程车、饭店、旅馆、山小屋的营业自肃[9][10]
- 7月8日：豪雨造成国道中断。上高地约300人受困[11]。
- 2022年（令和4年）4月27日：县道坡面崩塌，约750人受困[12]。
梓川和大正池中栖息着绿头鸭，这些野鸭不会迁徙，对人类也没有丝毫戒备。这里还有日本猕猴常年生息，比下北半岛的日本猕猴更能耐寒。
原来梓川与大正池是岩鱼作为优势种栖息，1925年以后开始出现美洲红点鲑、鳟等外来种。现在可见岩鱼、美洲红点鲑、鳟鱼以及三者之间的自然杂交种，岩鱼已非优势种[13]。虽然自然杂交种F1（第1代杂交种）可见杂种优势，但持续交配的F2（第2代杂交种）开始出现杂交崩坏，生存性与繁殖力极弱，因此现在可能见到纯种岩鱼[14]。
在2010年11日长野市的研讨会中，民间自然环境调查团体发表上高地可见的源氏萤有可能是人为带入。2000年起，源氏萤可发现于梓川沿岸水池中。虽然上高地水温约在10度以下，不利于萤火虫生活，但这些水池受到温泉的影响，水温较高，其食物来源放逸短沟蜷也在水中生活，形成萤火虫繁殖的优秀条件。根据基因分析，此地的源氏萤是来自于西日本[15][16]。
环境省在2012年进行外来植物调查，发现金光菊等55种外来植物[17]。
- 梓川
- 明神池
- 穗高神社奥宫
- 明神桥
- 古池
- 岳泽湿原 - 初夏有日光黄萓与莲华踯躅绽放[18]。
- 小梨平
- 河童桥
- 威士通碑、威士通园地
- 田代池、田代湿原
- 千丈泽
- 大正池
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梓川，背景是烧岳
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明神池
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明神桥
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岳泽湿原
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河童桥，背景是明神岳
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田代池，背景是六百山
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田代湿原
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千丈泽，背景是烧岳
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大正池
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大正池和枯木
- 上高地明神馆、山之褶屋（山のひだや）、嘉门次小屋
- 五千尺饭店
- 上高地饭店白桦庄、五千尺Lodge（五千尺ロッヂ）、上高地西糸屋山庄、上高地阿尔卑斯饭店
- 上高地Lemeiesta饭店、上高地温泉饭店
- 上高地帝国饭店
- 大正池饭店
- 中之汤温泉旅馆
More information 照片, 山名 ...
| 照片
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山名
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标高
(m)
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三角点
等级
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备注
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穗高岳
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3,190
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日本百名山
3,090m（一等三角点，前穗高岳）
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枪岳
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3,180
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日本百名山
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烧岳
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2,455
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二等
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日本百名山，活火山
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蝶岳
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2,677
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2,664m（三等三角点）
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常念岳
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2,857
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日本百名山
2,662m（一等三角点，前常念岳）
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霞泽岳
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2,646
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二等
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日本二百名山
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Close
飞驒山脉（北阿尔卑斯）的主要山岳请参照飞驒山脉。
上高地可以从连接长野县松本市和岐阜县高山市的国道158号进入。地图上绘有上高地乘鞍林道经白骨温泉到安房峠的道路，现已被封而无法通行。
过去从岐阜县沿著国道158号进入上高地时安房峠是最大的难关，有号称九十九弯的狭窄山道，通过时大型观光巴士为了安全保持间隔，在观光季节常造成交通堵塞，同时深秋到春天因为积雪无法通行。1997年（平成9年）安房隧道的开通打破这一交通难关，同时高山市也可全年通行到中之汤。
Alpico交通上高地线的电车
上高地巴士总站。左后方是上高地资讯中心。
- 松本站
- Alpico交通有发售往上高地、乘鞍高原、白骨温泉方向的企划乘车券。
- 高山站
- 长野站
- 新宿站
- 东京站
- 涩谷站、二子玉川站
- Alpico交通东京、东急TRANSSÉS、京王巴士东 清爽信州号
- 大宫站、川越站
- 名古屋站
- 大阪站、京都站
从中之汤到上高地的长野县道24号上高地公园线终年禁止私家车驶入。如果自己驾车必须在长野县的泽渡（さわんど）或者岐阜县的平汤温泉的停车场停车，然后换乘巴士或者出租车前往上高地巴士总站。即使是乘坐观光巴士的游客在夏秋的观光季节也必须在泽渡或平汤换乘穿梭巴士进入[19][20]。中之汤前往上高地的必经之路釜隧道入口处有维护交通的人员值守，避免一般车辆误入。中之汤到上高地在冬季（通常11月16日到次年4月16日之间）是没有车辆通行的，这时候只能乘坐松本到高山的普通巴士到中之汤然后依靠步行通过釜隧道前往上高地。
自行车可进入上高地[21]。在照明与步道完备的新釜隧道开通后，即使在冬季关闭期间仍可步行进入上高地，在巴士停止运行的积雪时期可见步行进入上高地的游客。但是，中之汤没有开放给一般大众的停车场，因此前往中之汤须利用计程车、松本-高山的路线巴士、或是住宿中之汤温泉旅馆并使用其停车场。另外，釜隧道内有斜度达10度以上的斜坡，对自行车与步行者来说仍须注意。
- 冬季关闭
- 中之汤至上高地之间（长野县道24号上高地公园线釜隧道前后）在冬季（通常在11月16日到次年4月16日之间，依积雪状况调整）关闭。可步行入山
- 夜间禁止通行
- 中之汤至上高地之间（长野县道24号上高地公园线釜隧道前后）在夜间禁止紧急车辆以外通行。
“土砂くずれ、ダム状态”‘日本経済新闻’昭和40年7月14日15面
徒歩で下山の客も‘朝日新闻’昭和45年（1970年）6月16日夕刊、3版、9面
流域の主な災害 (PDF). 国土交通省松本砂防事务所. [2022-04-27]. （原始内容存档 (PDF)于2022-10-20）. 日和佳政・大畑优纪子・草桶秀夫・井口豊・三石 晖弥（2010）遗伝子解析による移植されたゲンジボタルの移植元判别法．全国ホタル研究会志 43: 27-32.
存档副本. [2017-06-18]. （原始内容存档于2020-09-18）.
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