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《真實的恐怖故事》（日语：ほんとにあった怖い話）简称“真恐”，原为日本恐怖小说，其后亦被富士电视台拍成电视情景剧。
每集都从不同角度看观众寄来的实际灵异体验以及鬼故事，并会请灵异大师解析观众寄来的灵异写真照（心霊写真），主持者为稻垣吾郎，2005年和2006年7月曾在台湾纬来日本台以《毛骨悚然撞鬼經驗》为名播映。
该节目受欢迎的原因除了由SMAP成员之一的稻垣吾郎主持之外，每回担任助理主持的五位小学生与稻垣吾郎的互动也很有趣。
在台湾播出时，曾因有家长检举遭NCC禁止于白天时段重播，在网络上、相关讨论区引发争议。2012年8月21日再次播出。节目分级改列保护级。
在网络社群上真实的恐怖故事也曾经有非官方粉丝团专页在专门讨论、交流真实的恐怖故事的动态，但该粉丝团于2020年关闭。
| 频道 | 所在地 | 播映日期 | 播出时间 | 备注 |
|---|---|---|---|---|
 台湾 |
2004年 | 秋天正式首播第一季 | ||
| 2005年 | 重播第一季，每周六22:00~00:00，此重播轮于2005年9月17日播毕。 | |||
| 2006年7～11月 | 第一季重播+第二季首播，每周六22:00~00:00，隔周日凌晨6点~8点重播。 | |||
| 2007年7月19日～2008年1月24日 | 重播第一季+第二季，每周四晚上10点，隔周五晚上18点重播，被NCC处罚停掉的是星期五晚上18点重播时段。 | |||
| 2008年10月30日～12月6日 | 仅重播第一季，周一至周五晚上10点~11点 | |||
| 2012年8月21日～2012年8月30日 | 仅“恐怖幽灵邮件”单元中的2006年至2011年，剪辑成共8集 | |||
| 2012年9月2日～2012年9月23日 | 再度重播 | |||
| 2013年8月9日 | 仅“恐怖幽灵邮件”单元中的2012年 | |||
| 2014年7月28日 | 仅“恐怖幽灵邮件”单元中的2013年 | |||
| 2015年7月4日 | 仅“恐怖幽灵邮件”单元中的2014年 | |||
| 2015年10月10日 | 仅“恐怖幽灵邮件”单元中的同年作品 | |||
| 2017年1月14日 | 仅“恐怖幽灵邮件”单元中的2016年作品 | |||
| 2012年8月23日～2012年9月20日 | 重播纬来日本台在2012年播出的部分，剪辑成共8集 | |||
 香港 |
2014年3月 | “恐怖幽灵邮件”单元部分中的2009至2012年部分，剪辑成共7集 |
- 连续剧： 特别篇1
- 连续剧：特别篇2
- 连续剧：春之恐怖悬疑
- 连续剧：特别篇3
- 恐怖幽灵邮件：01
- 恐怖幽灵邮件：02
- 恐怖幽灵邮件：03
- 恐怖幽灵邮件：04
- 恐怖幽灵邮件：05
- 恐怖幽灵邮件：06
- 恐怖幽灵邮件：07
- 恐怖幽灵邮件：08
- 恐怖幽灵邮件：09
- 恐怖幽灵邮件：10
- 恐怖幽灵邮件：11
- 恐怖幽灵邮件：12
- 恐怖幽灵邮件：13
- 恐怖幽灵邮件：14
- 恐怖幽灵邮件：15
- 恐怖幽灵邮件：16
- 恐怖幽灵邮件：17
- 恐怖幽灵邮件：18
- 恐怖幽灵邮件：19
- 恐怖幽灵邮件：20
- 恐怖幽灵邮件：21
- 恐怖幽灵邮件：22
- 恐怖幽灵邮件：23
- 恐怖幽灵邮件：24
- 恐怖幽灵邮件：25
- 恐怖幽灵邮件：26
- 恐怖幽灵邮件：27
- 恐怖幽灵邮件：28
- 恐怖幽灵邮件：29
- 恐怖幽灵邮件：30
- 恐怖幽灵邮件：31
- 恐怖幽灵邮件：32
- 恐怖幽灵邮件：33
- 恐怖幽灵邮件：34
- 恐怖幽灵邮件：35
- 恐怖幽灵邮件：36
- 恐怖幽灵邮件：37
- 恐怖幽灵邮件：38
- 恐怖幽灵邮件：39
- 恐怖幽灵邮件：40
- 恐怖幽灵邮件：41
- 恐怖幽灵邮件：42
- 恐怖幽灵邮件：43
- 恐怖幽灵邮件：44
- 恐怖幽灵邮件：45
- 电影
- 特别篇1（1999年8月27日）
- 序章（演出：池胁千鹤、雅子 (女演员)）
- 深夜病房（演出：黑木瞳、竹中直人（特别演出））
- 公司内部怪事报（演出：杉本哲太、大路恵美、鹫尾真知子）
- 白天的铃铛（演出：稻垣吾郎、佐藤仁美、渡辺启）
- 夏天的访问者（演出：中山美穗、洼冢洋介、吉行和子）
- 特别篇2（2000年8月25日）
- 片头（演出：黒泽优）
- 半夜的病房（演出：浅野温子、山崎一、森康子）
- 另一个我（演出：洼冢洋介、石田百合子、田山凉成）
- 十二天的恶梦（演出：仲村亨、须藤理彩、村松克己、浅井江理名子）
- 遥远的夏天（演出：酒井法子、片濑那奈、冈田奈奈 (1959年)、羽场裕一、木村多江、芳贺优里亚）
- 春之恐怖悬疑（2003年4月8日）
- 特别篇3（2003年9月5日）
该节目从2004年1月10日起，改变型态为电视节目化，并由稻垣吾郎和一些小学生班底主持，并分为两种单元：由老师们解析灵异照片、灵异景点、及将观众投稿信件的体验拍成模拟影片等方式播出。依官网内容规划表示，该节目分为两季，2004年1月10日播出~2004年3月20日的第11集为第一季，2004年10月11日开始，到2005年3月7日为第二季。2005年1月17日播出开始，“真怖俱乐部”访问艺人自身的体验为基础的“恐怖幽灵邮件”来读取，并采用诉说的形式，目前该节目日本尚未制播第三季，仅制作特别篇推出。
第1季，共11集。
- 01
- 2004年1月10日播出
- 02
- 2004年1月17日播出
- 03
- 2004年1月24日播出
- 04
- 2004年1月31日播出
- 05
- 06
- 2004年2月14日播出
- 07
- 2004年2月21日播出
- 08
- 2004年2月28日播出
- 09
- 2004年3月6日播出
- 10
- 2004年3月13日播出
- 墓地的女人（主演：竹田侑美、共演：松田惠果、川口真理惠、锅田薰）
- 京子（主演：三浦理惠子、共演：工藤明）
- 要求多的幽灵（主演：金子贵俊、共演：菊池麻衣子）
- 夜晚的重逢（主演：山本道子、共演：富田翔、远藤达男）
- 11
- 2004年3月20日播出
- 12
- 13
- 特别篇（2004年9月7日播出）
第二季，共16集。
- 14
- 2004年10月11日播出
- 15
- 2004年10月18日播出
- 16
- 2004年10月25日播出
- 放学后的恐怖（主演：上胁结友、共演：田代琴惠、川口爱实、佐藤露露）
- 黑暗的栖息者（主演：伊藤淳史、共演：植田健、藤田三三三、中村泉贵、渡边悠、齐藤王路、高桥侑吾、后藤健）
- 被附身的骑士（主演：兵头祐香、共演：藤间宇宙、日向崇、森惠子、高桥长英）
- 17
- 2004年11月1日播出
- 18
- 2004年11月15日播出
- 还有谁看见了（主演：田中律子、共演：井上花菜、井之上隆志、小岛亚矢）
- 19
- 2004年11月22日播出
- 教室的幽灵（主演：石田未来、共演：小林美铃）
- 灵魂的分歧点（主演：水川麻美、共演：石川素子、川岛伸也）
- 窗户上的少女（主演：谷村美月、共演：高松郁、加纳朋之、八十川真由野）
- 20
- 2004年11月29日播出
- 21
- 2004年12月6日播出
- 最后的信息（主演：黑木美沙、共演：近田慎太郎）
- 看不见的羁绊（主演：松本莉绪、共演：佐佐木麻绪、长野里美）
- 给爸爸的一封信（主演：斋藤隆成、共演：河合美智子、神保悟志）
- 22
- 23
- 24
- 2005年1月24日播出
- 25
- 2005年1月31日播出
- 并不是鬼（主演：笑福亭笑瓶、共演：大冢和彦、奥村勋、戌井昭人、坂口理香）※本人的真实经验
- 同居人（主演：青田典子、共演：宫下今日子、小村裕次郎、德永淳）※本人的真实经验
- 来回的脚步声（主演：笕利夫、共演：松田昂大）
- 26
- 2005年2月7日播出
- 防空洞的姐姐（主演：山田夏海、共演：涩谷琴乃、宫内顺子、梅宫万纱子）
- 夜里的叔叔（主演：森公美子、共演：山谷初男、北条文荣、麻生侑里）※本人的体验
- 再见了！俊彦（主演：佐藤仁美、共演：小林且弥、朝加真由美）
- 27
- 2005年2月21日播出
- 28
- 2005年2月28日播出
- 29
- 30
- 31
- 特别篇 镰仓神秘之旅SP（2006年8月22日播出、收视率15.3%）
- 32
- 33
- 夏之特别篇2008 心灵与身体的神秘之旅SP（2008年8月26日播出、收视率16.3%）
- 34
- 冬之特别篇2009 艺能界紧急除灵特别篇（2009年2月3日播出、收视率12.0%；2012年8月27日；9月6日；9月23日）
- 35
- 36
- 37
- 夏之特别篇2011（2011年9月3日播出、收视率14.5%）
- 38
- 39
- 40
- 41
- 夏之特别篇2015（2015年8月29日播出、收视率11.0%；2015年10月10日；2018年8月11日）
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
| 上映年份 | 地区 | 片名 | 标题 | 演员 | 备注 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2010年10月16日 |  日本 |
《真实恐怖撞鬼故事3D电影版》 （劇場版 ほんとうにあった怖い話3D） |
废弃工厂 | 主演：水野真典 共演：川村武 |
2D版 |
| 灵异景点 | 主演：伊达爱 共演：世良优树 |
2D版 | |||
| 谁在那里 | 主演：高木纱友希 共演：佐藤绫乃 |
2D版 | |||
| 死亡土壤 | 主演：田边真理 共演：岩谷美咲、阿部能丸 |
2D版 | |||
| 视线 | 主演：新垣里沙 共演：中岛早贵、志保 |
3D版 | |||
| 2016年10月29日 | 日本 |
《真实恐怖撞鬼故事2016电影版》 （劇場版 ほんとうにあった怖い話2016） |
红色围巾 | 主演：大场美奈 共演：熊谷江里子、小林龙树 |
|
| 浴室 | 主演：佐藤辉、空美 | ||||
| 民宿官网 | 主演：松本爱 共演：松本洋平、宫城大树 |
||||
| 眼前所见的东西 | 主演：夏野香波 共演：五十岚正贵 |
||||
| 全新的人 | 主演：小桥惠 共演：石泽柊斗 |
||||
| 2017年9月16日 | 日本 |
《真实恐怖撞鬼故事2017电影版》 （劇場版 ほんとうにあった怖い話2017） |
学校的阶梯 | 主演：伊藤宁宁 | |
| 隔壁的男人 | 主演：小仓优香 | ||||
| 别看你的脸 | 主演：船崎良 | ||||
| 2018年9月8日 | 日本 |
《真实恐怖撞鬼故事2018电影版》 （劇場版 ほんとうにあった怖い話2018） |
孤独的女人 | 主演：大和田南那 | |
| 音乐 | 主演：杉本爱莉铃 | ||||
| 杀人者 | 主演：三戸夏目 |
这些电影并非出自富士电视台的《真实的恐怖故事》系列电视节目，也不是该节目的正宗剧场版，只是日文原名非常类似（差了一个假名う）。这两出电影是百老汇制作公司（株式会社ブロードウェイ）出品的灵异短剧系列OVA《真实恐怖撞鬼故事》（ほんとにあった怖い話）之剧场版，部分该短剧与电影曾在台湾的WakuWaku Japan频道播放。
- 蓝色字为纬来日本台首播的日期
- 绿色字为纬来电影台首播的日期
- 灰色字为纬来日本台重播的日期
- 粉红色字为WAKUWAKU JAPAN首播日期
- 富士电视台《真實的恐怖故事》官方网站 （页面存档备份，存于互联网档案馆）（日语）
- 纬来日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》官方网站 （页面存档备份，存于互联网档案馆）（繁体中文）
- 纬来日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2006年版官方网站 （页面存档备份，存于互联网档案馆）（繁体中文）
- 纬来日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2007年版官方网站 （页面存档备份，存于互联网档案馆）（繁体中文）
- 纬来日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2008年版官方网站 （页面存档备份，存于互联网档案馆）（繁体中文）
- 纬来日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2009年版官方网站 （页面存档备份，存于互联网档案馆）（繁体中文）
- 纬来日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2010年十周年版官方网站 （页面存档备份，存于互联网档案馆）（繁体中文）
- 纬来日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2010年版官方网站 （页面存档备份，存于互联网档案馆）（繁体中文）
- 纬来日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2011年版官方网站 （页面存档备份，存于互联网档案馆）（繁体中文）
- 纬来日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2012年版官方网站 （页面存档备份，存于互联网档案馆）（繁体中文）
- 纬来日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2013年版官方网站 （页面存档备份，存于互联网档案馆）（繁体中文）
- 纬来日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2014年版官方网站 （页面存档备份，存于互联网档案馆）（繁体中文）
- 纬来日本台《毛骨悚然撞鬼經驗》2015年版官方网站 （页面存档备份，存于互联网档案馆）（繁体中文）
- 纬来日本台《全新毛骨悚然撞鬼經驗》2016年版官方网站 （页面存档备份，存于互联网档案馆）（繁体中文）
- 纬来日本台《全新·毛骨悚然撞鬼經驗》2017年版官方网站 （页面存档备份，存于互联网档案馆）（繁体中文）
- 纬来电影台周四骇电影《毛骨悚然撞鬼經驗》官方网站 （页面存档备份，存于互联网档案馆）（繁体中文）
- 富士电视台《毛骨悚然撞鬼經驗》官方ig
| 富士电视台 周六19时 （2004年1月－3月） | ||
|---|---|---|
| 接档 | 真實的恐怖故事 （2012年8月21日－8月30日） | 被接档 |
| 土曜特番 | 脳内エステ IQサプリ | |
| 周一19时 （2004年10月－2005年3月） | ||
| う!ウマいんです。 | 真實的恐怖故事 （2012年8月21日－8月30日） | ネプリーグ |
| 纬来日本台 周一至周五 22:00至23:00（首集延长至23:30） | ||
|---|---|---|
| 接档 | 毛骨悚然撞鬼經驗 （2012年8月21日－8月30日） | 被接档 |
| 自閉天才ATARU （2012年8月6日－8月20日） | 幸福送行者 （2012年9月3日－9月14日） | |
| 周六24:00（周日00:00）－02:00、周日23:00－01:00重播版（重新排列） 第一、二集合并 第三、四集合并 第五、六集合并 第七、八集合并 | ||
| 全員逃走中 | 毛骨悚然撞鬼經驗 （2012年9月1日－9月23日） | 男女糾察隊 称霸！亚洲魔术王2 |
| 纬来电影台周四骇电影 第一集23:40至01:10 第二、三集、第四、五集及第六、七之上集合并23:20至01:25 第七之下集23:20至00:25 | ||
| 猫 （2012年8月16日） | 毛骨悚然撞鬼經驗 （2012年8月23日－9月20日） | 浪漫鬼屋 （2012年10月4日） |
| 台湾 纬来日本台 周一至五 23:00至24:00 | ||
| 討稅女王 （2013年7月25日－8月6日） 討稅女王特别篇 （2013年8月7日） | 毛骨悚然撞鬼經驗 （2013年8月8日－8月9日） | 毛骨悚然撞鬼之夜 （2013年8月12日－8月15日） |
| 周一至周五 23:00 | ||
| 死神君 （2014年7月23日－7月28日） | 新·毛骨悚然撞鬼經驗 （2014年7月29日） | 毛骨悚然撞鬼之夜 （2014年7月30日－8月5日） |
| 星期六 22:00-00:00 | ||
| I’m Home （2015年4月25日－6月27日） | 真实的恐怖故事 夏之特別篇2013 （2015年7月4日） | 风险之神 （2015年7月11日－9月19日） |
| 风险之神 （2015年7月11日－9月19日） 移居世界秘境日本人好吃惊 | 真实的恐怖故事2015 （2015年10月10日） | 朝5晚9 （2015年10月17日－12月19日） |
| 第67届红白歌会 （2017年1月7日） | 全新真实的恐怖故事 （2017年1月14日） | 东京白日梦女 （2017年1月21日－3月25日） |
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