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少家贫，为太学生，和同学黄镛（福建莆田人）、林则祖等6人联名上书攻击丁大全。丁大全暗使监察御史关衍弹劾宜中，取消其太学生资格。谪为建昌军，时称“六君子”。
景定三年（1263年）廷试第二，任绍兴府推官校书郎。依附权臣贾似道，迁监察御史，贾似道授意他参劾程元凤。
德祐元年初（1275年）蒙元占领建康；春，贾似道被革职，谢太皇太后任命陈宜中为右丞相。殿前指挥使韩震提议迁都，陈宜中将其骗到自己家中诛杀。陈宜中组织宋军反攻，收复江南大片失地。
德祐元年七月，宋军兵败焦山。太学生刘九皋等人伏阶上书陈列陈宜中过失数十条：“宰相当出督而畏缩犹豫，第令集议而不行。”“张世杰步兵而用之于水，刘师勇水兵而用之于步，指授失宜，因以败事，臣恐误国不止于一似道矣！”陈宜中知道后，愤而弃职而去。后由其母亲说服回朝，任右丞相。
德佑元年十二月，宜中派将作监柳岳前往元军大营求和，伯颜不肯，又派正少卿陆秀夫前往，请求称臣纳币，伯颜也不答应。
德祐二年正月，元军至臬亭山（浙江杭州市东北郊）。正月十八日，谢太皇太后派大臣杨应奎向元军献上降表和传国玉玺，元朝要求与宰相会谈，陈宜中当夜逃离临安，逃往温州，漂泊在海上。
德祐二年五月，陈宜中等于金华拥立赵昰为帝，是为宋端宗，组织宋末行朝继续抵抗。
德祐二年十一月，元军进福建，福州知府王刚中投降。陈宜中与张世杰将端宗护送到海上继续南下，景炎二年七月，退到横琴岛、澳门一带。
南宋灭亡之时，陈宜中于占城（今越南境内），过吴川极浦亭，曾赋诗明志[2]：“颠风吹雨过吴川，极浦亭前望远天。有路可通环屿外，无山堪并首阳巅。溪云起处潮初长，夜月高时人未眠。异日北归须记取，平芜尽处一峰圆。”并希望可以向占城借兵抗元，不果。
至元十九年（1282年），元朝军队进攻占城时，陈宜中再逃往暹国（暹罗），并于当地终老[1][3]。近年有人以《漳浦积美赵氏谱序》[4]等文章考证，认为陈宜中曾试图参与崖门海战，甚至在其后仍在华南一带进行抗元活动[5]。
陈宜中一直在海上的海外组织抵抗，元朝也没有停止过对宋抗元力量的绞杀。《元史》记载，直到1285年元朝还在颁布 “追捕帝昺及陈宜中”指令。
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十字门海战，又称井澳海战，澳门与珠海横琴岛交界的十字门，成为宋、元两军厮杀的战场，南宋行朝在此留下一段悲壮而又可歌可泣的故事。当时宋军在左丞相陈宜中及枢密副使张世杰的指挥下坚守十字门，与元军多个主力轮番大战，持续一个多月，最后以宋军坚守十字门一带阵地为告终[6][需要较佳来源]。
1276年（宋景炎元年），南宋端宗赵昰、杨太后与卫王赵昺、左丞相陈宜中、右丞相陆秀夫、张世杰率领军民约48万人（包括君臣家眷和地方勤皇义士）及战船1,000艘离开福州，从水路南撤广东寻求出路，于次年十月移驻香山县南十字门。富豪马南宝、高添、赵若举等当地人士到井澳（大横琴岛）谒见端宗，带头献粮飨军，并募集民军勤皇。不久，元军探知宋军下落，立即发动攻击。刘深率领自福建追来的元军，和以十字门为中心展开战场布署的宋军爆发了海战，在一个多月内打了四仗。
第一仗，井澳初战。时在十一月中旬，元水师突袭井澳，进行试探性进攻，获胜后撤走。
第二仗，香山岛血战。时在十一月下旬，元将哈喇歹、宣抚使梁雄飞、招讨使王天禄合兵围攻香山岛南端的濠镜澳（今澳门）。宋军大败，被夺去大批战船和军资器械。陈宜中、张世杰带领数千官兵和800艘战船突围而出，急护端宗北逃秀山（今虎门虎头山）。途中获知广州已失守，折返中又遇大风覆舟。
战事未完，又遇天灾。十二月丙子日，飓风吹袭十字门，无数船只翻沉，半数宋军被滔天巨浪卷走，大部分军士溺死江中。
第三仗，井澳反击战。时在十二月中旬，元将刘深袭井澳。元军战船从路环岛南北两边水道反复向西猛攻停泊在大小横琴之间水道岸边长50丈分外显眼的御船，被驻守在了哥崖一带的宋军矢石火炮所阻。宋师顺风放火反攻，击退元军，取得一次难得的胜利。
第四仗，谢女峡（小横琴岛）追逐战。时在十二月下旬。刘深重整队伍攻谢女峡，宋军溃败向大洋逃跑。元军追至七洲洋（今澳门东北部九洲洋），再夺宋船200艘，并误俘的帝舅俞如珪为端宗，元军放弃追捕。
尽管一年后，宋军最后在新会崖门战败于元军，10万余军民与宋帝一起投海殉难，但陈宜中因宁死不降的忠君思想继续抗元。
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弟陈自中，大都督行军司马。 提兵拒守闽浙交界分水关， 护送秀王赵与择入闽，自中于分水关阻击南侵的元军十余日，多次给蒙古铁骑迎头痛击。最后“食尽援绝，军帅欲降之，不从，朝服南向，再拜而死”，追封温国公，谥康顺。
- 《宋史》评：“陈宜中心存社稷，忠贞事君。”
- 《温州历代名人故事》连环画第五辑《陈宜中》：“温州历史上第一位丞相、宋朝最后一位丞相、伟大民族英雄和爱国主义者陈宜中。”
“元朝要求与宰相会谈，陈宜中大惧当夜逃离临安，逃往温州，漂泊在海上。” 南宋精英全部汇合温州，必然是有计划的。 陈宜中与张世杰同一天带兵撤离，陆秀夫也是撤离的。（见《元史》）
明定天下，太祖慕宋相陈宜中为人，欲厚礼贷其裔还。陈氏子孙固辞。乃为祠浙里，岁时遣祭。宋史列传并存陈自中事迹，暹罗有兄弟后人。
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