脚法

脚法是指使用脚背、膝盖等足部部分的攻击，是一种经常应用于武术中的技巧。此技术经常会于自由搏击中见到。踢在中国武术、越武道、空手道、跆拳道、泰拳等武术中都担任著一些重要的角色。其中跆拳道更有大概70%是使用足技的^[1]。而有些武术则几乎不使用踢，例如是柔道和拳击。虽然踢比以拳头攻击慢，但是它的力度却比用手的大。

他正在踢“旋踢”。

基本脚法

• 前踢：以脚趾部位作攻击，在这么多的踢里是最简单及最常见的一种。有很多种的变化，例如是以下压及疾快的动作两个形式进行。它通常可以挡住一些膝部的攻击，然后攻击对手的部位 ^[2][3] 。通常它的攻击目标都是腹部、大腿及膝盖，但以头部的部分作为攻击目标并不常见。进行跆拳道搏击时，因为它很少涉及到裁判的怀疑犯了技术性犯规，所以前踢在跆拳道里经常见到。

• 平踢：以脚背部位作攻击，在这么多的踢里也是最简单及最常见的一种。其踢法类似旋踢。可是在跆拳道搏击不多见到，因为它不能踢到差不多全部的得分位置。

• 侧踢：会以脚刀及脚后跟部分攻击对手的腹部压倒对手为主。它亦广泛利用于许多不同的武术。跆拳道里是需要压倒对手至地上方可得分^[4]。当小腿蹬出时使用别的脚支撑，在此同时攻击脚的脚后跟向内旋转180°，最后将其小腿原路收回。

• 旋踢：攻击者会以脚背作为攻击的部分，其主要攻击位置为头部及胸部。这种类型的踢广泛利用于许多不同的武术。旋踢会基于步法、力量等因素衍生出很多不同的变体。在跆拳道的搏击里也很常见。其做法是先将脚提高，再把膝盖支撑脚向内旋转180°，然后把小腿用力向上弹上方，以脚背攻击。^[5]

• 后踢：跟旋踢差不多。其做法是以臀部及背部朝着目标，并将脚向后推。其衍生的脚法为跳后踢（跆拳道称为“Jump Back”）。它在跆拳道搏击中也颇为常见。其衍生的脚法有360°旋踢（360° Turning Kick）。无论是在空手道里或是跆拳道里后踢都是一个充满力量的攻击。

进阶脚法

• 勾踢：主要攻击头部，在基本的脚法中是最难做的动作，截拳道的练习者经常使用。其做法先是以臀部及背部朝着目标，再将脚向后推，最后是把小腿迅速收起。踢法有点似侧踢和后踢。衍生的脚法为跳勾踢（跆拳道称为“Jump Hook”）^[6]。在电影唐山大兄中可以看到李小龙曾使用其脚法，在另一部电影龙争虎斗中用它多次击破对手。

• 剪刀踢：会以一个类似把剪刀的动作攻击别人的脚法。较普遍的剪刀踢是会用躺下或跳跃所带来的冲击使用双腿绑着对手的腿部、身体或头部，然后会如名字的描述一样像一把剪刀攻击对手。在多种武术中也会出现。

• 飞踢：是一种在腾空中进行脚部攻击的脚法。要注意的是飞踢并不等同于跳踢，跳踢是没有助跑的。其做法是先助跑，然后是跳至半空，最后就是进行腿部的攻击。跟一些正式的脚法比较，飞踢会因为有助跑及跳跃而变得更有冲力。在跆拳道、空手道、武术和泰拳里也经常因为健康、表演、比赛及自卫而练习它。

• 斧头脚：（亦称为“下压踢；战斧踢”）先将脚部拉直提起，然后就好像斧头急速地向下击落。此动作在跆拳道搏击中称为下压，其他武术中也甚少看见^[7]。斧头脚必须谨慎地用，因为这样可以很容易地误伤别人。用以攻击别人的头部。

• 多重踢：在跆拳道里有三种较为突出的多重踢，它们分别是双重踢（用同一只脚于同一方向连环踢同一脚法两次或以上）、连续踢（用同一只脚于不同的方向或不同的脚法踢两次或以上）和组合踢（用两只脚踢两次或以上，常见的组合有“下侧踢 → 中侧踢 → 上侧踢”）。

踢的应用

踢的用处有很多，较主要的是作为自卫用途及在战斗中的应用。李小龙曾评论道腿由于其大小和重量，是一个比手部更强大的武器。许多人都在实际生活中利用踢来自我防卫。踢也在武术中占有很重的地位，例如以色列搏击防身术里已将踢应用于防守及攻击之中。

参考文献

1. 踢出吴静钰一样笔直的双腿. 跆拳道 (新京报). 2008年8月12日: 1 [2008年11月29日] （中文（简体））.^{[失效链接]}
2. （英文） Scott Shaw. Advanced Taekwondo. Tuttle Publishing. 2006年: 45页. ISBN 0-8048-3786-4.
3. （英文） Woo Jin Jung. Freestyle Sparring. Jennifer Lawler. 1999年: 22页. ISBN 0-7360-0129-8.
4. （英文） Lee, Soon Man; Ricke, Gaetane. Official Taekwondo Training Manual. 美国纽约: Sterling Publishing Co., Inc. 1999年: 第37页至40页. ISBN 1-4027-2707-0. 引文使用过时参数coauthors (帮助)
5. （英文） 怎样可以做出一个旋踢
6. 良品. 跆拳道. 台湾: 万里机构. 2007年7月1日: 全书共 128 页. ISBN 978-962-14-3583-5 （中文（繁体））.^{[永久失效链接]}
7. （图片）右手边提高脚部者正在做 “Cut Down”[1]^{[永久失效链接]}