上信越高原国立公园
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上信越高原国立公园（日语：上信越高原国立公園／じょうしんえつこうげんこくりつこうえん），是位在日本群马县（上野国）、长野县（信浓国）、新潟县（越后国）的国立公园。
上信越高原国立公园面积约15万公顷，涵盖了浅间山、四阿山（あずまやさん）、白根山及岩菅山等火山的火山性高原、谷川岳等的构造山地、以及苗场山与茅之平（カヤノ平）的巨大熔岩台地。过去曾追加妙高、户隐、野尻湖一带，之后独立为“妙高户隐连山国立公园”[5]
本地区有成层火山与破火山口、火山性高原等火山地形，以及冰蚀断崖与非火山性构造山地，是日本极具代表性的山岳及高原景点[5]。
志贺高原滑雪场等是长野冬奥的比赛场地，拥有优质的雪质，同时周边也有许多温泉。夏季则是登山客登山与健行的主要季节、浅间山与四阿山等火山的平缓坡地则有数座高尔夫球场。[5]
公园的主题是“山与高原的休闲世界”，目标成为保护并活用山岳景观的国立公园。[5]
- 1949年9月7日 - 三国山脉至浅间山一带被指定为上信越高原国立公园[6]。
- 1956年7月10日 - 追加妙高・户隐地域[7]。
- 1998年（平成10年）2月7日～3月14日 - 志贺高原地域的东馆山滑雪场、烧额山滑雪场、上林滑雪与雪板公园，及妙高·户隐地域的饭纲高原滑雪场指定为长野冬奥比赛场地。
- 2007年（平成19年）3月30日 - 区域变更[8]。
- 2014年（平成26年）4月18日 - 环境省宣布新潟西南部、长野北部的妙高·户隐地域将在平成26年度独立成立新的国立公园[9]。
- 2015年（平成27年）1月20日 - 中央环境审议会通过新潟西南部、长野北部的妙高·户隐地域独立成立“妙高户隐连山国立公园”（长野县、新潟县）[10]。
- 2015年（平成27年）3月27日 - 环境省指定“妙高户隐连山国立公园”[11]。
公园可分为草津·万座·浅间地域、须坂·高山地域、谷川地域、志贺高原地域、苗场地域等五大地域。
苗场地域正在进行再审，将会变更区域面积。
原生景观核心地域约有17,741公顷。
| 单位：公顷 | 特别保护地区 | 第1种
特别地域 |
第2种
特别地域 |
第3种
特别地域 |
普通地域 | 公园面积 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 草津·万座·浅间地域 | 2,507 | 1,563 | 13,984 | 3,018 | 43,693 | 64,765 |
| 须坂·高山地域 | 0 | 224 | 1,575 | 1,667 | 9,676 | 13,142 |
| 谷川地域 | 2,050 | 2,070 | 2,187 | 234 | 8,367 | 14,908 |
| 志贺高原地域 | 2,914 | 6,230 | 7,834 | 4,192 | 3,816 | 24,986 |
| 苗场地域 | 再审 | 再审 | 再审 | 再审 | 再审 | (30,393) |
| 合计 | 148,194 |
国立公园内大半是以园内最高峰浅间山为首的2000公尺级山岳，以及以志贺高原为代表的火山性高原等平坦地。除谷川地域外，公园区域内大部分为火山性地形，浅间山与白根山（草津白根山（汤釜一带））等活火山，及志贺山与苗场山等古火山大致分布在群马县、长野县与新潟县县界周边。 河川可分为日本海侧的日本最长河川信浓川（千曲川）水系，以及太平洋侧日本流域面积最大的利根川水系。草津·万座·浅间地域、志贺高原地域与苗场地域有多个火口湖、火山性高原洼地与破火山口的湖沼，及湖沼长年淤积形成的湿原。另外还有野反湖等坐落于峡谷的人造湖（水坝湖）。
公园内可见火山活动与冰河作用形成的地形。火山活动地形包含成层火山（浅间山）、火山穹丘（离山）、火山碎屑锥（本白根山、钵山）、寄生火山［侧火山］（小浅间山）、火山口（本白根山涸沼、浅间山），反映地质的地形有奇岩怪石（四阿山的岩）、柱状节理（清津峡、幕岩），河川作用地形有瀑布（米子大瀑布），冰河作用地形有化石构造土（平标山）、图案地面（本白根山镜池）、雪蚀凹地（平标山、谷川岳）、风蚀裸地（平标山）、雪崩槽（鸟甲山）、非对称山棱（谷川岳棱线、谷川连峰），其他地形则有锯齿状山棱（谷川岳坚炭岩针峰群）、高层湿原（{芳原湿原、苗场湿原）、中间湿原（一之濑湿原）等。
（标高/地域/名山）
＜范例＞
地域：草=草津·万座·浅间地域、须=须坂·高山地域、谷=谷川地域、志=志贺高原地域、苗=苗场地域
国土地理院地形图记载之标高2000m以上山岳如下。
- 浅间山（2568m/草/百） 上信越高原国立公园内的最高峰。成层火山的代表山岳之一。
- 前挂山（2524m/草） 浅间山的第二外轮山之一。
- 黑斑山（2404m/草） 浅间山的第一外轮山之一。
- 蛇骨岳（2366m/草） 浅间山的第一外轮山之一。
- 四阿山（2354m/草·须/百） 须坂、高山地域的最高峰。三角点标高2333.2m。西南麓有菅平牧场。
- 里岩菅山（2341m/志） 志贺高原地域的最高峰。
- 横手山（2307m/志、草/三） 三角点标高2305.0m。一年四季都有索道通往山顶，是日本三百名山中最容易到达山顶的山岳之一。
- 岩菅山（2295.3m/志/二） 西山麓有贵重的原生林。
- 剑峰（2281m/草） 浅间山的第一外轮山之一。
- 乌帽子岳（2230.7m/志）位于岩菅山与切明之间的棱线上。非上田市与东御市边界的乌帽子岳（标高2066m）。
- 东笼之登山（2227.9m/草）、西笼之登山（2212m/草） 西麓（标高1740～1920m）有汤之丸滑雪场。南麓的停车场一带标高2061m。
- 根子岳（2207m/须、草） 西南麓是菅平牧场。西麓有高尔夫球场（菅平绿色高尔夫球场、上田菅平高原Grandvrio高尔夫倶乐部）、菅平高原滑雪度假村。
- 水之塔山（2202m/草）
- 佐武流山（2191.6m/苗/二） 苗场地域最高峰。
- 本白根山（2171m/草/百） 三角点2165.0m。南麓（标高1560～2140m）有表万座滑雪公园，东麓（标高1250～1620m）有草津温泉滑雪场。
- 御饭岳（2160.4m/草、须） 车辆可至北麓标高1900m处（但没有往山顶的登山道）。从南侧棱线毛无峠（标高1823m）的登山路线约2km。
- 白根山（2160m/草） 本白根山、逢之峰等白根山群合称草津白根山。西麓（标高1760～2000m）有万座温泉滑雪场。
- 苗场山（2145.2m/苗/百） 山顶有自然体验交流中心（苗场山顶小屋）。
- 白砂山（2139.8m/苗/二） 位于群马县、长野县、新潟县行政边界上。三国山（标高1636.3m）在本峰东北东方12km处。
- 寺子屋峰（2125.2m/志） 西北麓（标高900～2060m）有寺小屋滑雪场。
- 三方峰（2112m/草） 三角点标高2040.7m。火口是“高山植物宝库”之称的池之平湿原。
- 牙山（2111m/草） 浅间山的第一外轮山之一。
- 逢之峰（2110.1m/草） 白根山群火山之一。车辆可直达登山口（标高2014m）。
- 上之仓山（2107.9m/苗）
- 赤石山（2109m/志）
- 高峯山（2106m/草） 车辆可至东麓标高1973m的车坂峠。北麓（标高1880～2040m）有浅间2000公园滑雪场。
- 八十三山（2101m/苗）
- 汤之丸山（2101m/草） 三角点标高2099.1m。东麓标高1800m处的狐平（踯躅平）有莲华踯躅群落，可直接从地藏峠搭乘索道前往。
- 浦仓山（2090.8m/草/须） 东麓（标高1380～2090m）有Palcall嬬恋滑雪场。搭乘滑雪索道可至本峰南岭（标高2119m）附近标高2090m处。
- 忠次郎山（2084m/苗）
- 大高山（2079.6m/志）
- 笠岳（2075.9m/志、须/三） 车辆可至标高1905m处。西麓（标高1490～1770m）有山田牧场（YAMABOKU世界滑雪公园）。
- 大黑山（2066m/苗）
- 乌帽子岳（2066m/草） 山顶可眺望北阿尔卑斯与上信越山系及千曲川。
- 大仓山（2054.1m/苗）
- 龙之峯（2053m/苗） 附近的三角点标高2036.8m。
- 堂岩山（2051m/苗）
- 钵山（2041m/志） 火山碎屑锥地形的代表之一。
- ダン沢ノ头（2040.5m/草、志）
- 鸟甲山（2037.7m/志/二） 山顶是雪崩槽。
- 志贺山（2035.7m/志） 地图未记载的里志贺山标高2037m。
- 上之间山（2033.5m/苗）
- 神乐峯（2030m/苗） 东麓（标高620～1840m）有神乐滑雪场。
- 仙之仓山（2026.3m/谷、苗/二） 谷川地域最高峰。
- 老之仓山（2024m/须） 车辆可至标高1940m处。登山口标高1919m。
- 烧额山（2011m/志） 东南麓（标高1550～2000m）有烧额山滑雪场，东北麓（标高1470～2005m）有奥志贺高原滑雪场。
- 黑汤山（2007.2m/草、须）
- 土锅山（2002ｍ/草、须） 三角点标高1999.5m。
- 破风岳（1999m/草、须） 西麓（标高1400～1990m）乳山牧场的五味池破风高原自然园有莲华踯躅群落。
- 万座山（1994.5m/草、须） 南麓有万座温泉乡与万座温泉滑雪场。
- 平标山（1983.8m/谷、苗） 山顶有化石构造土、雪蚀凹地、风蚀裸地等冰河地形。
- 茂仓岳（1978m/谷、苗） 谷川连峰最高峰。
- 谷川岳（1977m/谷、苗/百） 左述标高是オキノ耳。トマノ耳标高1963m。
- 一之仓岳（1974.1m/谷、苗） 山顶正下方是上越线的新清水隧道（全长13,500m），清水隧道（全长9,702m）也在山顶附近下方贯穿。
- 龙王山（1936m/志） 三角点标高1900.2m。上信越高原国立公园西端的高峰。公园区域外的西北麓（标高930～1920m）有龙王滑雪公园。
- 牡鹿泽之头（1894m） 山顶附近下方有上越新干线大清水隧道（全长22,221m）贯穿。
- 俎嵓（マナイタグラ）（1890m/谷） 古时的“谷川岳”。山顶正下方有关越自动车道关越隧道（全长11,055m（上行线））通过。
- 锅盖山（1829.0m/草） 东北麓（标高1340～1800m）有鹿泽滑雪区。
- 笋山（1789.8m/苗） 东麓（标高900～1780m）有苗场滑雪场。
- 的岩山（1750m/草） 三角点标高1746.5m。棱线北侧800m是四阿山的岩。
- 中仓山（1686.6m/须） 西麓（标高980～1200m）有山田温泉儿童滑雪公园。
- 小浅间山（1655.2m/草） 位于浅间山东北麓，是寄生火山的代表之一。
- 毛无山（1649.6m/志） 山麓（标高565～1645m）有野泽温泉滑雪场。
- 三国山（1636.3m/谷） 以上信越三国命名的山。三国交界是白砂山。
- 梯子山（1548m/须） 三角点标高1513.3m。东南麓（标高1410～1540m）有峰之原高滑雪场。
- 赤泽山（1545.7m/谷） 东麓（标高770～1050m）有赤泽滑雪场。
- 高仓山（1448.8m/谷） 附近的天神尾根标高1,502m。天神尾根东麓（标高1300～1500m）有天神平滑雪场，该处（标高1300m）有谷川岳空中缆车天神平站。
- 汤藏山（1334m/谷） 南麓（标高700～1030m）有白谷滑雪场。
- 离山（1256m/草） 轻井泽与沓挂（中轻井泽）之间。火山穹丘地形的代表。
- 高津仓山（1180.9m） 东麓（标高560～1180m）的公园区域外有汤泽高原滑雪场与GALA汤泽滑雪场。西麓（标高450m左右）有清津峡。
鸟甲岳、毛无山、草津白根山、志贺高原、四阿山、乌帽子岳、浅间山
上信越高原国立公园中，群马县域主要属于利根川水系，长野县域与新潟县域主要属于信浓川（千曲川）水系。群马县域的野反湖与其周边则属于千曲川水系。
以下河川等以下游至上游的顺序记载。本公园区域外的河川与湖沼以括弧表示。
- （乌川）
- （碓井川）
- 雾积川←墓场尻川
- （碓井湖）←中尾川
- （碓井川）
- 吾妻川
- 四万川
- 新汤川←小仓泽川、户泽川
- 日向见川
- 白砂川
- 汤川←谷泽川、大泽川
- 长笹泽川←村木泽川、金山泽川、峨乱（ガラン）泽川、元山川
- 四万泽川
- （熊川）
- 地藏川、片盖川
- （迟泽川）
- 赤川
- 今井川
- 万座川
- 牛首川、松尾川、新川
- 不动泽川、赤泽川
- 奥万座川
- 干俣川
- 马洗井户川、（茨木湖）
- 大横川、大泽川、汤尻川、小在池川、杂鱼（ザッコ）川
- 四万川
- 赤谷川←西川
- 谷川
- 汤桧曾川
- 清津川
- 釜川、足尾泽川、外之川、水无川
- 胜泽（カッサ）川←祓川
- 二居川←地王堂川
- 浅贝川、セバト川
- 中津川
- 硫磺川、小赤泽川、栃川
- 杂鱼川←远见之池川
- 佐武流川、野反湖
- 鱼野川
- （志久见川）←（北野川）←（天代川）
- （横川）←（马曲川）←本泽川
- 日向入川←本泽川
- （夜间濑川）←横汤川、角间川
- 松川←樋泽川、柞泽川、镰田川
- （百々川）←（鲇川）←宇原川、仙仁川
- ←灰野川←奈良川
- ←米子川、米子大瀑布
- （神川）←角间川←和熊川
- 大洞川、涩泽川
- 所泽川
- 深泽川、栃木川、中泽川、蛇堀川
- 缲矢川←浊川
- 汤川←（泥川）←谷崎川←精进场川
近年由于凿孔技术发达，加上温泉法松绑，新的温泉地陆续诞生。
本公园面积广大，海拔低至低山带的350m，高至亚高山带2500m，加上受到太平洋侧与日本海侧的影响，造就了公园内丰富的植物。
大致上，低海拔区域是以山毛榉与楢等为主，高海拔区域是以大白时冷杉、日本铁杉、白叶冷杉等针叶树林及岳桦等阔叶树林为主。2000m级山岳山顶部与棱线部则是偃松群落与高山风冲地植物群落。
各地域主要特色如下。
- 草津·万座·浅间地域：落叶阔叶树林与常绿针叶树林为主，另外还有雪地特有的群落、湿原植被等。
- 谷川地域：1600m以上可见赤竹草原群落。针叶树林极不发达。谷川岳有蛇纹岩植被群落。
- 志贺高原地域：岩菅山周边棱线部有白山小樱等高山植物。志贺山周边地域则有高层湿原。
- 须坂·高山地域：县境棱线部可见大白时冷杉变化至白叶冷杉。五味池破风高原有莲华踯躅群落。
- 苗场地域：苗场山周边是发达的针叶林。
本公园除了有亚洲黑熊与日本髭羚等大型哺乳类，还有山猪、日本猕猴、狐、獾、貉、兔、貂、白鼬、毛吻鼩鼹、鼩鼱等哺乳类另外还有髭羚及日本睡鼠等特别天然纪念物栖息。
鸟类有濒危物种的金雕与熊鹰，近危物种的苍鹰等稀少猛禽类等，以及森林性鸟类猫头鹰、星鸦、松鸦、大斑啄木鸟、日本绿啄木鸟、欧亚鸴、蓝尾鸲、戴菊、山雀属等。候鸟则有大杜鹃、喜马拉雅中杜鹃、棕腹杜鹃、白腹琉璃、黄眉黄鹟、冠羽柳莺等夏鸟，以及白腹鸫、斑点鸫、黄连雀、朱连雀、田鹀等冬鸟。谷川区域的一之仓泽岩场是烟腹毛脚燕繁殖地，同时还可见到白喉针尾雨燕与白腰雨燕。
昆虫类有黑缘豆粉蝶、日本红眼蝶、虎凤蝶等近危高山蝶类，以及鱼蛉与日本螳蛉等。
- 草津白根山
- 野反湖
- 鬼押出岩
- 汤之丸高原
- 池之平湿原
- 浅间山
- 高峰高原
- 根子岳
- 角间溪谷
- 志贺高原
- 秋山乡
- 苗场山
- 清津峡
- 谷川连峰
- 摩耶瀑布 群马县吾妻郡中之条町。
- 小仓瀑布 群马县吾妻郡中之条町。
- 常布瀑布 群马县吾妻郡草津町。日本瀑布百选。
- 妪仙瀑布 群马县吾妻郡草津町。
- 白丝瀑布 长野县北佐久郡轻井泽町。
- 米子大瀑布 长野县须坂市。日本瀑布百选。
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