《养瘦》是一本由台湾艺人蔡依林撰写的书籍，由推守文化于2011年7月12日发行[1]。该书讲述蔡依林根据多年经验总结出来的瘦身方法[2]。
简介
蔡依林在刚出道时为了消除“婴儿肥”和瘦身矫枉过正，期间更传出她因此患有厌食症等新闻，多年来网络上更是盛传所谓她的各种不健康的减肥方法。近两年，蔡依林开始接受正确的减肥瘦身观念，开始逐步恢复她的良好体态。因此，她决定公开她的瘦身方法，希望读者不要经历她曾经尝试的错误减肥方法，并借此宣扬“养瘦”的瘦身理念，让读者都能像如今的她一样瘦得又美又健康。该书欲打破读者对减肥的错误印象，并公开蔡依林的20大瘦身秘诀[3]。
发行和宣传
2011年6月29日，推守文化宣布该书由即日起至同年7月10日在博客来、金石堂、诚品、7-Eleven等销售通路接受预购[4]。同月7日，推守文化在台湾台北市举办新书发表会[5]。同年7月30日，蔡依林在台湾台北市举办签书会，同时宣布该书在台湾的销量超过12万张，并获得博客来、金石堂、诚品的销售冠军[6][7]。同月31日，蔡依林在台湾高雄市举办签书会[8]。同年11月13日，蔡依林在中国上海市举办签书会[9]。同月26日，蔡依林在中国北京市举办签书会[10]。2012年1月5日，蔡依林在中国重庆市举办签书会[11]。同年4月24日，蔡依林在中国四川省成都市举办签书会[12]。
该书获得金石堂2011年年度书籍销售排行榜总榜第7名[13]、诚品书店同年年度健康生活类书籍销售排行榜第3名[14]、博客来同年年度书籍销售排行榜总榜第17名和吃喝玩乐类书籍销售排行榜第2名[15][16]。
目录
- 那令人抓狂的减肥岁月
- 网络瘦身流言终结者！
- 吃，是减肥的开始
- 养瘦心法大公开！
- 乡民们的瘦身美容大哉问
- Jolin常做的瘦身进阶操
争议
该书提到的“不量体重”、“不算卡路里”、“下午4点后不吃叶菜和水果”、“孕妇吃麻油鸡影响奶水分泌”等理论遭到营养师李青蓉反驳，李青蓉出面呼吁大家少看书本，因为每个人的体质不同，真正想减重还得去医院咨询[17]。对此，蔡依林的经纪人回应称该营养师可能因为没有看完整本书而产生误解，蔡依林的意思是希望大家不要被体重和卡路里数字所控制，更应注重均衡饮食[6]。
参考资料
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