乘风2024

《乘风2024》是2024年芒果TV推出的女性音乐竞演真人秀，属于《乘风破浪的姐姐》系列的第五季，共邀请了36位年龄在30岁左右及以上的女艺人参与。

乘风2024 Ride the Wind 2024
乘风2024海报
别名	乘风破浪的姐姐 乘风破浪
类型	真人秀
格式	季播电视节目
总导演	任洋
音乐总监	赵兆
舞蹈总监	爆爆Bonnie@O-DOG舞蹈工作室 齐乘志@O-DOG舞蹈工作室
制作国家／地区	中国大陆
语言	中文
集数	14集
每集长度	120－300分钟
主题曲	《无色花》
制作
拍摄／制作年份	2024年
制片人	吴梦知、洪啸、李娜
出品人	龚政文、蔡怀军
总监制	周山、方菲
执行制片	冯明哲、凌晟
制作公司	湖南快乐阳光互动娱乐传媒有限公司
播出信息
首播频道	芒果TV
播出国家／地区	中国大陆
播出日期	2024年4月19日 (2024-04-19)—2024年7月5日 (2024-07-05)
季度年表
《乘风2023》 （第四季） （2023） 《乘风2024》 （第五季） （2024年）

制作团及常驻嘉宾

• 乘风见证人：黄晓明
• 舞台公演主持人：齐思钧
• 乘风之夜主持人：齐思钧、谢娜
• 音乐总监：赵兆
• 舞台总监：经伟
• 乘风推介人：杜华、杨天真

参与选手

节目共有36位女艺人参与。

成员
姓名[注 1]	出生地	出生日期	出道年	最终名次 淘汰场次
乘风夜胜出成员
陈昊宇	福建	(1992-04-07) 1992年4月7日（32岁）	2014年，​10年前​（2014）	第一名 年度总冠军
陈丽君	浙江	(1992-05-09) 1992年5月9日（32岁）	2018年，​6年前​（2018）	第二名 年度人物
尚雯婕	上海	(1982-12-22) 1982年12月22日（41岁）	2006年，​18年前​（2006）	第三名
戚薇	四川	(1984-10-26) 1984年10月26日（40岁）	2006年，​18年前​（2006）	第四名 年度队长
何洁	贵州	(1986-03-25) 1986年3月25日（38岁）	2005年，​19年前​（2005）	第五名
刘忻	黑龙江	(1984-06-08) 1984年6月8日（40岁）	2007年，​17年前​（2007）	第六名
萨顶顶	河南	(1979-12-27) 1979年12月27日（44岁）	2000年，​24年前​（2000）	第七名
蔡文静	湖北	(1990-01-03) 1990年1月3日（34岁）	2011年，​13年前​（2011）	第八名
柳岩	湖南	(1980-11-08) 1980年11月8日（43岁）	1999年，​25年前​（1999）	第九名
乔伊丝·乔纳森	法国	(1989-11-03) 1989年11月3日（35岁）	2009年，​15年前​（2009）	第十名
袁娅维	湖南	(1984-12-12) 1984年12月12日（39岁）	2013年，​11年前​（2013）	第十一名
韩雪	江苏	(1983-01-11) 1983年1月11日（41岁）	2001年，​23年前​（2001）	第十二名
未胜出成员
张予曦	吉林	(1991-01-30) 1991年1月30日（33岁）	2013年，​11年前​（2013）	未成团
万妮达	福建	(1994-06-26) 1994年6月26日（30岁）	2016年，​8年前​（2016）
孙夏铃	越南	(1990-09-06) 1990年9月6日（34岁）	2016年，​8年前​（2016）
郭碧婷	台湾	(1984-01-16) 1984年1月16日（40岁）	2006年，​18年前​（2006）
苗苗	河南	(1988-11-29) 1988年11月29日（35岁）	2007年，​17年前​（2007）
朱丹	浙江	(1981-08-04) 1981年8月4日（43岁）	2003年，​21年前​（2003）
谢金燕	台湾	(1974-12-25) 1974年12月25日（49岁）	1990年，​34年前​（1990）
郑妮可	美国	(1991-10-07) 1991年10月7日（33岁）	2007年，​17年前​（2007）
淘汰/退赛成员
王琳	上海	(1970-08-24) 1970年8月24日（54岁）	1993年，​31年前​（1993）	第五次公演淘汰
杨谨华	台湾	(1977-12-12) 1977年12月12日（46岁）	1992年，​32年前​（1992）
蔡诗芸	澳洲	(1986-04-06) 1986年4月6日（38岁）	2005年，​19年前​（2005）	第四次公演淘汰
黛薇卡·霍内	泰国	(1992-05-16) 1992年5月16日（32岁）	2010年，​14年前​（2010）	第四次公演前因健康因素退赛
范湉湉	上海	(1980-07-15) 1980年7月15日（44岁）	2002年，​22年前​（2002）	第三次公演淘汰
李嘉格	辽宁	(1990-01-27) 1990年1月27日（34岁）	2014年，​10年前​（2014）
周扬青	北京	(1988-09-12) 1988年9月12日（36岁）	2011年，​13年前​（2011）
赵奕欢	吉林	(1987-10-29) 1987年10月29日（37岁）	2010年，​14年前​（2010）
吴恙	湖南	(1988-06-02) 1988年6月2日（36岁）	2006年，​18年前​（2006）	第二次公演淘汰
郭书瑶	台湾	(1990-07-18) 1990年7月18日（34岁）	2008年，​16年前​（2008）
郭颖	广东	(1991-10-07) 1991年10月7日（33岁）	2017年，​7年前​（2017）
靳梦佳	河南	(1993-06-05) 1993年6月5日（31岁）	2014年，​10年前​（2014）
玛丽·克赖因布列丽	乌克兰	(1992-08-21) 1992年8月21日（32岁）	2011年，​13年前​（2011）	第一次公演后因个人原因退赛
韩懿莹	四川	(1988-05-21) 1988年5月21日（36岁）	2007年，​17年前​（2007）	第一次公演淘汰
李溪芮	北京	(1989-01-30) 1989年1月30日（35岁）	2011年，​13年前​（2011）
莎夏·斯隆	美国	(1995-03-11) 1995年3月11日（29岁）	2015年，​9年前​（2015）	第一次公演前因健康因素退赛

个人喜爱度排名

除了初舞台表演排名，其余排名是根据每场公演现场观众投送的乘风值，所做的个人喜爱度排名。

个人喜爱度排名
姓名	初舞台表演	第一场公演	第二场公演	第三场公演	第四场公演	第五场公演	乘风之夜最终名次
陈昊宇	21	22	14	6	2	1	1
陈丽君	3	2	4	1	5	4	2
尚雯婕	16	12	10	10	15	5	3
戚薇	2	3	1	2	3	2	4
何洁	5	6	8	9	1	3	5
刘忻	6	1	2	5	9	7	6
萨顶顶	11	11	11	3	6	9	7
蔡文静	9	7	5	4	4	6	8
柳岩	15	8	3	8	11	11	9
乔伊丝·乔纳森	18	4	6	7	14	15	10
袁娅维	18	19	15	14	7	8	11
韩雪	14	9	7	11	12	17	12
未胜出成员
张予曦	30	25	18	13	13	10	13
万妮达	18	31	26	19	17	12	14
孙夏铃	11	13	20	22	18	16	15
郭碧婷	23	10	13	15	8	14	16
苗苗	26	14	16	20	10	13	17
朱丹	21	21	19	23	21	18	18
谢金燕	7	23	22	18	22	20	19
郑妮可	1	5	9	21	16	22	20
淘汰成员
王琳	25	15	12	17	19	19	五公淘汰
杨谨华	31	18	17	16	20	21	五公淘汰
蔡诗芸	9	26	24	26	23	四公淘汰
黛薇卡·霍内	8	17	21	12	因身体原因退赛
范湉湉	29	27	25	24	三公淘汰
李嘉格	33	32	27	25	三公淘汰
周扬青	28	20	23	27	三公淘汰
赵奕欢	23	30	28	28	三公淘汰
吴恙	35	24	未公布	二公淘汰
郭书瑶	13	28	未公布	二公淘汰
郭颖	34	29	未公布	二公淘汰
靳梦佳	32	33	未公布	二公淘汰
玛丽·克赖因布列丽	4	16	因个人原因退赛
韩懿莹	27	34	一公淘汰
李溪芮	36	35	一公淘汰
莎夏·斯隆	17	因身体原因退赛

节目内容

赛制

本季节目增加“乘风一团”与“乘风二团”的赛制。 上一场公演乘风值第一的队伍成为“乘风一团”，全员保留进入下一场公演，其余队伍全部打散。 乘风一团在选曲环节有绝对的优势，即心仪的歌曲不能被抢走，若自己心仪的歌曲已被其他队伍选到，可以选择抢那首歌并迫使另一队换歌。 而上一场公演个人喜爱度第一的姐姐成为“乘风二团”队长，在选人环节有绝对的“点将”优势，可以选择一位姐姐进入二团，该姐姐无权拒绝。如个人喜爱度第一的姐姐属于“乘风一团”，则下一场公演没有“乘风二团”。此赛制原定成团夜为乘风一团和乘风二团的对决，却于第五场公演结束后遭节目组临时取消，改由网友票选成团夜竞演的四个队伍。

初舞台表演

采用一对一对决，对手可以通过指定或者转盘随机选出，优胜者成为一公队长候选人。

初舞台
姓名	表演曲目	乘风值	VS	姓名	表演曲目	乘风值
谢金燕	姐姐	375		孙夏铃	Cứ Chill Thôi	371
刘忻	GIRL FROM 东北	376		王琳	卡门	360
黛薇卡·霍内	Can I call you mine	373		陈昊宇	野子	362
萨顶顶	万物生 + 左手指月	371		范湉湉	一生何求	353
乔伊丝·乔纳森	Les Champs-Elysées	365		尚雯婕	Move your body	367
郭碧婷	小美满	361		苗苗	绒花	358
陈丽君	天命	380		李溪芮	金风玉露	341
何洁	I love it	377		赵奕欢	潇洒小姐	361
柳岩	叹	368		韩雪	飘雪	369
韩懿莹	MORE	356		戚薇	七	382
杨谨华	一个人跳舞	351		袁娅维	归零	365
莎夏·斯隆	Dancing with your ghost	366		朱丹	姐妹	362
蔡文静	你发火就爱生气 + 逝去的爱	372		吴恙	我	343
玛丽·克赖因布列丽	You are born a star	378		张予曦	红昭愿	352
郭书瑶	Honey	370		万妮达	镜中人	365
郑妮可	Mysterious + MR.	385		郭颖	卡路里	348
靳梦佳	麦浪	350		蔡诗芸	Wifey	372
李嘉格	空空	349		周扬青	爱的初体验	355

第一场公演：六边形的大雪，六边形的你

初舞台结束后，各位姐姐在16位队长候选人选择两位成为心目中的队长候选人。根据内投排名，前8当选。若平票，则初舞台分高者当选。

由8位队长抽取两轮刮刮卡，累积积分兑换歌曲。每轮队长都可以根据所得积分兑换歌曲，如一首歌曲同时由多位队长选择，则根据内投排名，排名更高者得。经过两轮选曲后，未选曲的队长根据内投排名由高到低从余下歌曲里选曲。选歌主要分为两轮，第一轮为“双向互选”，第二轮为“自由选择”_。最终组成八支队伍。

第一场公演选曲
内投排名	队长	第一轮积分	第二轮积分	表演歌曲(所需积分)	阵型种类	第一轮	第二轮
						双向互选	自由选择
1	戚薇	1	3	热恋情节(3)	四人队	-	谢金燕 黛薇卡·霍内 蔡文静
2	尚雯婕	5	-	热冬(5)	六人队	杨谨华 蔡诗芸	朱丹 李嘉格 李溪芮
3	何洁	3	5	六边形雪花(8)	六人队	孙夏铃 万妮达	韩雪 郭颖 周扬青
4	刘忻	1	3	有你在(2)	五人队	王琳 范湉湉	苗苗 赵奕欢
5	郑妮可	5	5	Don't Start Now(7)	五人队	袁娅维 张予曦	吴恙 莎夏·斯隆
6	陈丽君	5	3	发如雪(6)	四人队	萨顶顶 陈昊宇	柳岩
7	玛丽·克赖因布列丽	3	1	留不住的雪(3)	三人队	乔伊丝·乔纳森 郭书瑶	-
8	郭碧婷	3	1	雪落下的声音(1)	三人队	韩懿莹	靳梦佳

赛前评价：8团依次进行全员声乐考核，两位总监每人两票，8团每团2票。每团仅可表演一次，不可重来。最终排名前二的团队取得优胜，获得“赛点秀”表演机会。

赛前评价
团队	票数
尚雯婕团	4
何洁团	4
刘忻团	3
郑妮可团	3
陈丽君团	3
郭碧婷团	2
玛丽·克赖因布列丽团	1
戚薇团	0

本次公演为“同阵型一对一对决”，由现场观众在观看舞台演出后，投送乘风值，同阵型两支队伍中，胜者“全员安全”，反之“全员危险”。演出结束后，共会产生四支“全员安全”队伍及四支“全员危险”队伍。最终，在四支“全员危险”队伍中，淘汰个人喜爱度排名的末两位。赛点秀，由赛前评价排名前二的团队各派一员合作表演，胜者可为团队嬴得20团分加成。

本季单场公演第一最强团将成为“乘风一团”，而单场个人喜爱度第一将自动成为“乘风二团”的队长。

第一场公演
播出顺序	阵型种类	表演歌曲	成员	舞台乘风值	对战结果	个人乘风值	个人喜爱度排名	结果
1	四人队	发如雪（周杰伦）	陈丽君	847	安全	181	2	安全团
			陈昊宇			61	22
			萨顶顶			101	11
			柳岩			124	8
2		热恋情节（吴子健REmi/kiya）	戚薇	816	危险	168	3	晋级
			谢金燕			60	23	晋级
			黛薇卡·霍内			74	17	晋级
			蔡文静			126	7	晋级
3	六人队	六边形雪花（原创歌曲）	何洁	807	安全	138	6	安全团
			孙夏铃			91	13
			韩雪			114	9
			万妮达			42	31
			郭颖			48	29
			周扬青			66	20
4		热冬（蔡依林）	尚雯婕	819	危险	95	12	晋级
			李溪芮			未公布	35	淘汰
			杨谨华			71	18	晋级
			朱丹			63	21	晋级
			蔡诗芸			55	26	晋级
			李嘉格			39	32	晋级
播出顺序	阵型种类	表演歌曲	出战成员	个人乘风值			团分加成
5	赛点秀	不该（周杰伦/张惠妹）	尚雯婕	471
			何洁	480			+20
播出顺序	阵型种类	表演歌曲	成员	舞台乘风值	对战结果	个人乘风值	个人喜爱度排名	结果
6	五人队	有你在（赵露思）	刘忻	824	安全	196	1	安全团
			王琳			80	15
			范湉湉			54	27
			苗苗			81	14
			赵奕欢			45	30
7		Don't Start Now（Dua Lipa）	郑妮可	792	危险	149	5	晋级
			袁娅维			68	19	晋级
			吴恙			57	24	晋级
			张予曦			56	25	晋级
			莎夏·斯隆			退赛
8	三人队	雪落下的声音（陆虎）	郭碧婷	773	危险	108	10	晋级
			韩懿莹			未公布	34	淘汰
			靳梦佳			36	33	晋级
9		留不住的雪（Chanyeol/Punch）	玛丽·克赖因布列丽	785	安全	76	16	安全团
			乔伊丝·乔纳森			153	4
			郭书瑶			50	28

第一场公演 总成绩和结果
成员	舞台乘风值	赛点秀 团分加成	队伍总乘风值	队伍排名
陈丽君、萨顶顶、陈昊宇、柳岩	847		847	1
何洁、孙夏铃、万妮达、韩雪、郭颖、周扬青	807	20	827	2
刘忻、王琳、范湉湉、苗苗、赵奕欢	824		824	3
尚雯婕、杨谨华、蔡诗芸、朱丹、李嘉格、李溪芮	819		819	4
戚薇、谢金燕、黛薇卡·霍内、蔡文静	816		816	5
郑妮可、袁娅维、吴恙、张予曦、莎莎	792		792	6
玛丽·克赖因布列丽、乔伊丝·乔纳森、郭书瑶	785		785	7
郭碧婷、韩懿莹、靳梦佳	773		773	8
乘风一团	陈丽君 陈昊宇 萨顶顶 柳岩
乘风二团	刘忻

第二场公演：白露白露，云开见路

“乘风二团”的队长优先点选任意一位成员入队，被选者不能拒绝。“乘风一团”则可优先选曲。“乘风一团”和“乘风二团”作出选择后，所有未选曲姐姐各投心意歌曲，由个人喜爱度排名高者优先入队。

剩余成员可以选择双人成组入队或单人入队方式，按照个人喜爱度排名由高到低依次选曲，选择双人成组入队的成员以个人喜爱度更高者作为出发选择次序。如歌曲已满员或阵型不匹配，则轮空。轮空成员最后按照个人喜爱度排名由高到低以单人为单位补齐阵型。

第二场公演选曲
表演歌曲	阵型种类	第一轮	第二轮	第三轮	第四轮
		一团选曲	优先入队	自由选择	补齐阵型
溯REVERSE	四人队	陈丽君 陈昊宇 萨顶顶 柳岩	-	-	-
楼外楼	六人队	-	刘忻 郭碧婷	苗苗 袁娅维 吴恙 张予曦	-
虚拟	二人队	-	-	-	蔡诗芸 尚雯婕
身后	二人队	-	乔伊丝·乔纳森	韩雪	-
神奇	四人队	-	何洁	黛薇卡·霍内 杨谨华 周扬青	-
青花瓷	四人队	-	戚薇	蔡文静 谢金燕 王琳	-
绝雾	四人队	-	郑妮可	孙夏铃 郭书瑶	靳梦佳
万物盛开法则	六人队	-	-	朱丹 范湉湉 郭颖 赵奕欢 万妮达 李嘉格	-

赛前评价：8团依次进行全员声乐考核，两位总监每人两票，8团每团2票。每团仅可表演一次，不可重来。最终排名前二的团队取得优胜，获得“赛前秀”表演机会。

赛前评价
团队	票数
乔伊丝·乔纳森团	6
郭颖团	5
蔡诗芸团	4
孙夏铃团	2
陈丽君团	2
何洁团	1
刘忻团	0
戚薇团	0

本次公演为“过线攻守赛”，“乘风一团”先开始表演，其舞台乘风值会成为本场公演的安全线。其他团队的舞台乘风值超过安全线“全员安全”，反之“全员危险”。“乘风一团”的舞台乘风值未排在全场前三，则“全员危险”。最终，在“危险”队伍中，淘汰个人喜爱度排名的末四位。赛前秀，由赛前评价排名前二的团队各派一员合作表演，胜者可为团队嬴得20团分加成。

第二场公演
赛前秀
播出顺序	表演歌曲		出战成员	个人乘风值		团分加成
1	隐形纪念（蔡淳佳）		韩雪	468		+20
			李嘉格	455
过线攻守赛
播出顺序	阵型种类	表演歌曲	成员	舞台乘风值	个人乘风值	个人喜爱度排名	结果
2	四人队	溯REVERSE（CORSAK胡梦周/马吟吟）	陈丽君	831 （安全线）	178	4	安全团
			陈昊宇		88	14
			萨顶顶		95	11
			柳岩		182	3
3	六人队	万物盛开法则（大张伟）	郭颖	816	未公布		淘汰
			范湉湉		56	25	晋级
			朱丹		79	19	晋级
			赵奕欢		41	28	晋级
			万妮达		55	26	晋级
			李嘉格		47	27	晋级
4	四人队	青花瓷（周杰伦）	戚薇	809	203	1	晋级
			谢金燕		65	22	晋级
			蔡文静		160	5	晋级
			王琳		92	12	晋级
5	二人队	身后（张惠妹）	乔伊丝·乔纳森	835	152	6	安全团
			韩雪		128	7
6	二人队	虚拟（陈粒）	蔡诗芸	804	59	24	晋级
			尚雯婕		111	10	晋级
7	四人队	神奇（孙燕姿）	何洁	782	119	8	晋级
			黛薇卡·霍内		69	21	晋级
			杨谨华		82	17	晋级
			周扬青		63	23	晋级
8	四人队	绝雾（原创歌曲）	孙夏玲	787	76	20	晋级
			郑妮可		115	9	晋级
			郭书瑶		未公布		淘汰
			靳梦佳		未公布		淘汰
9	六人队	楼外楼（时代少年团）	刘忻	822	198	2	晋级
			郭碧婷		90	13	晋级
			苗苗		83	16	晋级
			袁娅维		85	15	晋级
			吴恙		未公布		淘汰
			张予曦		80	18	晋级

第二场公演 总成绩和最终结果
成员	舞台乘风值	赛前秀 团分加成	队伍总乘风值	队伍排名	结果
乔伊丝·乔纳森、韩雪	835	20	855	1	全员安全
陈丽君、萨顶顶、陈昊宇、柳岩	831		831（安全线）	2
刘忻、郭碧婷、苗苗、袁娅维、吴恙、张予曦	822		822	3	未达安全线，全员危险
郭颖、朱丹、李嘉格、万妮达、范湉湉、赵奕欢	816		816	4
戚薇、谢金燕、王琳、蔡文静	809		809	5
尚雯婕、蔡诗芸	804		804	6
孙夏铃、郑妮可、郭书瑶、靳梦佳	787		787	7
何洁、黛薇卡·霍内、周扬青、杨谨华	782		782	8
乘风一团	乔伊丝·乔纳森 韩雪
乘风二团	戚薇

第三场公演：立秋之雨，有梦未熄

“乘风二团”的队长优先以抽选方式，选任意一位二公队长入队，被选者不能拒绝。剩余成员需两两组队形成双人小组，双方一经组队，不能解绑。最后各个双人小组通过商议分别组成4个四人团及2个六人团，阵型先选先得。

六首团秀歌曲逐首开放，每首歌曲播放完毕，各团根据意向通过拼手速即时锁歌，先锁先得。已锁歌的团队如想更换后续歌曲，需先解锁原有歌曲。所有歌曲播放完毕，“乘风一团”可选择任意歌曲，如所选歌曲已被锁定，该歌曲归“乘风一团”，原团锁歌失败。最终未获得歌曲的团队将参与最终轮锁歌或自动获得剩余歌曲。

第三场公演选曲
成员			阵型种类	表演歌曲
乔伊丝·乔纳森 韩雪	萨顶顶 袁娅维	-	四人队	下雨天
尚雯婕 朱丹	郭碧婷 苗苗	-	四人队	时间煮雨
蔡文静 谢金燕	王琳 黛薇卡·霍内	-	四人队	招牌动作
何洁 郑妮可	柳岩 范湉湉	周扬青 赵奕欢	六人队	拥抱一场雨
戚薇 陈丽君	刘忻 张予曦	杨谨华 蔡诗芸	六人队	BANG BANG
陈昊宇 李嘉格	万妮达 孙夏铃	-	四人队	小雨

赛前评价：本场赛前评价分为声乐考核和舞蹈考核两种方式。除《下雨天》及《时间煮雨》自动参与声乐考核外，其余4团可自选考核方式，其中声乐考核只剩一席位。6团依次进行全员考核，由两位总监选出优胜团。每团仅可表演一次，不可重来。两种考核方式将各产生一个优胜团队，获得“赛前秀”表演机会。

本次公演为“过线攻守赛”，共分为三轮，第一轮“赛前秀”，第二轮“队长合作秀”以及第三轮“团秀”。赛前秀，由赛前评价的优胜团队各派一员合作表演，胜者可为团队嬴得20团分加成。第三场公演新增队长合作秀，六团队长合作完成同一首歌曲，为团获得不同的团分加成。团秀，“乘风一团”先开始表演，其舞台总乘风值会成为本场公演的安全线。其他团队的舞台乘风值超过安全线“全员安全”，反之“全员危险”。“乘风一团”的舞台乘风值未排在全场前二，则“全员危险”。最终，在“危险”队伍中，淘汰个人喜爱度排名的末四位。

第三场公演
赛前秀
播出顺序	表演歌曲	出战成员	舞台乘风值		团分加成
1	过（王嘉尔/林俊杰）	陈昊宇	472		+20
		刘忻	466
队长合作秀
2	蜀绣（李宇春）	乔伊丝·乔纳森	183		不适用
		戚薇	178
		何洁	155
		谢金燕	155
		万妮达	164
		尚雯婕	151
过线攻守赛
播出顺序	表演歌曲	成员	舞台乘风值	个人乘风值	个人喜爱度排名	结果
3	下雨天（南拳妈妈）	乔伊丝·乔纳森	870	159	7	安全团
		韩雪		104	11
		萨顶顶		193	3
		袁娅维		95	14
4	小雨（黄龄）	万妮达	865	76	19	晋级
		陈昊宇		166	6	晋级
		李嘉格		55	25	淘汰
		孙夏铃		63	22	晋级
5	招牌动作（蔡依林）	谢金燕	872	80	18	晋级
		蔡文静		186	4	晋级
		黛薇卡·霍内		98	12	晋级
		王琳		81	17	晋级
6	时间煮雨（郁可唯）	尚雯婕	857	110	10	晋级
		朱丹		61	23	晋级
		郭碧婷		91	15	晋级
		苗苗		73	20	晋级
7	拥抱一场雨（原创歌曲）	何洁	849	122	9	晋级
		郑妮可		68	21	晋级
		范湉湉		57	24	淘汰
		赵奕欢		47	28	淘汰
		柳岩		124	8	晋级
		周扬青		51	27	淘汰
8	BANG BANG （Jessie J/Ariana Grande/Nicki Minaj）	戚薇	903	197	2	安全团
		陈丽君		233	1
		刘忻		176	5
		张予曦		96	13
		杨谨华		84	16
		蔡诗芸		53	26[注 2]

第三场公演 总成绩和结果
成员	舞台乘风值	赛前秀 团分加成	队长合作秀 团分加成	队伍总乘风值	队伍排名	结果
戚薇、陈丽君、刘忻、张予曦、杨谨华、蔡诗芸	903		178	1081	1	全员安全
乔伊丝·乔纳森、韩雪、袁娅维、萨顶顶	870		183	1053（安全线）	2
万妮达、陈昊宇、李嘉格、孙夏铃	865	20	164	1049	3	未达安全线，全员危险
谢金燕、王琳、蔡文静、黛薇卡·霍内	872		155	1027	4
尚雯婕、朱丹、郭碧婷、苗苗	857		151	1008	5
何洁、郑妮可、范湉湉、赵奕欢、柳岩、周扬青	849		155	1004	6
乘风一团	戚薇 陈丽君 刘忻 张予曦 杨谨华 蔡诗芸
乘风二团	无

第四场公演：夏至向阳，身似骄阳

本轮没有“乘风二团”，并仅设有四队。在第三次公演中，团秀舞台乘风值加个人喜爱度排名更前的自由成员自动成为四公队长。

“乘风一团”已满员不参与组队。组队分两轮，第一轮，自由成员自行决定顺序前往心仪队长门前等待，心仪队长开门邀请，则双向匹配入队成功，反之自由成员轮空。每团只有5次开门机会。第二轮，未满员将在轮空成员中自由补齐阵型。

本轮选歌以接力选歌方式进行。每团自由分配队长一人、队员2人、队员3人在不同空间观看DEMO。队员接力分别排除一首不想要的歌。队长自行选择意向歌曲，如与经排除后的歌曲重合则选歌成功。同一首歌曲如多团重合，则以队长的手速更快者得。“乘风一团”可在选歌环节开始前，在团曲和师姐合作曲中的其中一轮使用优先权。

第四场公演组队
队长	第一轮	第二轮
	双向互选	自由选择
萨顶顶	柳岩	尚雯婕 朱丹 何洁 郭碧婷
蔡文静	乔伊丝·乔纳森	苗苗 王琳 黛薇卡·霍内 韩雪
陈昊宇	万妮达 郑妮可 孙夏铃	谢金燕 袁娅维

赛前评价：本场赛前评价4团均需参与声乐考核和舞蹈考核。4团依次进行全员考核，由两位总监选出唯一优胜团，获得“赛前秀”表演机会。每团仅可表演一次，不可重来。

本次公演为“过线攻守赛”，共分为三轮，“赛前秀”，“师姐合作秀”以及“团秀”。赛前秀，由赛前评价的优胜团队派出队长及一名队员合作表演，若所得舞台乘风值超过前三次团秀舞台乘风值平均分，即829分，可对团内一名成员进行“守护”，安全进入下一场公演。师姐合作秀，所有队伍派出一至两位成员与师姐完成师姐合作秀。团秀，“乘风一团”先开始表演，其舞台总乘风值会成为本场公演的安全线。其他团队的舞台乘风值超过安全线“全员安全”，反之“全员危险”。“乘风一团”的舞台乘风值未达到全场第一，则“全员危险”。最终，在“危险”队伍中，淘汰个人喜爱度排名的末位。

第四场公演
赛前秀
播出顺序	表演歌曲	出战成员		舞台乘风值	守护成员
1	愿与愁（林俊杰）	陈昊宇、袁娅维		853	谢金燕	成功
师姐合作秀
播出顺序	表演歌曲	出战成员		舞台乘风值
4	风吹一夏 （DP龙猪/Swei水/Rays陈袁）	孟佳、杨谨华、蔡诗芸		863
6	盛夏（毛不易）	薛凯琪、萨顶顶		870
8	精卫（30年前，50年后）	王霏霏、孙夏铃、郑妮可		908
10	一切都来得及（贾玲）	黄丽玲A-LIN、蔡文静		876
过线攻守赛
播出顺序	表演歌曲	成员	舞台乘风值	个人乘风值	个人喜爱度排名	结果
3	华夏（GAI）	戚薇	897	196	3	晋级
		陈丽君		164	5	晋级
		刘忻		136	9	晋级
		张予曦		102	13	晋级
		杨谨华		75	20	晋级
		蔡诗芸		62	23	淘汰
5	心电感应808（张靓颖）	萨顶顶	865	159	6	晋级
		柳岩		112	11	晋级
		何洁		236	1[注 3]	晋级
		尚雯婕		95	15	晋级
		朱丹		70	21	晋级
		郭碧婷		148	8	晋级
7	NOBODY（Wonder Girls）	陈昊宇	875	202	2	安全团
		郑妮可		89	16
		万妮达		86	17
		孙夏铃		83	18
		谢金燕		67	22
		袁娅维		154	7
9	热浪（原创歌曲）	蔡文静	868	188	4	晋级
		黛薇卡·霍内		退赛
		王琳		77	19	晋级
		韩雪		108	12	晋级
		乔伊丝·乔纳森		97	14	晋级
		苗苗		125	10	晋级

第四场公演 总成绩和结果
成员	舞台乘风值	师姐合作秀 团分加成	队伍总乘风值	队伍排名	结果
陈昊宇、万妮达、孙夏铃、郑妮可、袁娅维、谢金燕	875	908	1783	1	全员安全
戚薇、陈丽君、刘忻、张予曦、杨谨华、蔡诗芸	897	863	1760（安全线）	2	未达到全场第一,全员危险
蔡文静、王琳、乔伊丝·乔纳森、韩雪、苗苗、麦	868	876	1744	3	未达到安全线,全员危险
萨顶顶、何洁、尚雯婕、朱丹、郭碧婷、柳岩	865	870	1735	4
乘风一团	陈昊宇、万妮达、孙夏铃、郑妮可、袁娅维、谢金燕
乘风二团	何洁

第五场公演：当风吹动，惊蛰的梦

本轮仅设有三队，通过抽签决定一队八人团和两队七人团。在第四次公演中，团秀舞台乘风值加个人喜爱度排名更前的自由成员自动成为五公队长。

赛前评价：本场赛前评价3团均需参与声乐考核和舞蹈考核。3团依次进行全员考核，由两位总监选出唯一优胜团，在“加场直播赛”中获增一个表演机会，最后7人排位竞演，胜者可为团队嬴得20团分加成。每团仅可表演一次，不可重来。

本次公演为“夺冠冲刺赛”，共分为三轮，“队长合作秀”，“团秀”以及“加场LIVE秀1vs1排位赛直播竞演”。队长合作秀，三团队长合作完成同一首歌曲，为团获得不同的团分加成。团秀，三团进行排位竞演。每团各表演一个VOCAL曲及一个DANCE曲。结合三轮的舞台乘风值，排名第一的团队“全员安全”，其余两团“全员危险”。最终，在“危险”队伍中，淘汰个人喜爱度排名的末两位。

第五场公演
队长合作秀
播出顺序	表演歌曲		出战成员		舞台乘风值
1	Super Stars (S.H.E)		陈昊宇		338
			何洁		311
			戚薇		349
团秀【vocal ＆ Dance 秀】
播出顺序	团队	表演歌曲	成员	舞台乘风值	个人乘风值	个人喜爱度排名	结果
2	戚薇团	生活倒影（苏运莹）	尚雯婕	824	不适用
			乔伊丝·乔纳森		81	15	晋级
3		密不透风（原创歌曲）	戚薇	872	192	2	晋级
			蔡文静		165	6	晋级
			朱丹		61	18	晋级
			萨顶顶		133	9	晋级
			杨谨华		50	21	淘汰
			尚雯婕		169	5	晋级
5	何洁团	东风破（周杰伦）	刘忻	903	不适用
			陈丽君
4		破风（EXO）	何洁	847	184	3	晋级
			王琳		55	19	淘汰
			韩雪		64	17	晋级
			苗苗		99	13	晋级
			郭碧婷		86	14	晋级
			刘忻		152	7	晋级
			陈丽君		173	4	晋级
6	陈昊宇团	问风（金渔）	万妮达	851	不适用
			袁娅维		141	8	安全团
7		煽风点火（孟佳）	陈昊宇	887	201	1
			郑妮可		45	22[注 4]
			孙夏铃		72	16
			谢金燕		51	20[注 5]
			张予曦		121	10
			柳岩		118	11
			万妮达		106	12

加场LIVE秀1vs1排位赛直播竞演

经网络票选七位姐姐，于5/31晚上18:00进行1vs1直播歌唱对决，由现场观众投票，最终得票数第一者，该团队的第五场公演分数加20分。七名姐姐分别为：陈丽君、尚雯婕、刘忻、戚薇、袁娅维、何洁、陈昊宇，后票数最高的陈丽君因身体不适退出直播赛，由何洁补位。每团依照各自队长在四公的个人乘风值由高到低依次来选择其余两团对手，被选者不能拒绝。经两两分组比拼后，未分组的万妮达再与票数领先第一的尚雯婕比拼票数，最终由尚雯婕获胜。

全开麦live加场直播赛
分组顺序	成员	演唱歌曲	VS	成员	演唱歌曲	获胜成员
1	袁娅维（陈昊宇团）	Forever Young（艾怡良）		何洁（何洁团）	我是如此相信（周杰伦）	何洁
2	陈昊宇（陈昊宇团）	行走的鱼（徐佳莹）		戚薇（戚薇团）	如果爱忘了（戚薇）	陈昊宇
3	尚雯婕（戚薇团）	Chandelier（Sia）		刘忻（何洁团）	One Step（遗忘俱乐部）+楼外楼（时代少年团）	尚雯婕
4	万妮达（陈昊宇团）	舟（万妮达）	与票数暂时第一的尚雯婕比拼票数
全开麦live加场直播赛 整体排名
成员				排名	团分加成
尚雯婕（戚薇团）				1	20分
陈昊宇（陈昊宇团）				2	-
何洁（何洁团）				3

成员	队长合作秀 团分加成	舞台乘风值		直播赛 团分加成	队伍总乘风值	队伍排名	结果
		VOCAL	DANCE
陈昊宇、万妮达、孙夏铃、郑妮可、袁娅维、谢金燕、张予曦、柳岩	338	851	887	-	2076	1	全员安全
戚薇、尚雯婕、杨谨华、朱丹、蔡文静、乔伊丝·乔纳森、萨顶顶	349	824	872	20	2065	2	全员危险
何洁、陈丽君、刘忻、郭碧婷、王琳、韩雪、苗苗	311	903	847	-	2061	3

乘风之夜：年度席位总决选

20位姐姐（包括乘风一团原成员）全员解散，组成新的4组5人团（由微博网友为姐姐选择相应的歌曲及阵容分布）。本季【乘风之夜】共计有12个乘风席位；7个乘风席位透过4轮比拼获得，5个乘风席位透过个人喜爱度前5名获得

第一轮：年度席位抢先直播夜（2024年6月24日，晚上7点）

四团将进行独唱较量。通过抽签产生两两对决阵容，未分组的姐姐再与暂时票数第一的姐姐比拼票数。竞演第一名将为所在团争得1个乘风席位。

最终，由尚雯婕获得第一名；而她所在的团（陈昊宇团）获得1个乘风席位

年度席位抢先直播夜
竞演秀
出战 顺序	成员	演唱歌曲	VS	成员	演唱歌曲	获胜成员
1	韩雪（陈丽君团）	负重一万斤长大		乔伊丝·乔纳森（刘忻团）	但愿人长久	韩雪
2	萨顶顶（戚薇团）	悟空		陈丽君（陈丽君团）	侠客吟	萨顶顶
3	尚雯婕（陈昊宇团）	爱	与暂时票数领先的萨顶顶比拼票数
展演秀
不适用	谢金燕 （刘忻团）	练舞功[注 6]
年度席位抢先直播夜 整体排名
成员				排名		乘风席位
韩雪（陈丽君团）				3
萨顶顶（戚薇团）				2
尚雯婕（陈昊宇团）				1		✅

第二轮：乘风之夜舞蹈直播秀（2024年6月26日，晚上8点）

四团派出除去参加第一轮的其他4位成员进行齐舞较量。竞演第一名将为所在团争得1个乘风席位。

最终，由陈昊宇团获得1个乘风席位

乘风之夜舞蹈直播秀
出战顺序	成员	歌曲	舞台乘风值	排名	乘风席位
1	陈丽君、张予曦、柳岩、郭碧婷	伶人	442	2
2	刘忻、朱丹、谢金燕、苗苗	On My Own	419	4
3	戚薇、蔡文静、何洁、孙夏铃	Fallin' Out	434	3
4	陈昊宇、袁娅维、万妮达、郑妮可	Boom Bam	445	1	✅
中场加油秀
Yamy 郭颖		DaDaDance
郭书瑶		爱的抱抱
蔡诗芸		What is Life
李嘉格		谢谢你爱我

第三轮：团体对抗赛（2024年7月5日，中午12点）

每团共同表演一首团秀歌曲。竞演第一名将为所在团争得2个乘风席位；竞演第二名将为所在团争得1个乘风席位

最终，由戚薇团获得2个乘风席位以及陈丽君团获得1个乘风席位

团体对抗赛
出战顺序	成员	歌曲	舞台乘风值	排名	乘风席位
1	刘忻、朱丹、谢金燕、苗苗、乔伊丝·乔纳森	双截棍	909	4
2	陈丽君、张予曦、柳岩、郭碧婷、韩雪	骑士精神	926	2	✅
3	戚薇、萨顶顶、蔡文静、何洁、孙夏铃	月亮之上	938	1	✅✅
4	陈昊宇、尚雯婕、袁娅维、万妮达、郑妮可	This is Me	921	3

第四轮：1v1跨团合作秀（2024年7月5日，中午12点）

四团各派1位成员参与2人曲对垒；竞演胜出者将为所在团争得1个乘风席位（共计2个）

最终，由陈昊宇团和刘忻团各获得1个乘风席位

1v1跨团合作秀
出战顺序	成员	合作歌曲	舞台乘风值	乘风席位
1	刘忻 （刘忻团）	神魂颠倒	502	✅
	陈丽君（陈丽君团）		478
2	戚薇（戚薇团）	若梦	483
	陈昊宇 （陈昊宇团）		495	✅

最后根据个人喜爱度角逐最后5个【年度乘风席位】

乘风2024 乘风之夜 7个年度乘风席位 各团队最终获得结果
团队	成员	年度席位抢先直播夜	乘风之夜舞蹈直播秀	团体对抗赛	1v1跨团合作秀	合共
陈昊宇团	陈昊宇、尚雯婕、袁娅维、万妮达、郑妮可	✅	✅		✅	3
戚薇团	戚薇、何洁、萨顶顶、蔡文静、孙夏铃			✅✅		2
陈丽君团	陈丽君、柳岩、韩雪、张予曦、郭碧婷			✅		1
刘忻团	刘忻、乔伊丝·乔纳森、朱丹、谢金燕、苗苗				✅	1

结合4轮比拼和观众个人喜爱度投送结果，获得年度乘风席位的成员如下：

年度乘风席位
戚薇团	陈丽君团	陈昊宇团	刘忻团
4个乘风席位	3个乘风席位		2个乘风席位
戚薇	陈丽君	陈昊宇	刘忻
何洁	柳岩	尚雯婕	乔伊丝·乔纳森
萨顶顶	韩雪	袁娅维	朱丹
蔡文静	张予曦	万妮达	谢金燕
孙夏铃	郭碧婷	郑妮可	苗苗

乘风之夜 个人喜爱度最终排名
排名	姓名	个人喜爱度
总冠军	陈昊宇	241
2	陈丽君	233
3	尚雯婕	212
4	戚薇	203
5	何洁	199
6	刘忻	180
7	萨顶顶	177
8	蔡文静	163
9	柳岩	147
10	乔伊丝·乔纳森	141
11	袁娅维	138
12	韩雪	136
未能成团
13	张予曦	126
14	万妮达	119
15	孙夏铃	115
16	郭碧婷	107
17	苗苗	93
18	朱丹	85
19	谢金燕	67
20	郑妮可	56

乘风之夜各大奖项
奖项	获奖者
乘风年度总冠军	陈昊宇
乘风年度人物	陈丽君
乘风年度队长	戚薇
年度乘风超越奖	朱丹、乔伊丝·乔纳森
微博乘风高光人物	张予曦、郭碧婷
年度乘风舞台奖	《发如雪》（第一场公演） 陈丽君、陈昊宇、萨顶顶、柳岩
	《Nobody》（第四场公演） 陈昊宇、万妮达、孙夏铃、郑妮可、袁娅维、谢金燕
	《精卫》（第四场公演） 王霏霏、孙夏铃、郑妮可
	《密不透风》（第五场公演） 戚薇、尚雯婕、杨谨华、朱丹、蔡文静、萨顶顶
	《破风》（第五场公演） 何洁、陈丽君、刘忻、郭碧婷、王琳、韩雪、苗苗

衍生节目

姐姐请上车

期数	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
成员	朱丹 陈丽君	周扬青 戚薇	刘忻 萨顶顶	韩懿莹 张予曦	何洁 万妮达	范湉湉 赵奕欢	刘忻 张予曦	靳梦佳、范湉湉、李嘉格 周扬青、赵奕欢	尚雯婕 蔡文静	萨顶顶 吴恙	郭碧婷 苗苗

天真时间

由杨天真主持，对本季成员进行采访。

期数	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16
成员	何洁	柳岩	范湉湉	蔡诗芸	刘忻	赵奕欢	朱丹	万妮达	李嘉格	萨顶顶	孙夏铃	袁娅维	杨谨华	蔡文静	陈昊宇	戚薇

乘风运动会

期数	竞赛项目	播出日
1	羽毛球	2024.5.2
2	跳绳	2024.5.16
3	射箭	2024.6.3
4	田径、桌球	2024.6.13
5	气排球	2024.6.27

羽毛球对决

主持人范湉湉，解说员鲍春来。

预赛比赛规则：以宿舍为单位，每栋宿舍派出2名姐姐，与其他宿舍进行5轮1V1对战，预赛为11球制，赢球积分排名前二的宿舍进入决赛。

决赛比赛规则：三局两胜制，分别派出女单、女双、女单，11球制对决，率先赢得两局方获胜。

队伍	成员	预赛
		第一场	第二场	第三场	第四场	第五场	总积分
1号宿舍代表队	尚雯婕、杨谨华、朱丹、李溪芮、李嘉格		朱丹（11分）			尚雯婕（11分）	22（进入决赛）
2号宿舍代表队	刘昕、王琳、吴恙、张予曦、苗苗、赵奕欢	赵奕欢（3分）		吴恙（9分）			12
3号宿舍代表队	何洁、郑妮可、孙夏铃、万妮达、韩雪、郭颖、周扬青、袁娅维	郭颖（11分）				何洁（10分）	21（铜牌）
4号宿舍代表队	萨顶顶、戚薇、陈昊宇、谢金燕、蔡文静			萨顶顶（11分）	陈昊宇（11分）		22（进入决赛）
5号宿舍代表队	乔伊丝·乔纳森、郭碧婷、韩懿莹、郭书瑶、靳梦佳		郭碧婷（8分）		韩懿莹（6分）		14

决赛
队五	第一轮	第二轮	第三轮	成绩
1号宿舍代表队	李嘉格	杨谨华、朱丹（胜）	李溪芮	银牌
4号宿舍代表队	蔡文静（胜）	陈昊宇、谢金燕	萨顶顶（胜）	金牌

跳绳对决

第一轮规则：采三轮积分赛，第一轮45秒计时赛每人在定点跳绳，派4位成员参加跳绳数相加为积分。

第二轮规则：三分钟原地跳长绳，每队需派出6位姐姐，2人摇绳4人跳绳，可随时更换摇绳人选，但计时不会停止。

第三轮规则：长绳八字规则比拼。

队伍	成员(依歌曲分组)	第一轮出战阵容					第二轮出战顺序	第三轮出战顺序	成绩
1号尚雯婕代表队	溯REVERSE：萨顶顶、陈昊宇、柳岩		尚雯婕	萨顶顶	柳岩	蔡诗芸	3	3	亚军
	虚拟：尚雯婕、蔡诗芸	317	114	50	50	103	94	58	469
2号范湉湉代表队	万物盛开法则：朱丹、李嘉格、万妮达、范湉湉、赵奕欢		万妮达	范湉湉	赵奕欢	李嘉格	4	4	冠军
	青花瓷：谢金燕	303	95	42	83	83	119	69	491
3号何洁代表队	神奇：杨谨华、何洁		孙夏铃	郑妮可	靳梦佳	郭书瑶	2	1	季军
	绝雾：孙夏铃、郑妮可、郭书瑶、靳梦佳	277	91	60	65	61	80	38	395
4号刘忻代表队	楼外楼：刘忻、苗苗、袁娅维、吴恙、郭碧婷		韩雪	吴恙	郭碧婷	苗苗	1	2
	身后：韩雪	201	56	42	20	72	44	56	301

音乐原声

主题曲为《无色花》，结束曲为《别回头望》^[2]

参考文献

1. @乘风2024官方微博. #乘风2024全阵容#6个国家，36位姐姐；全员集结，乘风而上。国际女性文化交流与音乐竞演综艺#乘风2024#. 微博. 2024-04-12 [2024-06-22].
2. 《别回头望》. 咪咕音乐. （原始内容存档于2024-07-06）.

《乘风2024》定档，36位姐姐加盟，中美法俄泰，世界级盛宴 （页面存档备份，存于互联网档案馆）

注释

1. 以官宣微博及节目字幕的汉字为准^[1]
2. 因此次公演团体乘风值超越乘风一团安全线，全员安全
3. 成为第五次公演乘风二团队长
4. 因此次公演陈昊宇团排名第一名，全员安全
5. 因此次公演陈昊宇团排名第一名，全员安全
6. 由微博平台推选的本季【最受网友期待】vocal展演

外部链接

• 乘风2024的新浪微博 （简体中文）
• YouTube上的《乘风2024》 官方youtube频道 （简体中文）
• YouTube上的《湖南卫视芒果TV》 官方youtube频道 （简体中文）

电视节目的变迁

马来西亚 Astro QJ 每周五 22:00 （如当日《歌手2024》超时则顺延播出）
接档	乘风2024 （2024年4月26日—2024年7月12日）	被接档
我想和你唱 (第五季) （2024年1月26日—2024年4月19日）		披荆斩棘 (第四季) （2024年8月—）